Comment arrêter d'être jalouse et devenir la meilleure petite amie

Vous êtes-vous déjà prise en train de vous sentir excessivement jalouse lorsque votre partenaire parle avec d'autres filles ? Avez-vous peur de mettre votre relation en danger à cause de vos peurs ? Arrêtez alors d'être une petite amie trop jalouse et devenez une petite amie de rêve.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Se sentir en confiance

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Apprenez à mieux vous sentir dans votre peau. La plupart des sentiments de jalousie émergent d'un manque d'assurance ou de la supposition qu'une autre fille puisse rendre votre partenaire plus heureux ou lui apporter plus de choses. Souvenez-vous que votre partenaire vous a choisi vous et personne d'autre. Arrêtez de faire une obsession de votre poids, de votre taille ou de votre apparence, votre négativité constante vous tire vous et votre partenaire vers le bas. Encore pire, cette attitude hyperactive de manque d'assurance pourrait faire fuir les autres et vous ne ferez que réaliser vous-même l'objet de vos peurs, ce qui va vous enfoncer encore plus loin dans le trou de la peur et de l'autonégligence. Acceptez-vous comme vous êtes. Votre partenaire est avec vous pour une raison et il parait évident qu'il vous trouve attirante, mais même si ce n'était pas le cas, vous ne devriez jamais laisser l'opinion de quelqu'un d'autre vous définir ou vous valider.
- Lisez comment bâtir sa confiance en soi pour vous aider à devenir une personne plus stable.
La plupart des gens en ont et nombre d'entre elles débordent sur les relations actuelles par exemple en rejouant la même dynamique malsaine ou en regardant votre nouveau partenaire tellement extraordinaire d'un œil sceptique. Si cela est nécessaire, apprenez à faire face à une peine émotionnelle pour pouvoir vous sentir mieux dans votre peau et pour pouvoir voir votre relation actuelle comme elle est vraiment.
Que vous soyez à vos débuts en matière de relation ou que vous en ayez déjà eu plusieurs, il n'est pas toujours facile de savoir ce qu'une relation saine doit être. De nombreuses personnes ne grandissent pas avec de bons exemples de relations saines parmi leurs amis, les membres de leur famille et parfois même leurs propres parents. En plus, une seule mauvaise relation pourrait complètement déséquilibrer votre confiance en vous-même, ce qui pourrait vous faire réfléchir à deux fois avant d'entamer une nouvelle relation dans les années à venir. Lisez comment avoir une relation saine pour obtenir plus de détails.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Juger de la stabilité de sa relation

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Évaluez votre relation actuelle. Une fois que vous avez fait un peu d'introspection et que vous avez un point de vue plus clair sur certaines choses, il est temps de regarder votre relation avec un œil nouveau. Votre jalousie, vos doutes et vos peurs proviennent-ils de vos problèmes personnels à voir vos qualités ou est-ce quelque chose que vous vous dites pour justifier l'insatisfaction de votre partenaire ? Même si vous n'avez pas été une petite amie aussi stable que ce que vous auriez dû être, cela ne veut pas dire que vous devez oublier les transgressions de votre partenaire pour corriger votre propre sentiment de culpabilité. Il est toujours possible que vos propres sentiments de perte de contrôle soient provoqués par une suppression de vos instincts ou du moins, par le rôle que vous avez joué tous les deux pour faire de votre relation ce qu'elle est aujourd'hui. Avant de prendre la responsabilité de votre jalousie et de votre instabilité, lisez les articles ci-dessous qui pourraient vous aider. Vous ne pourrez commencer à guérir que lorsque vous et votre partenaire savez où vous en êtes.
- Apprenez par exemple comment faire face aux violences psychologiques (pour les femmes).

Partie 3

Partie 3 sur 3:

Atténuer la jalousie et recommencer à zéro

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Donnez de l'espace à votre partenaire. Si vous l'avez suivi, si vous l'avez accusé de nombreux maux, si vous avez espionné ses comptes sur les réseaux sociaux ou si vous avez fait preuve d'un comportement désespéré, la première chose à faire est de vous clamer. Prenez de grandes inspirations, prenez du recul et soyez plus cool pendant un moment. Trouvez des occasions d'aller rendre visite à vos amies, rendez-vous à des évènements qui vous intéressent et refusez au moins un des rendez-vous qu'il vous propose. Faites attention de ne pas transformer cette technique en vengeance. Le but n'est pas de le punir, de l'ignorer ou de le manipuler pour qu'il vous demande pardon, mais de faire tous les deux une pause pour pouvoir souffler, prendre du recul et sauver peut-être votre relation.
- Vous trouverez de nombreuses informations sur Internet pour savoir comment donner de l'espace à votre petit ami.
Avant de pouvoir travailler en profondeur sur vous-même ou sur votre couple, vous devez contrôler les dégâts sur votre relation. Commencez par trouver un équilibre sain entre l'espace que vous donnez à votre partenaire et la qualité du temps que vous passez ensemble. Adonnez-vous à vos propres passetemps de manière intéressante et enrichissante. Après tout, une des choses qui attirent deux personnes l'une vers l'autre est le mystère et si vous passez tout votre temps à vérifier les appels, les textos, les emails et les posts sur Facebook de votre partenaire, il va rester beaucoup moins de mystère, si ce n'est pas du tout. Divisez votre temps de manière plus égale entre votre partenaire et vos amies et laissez votre partenaire faire la même chose. Redécouvrez votre intérêt pour une passion que vous aviez ou si cela est nécessaire, trouvez-vous un nouveau passetemps pour rendre plus intéressant le temps que vous passez loin de votre partenaire. Ensuite, lorsque vous vous souvenez tous les deux de ce que vous ressentez lorsque vous manquez l'un à l'autre, améliorez le temps que vous passez ensemble en partant en vacances ou en prenant du temps libre et en restant chez vous, en essayant quelque chose de nouveau ensemble, par exemple des cours de danse, ou en égayant l'atmosphère en étant plus enjouée ou en entretenant votre relation romantique.
C'est une chose sur laquelle vous devez travailler tous les deux. De nombreux problèmes de relation pourraient être réglés ou même évités dès le début si les couples apprenaient à communiquer l'un avec l'autre de manière plus franche et plus efficace. Pour savoir communiquer plus efficacement, vous devez apprendre à aborder un sujet désagréable sans que votre partenaire se mette sur la défensive (ou pire encore, sans qu'il contrattaque). Commencez par atténuer vos accusations. Apprenez à parler de ce que vous ressentez (par exemple « j'ai peur lorsque tu rentres tard le soir sans me dire où tu es ou quand tu reviens ») au lieu de parler de ce qui vous fait peur (« j'ai peur que tu me trompes »), car cela pourrait avoir l'effet d'une claque. Soyez honnête à propos de ce que vous pensez et de ce qui vous fait du souci au moment où cela apparait au lieu de les laisser exploser lorsqu'il ne s'y attend pas. Apprenez comment communiquer efficacement.
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Apprenez à faire confiance. Les problèmes de confiance peuvent vous rendre folles. Demandez-vous quelle est la cause réelle de votre manque de confiance : votre partenaire, les amies de votre partenaire ou vous-même ? En réalisant que vous ne vous faites toujours pas confiance en amour ou que vous vous sentez menacée par les autres filles, vous faites un grand pas en avant. Cela provient du même problème, vous pouvez le régler et vous en avez le contrôle. Apprenez à faire confiance à votre petit ami pour votre bien à tous les deux.
- Il n'a pas répondu à votre texto ? Ce n'est pas un problème. Vous allez l'ennuyer en faisant de tout et n'importe quoi une obsession. Si vous êtes plus décontractée et si vous ne vous attendez pas à ce qu'il réponde immédiatement à vos messages, vous allez moins l'énerver. Ne l'appelez pas pour savoir où il est. Prenez une grande inspiration et détendez-vous. Il vous répondra lorsqu'il le pourra.
- Ne lui demandez pas d'arrêter de se rendre à certains endroits. La jalousie est aussi un désir de vouloir contrôler les autres, mais en lui donnant de la liberté, vous lui montrez que vous lui faites confiance et vous l'encouragez à vous respecter.
- Ne lui donnez pas votre confiance inconditionnelle. Si vous vous faites vraiment du souci à cause de quelque chose, n'ayez pas peur d'aborder en douceur le sujet. Dites-lui que vous ne vous sentez pas à l'aise lorsqu'il parle avec certaines filles ou parlez-lui d'un comportement qui vous ennuie. N'en faites pas des tonnes et ne l'accusez pas. Expliquez-lui simplement ce que vous ressentez et s'il vous respecte, il va essayer de le changer.
- Si vous ne pouvez tout simplement pas avoir confiance en votre petit ami, c'est à son tour de se retrousser les manches et de faire des efforts pour égaler ceux que vous avez déjà faits. S'il ne peut pas le faire ou ne veut pas le faire, commencez à chercher quelqu'un qui aura envie de le faire.
Vous êtes arrivée à sauver votre relation et à réparer les dégâts qui avaient été faits. Quelle est l'étape suivante ? Pour devenir une petite amie qui lui donne envie de rentrer à la maison, lisez comment être une bonne petite‑amie.
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Conseils

Lorsque vous n'êtes pas ensemble et si c'est vous qui êtes sortie, n'hésitez pas à lui dire qu'il vous manque. Il pourrait aussi s'habituer à vous envoyer des messages à ces moments-là et il vous en enverra lorsqu'il sera sorti.
Vous pouvez vous convaincre vous-même en vous disant que vous n'êtes pas jalouse. Répétez-le suffisamment de fois pour que cela devienne une réalité.
Ne détestez pas automatiquement ses amies. La plupart du temps, elles sont très gentilles et vous pourriez même devenir amies.
N'impliquez pas votre famille ou vos amis dans la relation, car ils pourraient continuer à ne pas l'apprécier même après que vous avez prouvé que vous croyiez à tort qu'il vous trompait.

Avertissements

La colère est la pire des réactions à avoir. N'insultez pas l'autre fille et ne l'insultez pas lui. Gardez votre sang-froid.
Ne l'espionnez pas pour vous assurer qu'il ne vous trompe pas. S'il vous prenait la main dans le sac, cela ne va faire qu'empirer le problème ou créer de nouveaux problèmes.
N'essayez pas de faire semblant d'être jalouse pour vous rapprocher de lui. Il n'a probablement aucune idée de ce que vous ressentez, en plus c'est un comportement futile et blessant.