Cómo salir de una relación abusiva

No es fácil salir de una relación abusiva. Muchas veces las víctimas de abuso no se dan cuenta de que abusan de ellas o se les hace creer que son culpables de su propio abuso. Una vez que te des cuenta de que abusan de ti y que estés lista para abandonar esta situación, debes hacerlo rápido y con cuidado para evitar que el problema se agrave y genere violencia que podría poner en peligro tu vida. No temas pedir ayuda, usa cualquiera de los recursos que están a tu disposición y sal de esa relación de forma segura.

Método 1

Método 1 de 5:

Buscar ayuda

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1
Encuentra una forma segura de buscar ayuda. Pueden revisar tus registros de llamadas y rastrear el historial del navegador de tu computadora. Pero puedes borrar dichos registros o los cookies y el historial de Internet. Algunos navegadores también te permiten configurarlos en el modo “privado”. Pero si te preocupa que el abusador esté supervisando tu comunicación con otras personas, tal vez sea mejor buscar otra computadora o celular que puedas usar.^{[1]XFuente de investigación}
- La mayoría de las bibliotecas públicas ofrecen computadoras con acceso a Internet a los miembros de la comunidad. Este podría ser un buen lugar donde empezar.
- Cómprate un celular de prepago. Podría resultar útil cuando busques ayuda y más adelante, cuando escapes.
- También podrías usar la computadora o el teléfono de un amigo o vecino. Si es necesario, inventa una excusa. Por ejemplo, di que tu computadora o teléfono no funcionan.
2
Contáctate con una organización que pueda ayudarte. En muchas partes del mundo hay recursos locales para ayudar a las víctimas de abuso. Si no sabes dónde empezar o si quieres hablar con alguien sobre tus planes de salir de una relación abusiva, empieza con los siguientes recursos.
- En los Estados Unidos, llama a la Línea nacional de ayuda para la violencia doméstica: 1-800-799-7233 (SAFE).
  - Los hombres pueden comunicarse con la Línea de abuso doméstico para mujeres y hombres.
- En el Reino Unido, llama al Servicio de ayuda a la mujer: 0808 2000 247.
  - Los hombres pueden comunicarse con la organización ManKind Initiative.
- En Australia, llama a 1800Respect: 1800 737 732.
  - Los hombres pueden comunicarse con la organización One in Three.
- En todo el mundo, visita el Directorio internacional de agencias para la violencia doméstica.
3
Busca un refugio para mujeres maltratadas. Si eres una mujer víctima de abuso, busca un refugio para mujeres maltratadas en tu zona (o en un pueblo cercano). Asegúrate de que mantengan en secreto la ubicación del refugio para la protección de las mujeres que se encuentran allí, pero deben permitirte llamar a una línea de ayuda o pasar un examen en un lugar físico. Luego te enviarán al refugio.^{[2]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- La mayoría de los refugios ofrecen un lugar seguro donde vivir tanto para las mujeres como para los niños. Están diseñados para brindar seguridad y apoyo mientras vuelves a tu vida normal, pero tu estadía allí será por un periodo limitado.^{[3]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
4
Habla con tus amigos o familiares.^{[4]XFuente de investigación} Desafortunadamente, muchas víctimas de abuso se retraen o se ven forzadas a aislarse. Esto les hace creer a las víctimas que no tienen a nadie que les ayude a escapar de su abusador. Sin embargo, los amigos y los familiares (aún si no estás en contacto con ellos) pueden ayudarte a salir y recuperarte de una mala situación. Recurre a alguien de confianza y pídele ayuda.
- Trata de ser específica respecto a lo que quieres que hagan por ti (como dejar que te quedes con ellos, guardar tu “bolsa para huir”, llamar a la policía por ti si les das una “palabra clave”, etc.).
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Método 2

Método 2 de 5:

