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El desarrollo de la personalidad empieza con entenderte a ti mismo. Evalúa tus cualidades y lo que necesitas mejorar. Identifica y céntrate en los rasgos positivos de tu personalidad que refuerzan tu confianza, apertura de mente, perseverancia, amabilidad y humildad. Por otro lado, también es necesario conocer los rasgos que debes evitar. Pero finalmente, la personalidad de cada persona es única y no existe una sola forma de desarrollar una personalidad más feliz o atractiva. Si te comprendes mejor, tus cualidades destacarán.
Pasos
Escribe 5 rasgos de la personalidad sobre ti mismo. Piensa en al menos 5 rasgos de personalidad que poseas. Anótalos y describe en unas cuantas oraciones por qué crees que dichos rasgos se aplican a ti.- Al menos uno de ellos debe ser un rasgo positivo que notes en ti mismo.
- Además, indica un rasgo de personalidad negativo o que te moleste de cierta forma.
- Evita utilizar el aspecto físico para describirte. Céntrate solo en tu personalidad.
Evalúa tu lado positivo y negativo. Al escribir dichos rasgos de personalidad, te has centrado mayormente en los rasgos positivos o en los negativos? Por ejemplo, ¿has anotado cuatro rasgos negativos y solo uno positivo?- Si solo ves el lado negativo en ti mismo, acéptalo. Tal vez sientas que no eres importante o que no crees en ti mismo. Busca formas de mejorar tu autoestima.
- Si solo has mencionado un rasgo negativo, tal vez goces de una gran confianza en ti mismo, pero esto no te permite identificar lo que necesitas mejorar. Considera evaluar tus límites de una forma sana y practica más humildad.
Identifica las actividades que disfrutas. Si no sabes cómo desarrollar tu personalidad, piensa en las cosas que te hacen feliz. ¿Qué actividades te gusta realizar? ¿Disfrutas pasar tiempo con los demás o hacer más cosas tú solo? ¿Te gusta reparar cosas o crearlas? ¿Eres más orientado al arte o a la ciencia?- No existen respuestas correctas o erróneas respecto a qué actividades te hacen una persona más feliz o agradable ante los demás. Esta solo es una forma de averiguar el contexto de lo que te hace feliz.
- Algunas personas disfrutan hacer actividades por su cuenta o con unas personas más que otras. A otras les encanta rodearse de muchas personas en grandes fiestas.
- Al margen de cuál sea la actividad, lo que importa es aprender a interactuar y a respetar a los demás. Las buenas habilidades de comunicación te permiten mostrar los mejores aspectos de tu personalidad.
Evalúa lo que deseas mejorar. Piensa en qué aspectos de tu personalidad te molestan. ¿Qué deseas ver de forma distinta en ti? Un paso necesario para cambiar es conocerte bien. Piensa de qué manera podrías mejorar en los siguientes aspectos:[1]- tu ansiedad, temperamento o cólera
- tu torpeza, timidez o miedo
- tu depresión, soledad o tristeza
- tu frustración, terquedad o irritabilidad
- tu desconfianza
- tu arrogancia
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Ten confianza en ti mismo. La confianza es un rasgo atrayente de la personalidad. Con frecuencia, las personas que creen y confían en sí mismas y en los demás son más felices. Aunque mostrar seguridad siendo arrogante puede incomodar a los demás, creer en ti mismo es lo esencial.- Identifica las formas distintas de sentirte y verte seguro de ti mismo.
- Muestra que no les temes a los demás expresando un buen lenguaje corporal. Mantén buen contacto visual, sonríe y hazte ver interesado en lo que hacen y dicen los demás.
- Adquiere confianza centrándote en los aspectos positivos de tu vida y en lo que haces bien. Piensa en los eventos recientes en los cuales has trabajado duro, hecho bien algo o superado una dificultad. Recuerda dichos momentos en vez de tus fracasos.
Mantente abierto a nuevas experiencias. Aunque puedes sentirte cómodo haciendo siempre lo mismo, atrévete a probar cosas nuevas. Tal vez temas que estas no salgan bien. Pero muchas veces, las cosas no son tan malas como lo imaginas. Estar abierto a nuevas experiencias te hará ver más flexible, interesante y atractivo a los ojos de los demás.[2]- Si no estás listo para probar algo nuevo tú solo, hazlo en grupo o con un familiar o amigo de confianza.
