14 señales de que tu esposo está dejando de amarte

Identifica los problemas en tu matrimonio y aprende cómo resolverlos

Si empiezas a preguntarte si tu pareja está perdiendo los sentimientos que tenía por ti, puede ser algo muy doloroso. Por suerte, existen señales de alerta sencillas de detectar que pueden ayudarte a identificar el problema en etapas tempranas (de esa manera, ¡puedes empezar a solucionarlo!). Además al contrario de lo que vemos en las películas y las novelas de romance, el amor real es un tira y afloja. Existen ocasiones en las que se siente infinito y otras en las que parece menos presente. Aquí hemos recopilado una lista de señales claras que sugieren que tu esposo podría estar desenamorándose de ti, además de consejos de expertos sobre cómo solucionar la raíz del problema y seguir adelante. ¿Estás lita para aprender cómo mejorar las cosas en tu matrimonio? Sigue leyendo para saber más.

Este artículo está basado en una entrevista con nuestra consejera profesional licenciada, Tara Vossenkemper, fundadora de Tara Vossenkemper Consulting, LLC.

Cosas que deberías saber

La comunicación es un gran problema que tienen muchos matrimonios. Comuníquense abiertamente y eviten las críticas, la actitud defensiva y la hostilidad.
Si tu esposo intencionalmente te niega afecto o intimidad, quizás sea una mala señal. El desprecio es el archienemigo de la intimidad.
Ten en cuenta que existen miles de razones por las que la conducta de tu esposo pueda cambiar. El trabajo y otras fuentes de estrés también puede causar una desconexión.

1

Es distante y cerrado.

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Si tu esposo te da la espalda, quizás haya un problema. Esto podría significar que no interactúa contigo con tanta frecuencia o que deja de preguntarte cómo te va en el día. Si bien esta puede ser una señal de que está perdiendo sus sentimientos, también hay muchas circunstancias que pueden hacer que se desvincule temporalmente del matrimonio. Podría sentirse abrumado por el trabajo o tratando de superar un trauma del pasado, y quizás ni siquiera tenga nada que ver con su relación.^{[1]XFuente de investigación}
- Si tu esposo pone barreras entre ustedes, determina cómo puedes ayudar a derribarlas. Compartir las vulnerabilidades es una excelente forma de reconstruir las conexiones perdidas.
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2

Discuten constantemente.

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Por lo general, las peleas regulares son una señal de un problema de comunicación. Si tú y tu esposo están en desacuerdo en cada cosa pequeña, eso podría debilitar la relación y ser una señal de que él se siente desconectado. Por otro lado, no significa que sean incompatibles. De hecho, lo más probable es que entiendas lo que dice; el problema es solo la forma en que lo dices. La mala comunicación puede hacer que ambos se sientan infravalorados.
- No obstante, la comunicación sólida puede transformar las relaciones. Cuando ambos aprendan a hablarse con amabilidad y afecto, ¡notarán que muchas otras cosas también se vuelven más sencillas!
- Antes de iniciar otra discusión, intenten identificar “los 4 jinetes de la comunicación”: la retirada emocional (retirarte de la conversación cuando sientas incomodidad), la crítica, la actitud defensiva y el desprecio. Evítalos durante la conversación a fin de comunicarte de manera más efectiva.
- ¡Las declaraciones con “Siento que” hacen una tremenda diferencia! La próxima vez que tengan una discusión, en lugar de empezar una frase con “tú ____”, opta por “Siento que tú _____”. Esto permitirá priorizar las emociones y evitar las acusaciones.

3

Las conversaciones se sienten superficiales.

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Hablar con frecuencia no siempre significa que están realmente conectados. Si las conversaciones con tu esposo se sienten aburridas y mecánicas, quizás sea una señal de que uno o ambos se sienten aburridos. El aburrimiento puede ser una señal de que está menos interesado, pero por otro lado, es algo completamente normal en las relaciones a largo plazo (incluso en las saludables).^{[2]XFuente de investigación}
- Piensa en la última vez que interactuaron plenamente y utiliza ese recuerdo como un punto de partida para crear interacciones más satisfactorias.
- Una excelente forma de lidiar con el aburrimiento de la relación actual es probar algo nuevo juntos. Puede ser una clase, unas vacaciones a un lugar al que nunca hayan ido, ¡incluso un programa de televisión nuevo! Solo asegúrense de probar cosas nuevas juntos.
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4

No es físicamente afectuoso.

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El contacto físico es uno de los cinco lenguajes esenciales del amor. Si deja de abrazarte, besarte y sostener tu mano (o si solo parece hacerlo por obligación), podría ser una señal de alerta. La intimidad física no solo existe en la habitación y, en general, esta es una excelente forma en que las personas que amamos pueden demostrar todo su cariño. Por consiguiente, si él deja de intentarlo, podría indicar un problema. No obstante, ahora que has identificado el problema, puedes tratar de solucionarlo.^{[3]XFuente de investigación}
- Mientras más formas tengas de encontrar la pasión en los gestos físicos no sexuales, más notarás la pasión en otras áreas.
- Intenta ser juguetona. En lugar de forzar un abrazo significativo, intenta hacerte la tonta con una pelea de cosquillas o con un combate ligero en la cama. El humor puede hacer que se siente menos presión, lo cual hará que ambos sean más abiertos.^{[4]XFuente de investigación}

5

Ya no habla sobre el futuro.

