Descargar el PDFMuchas personas tienen dificultades para recordar su infancia, pero los motivos pueden variar ampliamente
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Este artículo fue coescrito por Joseph Phillips. Joseph Phillips, MSW es terapeuta clínico y trabajador social en Transformative Growth Counseling, con sede en Illinois y Florida. Se especializa en terapia de apego y de relaciones, y se encarga de tratar la ansiedad, depresión, trauma y el abuso de sustancias. Recibió una maestría en trabajo social en la Universidad de Tulane en Nueva Orleans, Luisiana, y completó su pasantía clínica con Transformative Growth Counseling. Josepth también tiene una certificación en consejería sobre desastres y trauma colectivo.
En este artículo, hay 12 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
¿Por qué nuestros recuerdos más tempranos son tan borrosos? Y ¿por qué algunos de nosotros tenemos dificultades para recordar momentos específicos de nuestra infancia y años de adolescencia? Si te estás preguntando esto, difícilmente eres el único. La ciencia ha demostrado que hay muchos factores que afectan tu capacidad para recordar las cosas. El estrés, el trauma, los problemas de salud e incluso la "amnesia infantil" normal juegan un papel, y puede ser difícil determinar cuál de ellos, si acaso, es tu caso. Para facilitarte las cosas, este artículo ha creado una guía con los motivos más comunes por los que algunos de nosotros tenemos problemas para recordar nuestra infancia. Sigue leyendo para aprender más acerca de este fenómeno y lo que puedes hacer para lidiar con ello.
Cosas que debes saber
- La amnesia infantil es completamente normal. Los bebés y los niños pequeños están en constante aprendizaje, pero sus cerebros no almacenan experiencias en la memoria a largo plazo.
- Las investigaciones demuestran que los adultos de todas las edades son igual de malos para recordar detalles específicos de los primeros años de su vida.
- El trauma y el estrés pueden interferir con tu capacidad para forjar y recordar recuerdos. Esto aplica para los adultos, adolescentes y niños por igual.
- Determinados problemas de salud física y mental pueden tener un impacto en tu memoria, al igual que determinados medicamentos y tratamientos.
Pasos
Es normal que muchos recuerdos se desvanezcan con el tiempo. Por ejemplo, quizás recuerdes asistir a tu baile de graduación, pero ¿qué llevabas puesto? ¿Cómo era el local exactamente y qué canciones reprodujeron? Quizás no tengas idea. A medida que pasa el tiempo, no solo olvidamos detalles específicos de eventos anteriores sino que la intensidad de esos recuerdos también se desvanece, como un afiche que pierde color debido a años a la luz del sol.[4]- Por otro lado, si un evento tiene un significado emocional para ti, es posible que lo recuerdes perfectamente. Tu cerebro retiene recuerdos impactantes y desecha con lentitud lo demás.
No es usual no tener recuerdos de tus años de adolescencia. Si no recuerdas nada de tu adolescencia (o largos periodos de ella, como la secundaria), es posible que tengas un problema de salud subyacente. La depresión durante la adolescencia se ha asociado a la pérdida de memoria.[5] Asimismo, otros trastornos pueden afectar la memoria.- Comunícate con un médico o profesional de la salud mental si te preocupa tu situación. Muchas causas de los problemas de memoria (por ejemplo, la depresión o los trastornos neurológicos) son altamente tratables.
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El estrés crónico puede tener un impacto sobre tu capacidad para forjar recuerdos. Ser testigo de violencia doméstica, tener un padre en prisión, sufrir acoso en la escuela y lidiar con problemas de identidad pueden ser fuentes de estrés crónico en los niños y adolescentes. Si el estrés persiste por periodos largos de tiempo, puede tener un impacto sobre el hipocampo y la amígdala, dos partes del cerebro que juegan papeles importantes en forjar y almacenar recuerdos.[6]- Cuando estás estresado, es posible que tu cerebro no almacene los recuerdos tan bien como cuando estás relajado o te sientes seguro.[7]
El trauma de la infancia puede hacer que bloquees determinados recuerdos del todo. Experimentar abuso físico, emocional o sexual puede desencadenar una reacción abrumadora de miedo en tu cerebro. El trauma puede rehacer la forma como funciona tu cerebro, ocasionando que "bloquees" lo que ocurre y dificultándote recordar detalles específicos más adelante.[8] Si bien el trauma afecta a los adultos y niños por igual, el trauma en la infancia puede ser particularmente perjudicial debido a que podría tener un impacto negativo sobre el desarrollo de una persona.- Todos reaccionan de forma distinta al trauma. Muchas personas recuerdan los eventos traumáticos con mucha claridad aunque otras recuerden poco o nada.
Puede ser difícil recordar los eventos traumáticos, o pueden ser imposibles de olvidar. Para ilustrar esta contradicción, imagina que alguien tuvo un accidente automovilístico. Un sobreviviente podría recordar el accidente en sí con perfecta claridad, como si viera una película. A esto es le llama un recuerdo de destello, y ocurre cuando recuerdas algo horripilante para siempre.[9] Sin embargo, lo que ocurre después (ser retirado de las ruinas y llevado con rapidez al hospital) podría estar completamente borroso. A estos se les conoce como "recuerdos fragmentados" debido a que únicamente podemos recordarlos en trozos o no del todo.[10]- Experimentar eventos traumáticos durante la infancia podría hacer que periodos enteros de tu infancia y adolescencia parezcan "borrosos" en tu memoria.
