Télécharger l'articleTélécharger l'articleX
Cet article a été coécrit par Annie Lin, MBA. Annie Lin est la fondatrice de New York Life Coaching, un cabinet d’accompagnement personnel et professionnel situé à New York City. Annie réunit plus de 10 000 heures d'expérience en coaching et son travail a été présenté dans Elle Magazine, NBC News, New York Magazine et BBC World News. Elle propose des services à titre individuel ou pour des groupes, en se concentrant sur l’évolution professionnelle, les relations, le bienêtre émotionnel et le développement personnel. Elle est titulaire d'un master en administration des affaires obtenu auprès de l'université Oxford Brooks.
Il y a 16 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
Cet article a été consulté 17 506 fois.
Le charisme peut vous aider énormément pour vous rendre plus agréable, augmenter votre magnétisme et vous donner plus d'authenticité. Il est possible d'avoir plus de charisme si on en manque en apprenant à développer cette compétence. On croit souvent qu'il faut être plus extraverti pour avoir du charisme, mais ce n'est tout bonnement pas vrai. Il vous suffit d'avoir une série de compétences que vous perfectionnez jusqu'à ce qu'elles deviennent une habitude. Le charisme va améliorer vos relations avec les autres, vos compétences de meneur ainsi que votre confiance en vous en général.
Étapes
Ayez une activité physique. Elle va vous mettre en forme et améliorer par conséquent votre allure et votre mental. L'activité physique libère aussi des endorphines, les hormones du bienêtre, lesquelles vous donneront plus d'énergie et un meilleur moral [1].- Les bienfaits à court et à long terme d'une activité physique sont plus efficaces quand cette dernière est pratiquée trois à quatre fois par semaine [2].
Soyez plus optimiste. Songez aux bons côtés de votre vie comme vos proches, votre emploi ou autres. Dites-vous, par exemple, que vous avez été très efficace aujourd'hui ou que vous avez de bons amis. Essayez de troquer vos réflexions pessimistes contre d'autres, plus optimistes. Si, par exemple, vous vous dites que telle tâche est trop difficile à terminer, dites-vous plutôt que vous allez l'aborder sous un angle différent [3].- Entrainez-vous à avoir des pensées optimistes tous les jours pour en augmenter l'efficacité.
Cessez de vous comparer aux autres. Ce n'est qu'une perte de temps. Vous ne pouvez vous mesurer à personne, car vos expériences de vie vous sont propres et parce que vous avez des compétences à nulles autres semblables. Votre estime de vous-même peut en souffrir quand vous vous sentez constamment inférieur aux autres. Vous devriez donc vous rendre compte que vous êtes un individu unique en son genre qui ne peut pas se comparer à d'autres [4].
Habillez-vous bien. Trouvez chaque matin une tenue présentable et appropriée qui vous donne de l'assurance physique et morale. Vous vous sentirez extérieurement mieux en vous habillant bien, ce qui va aussi vous donner plus d'assurance. Tenez compte de la tenue que vous choisissez par rapport aux activités de la journée à venir. Vous n'allez certainement pas porter une tenue professionnelle ou une robe habillée pour un déjeuner entre amis, par exemple, tout comme vous n'allez pas enfiler un jean et un t-shirt pour une réunion d'affaires [5].- Soyez conscient(e) de la palette de couleurs que vous portez. Le bleu incite traditionnellement à la détente et à la créativité, là où le vert inspire de la fraicheur [6].
Publicité
Éteignez et rangez tous les appareils électroniques. Débarrassez-vous de votre téléphone, d'une tablette, d'un ordinateur portable ou de tout autre appareil électronique quand vous êtes en société. Vous ne pouvez pas entrer en relation avec d'autres si vous êtes constamment branché à vos gadgets électroniques. Accordez toute votre attention à l'évènement social auquel vous assistez ainsi qu'aux personnes qui sont devant vous. Vous pouvez entrer en contact avec d'autres personnes plus tard [7].- Vous pouvez éteindre votre téléphone mobile ou le mettre en veilleuse pour l'empêcher de sonner. Cela vous empêchera d'être tenté de vérifier votre messagerie [8].
Mettez-vous physiquement à l'aise. Il est difficile d'être pleinement présent dans une situation si vous ne cessez de penser à votre joie quand vous pourrez enfin enlever ce jean qui vous comprime ou cette robe qui gratte. Portez des vêtements appropriés à la situation et confortables, afin que vous puissiez vous concentrer sur l'instant présent.