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Un matrimonio amoroso debe considerarse un compromiso de por vida. Planificar eventos futuros es una parte fundamental del desarrollo de una vida juntos. Si tu esposo continuamente evade las conversaciones sobre su vida a futuro o si emplea la palabra “Yo” en lugar de “Nosotros” al hacer referencia a objetivos futuros, quizás no esté pensando en ustedes como un equipo a largo plazo.
- No obstante, los problemas de compromiso son comunes en los matrimonios, sobre todo en personas que tienen un historial familiar de divorcio, abuso o abandono. Y si él tiene estos problemas, no significa que esté a punto de huir, solo que el compromiso podría sentirse aterrador y trabajoso.
- Considera la posibilidad de buscar un terapeuta de parejas para que le ayude a superar sus problemas para comprometerse y demuéstrale que lo apoyas completamente.
- En ocasiones, dar un paseo por el sendero de los recuerdos puede ayudarlo a superar el miedo al compromiso. Crear un futuro duradero se basa en recordar por qué ambos se unieron en primer lugar.
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6

No tiene tiempo para ti.

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El tiempo de calidad es un lenguaje del amor y demuestra tu cariño. Si no tienen tiempo de calidad juntos, ambos podrían sentir que no son amados. Por otro lado, si parece que él tiene tiempo, pero no te lo ofrece, quizás sea una señal de un problema más profundo.
- No obstante, la vida es frenética. En especial cuando el trabajo y los hijos están involucrados, puede ser difícil reservar un tiempo a solas. La mejor manera de solucionar este problema es empezar de a pocos. Incluso una media hora por la noche podría marcar una gran diferencia.
- Si una conversación se siente algo demasiado íntimo para alguno de ustedes, consideren la posibilidad de realizar una actividad mientras hablan, como jugar un videojuego, preparar un platillo o armar un rompecabezas.

7

Las conversaciones se sienten tensas.

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Las parejas románticas deben ser capaces de hablar libremente. Si las conversaciones con tu esposo se sienten tensas o si alguno de ustedes oculta su verdad emocional para evitar una discusión, quizás algo no vaya bien en su relación.
- Es importante afrontar este problema para que ambos puedan volver a estar en la misma página. Ser directos con sus sentimientos es la opción más empoderante y efectiva cuando se trata de problemas de comunicación.
- Una tensión en las conversaciones suele ser un mecanismo de defensa contra traumas del pasado. La próxima vez que tengas ganas de interpretar a un pacificador en lugar de expresarte de manera orgánica, piensa de dónde proviene esta reacción y cómo se siente realmente tu verdad emocional.^{[5]XFuente de investigación}
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8

Deja de tener sexo contigo.

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Los matrimonios sin sexo pueden causar (y ser causados por) vergüenza y resentimiento. Si tu esposo se rehúsa a tener intimidad física contigo, quizás se sienta desconectado de alguna otra forma. Esta podría ser una señal de que uno o ambos no sienten la misma chispa, aunque ese no siempre es el caso.
- Los periodos de ausencia de sexo son normales en un matrimonio y hay muchas razones que puedan provocar esa sequía: libidos disparejas, fantasías discordantes, baja autoestima, pérdida del impulso. ¡Aún no asumas lo peor!^{[6]XFuente de investigación}
- Si tienes alguna duda, ¡comunícate! Parte del complicado poder que el sexo tiene sobre nosotros proviene de que sentimos que no podemos hablar de ello. Hablar libremente de tu vida sexual dará lugar a experiencias más satisfactorias.

9

Deja de decirte “Te amo”.

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Esas tres simples palabras pueden demostrarle devoción a tu pareja. Al igual que el afecto físico y los actos de servicio, las palabras de afirmación son un lenguaje del amor esencial. Si parece que él ya no te dice esas palabras con la misma frecuencia o si parece menos conectado a las palabras que dice, podría ser señal de un problema más grande.
- No obstante, esto no siempre significa lo peor. Con el tiempo, es normal (sobre todo en periodos de estrés) que las personas en relaciones olviden ciertos detalles. Antes de adelantar conclusiones, habla con él sobre su omisión de la palabra con “A”. Existe la posibilidad de que ni siquiera sea intencional.^{[7]XFuente de investigación}
- En ocasiones, nuestro uso excesivo de la palabra “amor” puede hacerlo parecer menos significativo. Si bien puede sonar contraproducente, consideren la posibilidad de limitar su uso de esta palabra a solo unas cuantas veces al día para que así pueda recobrar su impacto al momento de que se la digan mutuamente.
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10

Prefiere encargarse de las cosas solo.