Elaborar un plan de escape

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Establece un fondo o crédito de emergencia. Si el abusador mantiene el dinero bajo un estricto control, retiene dinero de ti o no te permite ganar tu propio dinero, puede ser difícil establecer un fondo de emergencia. Guarda todo el vuelto que puedas, regresa artículos a las tiendas a cambio de devoluciones en efectivo, esconde el dinero que te den como un regalo o busca otras formas de ahorrar algo de efectivo para emergencias. Si no te es posible conseguir efectivo para emergencias, solicita una tarjeta de crédito a tu nombre, pero asegúrate de que te envíen los estados de cuenta a un apartado postal, a la dirección de tu trabajo o incluso a la casa de un amigo para que el abusador no lo descubra. Nunca accedas a la cuenta de tu tarjeta de crédito desde la computadora de tu casa.^{[5]XFuente de investigación}
- Tener una tarjeta de crédito puede ayudarte a establecer o crear una fuente de crédito (siempre y cuando seas responsable con los pagos) que de seguro necesitarás para vivir por tu cuenta después de escapar.^{[6]XFuente de investigación}
2
Empaca y esconde una “bolsa de escape”. Debes tener una bolsa de emergencia con artículos de primera necesidad.^{[7]XFuente de investigación} Asegúrate de ocultarla muy bien (incluso podrías dejarla en la casa de alguien más). Empaca ligero, pero incluye los siguientes artículos en la bolsa:^{[8]XFuente confiableWomensLaw.orgIr a la fuente}
- mudas de ropa para ti y tus hijos;
- copias de documentos importantes (partidas de nacimiento, pasaportes, licencia de conducir, información de tu cuenta bancaria o de la tarjeta de crédito, comprobantes de pago, tarjetas de seguro social, etc.);
- medicamentos para ti o tus hijos;
- artículos personales especiales como fotografías o joyas;
- bocadillos no perecibles.^{[9]XFuente de investigación}
3
Reúne pruebas del abuso. Obviamente no debes provocar casos de abuso solo para reunir pruebas, pero puedes emprender acciones legales en el futuro si logras recolectar pruebas del abuso. Toma fotos de lesiones, de objetos destruidos o de una habitación que haya sido destrozada durante un episodio de violencia, guarda la ropa o las toallas manchadas de sangre y recolecta los documentos sobre visitas al hospital debido al abuso.^{[10]XFuente confiableWomensLaw.orgIr a la fuente}
- Cada vez que te lastimes en un episodio violento, debes buscar tratamiento médico en la sala de emergencias y guardar los registros. Esta podría ser la clave para que te otorguen una orden de protección, la custodia de tus hijos o un divorcio disputado.
- Es común que las víctimas de abuso no estén seguras de su cordura. Horas o días después de un episodio de violencia, comienzan a preguntarse si han provocado la agresión de sus parejas, y si es culpa suya. Documentar todos los diálogos con tu pareja o cónyuge, sus acciones y las tuyas en un diario te ayudará a conservar una imagen clara de todo lo que te sucedió. Asimismo, estos registros te serán de utilidad si necesitas recrear la experiencia en una comisaría.
4
Esconde una copia de las llaves del auto.^{[11]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente} Si tienes acceso restringido a un vehículo, saca una copia de las llaves. Si ya hay una, ocúltala en un lugar al que puedas acceder con facilidad a la salida. Revisa el lugar antes de partir para asegurarte de que el abusador no haya encontrado la llave y la haya sacado.
- También debes tener listo el auto para escapar; estaciónate hacia afuera para que puedas salir rápido en el auto. Mantén el auto con combustible de modo que siempre tengas el tanque casi lleno.^{[12]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
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Debes saber a dónde ir cuando escapes. Si bien es cierto que a veces lo más importante es escapar, tendrás más probabilidades de huir y mantenerte lejos si planificas de antemano a dónde ir. Lo ideal es hablar con anticipación con un refugio, un centro de recursos contra el abuso o un amigo o familiar. Sin embargo, en una emergencia, dichos lugares pueden aceptarte o enviarte a un lugar seguro incluso sin avisarles antes.
- Si te vas a quedar con un amigo o un familiar, elige a alguien que no resulte muy obvio para el abusador.
Muchas personas (en especial, las mujeres) aguantan una relación abusiva debido a que temen que les pase algo a sus mascotas si se van. Hay algunos refugios que te aceptan con tu mascota. Si no es así, podrías dejarla con un vecino o un amigo o incluso llevarla a un refugio de animales para que la cuiden. Al final, debes darte cuenta de que tu vida es más importante que la de una mascota, por muy difícil que sea de aceptar.
Antes de escapar, primero es necesario hablar con un abogado respecto a llevarte a los niños. Si bien debes mantenerlos lejos del maltrato, no debes echar a perder tu oportunidad de mantenerlos a salvo en el futuro arruinando tus probabilidades de obtener o mantener la custodia de tus hijos.
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Método 3