- Por ejemplo, alguien podría recordar con claridad perder a uno de sus padres siendo joven, pero los meses siguientes podrían estar completamente en blanco. Es posible que tengas los mismos espacios "en blanco" en tu memoria si experimentaste un trauma significativo en la infancia.
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Tu salud mental puede tener un impacto sobre la memoria. No es un secreto que la depresión y la ansiedad pueden dificultar la vida, pero también pueden ocasionar olvido y pérdida de memoria.[11] Si padeces un trastorno del ánimo, quizás te resulte difícil recordar detalles específicos de tu vida, incluyendo tus años de infancia y adolescencia.- Habla con un terapeuta, psiquiatra u otro profesional de la salud mental si tienes dificultades con la salud mental.
Algunos problemas de salud pueden afectar la memoria. Los trastornos neurológicos, los problemas de aprendizaje e incluso la falta de sueño pueden tener un impacto sobre tu capacidad para forjar nuevos recuerdos o recordarlos a voluntad. Por ejemplo, las personas que viven con epilepsia podrían tener problemas para almacenar y recuperar recuerdos a largo plazo, en tanto que alguien con trastorno por déficit de atención con hiperactividad podría tener dificultades para concentrarse y retener información nueva.[12]- Determinados medicamentos y tratamientos también pueden tener un impacto sobre la memoria. Por ejemplo, la terapia electroconvulsiva se conoce por ocasionar pérdida de memoria a largo plazo, en tanto que algunos antihistamínicos podrían alterar la concentración y evitar que los recuerdos se almacenen.[13]
- Habla con un neurólogo u otro profesional médico si te preocupa que tus problemas de memoria podrían deberse a un problema de salud.
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Mira fotos y videos viejos. Busca unos de periodos de tu vida que tengas dificultades para recordar. Los retratos escolares, las fotos del anuario, los álbumes de vacaciones familiares y los videos caseros pueden refrescarte la memoria y ayudarte a construir una línea de tiempo de tu infancia.[14]- Busca fotos y videos que tengan un significado emocional para ti.
- Por ejemplo, si tienes dificultades para recordar los últimos años de la primaria, busca fotos de esa época que representen a personas, lugares y eventos importantes (por ejemplo, tus profesores o la casa en donde vivías).
Busca un programa de televisión, libro o música que te gustaba en esa época. Las caricaturas viejas, las historietas, las canciones, las novelas y las películas pueden transportarte a un capítulo anterior de tu vida. Por ejemplo, ver una película determinada podría ayudarte a recordar la primera vez que la viste, incluyendo en dónde estabas y con quién. Prueba con distintas cosas para ver cuáles te refrescan la memoria.[15]- Asimismo, puedes ver o leer algo que solía gustarle a alguien a quien conocías. Por ejemplo, si tu amigo era fanático de una banda específica, puedes escuchar algo de la música de esa banda para ver qué recuerdos surgen.
- Si tienes un diario de tu infancia, léelo. Quizás te sorprenda lo que recuerdas.
Visita un lugar que era importante para ti. Pasa un día en la ciudad en donde te hayas criado o el parque en donde solías patinar. Busca tu antigua parada de autobús de la primaria y desanda el camino a casa. Al revivir estas experiencias, quizás empieces a recordar momentos, cosas y personas específicos de tu pasado.[16]- En lo posible, lleva contigo a alguien a quien conocías en ese entonces, ya sea un hermano o un viejo amigo. Comparte tus sentimientos y recuerdos con esa persona y comparen apuntes.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/media-spotlight/201404/exploring-childhood-amnesia
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/media-spotlight/201404/exploring-childhood-amnesia
- ↑ https://www.all4kids.org/news/blog/why-the-first-5-years-of-child-development-are-so-important/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190405080919.htm
- ↑ https://www.axishealthsystem.org/resources/23-signs-grew-depression/
- ↑ https://integrativelifecenter.com/signs-of-repressed-childhood-trauma-in-adults/
- ↑ https://time.com/3625414/rape-trauma-brain-memory/
- ↑ https://time.com/3625414/rape-trauma-brain-memory/
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2011/09/memories
- ↑ https://time.com/3625414/rape-trauma-brain-memory/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/7-common-causes-of-forgetfulness-201302225923
- ↑ https://www.epilepsy.com/complications-risks/thinking-and-memory/diagnosing-memory-problems
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/7-common-causes-of-forgetfulness-201302225923
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/tips-to-retrieve-old-memories
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/tips-to-retrieve-old-memories
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/tips-to-retrieve-old-memories
Acerca de este How.com.vn
Terapeuta clínico, MSW
Este artículo fue coescrito por Joseph Phillips. Joseph Phillips, MSW es terapeuta clínico y trabajador social en Transformative Growth Counseling, con sede en Illinois y Florida. Se especializa en terapia de apego y de relaciones, y se encarga de tratar la ansiedad, depresión, trauma y el abuso de sustancias. Recibió una maestría en trabajo social en la Universidad de Tulane en Nueva Orleans, Luisiana, y completó su pasantía clínica con Transformative Growth Counseling. Josepth también tiene una certificación en consejería sobre desastres y trauma colectivo.
Categorías: Emociones y sentimientos
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