Este artículo fue coescrito por Lena Dicken, Psy.D. La Dra. Lena Dicken es una psicóloga clínica que reside en Santa Mónica, California. Con más de ocho años de experiencia, la Dra. Dicken se especializa en terapia contra la ansiedad, depresión, transiciones de vida y problemas de relaciones. Utiliza un enfoque integrador que combina terapias psicodinámicas, cognitivo-conductuales, y basadas en la atención plena. Tiene una licenciatura en medicina integrativa de la Universidad de Hawái en Manoa, una maestría en psicología de consejería de la Universidad Argosy de Los Ángeles y un doctorado en psicología clínica de la Escuela de Psicología Profesional de Chicago en Westwood. Su trabajo ha aparecido en GOOP, The Chalkboard Magazine, así como en numerosos artículos y podcasts. Es una psicóloga licenciada en el estado de California.
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Si te terminan de forma inesperada, podrías sentir como si te hubieran dado un golpe doloroso. Con todas estas emociones y sentimientos negativos, seguir adelante podría parecerte un objetivo distante. Afortunadamente, hay pasos concretos que puedes seguir en este momento para mejorar tu salud mental e iniciar el proceso de recuperación. Sigue leyendo para animarte después de una ruptura y encaminarte nuevamente. Este artículo se basa en una entrevista con nuestra psicóloga clínica, Lena Dicken.
Pasos
Referencias
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/grieving-after-a-break-up-6-strategies-to-help-you-heal/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/freedom-grieve/201206/bad-breakup-how-get-beyond-closure
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/freedom-grieve/201206/bad-breakup-how-get-beyond-closure
- ↑ https://www.mcgill.ca/counselling/files/counselling/surviving_a_break-up_-_20_strategies_0.pdf
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/addictions/self-medicating.htm
- ↑ https://headspace.org.au/explore-topics/for-young-people/relationship-breakup/
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