Comment demander à une personne si elle est en colère contre moi

Il n'est pas toujours facile de savoir quand un être cher est en colère contre nous, surtout si la personne agit de façon inhabituelle et que vous ne savez pas pourquoi. Vous n'avez toutefois pas à rester assis en étant rongé par l'angoisse. Au lieu de cela, cherchez à communiquer pour essayer de comprendre ce qu'elle ressent. Si vous ne savez pas comment aborder le sujet de la meilleure manière, ne vous inquiétez pas ! Nous avons créé ici une liste de questions que vous pouvez poser pour démarrer la conversation et comprendre ce qui se passe.

1

Pourquoi serait-elle en colère contre moi ?

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Demandez-vous pourquoi elle pourrait être en colère contre vous. Faites cela, avant d'aborder le sujet. Ne supposez pas tout de suite que vous êtes à l'origine de sa colère, surtout si vous ne vous êtes pas disputés récemment. Si elle ne répond pas à vos messages ou semble un peu distante, il est possible que la vraie raison n'ait rien à voir avec vous ^{[1]XSource de recherche}.
- Par exemple, si vous rencontrez une connaissance au supermarché et qu'elle ne s'arrête pas pour discuter avec vous, il est possible qu'elle soit juste pressée ou qu'elle ait un problème.
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2

Comment te sens-tu ?

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Abordez-la de façon subtile pour qu'elle puisse s'ouvrir. Un bon moyen de se faire une idée de son état d'esprit est de parler avec elle. Appelez la personne ou envoyez-lui un message pour lui demander comment elle va. De cette façon, elle aura une excellente occasion de dire si quelque chose ne va pas. Même si au début elle ne s'ouvre pas beaucoup, cela vous permettra de lui poser d'autres questions ^{[2]XSource de recherche}.
- Vous pouvez également dire quelque chose comme : « Hé, ça fait un moment que l'on ne s'est pas parlé. Tout va bien ? »

3

Est-ce que quelque chose te préoccupe ?

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Faites-lui comprendre que vous avez remarqué qu'elle agit bizarrement. En lui posant cette question, vous lui montrez que vous vous intéressez à ce qu'elle ressent et que vous savez que quelque chose ne va pas. Cependant, cette question ne l'oblige pas à vous rassurer. Après tout, vous ne lui demandez pas directement si elle était fâchée contre vous, mais plutôt si quelque chose la tracasse ^{[3]XSource de recherche}.
- Pour lui poser la même question, vous pouvez également dire quelque chose comme : « J'ai l'impression que quelque chose te dérange. Ai-je raison ? Veux-tu en parler ? »
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Je te sens un peu distant, peut-on en parler ?

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Pensez-vous que le problème vient de vous ? Dans ce cas, posez-lui cette question. Parfois, on ne cache pas à quelqu'un que l'on est fâché contre lui. Par exemple, on peut lui lancer des regards noirs, lui répondre laconiquement ou rester silencieux en sa présence. Si la personne se comporte ainsi avec vous, demandez-lui directement ce qui se passe ^{[4]XSource de recherche}.
- Si son humeur change soudainement au cours d'une conversation, demandez quelque chose comme : « Est-ce que j'ai dit quelque chose qui t'a offensé ? »
- Si vous décidez de lui poser une question directe, préparez-vous à entendre une réponse dans le même style. Il se peut qu'elle vous dise des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas, alors laissez-la exprimer tout ce qu'elle ressent.

5

Peux-tu m'expliquer pourquoi tu es contrarié ?

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Avez-vous des doutes sur ce qui la met dans cet état ? Si c'est le cas, vous n'avez qu'à la lui demander. Si elle vous dit que vous l'avez blessée, mais que vous ne savez pas vraiment ce que vous aviez fait, n'hésitez pas à essayer d'en savoir plus. Il est essentiel que vous compreniez ce qui s'est passé pour éviter tout conflit ^{[5]XSource fiableHarvard Business ReviewAller sur la page de la source}.
- Toutefois, maintenez un ton de voix calme et posé lorsque vous le lui demandez. Si vous lui donnez l'impression de la juger ou de vous moquer de ses sentiments, cela ne fera qu'empirer les choses ^{[6]XSource fiableHarvard Business ReviewAller sur la page de la source}.
- Écoutez-la silencieusement pendant qu'elle parle sans vous mettre sur la défensive. Aussi, ne l'interrompez pas pour essayer de donner votre propre opinion. Toutefois, il n'y a rien de mal à dire : « je comprends » ou « c'est logique » de temps en temps ^{[7]XSource de recherche}.
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6

Ai-je bien compris ?