Método 3 de 5:

Escapar

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Huye durante un periodo seguro. Lo más probable es que debas escapar mientras el abusador está lejos de casa (a menos que un episodio violento requiera que huyas de inmediato). Planea y prepárate para huir en un momento en el que el abusador esté ausente (de preferencia, por unas horas). Date suficiente tiempo para reunir la bolsa de emergencia y buscar un lugar seguro antes que el abusador se dé cuenta de tu ausencia.
- No es necesario dejar una nota o una explicación de tu huida. Está bien solo irse.
- Si no dispones de un transporte propio, haz preparativos para que alguien te recoja. Si temes estar en un peligro inminente, puedes pedirle a la policía que te recoja y te saque de allí.
Aunque tal vez debas ir directamente a tu lugar seguro (un refugio o la casa de un amigo o un familiar), puedes tomar una ruta indirecta y estar atenta a que no te sigan. Trata de entrar en el tráfico, toma carreteras alternativas, da la vuelta, vuelve a recorrer parte de tu ruta y observa si hay autos que parecen seguir tu mismo camino.
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No te lleves el celular. Anota los números importantes en otro lugar (o memorízalos^{[13]XFuente de investigación}). Pueden rastrear tu celular sin que lo notes, así que déjalo atrás para ayudarte a dejar atrás al abusador.^{[14]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- Piensa en comprar un celular de prepago y guárdalo en la bolsa de emergencia. Te servirá para hacer llamadas importantes relacionadas con tu escape y seguridad sin dejar que el abusador dé con tu paradero.^{[15]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
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Crea una pista falsa después de irte. Si crees que el abusador tratará de seguirte, piensa en crear una pista falsa una vez que te hayas ido. Usa tu propio celular para realizar llamadas a un hotel al menos a 6 horas de tu destino real. Usa una tarjeta de crédito o cuenta bancaria compartida para pagar por adelantado la habitación del hotel y haz que te envíen un correo electrónico de confirmación a una cuenta de correo electrónico compartida o vigilada. También puedes reservar un auto de alquiler en el mismo lugar o dejar un mensaje para un agente de bienes raíces y pedirle que te devuelva la llamada al teléfono de la casa.^{[16]XFuente confiableWomensLaw.orgIr a la fuente}
- No tomes estas medidas antes de huir, ya que esto podría hacerle sospechar al abusador que te vas a ir, lo cual puede provocar una reacción violenta.^{[17]XFuente confiableWomensLaw.orgIr a la fuente}
- Si usas tu propio celular para crear una pista falsa, tíralo o abandónalo antes de llegar a tu destino real.
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Ve directamente a un lugar seguro. Cualquiera que sea tu lugar seguro, ve allí. El beneficio de ir a un refugio o una organización de apoyo a las víctimas de abuso es que tienen empleados o voluntarios entrenados para ayudarte con la pregunta “¿y ahora qué?” que de seguro te harás a ti misma después de huir.
- Si te vas a quedar con un amigo o un familia, aun así es conveniente recurrir a una organización de apoyo a las víctimas. Allí te orientarán en todo lo que concierne a la ayuda legal, consejería, grupos de apoyo, capacitación laboral y apoyo financiero.^{[18]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
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Debes tener un plan para garantizar tu seguridad inmediata. Sin importar lo cuidadosa que seas, existe el riesgo de que el abusador te siga o te localice. Por eso, es necesario que tengas un plan para lidiar con dicha eventualidad. El plan probablemente debe incluir llamar a la policía de inmediato.
- Si el abusador se presenta y te ruega que vuelvas a casa, no vayas por ningún motivo. En este punto, él será capaz de decirte cualquier cosa solo para traerte de vuelta a casa, pero no estarás segura si regresas.
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Método 4