Attendez au moins deux secondes avant de réagir dans le cadre d'une discussion. Ne pensez pas à ce que vous allez répondre à la personne qui parle quand vous êtes impliqué dans une discussion. Concentrez-vous plutôt sur ce qu'elle vous dit et réfléchissez pendant deux secondes à ce que vous allez répondre quand votre tour de parler est venu [9].- Si, par exemple, on vous raconte une anecdote de randonnée avec un chien, ne pensez pas de votre côté à une expérience similaire avec votre propre toutou pendant qu'on vous parle. Écoutez attentivement ce qu'on vous dit, puis partagez votre propre expérience.
- Ayez de l'empathie pour le vécu de la personne qui vous parle et soyez au diapason de ce qu'elle éprouve. Vous pourriez dire, par exemple, que sa situation vous a ébranlé aussi parce que vous avez vécu la même chose.
Entrainez-vous chez vous à avoir plus de présence. Vous devriez commencer à être plus présent(e) à vous-même pour l'être davantage en société. Essayez de méditer en vous rendant à un endroit calme, en vous mettant à l'aise et en vous concentrant sur une respiration approfondie. Concentrez-vous sur les réactions de votre corps quand vous inspirez et expirez. Répétez un seul mot ou un mantra ou écoutez un air répétitif qui vous calme et vous vide l'esprit [10].- Consacrez au moins cinq minutes par jour à ne rien faire d'autre que de rester en paix avec vous-même.
Publicité
Posez des questions ouvertes qui exigent des réponses complètes. Faites-le quand vous vous entretenez avec quelqu'un et ne posez pas de questions qui peuvent se contenter d'une monosyllabe. Posez des questions concernant le sujet de la discussion en cours. Vous pouvez, par exemple, demander si les autres ont apprécié tel film ou si telle personne a trouvé le temps de voyager ou encore ce qui s'est passé en réalité dans une situation donnée.- Les questions ouvertes obligent les autres à parler plus en détail, ce qui fait avancer la discussion.
- Posez des questions à la personne à laquelle vous parlez. Tout le monde aime parler de soi et le moyen le plus facile d'avoir plus de charisme est d'être celui ou celle qui laisse les autres se vanter de leurs exploits. Vous pouvez toujours demander à une personne que vous venez de rencontrer ce qu'elle fait dans la vie, si elle vit en couple, quelle est sa carrière, ou autre chose. Vous pouvez aussi demander à une personne que vous connaissez un peu comment s'est déroulé son dernier déplacement ou comment va son conjoint en guise de sujet pour briser la glace.
Soyez modeste, mais aussi assez sûr(e) de vous. On pourrait vouloir vous féliciter pour l'une de vos réalisations. Acceptez ces félicitations en toute modestie en remerciant la personne et en ajoutant que d'autres personnes y ont aussi contribué. Vous pouvez le faire, par exemple, en disant que ce compliment vous fait plaisir, mais que vos collègues vous ont aussi beaucoup aidé pour réaliser ce projet professionnel ambitieux. Ce type de réaction montre que vous êtes fier de votre travail, mais que vous ne vous vantez pas.- Vous devriez trouver un juste milieu entre une trop grande modestie et un défaut d'humilité. Vous pourriez tenir des propos dépréciateurs sur vos réalisations si vous péchez par excès de modestie et l'on pourrait croire que vous n'avez finalement rien fait du tout. Mais on vous trouvera trop imbu de vous-même ou arrogant si vous êtes trop sûr de vous quand vous vous exclamez que vous avez travaillé jour et nuit à votre projet et que le résultat est plutôt génial [11].
- Vous donnez une impression d'élégance et de caractère agréable quand vous réagissez avec une modestie appropriée et reconnaissez les efforts faits par les autres.
Reformulez des bribes de discussions pour monter que vous êtes à l'écoute. On apprécie de savoir que l'on est écouté. Redites avec vos propres mots ce que vous avez entendu lors d'une discussion. Vous pouvez répondre, par exemple, après avoir entendu quelqu'un parler de ses problèmes de famille, que vous avez compris que cette personne n'est pas estimée à sa propre valeur par ses proches [12].- Cette personne va probablement répondre à cela qu'en effet, sa famille n'est pas très compréhensive et qu'elle ne sait pas trop comment y réagir. Vous montrez à l'autre que vous l'écoutez et cherchez à faire avancer la discussion quand vous reprenez le sujet avec à-propos.
Intégrez toutes les personnes qui se trouvent dans la pièce. Certaines personnes sont plus extraverties que d'autres. Soyez conscient(e) de cela et intégrez tout le monde dans la discussion. Essayez de poser des questions à la personne qui ne semble pas participer à la discussion et faites le tour des personnes présentes pour donner à chacun l'occasion de parler.- Trouvez des indices de communication non verbale comme le fait de croiser les bras ou de baisser les yeux pour évaluer le degré d'attention qui peut mettre les autres à l'aise.