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En los matrimonios sanos, tu pareja y tú deben sentirse como un equipo. Enfréntense al mundo como una unidad, no de manera individual. Si tu esposo te ha excluido de la toma de decisiones o se rehúsa a contarte sus problemas, podría ser una señal de que ya no piensa en los dos como un equipo.^{[8]XFuente de investigación}
- No obstante, también puede provenir de una sensación de que no tiene apoyo. Quizás se esté presionando a sí mismo debido a que no confía en los demás para cuidar de él. Solucionar los problemas de confianza es un buen punto de partida.
- En ocasiones, solucionar estos problemas es tan sencillo como decirle que lo apoyas. Tengan una conversación y díganse que se apoyan mutuamente sin importar lo que pase.
- Las frases sencillas como “¿cómo puedo ayudar?” y “estamos juntos en esto” serán muy útiles en términos de afirmación.^{[9]XFuente de investigación}

11

Tiene expectativas poco realistas.

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Las expectativas poco realistas son el enemigo de un romance saludable. Si tu esposo tiene expectativas sobre ti o sobre ustedes como pareja que no pueden cumplirse de manera razonable: que se complementen mutuamente, que él sea responsable de tu felicidad y viceversa, o (y esto es muy importante) que él siempre se sentirá igual que cuando se casaron; podría estar llevando la relación hacia el fracaso.^{[10]XFuente de investigación}
- Es importante hablar sobre estas expectativas. Señalarse que el solo hecho de estar juntos es suficiente eliminará gran parte de la presión.
- Por desgracia, las expectativas poco realistas son comunes. Las investigaciones incluso demuestran que los medios de comunicación que consumimos nos otorgan creencias poco sanas sobre cómo debería ser el matrimonio (“el amor lo conquista todo”, la intimidad todo el tiempo, etc.).^{[11]XFuente de investigación}
- La comunicación también es esencial cuando se trata de expectativas. Dejar en claro lo que quieres de tus seres queridos y viceversa permitirá que sea más sencillo cumplir con dichos estándares.
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12

No parece preocuparse por ti.

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Si se siente menos conectado a ti, habrá más probabilidades de que se dé por vencido. Si bien las peleas pueden ser una mala señal en sí mismas, es saludable tener discusiones de vez en cuando. Esto demostrará que intenta resolver las cosas como pareja y que están comprometidos. Si tu esposo se rehúsa a estar de acuerdo o en desacuerdo, se rehúsa a pasar tiempo contigo como pareja, parece estancado en lo que respecta a su relación, esta podría ser una causa de preocupación.
- No obstante, la apatía no siempre es un problema del matrimonio. Existe la posibilidad de que tu esposo también sufra de depresión. Si parece que ha renunciado a todo (no solo a la relación), acudan donde un profesional para obtener ayuda.^{[12]XFuente de investigación}
- Superar la depresión es un proceso que consiste en múltiples pasos. La mayoría de las personas solucionan el problema con una combinación de actividad, terapia y medicación. No obstante, realizar pasos pequeños tales como escribir un diario y salir más son un excelente punto de partida.
- Si bien es importante estar allí para tus seres queridos cuando tengan depresión, no asumas tú la responsabilidad del bienestar de tu esposo. El agotamiento del cuidador solo hará que las cosas sean más difíciles para ambos, así que también prioriza tus necesidades emocionales.

13

No te valora.

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Para amar a alguien, debes valorarlo en verdad. Si tu esposo se rehúsa a mostrar su aprecio por ti, posiblemente sea una señal de alerta. Quizás se rehúsa a reconocer tu opinión. Tal vez espera que hagas todo lo que él quiera. Debes sentir que tu esposo en verdad te conoce y te respeta (¡y mereces sentirte así!).
- Es normal que, con el tiempo, las parejas olviden mostrar gratitud de vez en cuando, pero a la larga esto puede llevar al desprecio, lo cual es una señal importante de un matrimonio feliz.
- Evita que te dé por sentado al establecer límites para ti misma y al enfocarte en tus necesidades. Antes de hacer algo por él, pregúntate lo siguiente: “¿Quiero hacer esto o siento que tengo que hacerlo?”.
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14

Sospechas que te engaña.

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Si está dispuesto a romper sus votos, eso podría decir mucho. Te oculta cosas. Es extrañamente protector y reservado con su teléfono. Frecuentemente pasa tiempo con personas que no son tú. Quizás has empezado a sospechar que tiene una aventura. Si bien la infidelidad no siempre se debe a una falta de amor, es una falta de respeto (y, quizás para ti, algo imperdonable).
- La manera en que elijas lidiar con su infidelidad depende completamente de ti, pero recuerda que la ira y la inseguridad son normales. Permítete tener un periodo de duelo necesario.^{[13]XFuente de investigación}
- Las aventuras amorosas no necesariamente tienen que ser físicas. Si le demuestra afecta a alguien y te lo oculta, se puede considerar un engaño emocional.
- Si tiene una aventura amorosa, tienes derecho a saberlo. Quizás trate de minimizar la situación o negarte la prueba a la que tienes derecho. Recuerda siempre defender tu posición y que tus sentimientos son válidos.