- Las nuevas experiencias no necesariamente deben ser aventuras arriesgadas que te pongan en peligro a ti o a los demás. Solo se trata de algo que te saque de tu zona de confort.
- Por ejemplo, digamos que te gusta dibujar, pero nunca has asistido a clases de arte porque no estás seguro de ser lo bastante bueno. Pues bien, una clase es para eso: mejorar, explorar y crear una nueva forma de pensar.
Sé agradable y amigable. Aunque puede ser difícil ser agradable todo el tiempo, las personas están más dispuestas a responder de manera positiva y a ayudarte si eres amable y amigable. Demuéstrales a los demás que estás interesado en conocerlos. Sé alguien dispuesto a escuchar y entender la perspectiva de otra persona.[3]- Muestra empatía cuando los demás necesiten hablar o desahogarse. Imagina cómo sería estar en su lugar. Escucha sin interrumpir. Guarda tus dispositivos electrónicos y céntrate en estar presente con las personas en necesidad.
- Intenta ser amable y cortés incluso cuando los demás son groseros. Aunque es importante conocer tus límites, evita provocar una pelea cuando alguien discrepe contigo.
Sé respetuoso y humilde. No necesariamente tienes las mismas perspectivas o cosas que los demás. Tal vez estás haciendo bien las cosas para ti. Tal vez observas a otros jactarse de lo bien que les está yendo en la vida. Céntrate en cómo ser humilde en vez de ponerte celoso. Respeta que cada persona tenga su propio camino.- Ejerce dominio propio.
- Perdónate a ti mismo y a los demás. Deja atrás el pasado. Evita darles vueltas a los errores del pasado y céntrate en buscar soluciones y en mirar al futuro. Considera decir las siguientes afirmaciones para ti mismo: "Dejo ir el pasado para darle paso al futuro con intenciones puras" o "Me perdono a mí mismo día a día hasta alcanzar el perdón definitivo".[4]
- Céntrate en formas de dar en vez de recibir.
Desarrolla resiliencia. La resiliencia es el valor para sobreponerse de las adversidades o las malas experiencias. Es el hecho de creer que puedes perseverar. Se trata de un rasgo importante, sobre todo durante momentos difíciles.[5]- Céntrate en formas de ser fuerte en tu vida cotidiana. Defiéndete a ti mismo y a aquellos que sufren intimidación, menosprecio u odio. Ten el valor de hacer actos desinteresados para poner a los demás antes que a ti.
- Desarrolla tu resiliencia no tomándote las cosas muy en serio. Concédete una segunda y tercera oportunidad para ser mejor persona. Cuida de tu cuerpo, mente y espíritu buscando formas de mantenerte sano y positivo.[6]
- Evita desanimarte o desilusionarte. Cree que puedes contribuir y marcar una diferencia, aunque sea de formas pequeñas.
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Evita la terquedad y la rigidez de mente. Ser terco con frecuencia implica querer imponer tu opinión a los demás. Percibes el mundo en blanco o negro y posees un sentido rígido de cómo son o deben ser las cosas.[7]- No hay nada de malo en imaginar que una situación puede ser confusa, poco clara o gris.
- Imagina maneras alternativas de comprender una persona o situación. Evita asumir que no existe otra forma de pensar.
Ejerce paciencia en vez de mostrar enojo. Cualquiera puede sentir ansiedad o enojo. A veces puedes sentirte fuera de control o que no sabes cómo manejar tus emociones. Busca formas de mantener la calma y la paciencia.- Identifica maneras de controlar tu ira.
- Analiza qué cosas provocan tu frustración y busca formas de disminuir dichos factores.
- En vez de pensar en lo mucho que una situación te pone ansioso y enojado, dedica un minuto a respirar. Imagínate en un lugar tranquilo y relajado.
Ayuda más a los demás. ¿Evitas compartir con otras personas? ¿Siempre quieres anteponer tus necesidades a las de los demás por alguna razón? Deja esta conducta egoísta y céntrate en buscar formas de ayudar más a los demás.[8]- Haz cosas que evitas en general o de las que sueles quejarte. Ayuda a quien lo necesite.
- Céntrate primero en ayudar a los más cercanos a ti: tu familia, tus parientes, amigos, vecinos, compañeros de clase o de trabajo.