Método 4 de 5:

Garantizar el anonimato

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Cuando te registres en el albergue o refugio para mujeres, no hay necesidad de darles tu información personal. Puedes inventarte un nombre, sobre todo en los documentos.^{[19]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente} Esto podría no ser así cuando recibes ayuda legal o financiera, pero en el momento inmediato está bien ser extremadamente cuidadosa.
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Nunca reveles a nadie la ubicación del refugio. Si se lo dices al abusador, tus familiares, a los familiares del abusador o a los amigos que tienen en común, estás poniendo en peligro tu propia vida y las vidas de las demás mujeres y niños del refugio.
- Es probable que tengas que firmar documentos afirmando que no revelarás la ubicación del refugio antes que la organización te lleve al lugar secreto.
Si trabajas, habla con tu empleador sobre realizar algunos cambios para garantizar tu seguridad. En algunos países hay leyes que exigen a los empleadores a hacer ajustes razonables para los sobrevivientes de abuso.^{[20]XFuente de investigación} Averigua si puedes cambiar de lugar de trabajo, cambiar de horario o tener seguridad personal que te acompañe a tu auto al salir del trabajo.
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Ten un número de teléfono privado y una dirección confidencial. Una vez que te hayas mudado a un nuevo hogar, consigue un número de teléfono privado. Para la correspondencia, consigue un apartado postal o pregúntale a la oficina de correos si disponen de un programa de dirección confidencial.^{[21]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente} Con estas medidas será más difícil localizar tu paradero específico.
- Si tienes hijos, asegúrate de hablar con ellos para que mantengan en secreto su dirección y que no la compartan con el abusador o con extraños.
Cualquier cuenta que tengas en línea puede ser una ventana hacia tu información personal. Para asegurarte, cambia todas las contraseñas de cualquier cuenta: cuentas financieras, cuentas de redes sociales, cuentas de correos electrónicos, etc.^{[22]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente} De hecho, puedes inhabilitar temporalmente (o de forma permanente) tus cuentas de redes sociales y cambiar tu dirección de correo electrónico.
Algunas compañías solo requieren tu número de seguridad social y el apellido de soltera de tu madre para acceder a la información segura. Si te casaste con el abusador, lo más probable es que tenga dicha información. Pregunta si la compañía ofrece alguna protección de cuenta adicional o da una respuesta imprecisa (pero que aún recuerdes) a las preguntas de seguridad. Por ejemplo, podrías proporcionar el apellido de soltera de tu abuela paterna en vez del de tu madre.
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Método 5

Método 5 de 5:

Emprender acciones legales

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1
Pídele al refugio que te brinden orientación o recursos. La mayoría de los refugios cuentan con orientación legal. Algunos incluso ofrecen servicios legales gratuitos para los sobrevivientes de violencia doméstica.^{[23]XFuente de investigación} Aún si no te quedas en un refugio, debes contactarte con una organización (la mayoría tiene una línea de ayuda) para averiguar sobre los servicios legales gratuitos o de bajo costo.
- Algunas organizaciones ayudan con los servicios de inmigración para las víctimas inmigrantes de violencia doméstica. No aguantes una situación abusiva solo porque temes que te deporten. Aunque seas inmigrante, tienes derecho a ser libre de la violencia.
2
Contáctate con un abogado. Lo más probable es que necesites un abogado para ayudarte a atravesar la batalla legal que tendrás que afrontar. Si te casaste con el abusador, si tuviste hijos con él o si eres una inmigrante, el abogado te ayudará con los cambios legales que necesitas realizar.
- Si no tienes dinero, aun así podrías conseguir un abogado. Algunos abogados incluyen una demanda por honorarios contra el abusador en caso de que la corte falle a tu favor. Otros aceptan tu caso como “pro bono” o un acto de caridad.
3
Solicita una orden de protección personal (OPP). La orden de protección personal es un documento con respaldo de la corte que te permite protección legal de un antiguo abusador. Si deseas solicitar una OPP, presenta a la corte local todas las pruebas de abuso que tengas, además de una carta que describa la situación abusiva y la relación entre tú y el abusador. Allí te proporcionarán instrucciones adicionales sobre cómo llenar el papeleo adecuado para obtener una OPP legal.^{[24]XFuente de investigación}
- En caso de que aprueben tu solicitud de la OPP, será necesario enviársela al abusador y presentar una prueba de entrega ante la corte. Habla con el secretario de la corte sobre cómo debes hacerlo.^{[25]XFuente de investigación}
- Una vez que tengas la OPP, consérvala contigo todo el tiempo. Si el abusador transgrede los términos de la OPP, necesitarás mostrársela a la policía. ^{[26]XFuente de investigación}
- Ten en cuenta que la OPP no garantiza tu protección.^{[27]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente} Esta facilita el arresto de tu abusador en caso de nuevos incidentes, pero con frecuencia la OPP no es suficiente para mantener al abusador totalmente lejos de ti.
4
Presenta cargos por agresión. Si te han agredido recientemente o si tienes registros de abuso (registros policiales y médicos), presenta cargos por agresión contra tu abusador. Podrías denunciarlo por agresión sin contar con pruebas físicas (en especial si tienes testigos del abuso), pero será mucho más fácil si recolectaste pruebas físicas de la agresión antes de huir.
- Probablemente podrás iniciar un proceso contra el abusador que tiene múltiples problemas legales (por ejemplo, podrías presentar una demanda de divorcio, una demanda por la custodia de los niños, una demanda por agresión y solicitar una OPP). La naturaleza complicada de estos cargos requiere un abogado.
Una vez que hayas abandonado al abusador, necesitas romper los vínculos jurídicos con él. Si no te casaste ni tuviste hijos, podría resultarte tan fácil como cancelar las cuentas conjuntas. Pero si te casaste y tuviste hijos, posiblemente afrontarás batallas legales complicadas que requerirán reunirte con el abusador (en la sala de audiencias si no hay otro lugar). Debes estar preparada para esto confiando en los sistemas de apoyo que tienes a tu disposición: el refugio, tu abogado, tus amigos y familiares y un terapeuta.
Ya sea que prefieras la atención personal de un terapeuta o la comunidad o el apoyo de una terapia grupal (o ambos), necesitas recibir ayuda. No es fácil sobrevivir al abuso y salir de él requiere mucha fortaleza. Debes confiar en los demás para recuperarte de forma eficaz, mantenerte fuerte y prepararte para relaciones más saludables en el futuro.^{[28]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
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Advertencias

Llama al 911 o a otro servicio de emergencias si te sientes amenazada o en peligro. Debes llamar a la policía inmediatamente después de cualquier ataque violento.
No dejes que la falta de preparación te impida escapar cuando te encuentras en peligro inminente. Por ejemplo, si tienes la oportunidad y los medios para huir, pero si no empacaste una bolsa de emergencia, huye de todos modos.

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