- Tenez-vous à l'écart de sujets de discussion controversés ou délicats, comme les opinions politiques ou les affaires de cœur, lesquelles peuvent mettre certaines personnes mal à l'aise.
Partagez des anecdotes personnelles avec d'autres. On se sentira plus proche de vous quand vous parlez de vos difficultés à surmonter un obstacle dans votre carrière ou de problèmes relationnels avec vos parents. Votre auditoire comprendra mieux qui vous êtes et d'où vous venez et il verra en vous quelqu'un qui vaut la peine d'être suivi [13].Publicité
Regardez attentivement les autres. Regardez toujours la personne à laquelle vous parlez. L'échange de regards montre à l'autre que vous êtes attentif(ve) à ce qu'il dit. Il est tout aussi important de soutenir un regard quand vous parlez aux autres. Gardez un regard fort et direct pour exprimer de l'assurance.- Un regard ferme vous permet aussi de vous souvenir de ce qui a été dit [14].
Engagez-vous physiquement dans la discussion. Penchez-vous en direction de la personne avec laquelle vous parlez pour lui montrer que vous participez à la discussion. Laissez aussi votre corps réagir aux propos qui sont tenus. Exprimez votre étonnement en vous reculant quand on vous a dit quelque chose de surprenant [15] !
Opinez pour montrer que vous écoutez. Faites-le quand on vous parle afin que l'autre sache qu'il est entendu. Vous donnez l'impression de participer à la discussion et faites comprendre que vous voulez en savoir plus quand vous opinez de la tête. Ne le faites cependant pas sans raison valable, assurez-vous d'opiner au bon moment.
Donnez-vous une carrure plus impressionnante en vous tenant debout avec les jambes écartées et vos mains sur les hanches. Vous aurez plus d'assurance quand vous prenez plus de place. Cela peut aussi vous rendre plus accessible à votre vis-à-vis. Vous paraitrez plus chaleureux(se) avec les mains sur les hanches qu'avec les bras croisés sur la poitrine [16].- La pose de l'individu sûr de lui va vous donner plus d'assurance, laquelle va transpirer à travers tous vos propos.
- Une personnalité assurée et chaleureuse attire les autres et fait de vous une personne plus charismatique.
Ayez un langage corporel plus animé. Faites des gestes plus amples et exagérés. Ce type de langage corporel va attirer les autres parce que vous faites preuve de passion. On se souviendra aussi plus volontiers de vous, parce qu'on associera vos propos aux gestes que vous avez faits [17].Publicité
Conseils
- Il faut du temps et de l'entrainement pour avoir plus de charisme. Ne soyez donc pas démoralisé si cela ne se produit pas tout de suite.
- Tenez-vous à l'écart des rabat-joies. Entourez-vous de personnes joyeuses et vous devriez adopter tout naturellement leur état d'esprit.
Publicité
Références
- ↑ http://beagooddoctor.org/happiness/exercise
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10642456
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/the-art-of-building-self-esteem/
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/Dress_with_Confidence_How_Dressing_Affects_Your_Attitude_and_Confidence.html
- ↑ Lapp, ME. 2011. The Color of Success. GAG Publishing
- ↑ https://www.linkedin.com/pulse/how-successful-people-develop-incredible-charisma-so-can-jeff-haden
- ↑ https://support.apple.com/en-us/HT204321
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/11/06/the-3-elements-of-charisma-presence/
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/meditation-heals-body-and-mind
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/234668
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_verbal_skills_and_why_are_they_important
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000368700500089X
- ↑ Bull, P.E. (1987). Posture and gesture. Oxford : Pergamon Press
- ↑ http://genius.com/Amy-cuddy-your-body-language-shapes-who-you-are-annotated
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-rock-band-project/201309/9-ways-increase-your-charisma
À propos de ce How.com.vn
Accompagnatrice personnelle et professionnelle
Cet article a été coécrit par Annie Lin, MBA. Annie Lin est la fondatrice de New York Life Coaching, un cabinet d’accompagnement personnel et professionnel situé à New York City. Annie réunit plus de 10 000 heures d'expérience en coaching et son travail a été présenté dans Elle Magazine, NBC News, New York Magazine et BBC World News. Elle propose des services à titre individuel ou pour des groupes, en se concentrant sur l’évolution professionnelle, les relations, le bienêtre émotionnel et le développement personnel. Elle est titulaire d'un master en administration des affaires obtenu auprès de l'université Oxford Brooks. Cet article a été consulté 17 506 fois.
Catégories: Évolution personnelle
Cette page a été consultée 17 506 fois.
Cet article vous a-t-il été utile ?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Français language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Publicité