- Sal de tu zona de confort y considera ofrecer voluntariamente un poco de tu tiempo a los demás. Retribúyele a tu comunidad.
Expresa tu opinión. Aprende a defenderte a ti mismo y a los demás. No es fácil superar la timidez y esto requiere práctica. Mientras más te esfuerces por lograrlo, mejor te volverás con el tiempo. Aprende a expresar tus ideas sin temor al rechazo o la crítica.- Considera tomar clases de oratoria. También existen muchas reuniones de comunicación y liderazgo en diversos países vía Toastmasters que te ayudan a aprender oratoria: https://www.toastmasters.org/
- Si eres estudiante, es posible que tu centro de estudios también ofrezca clases de debate u otras oportunidad para aprender oratoria.
- Intenta hablar más seguido con conocidos en la escuela, las reuniones sociales y el trabajo. Desarrolla tus habilidades de comunicación.
Deja de compararte mucho con los demás. Todo el mundo quiere lo que no tiene. Tal vez deseas ser como alguien más porque es más feliz, más inteligente y más guapo que tú. Si sigues insistiendo en lo que no tienes, no podrás apreciar lo que tienes.[9]- En vez de desear que las cosas salgan mejor, sé agradecido por lo que posees. Recuerda al menos tres cosas al día por las que te sientas agradecido.
- Aprecia lo que ofrece el mundo en vez de fijarte en los malos tratos que has recibido.
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Recuerda que cada persona es única. No es necesario actuar como otra persona. Mantente fiel a una personalidad que encaje contigo y que sientas natural. El carácter único de tu personalidad es en sí mismo una cualidad atrayente.- Evita percibir tu personalidad como estática. Lo más probable es que cambies con el paso del tiempo. Tal vez te vuelvas menos tímido, más abierto de mente o más terco conforme envejeces.
- No importa cuál sea tu personalidad o en qué se convierta, es adaptable. Es exclusivamente tuya y tú tienes la capacidad de adaptarla, cambiarla o mantenerla tal como está.
Encuentra tu felicidad interior. Finalmente, tu personalidad puede estar vinculada a tu sentimiento de felicidad. Tal vez te preguntas cómo cambiar tu personalidad para ser más sano y más feliz. Empieza por encontrar tu felicidad interior. ¿Qué te da paz? ¿Qué te hace experimentar calma, relajación y descanso?- Aprende maneras de cultivar la felicidad en ti mismo.
- Haz actividades relajantes. Medita. Escucha música. Da una caminata por la naturaleza. Dedica tiempo para ti mismo.
Ámate a ti mismo. Recuerda que conocerte a ti mismo y desarrollar tu personalidad única empieza y termina con amarte a ti mismo. Aprecia quién eres y lo que tienes para ofrecer a los demás. Cree en ti mismo.[10]- Evita pensar o expresarte de manera negativa. Si ciertas personas te menosprecian, evita definirte en sus términos. Tú determinas quién eres.
- Busca apoyo que mejore tus rasgos positivos de personalidad. Rodéate de personas que te reciban de buena manera y que te hagan sentir amado. Comparte con ellos tus preocupaciones.
- Sé condescendiente contigo mismo cada día.
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Consejos
- Si te sientes perdido o inseguro de ti mismo, busca la orientación de un consejero o un terapeuta. Cualquiera puede sentirse inseguro o molesto consigo mismo de vez en cuando. En ocasiones, la perspectiva de una persona extraña ayuda a identificar las cosas que no puedes percibir por ti mismo.
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Referencias
- ↑ https://www.kent.ac.uk/careers/Choosing/personalstyles.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sideways-view/201504/the-attractiveness-personality-traits
- ↑ http://www.psychometric-success.com/personality-tests/personality-tests-big-5-aspects.htm
- ↑ http://www.prolificliving.com/forgive-yourself-affirmations/
- ↑ https://positivepsychologyprogram.com/classification-character-strengths-virtues/
- ↑ https://experiencelife.com/article/the-5-best-ways-to-build-resiliency/
- ↑ http://www.psychmechanics.com/2014/09/personality-traits-stubbornness.html
- ↑ http://healthland.time.com/2012/01/02/humble-people-are-more-helpful/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/01/05/measuring-your-character-strengths/
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Categorías: Emociones y sentimientos
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