Cómo tratar un moretón causado al jugar paintball

Un moretón o una contusión causados al jugar paintball es básicamente la acumulación de sangre en un área específica del cuerpo como resultado de un impacto durante el juego. Las contusiones o moretones se hacen evidentes cuando los capilares (pequeños vasos sanguíneos) se rompen debido a una conmoción o un golpe en la piel. Las características de los moretones difieren con el paso del tiempo, y es posible saber cuán antiguo es el moretón con tan solo ver su color. Normalmente, la piel afectada volverá a su aspecto natural unas dos o tres semanas después de la lesión. Por lo general, no existe manera de eliminar un moretón causado al jugar paintball; solo puedes acelerar el proceso de curación natural de tu cuerpo y aliviar el dolor.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Tratar un moretón

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Ten en cuenta cuándo ver a un médico. Un moretón causado al jugar paintball por lo general no requiere ninguna atención médica. Sin embargo, si notas que se desarrolla cualquiera de los siguientes síntomas, separa una cita con el médico de la familia:
- hinchazón bastante dolorosa alrededor del moretón
- un moretón que no mejora en una semana
- un bulto que se forma alrededor del moretón
- cualquier moretón cerca de la nariz o el área de los ojos
- un área elevada con una decoloración extrema
- un moretón en el que se ve los poros de la piel (parecen lunares)
- Si experimentas hemorragias anormales en otros lugares, por ejemplo: en la nariz, en la orina o en las heces.^{[1]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
Tan pronto como notes un moretón causado al jugar paintball, tómate un momento para lavarlo con agua y jabón. Debes quitar cualquier suciedad y residuos atrapados en el moretón para evitar una infección. Seca el área dándole palmadas con una toalla de papel limpia cuando termines de lavarte. Frotar el área seca podría causar irritación y empeorar el moretón. No es una mala idea usar alcohol desinfectante o Neosporin para asegurarte de que la herida esté limpia, aunque no debes usar alcohol en un corte o herida abiertos.^{[2]XFuente de investigación}
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Aplica una compresa fría y caliente. Aplica una compresa fría sobre el moretón dentro de las primeras 48 horas después de la lesión. La temperatura fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan; por lo tanto, reducen el flujo sanguíneo y la inflamación en el área afectada. Después, aplica una compresa caliente. Esto puede ayudar a reducir tanto el dolor como la hinchazón.
- Puedes comprar un paquete de hielo en una farmacia. Simplemente asegúrate de no aplicarlo directamente a tu piel. Envuélvelo en una toalla antes. También puedes colocar cubos de hielo en una bolsa plástica o usar una bolsa de verduras congeladas.^{[3]XFuente confiableCleveland ClinicIr a la fuente}
- Asegúrate de envolver el hielo o la bolsa fría en una toalla o un paño para protegerte de las quemaduras por frío.
- Debes aplicar una compresa fría durante 10 minutos a la vez unas cuantas veces al día a medida que los síntomas persisten.^{[4]XFuente confiableCleveland ClinicIr a la fuente}
- Pasadas las 48 horas, deja correr agua caliente sobre un paño y luego aplícalo sobre el moretón.
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Toma analgésicos de venta libre. Un moretón se puede tratar con medicamentos de venta libre para el alivio de dolor. Esto puede reducir el malestar causado por la herida, así como reducir la inflamación e hinchazón.
- El acetaminofeno (Tylenol) o ibuprofeno (Advil, Motrin IB) son probablemente las mejores opciones de medicamentos de venta libre para el alivio del dolor y la reducción de la hinchazón. Sigue las instrucciones de dosificación en el paquete.^{[5]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Antes de tomar medicamentos de venta libre, siempre debes hablar con un farmacéutico para asegurarte de que los medicamentos no interactúen negativamente con cualquier medicamento que estés tomando.^{[6]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
Lo recomendable es que suspendas cualquier actividad física que podría causar una mayor lesión en el área afectada durante las primeras 24 a 48 horas. Esto ayuda a promover el proceso de sanación del cuerpo sin provocar mayores lesiones o dañar el tejido afectado y los músculos. Idealmente, debes elevar el área afectada al nivel del corazón.^{[7]XFuente de investigación}
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Parte 2

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Probar con remedios caseros no verificados

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Algunas personas afirman que el uso de cáscaras de plátano y huevos crudos alivian los moretones y las contusiones. Si el moretón no sana con otros tratamientos, prueba con frotar la cáscara de un plátano madura sobre el moretón o rompe un huevo crudo y deja caer su contenido en la herida.^{[8]XFuente de investigación}
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Usa vitamina K y C. Algunas pruebas anecdóticas indican que aumentar la ingesta de vitamina K y C puede ayudar a sanar un moretón. Es posible que esto se deba a que ambas vitaminas tienen un efecto positivo en el sistema inmunitario.
- Visita la farmacia de tu localidad y pregunta si tienen cremas de vitamina K. Pídele al farmaceuta que te proporcione indicaciones de aplicación. Algunas personas consideran que la vitamina K reduce el tiempo de curación.^{[9]XFuente de investigación}
- La vitamina C se encuentra en alimentos como los cítricos, las piñas y las manzanas. Aumentar la ingesta de vitamina C natural puede tener algún efecto en el tiempo de sanación de un moretón.^{[10]XFuente de investigación}
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Toma un baño con sal de Epsom. Puedes comprar sal de Epsom en la mayoría de las farmacias y supermercados. Prepara un baño caliente y añade una taza o más de sal de Epsom. Deja que se disuelva y métete a la bañera durante unos 20 minutos.^{[11]XFuente de investigación}
- Añadir aceites esenciales al baño también puede ser beneficioso. Prueba con la lavanda o el geranio.
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Parte 3

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Evitar los moretones causados al jugar paintball

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Cuanto más pronto trates un moretón, mejor será. Después de terminar de jugar paintball, examina tu cuerpo en busca de cualquier señal de heridas o lesiones. Límpialas y empieza a aplicarte hielo lo antes posible.
No debes estar bajo la influencia del alcohol o cualquier otra droga que altere tu mente cuando juegues paintball. Esto puede reducir tus inhibiciones y la coordinación general, aumentando la probabilidad de sufrir un accidente. También puedes tener un mal juicio cuando estás ebrio y, por ejemplo, negarte a usar el equipo de seguridad adecuado.^{[12]XFuente de investigación}
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Asegúrate de que el terreno sea seguro. El suelo sólido es importante para evitar lesiones durante una partida de paintball. Asegúrate de que el área donde juegues sea segura.
- No juegues paintball si ha llovido recientemente, ya que el terreno húmedo puede ser peligroso.
- Opta por jugar en un terreno plano y abierto en lugar de áreas boscosas con una gran cantidad de colinas y acantilados.^{[13]XFuente de investigación}
Las balas de paintball son duras y pueden causar lesiones graves si no se usa el equipo de protección adecuado. Las almohadillas protectoras para paintball deben cubrirte los brazos, las piernas, las manos, los pies, el pecho, el rostro y los ojos. Si bien puedes experimentar algunos moretones y contusiones incluso con estas almohadillas, la protección puede prevenir lesiones serias.^{[14]XFuente de investigación}
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