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Cet article a été coécrit par Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller est psychothérapeute, auteure et animatrice de télévision et de radio, établie dans la région de Los Angeles, en Californie. Kelli exerce actuellement en cabinet privé et se consacre à l'amélioration des relations familiales et de couple, la dépression, l'anxiété, la sexualité, l'éducation des enfants, etc. Kelli anime également des groupes au Villa Treatment Center pour les personnes qui luttent contre l'alcoolisme et la toxicomanie. En tant qu'auteure, elle a reçu le prix Next Generation Indie Book Award pour son livre Thriving with ADHD: A Workbook for Kids, et a également écrit Professor Kelli's Guide to Finding a Husband (le guide de la professeure Kelli pour trouver un mari). Kelli a aussi animé l'émission The Dr. Debra and Therapist Kelli Show sur LA Talk Radio. Vous pouvez également découvrir ses travaux sur Instagram @kellimillertherapy. Elle a obtenu un master en travail social à l'université de Pennsylvanie et une licence en sociologie et en santé à l'université de Floride.
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Il est indéniable que le fait d'avoir un époux infidèle est une des expériences les plus douloureuses possible. Bien qu'il puisse être difficile de garder les idées claires pendant cette période difficile, vous devez vous préparer et prendre le temps de réfléchir afin de confronter votre mari avec succès.
Étapes
Cachez vos soupçons en attendant d'être sure. Ne confrontez pas votre mari avant d'être sure qu'il vous trompe réellement. Il y a plusieurs raisons pour cela :- si vous vous trompez et que vous accusez votre mari à tort, votre relation risque d'en souffrir,
- si vous avez raison, mais que vous n'êtes pas encore sure, ce sera simplement votre parole contre la sienne s'il décide de mentir au sujet de sa liaison.
Trouvez des preuves. Avant de confronter votre époux, vous devez vous assurer qu'il est infidèle. Faites ce que vous pouvez pour rassembler des preuves sans empiéter sur l'intimité de votre mari. Soyez à l'affut des occasions d'obtenir des informations.- Par exemple, s'il regarde son portable juste devant vous, essayez de voir s'il écrit à une femme et si le SMS semble dragueur ou inapproprié.
- Essayez de voir si vous sentez différents parfums sur lui lorsqu'il rentre à la maison.
- Regardez s'il communique ouvertement en votre présence ou s'il s'éclipse dans un coin reculé pour téléphoner ou envoyer des messages.
- Suivez le fil de toutes ses histoires pour voir s'il y a des incohérences. Il faut faire des efforts pour garder le fil de ses mensonges et il est possible que votre époux commette des erreurs en répétant une histoire inventée par rapport au lieu où il se trouvait. Écrivez ce qu'il vous dit de façon à être sure que vous ne vous trompez pas en pensant qu'il change son histoire.
Évaluez les preuves. Avant de confronter votre mari, vérifiez toutes vos preuves et assurez-vous que vous en avez suffisamment pour qu'il ne puisse pas mentir par rapport à sa liaison.- En fonction des preuves dont vous disposez, réfléchissez à ce qu'il pourrait vous dire pour essayer de vous convaincre qu'il ne vous a pas trompée.
- Par exemple, si vous trouvez des e-mails dans lesquels il est question d'aller prendre un verre avec une collègue et que les messages semblent suggestifs, mais que la question de son infidélité reste ambigüe, demandez-vous si ces e-mails associés à ce que vous savez de la situation sont assez convaincants ou si vous avez besoin d'attendre d'en apprendre plus.
Trouvez du soutien. Même le simple fait de soupçonner votre époux d'être infidèle peut être très difficile émotionnellement. Soulagez certains de ces sentiments négatifs en parlant de vos soupçons à un(e) ami(e) à qui vous faites confiance avant de confronter votre mari.- Votre amie pourra vous apporter du soutien moral pour réduire votre stress et peut-être même vous donner des conseils [1].
Sachez ce que vous voulez s'il vous trompe bel et bien. Avant de confronter votre mari, ayez une idée générale de ce que vous voulez faire ensuite s'il avoue son infidélité. Cela vous aidera à rester centrée et à contrôler la conversation en dépit de vos émotions fortes. Demandez-vous si vous voulez [2] :- mettre un terme à votre relation
- essayer de la réparer
Évitez l'alcool et les drogues. Bien que sur le moment, cela puisse vous sembler une bonne idée d'aller chercher du courage dans une bouteille, vous devez avoir l'esprit clair pour confronter votre mari.- Si vous le confrontez en état d'ébriété, vous pourriez devenir violente ou être incapable de vous rappeler les détails de la conversation plus tard. L'alcool et les drogues sont à l'origine de nombreux cas de violence conjugale [3].