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Répétez ce qu'elle a dit avec vos propres mots. Ainsi, vous serez sûr(e) d'être sur la même longueur d'onde. Faites juste attention à le dire d'une voix gentille. Ne minimisez pas ses sentiments, sinon, la dispute ne fera qu'empirer ^{[8]XSource fiableHarvard Business ReviewAller sur la page de la source}.
- Par exemple, dites quelque chose comme : « Si je comprends bien, tu es en train de dire que j'étais insensible à ta proposition de peindre le salon et que tu as l'impression que je me fiche de tes opinions. C'est bien ça ? »

7

Puis-je donner mon point de vue ?

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Pensez-vous pouvoir contribuer à la résolution du problème ? Dans ce cas, présentez votre point de vue. Vous pourriez avoir le sentiment que si la personne comprenait votre avis sur la situation, elle ne serait plus fâchée contre vous. Faites juste attention à ne pas lui donner l'impression que vous voulez simplement prouver que vous avez raison. Elle vous trouvera certainement insensible dans ce cas ^{[9]XSource fiableHarvard Business ReviewAller sur la page de la source}.
- Retenez qu'en cas de désaccord, la façon dont l'autre personne a perçu la situation est plus importante que l'intention derrière le comportement. Parfois, il vaut mieux s'excuser plutôt que d'essayer de s'expliquer ^{[10]XSource de recherche}.
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As-tu besoin de rester un peu seul ?

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Laissez-la tranquille si elle a besoin de temps pour réfléchir. Lorsque l'on est bouleversé, on a parfois besoin d'un peu de temps pour comprendre ce que l'on ressent avant de pouvoir passer à autre chose. Si la personne dit qu'elle n'est pas encore prête à parler, laissez-lui un peu d'espace et réessayez plus tard ^{[11]XSource de recherche}.
- Le temps qu'il faut donner à la personne offensée en vue de la laisser réfléchir n'est pas le même dans tous les cas. En fait, tout dépend de la situation, de votre degré de proximité et de ce qui s'est passé et qui la contrarie. Si vous vivez ensemble, sortez de la maison pendant quelques heures. Lorsque vous serez de retour chez vous, vous pourriez essayer d'entamer à nouveau la discussion. Si vous n'êtes pas très proche, vous pouvez attendre jusqu'à deux semaines avant de réessayer.

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Que puis-je faire pour améliorer la situation ?

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Demandez-lui s'il y a quelque chose que vous pouvez faire. Il est possible qu'elle ait une bonne idée de ce que vous pourriez faire. Par exemple, elle pourrait dire : « Ne me rabaisse plus lors des réunions de travail » ou « J'aimerais que tu arrêtes de faire des commentaires sur mon apparence. » Dans ce cas, faites de votre mieux pour vous en tenir à sa demande afin d'éviter de répéter la situation à l'avenir ^{[12]XSource de recherche}.
- N'acceptez pas quelque chose que vous savez que vous ne pourrez pas respecter. Par exemple, si elle dit : « Je veux que tu démissionnes pour ne plus jamais revoir ta tête », n'hésitez pas à dire non. Cette demande est absurde !
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10

Désolé, peux-tu me pardonner ?

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Pour réparer votre relation avec elle, présentez vos excuses. Ensuite, demandez-lui pardon. Même si vous pensez que vous n'avez pas complètement tort, assumez la responsabilité de vos actes. Si vous pensez comprendre pourquoi elle a été blessée, excusez-vous sincèrement. Reconnaissez votre part dans ce qui s'est passé et demandez-lui si elle est prête à vous pardonner et à passer à autre chose ^{[13]XSource fiableHarvard Business ReviewAller sur la page de la source}.
- Toutefois, si elle a été offensée par quelque chose que vous considérez comme une valeur importante, il vaut peut-être mieux ne pas vous excuser. Parfois, nous devons défendre ce en quoi nous croyons. Par exemple, si la personne est en colère contre vous parce que vous vous êtes exprimé en faveur des droits des transgenres ou de l'égalité des minorités, vous pouvez tout à fait décider de mettre fin à la relation ^{[14]XSource de recherche}.