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Essayez de garder votre calme. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais efforcez-vous de ne pas laisser la situation dégénérer. Aucun de vous deux n'aura les idées très claires, ce qui pourrait donner à votre époux l'occasion de s'enfuir en claquant la porte. Si vous lui laissez une chance d'échapper à la conversation, il pourrait avoir le temps d'inventer un mensonge convaincant. Amenez donc la conversation calmement et clairement.- Vous pourriez dire : « Je ne dirais jamais ça à la légère, mais je suis vraiment inquiète, parce que tu t'es comporté d'une façon qui me fait croire que tu pourrais être en train de me tromper et je veux en parler avec toi. »
- Si vous commencez à perdre votre sang-froid, prenez quelques inspirations profondes.
- Essayez de vous dire que même si la douleur est pratiquement insupportable en ce moment, toute douleur émotionnelle peut être guérie au fil du temps [4].
Ne laissez pas votre époux retourner la conversation contre vous. S'il essaie de vous accuser en disant que vous êtes folle ou que vous avez violé son intimité, expliquez calmement que son comportement vous inquiète vraiment et que la conversation que vous êtes en train d'avoir concerne la question de sa fidélité.- Efforcez-vous de rester aussi raisonnable et logique que possible. Affirmez à nouveau que son comportement a fini par vous inquiéter et que vous vous êtes sentie en droit de vous renseigner, étant donné que l'infidélité est quelque chose de très grave.
Demandez-lui pourquoi il vous a trompée. Essayez de vous faire une idée de pourquoi il a eu une liaison. En général, il y a une raison [5]. Cela vous aidera à décider si vous voulez tenter de réparer votre relation ou s'il est temps d'y mettre fin.- Essayez de déterminer s'il est sincère. Il faudra vous fier à votre instinct. Si vous avez l'impression qu'il vous dit simplement ce que vous avez envie d'entendre, méfiez-vous.
Faites le point sur ce que vous voulez. Vous devez commencer la conversation en ayant déjà une idée de si vous souhaitez mettre un terme à la relation ou tenter de la réparer dans le cas où votre mari avouerait avoir été infidèle. Cependant, vous devriez refaire le point sur ce que vous souhaitez en fonction de la conversation [6].- Par exemple, si votre époux vous avoue qu'il est nymphomane et vous montre de façon convaincante qu'il souhaite sincèrement réparer votre relation, vous pourriez changer d'avis et essayer de lui laisser une chance [7].
Si vous avez des enfants, pensez à eux. Confrontez votre époux lorsqu'ils sont absents. Si vos enfants sont présents lors de la confrontation, l'expérience pourrait provoquer des dommages émotionnels graves.- S'il est difficile d'échapper à la présence des enfants pour avoir cette conversation, dites que vous allez au restaurant avec votre époux, mais au lieu d'aller au restaurant, trouvez un coin tranquille où vous pouvez discuter.
Consultez un psychologue de couple. Si vous avez du mal à parler d'infidélité avec votre époux ou si vous envisagez d'essayer de réparer votre relation, un psychologue de couple pourrait vous aider à remédier à vos problèmes [8].- Cherchez un psychologue en ligne en tapant « psychologue couple » dans votre moteur de recherche.
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Avertissements
- Si votre époux devient violent au cours de la confrontation, téléphonez à la police en appelant le 17.
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/social-support/art-20044445
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/robert-c-jameson/how-to-confront-a-cheating-spouse_b_4534619.html
- ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-1/12-19.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201310/7-practical-strategies-overcome-emotional-pain
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/surprised-love/201201/once-cheater-always-cheater-maybe-not
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/01/07/can-your-relationship-survive-cheating/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/compulsive-sexual-behavior/basics/definition/con-20020126
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/maybe-its-just-me/201005/adultery-what-should-the-betrayed-spouse-do
À propos de ce How.com.vn
Experte relationnelle
Cet article a été coécrit par Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller est psychothérapeute, auteure et animatrice de télévision et de radio, établie dans la région de Los Angeles, en Californie. Kelli exerce actuellement en cabinet privé et se consacre à l'amélioration des relations familiales et de couple, la dépression, l'anxiété, la sexualité, l'éducation des enfants, etc. Kelli anime également des groupes au Villa Treatment Center pour les personnes qui luttent contre l'alcoolisme et la toxicomanie. En tant qu'auteure, elle a reçu le prix Next Generation Indie Book Award pour son livre Thriving with ADHD: A Workbook for Kids, et a également écrit Professor Kelli's Guide to Finding a Husband (le guide de la professeure Kelli pour trouver un mari). Kelli a aussi animé l'émission The Dr. Debra and Therapist Kelli Show sur LA Talk Radio. Vous pouvez également découvrir ses travaux sur Instagram @kellimillertherapy. Elle a obtenu un master en travail social à l'université de Pennsylvanie et une licence en sociologie et en santé à l'université de Floride. Cet article a été consulté 7 977 fois.
Catégories: Le mariage
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Le contenu de cet article n'a pas pour but de remplacer l'avis, l'examen, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel de la santé. Vous devriez toujours contacter votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié avant de démarrer, changer ou arrêter tout traitement médical.
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