Cómo pronunciar palabras de forma clara sin cecear

El ceceo es un trastorno funcional del habla, o una dificultad para aprender a formar uno o más sonidos específicos del lenguaje. El término "ceceo" en sí es un término profano y la mayor parte de los fonoaudiólogos no lo usan. El ceceo se caracteriza por la dificultad para pronunciar los sonidos /s/ y /z/. Por ejemplo, las palabras "sopa" y "zapato" podrían sonar como "thopa" y "thapato". Los ceceos del tipo más común son el interdental y el dental, a los que también se les conoce como ceceos frontales. Los sonidos /s/ y /z/ se producen ya sea con la lengua sobresaliendo entre los dientes (interdental), lo cual da como resultado un sonido de /th/, o con la lengua tocando los dientes (dental), lo cual da como resultado un sonido de /th/ amortiguado. Estos dos tipos comunes de ceceo se consideran partes normales del desarrollo del lenguaje en los niños y no deben verse como inusuales en el caso de los niños menores de 4 años y medio. En caso de que tengas ceceo, estos son algunos consejos para corregir tu pronunciación.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Pronunciar los sonidos con un espejo

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Mírate al espejo y abre los labios como si sonrieras. Al empezar a pronunciar los sonidos, debes mantener los labios abiertos de este modo para así poder verte los dientes en todo momento.
Alinea los dientes de forma que la fila inferior quede justo debajo de la superior, tocándose ligeramente. Sujétalas una contra la otra de este modo. En caso de que tengas una ligera sobremordida natural al sonreír (es el caso de muchas personas), será necesario que muevas la mandíbula inferior un poco hacia adelante para que los dientes queden en la posición adecuada. Es posible que deje de verse como una sonrisa genuina en el espejo, pero no hay problema.^{[1]XFuente de investigación}
Mantén la lengua hacia atrás lejos de los dientes. Debe encontrarse alrededor del centro de tu boca, ligeramente hacia atrás y justo detrás de los dientes superiores. No debe estar pegada al paladar. De lo contrario, el aire no podrá abrirse paso para producir los sonidos.^{[2]XFuente de investigación}
4
Practica los sonidos. Practica decir /sssss/, como si sisearas como una serpiente. Para ello, sopla aire a través de los dientes mientras estén alineados como se explica anteriormente, teniendo cuidado de mantener la lengua hacia atrás lejos de ellos. Hazlo varias veces hasta que suene como una /s/ clara.
- Si quieres practicar la /z/, mantén los dientes y la lengua en la misma posición pero, como diría un fonoaudiólogo, "enciende el motor". Esto quiere decir que vocalices un sonido en la garganta en lugar de tan solo soplar aire en silencio.^{[3]XFuente de investigación}
5
Pídele retroalimentación a un amigo o pariente de confianza. Después de probar con este método, una buena forma de revisar y tener la certeza de pronunciar el sonido adecuado es preguntárselo a alguien. Pregúntale a alguien que no hable con ceceo, que de verdad quiera ayudarte y que no vaya a burlarse. Debe poder decirte si es que los sonidos que produces suenan claramente como /s/ y /z/.
- Pídele que también produzca los sonidos y haz el intento de copiar lo que haga. Mírale la boca y los dientes y trata de hacer lo mismo en el espejo.^{[4]XFuente de investigación}
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Practicar ejercicios de vocalización

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Será necesario que vayas trabajando hasta poder producir los sonidos correctamente a la vez que hablas con naturalidad. Practica pronunciar únicamente los sonidos /ssss/ y /zzzz/ para ti mismo y sigue usando el espejo y a otra persona para obtener retroalimentación. Mientras más practiques, podrás pronunciar los sonidos claramente con mayor rapidez al decir oraciones.
En cada paso de esta sección, debes comenzar con lentitud y, cuando te sientas cómodo con producir los sonidos correctamente, puedes empezar a realizar cada paso con mayor rapidez. Pronto, producirás los sonidos con claridad a un ritmo natural.
3
Prueba con las sílabas y las palabras. Practica pronunciar los sonidos primero con sílabas. Prueba con "saa", "see", "sii", "soo" y "suu". Luego, prueba con "zaa", "zee", "zii", "zoo" y "zuu". Repítelos de manera gradual y luego con rapidez, haciendo el intento de mantener los sonidos correctos para la /s/ y la /z/.
- Luego, practica palabras: sol, sopa, Susana, suspiro, sierra, sí, sorbo, surco, siete, suelas, zoológico, bizarro, zapatillas.
4
Practica oraciones. Haz el intento de repetir oraciones que contengan los sonidos /s/ y /z/ (por ejemplo: "Salgo con Susana" y "Bebo siete sorbos"). Estas son otras oraciones que puedes probar:
- La cebra saltarina me hizo estornudar.
- Yo como espaguetis con salsa.
- Él sale de casa usando zapatillas.^{[5]XFuente de investigación}
5
Repite trabalenguas. Después de poder decir oraciones con sonidos claros de /s/ y /z/ con bastante facilidad y rapidez, prueba con algunos trabalenguas:
- Si Sansón sazona su salsa sin sal, le sale sosa.
- Si cien sierras asierran cien cipreses, seiscientas sierras asierran seiscientos cipreses.
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No dejes de practicar. Cambiar la forma como hayas estado hablando puede tomar un poco de trabajo. Evita rendirte en caso de que no observes resultados de inmediato. Practica las técnicas como mínimo por 20 minutos al día. Pídeles a tus amigos y parientes retroalimentación en cuanto a si consideran que mejoras o no tu pronunciación durante las conversaciones.
- Los niños en las escuelas suelen participar en terapia del lenguaje durante meses o incluso años para mejorar el ceceo. En caso de que no observes ninguna mejoría en un par de meses, haz el intento de comunicarte con un terapeuta del lenguaje para que te brinde una mayor ayuda.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Fortalecer la boca y la lengua

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Si usas una pajilla, esto puede ayudar a fomentar la fuerza oral fortaleciendo la lengua, ya que es necesario mantenerla empujada hacia atrás al beber. Por ende, consigue algunas pajillas y colócalas en vasos, latas o botellas cuando bebas algo.
2
Sopla hacia dentro de una boquilla redonda. Los soplidos de cualquier tipo, ya sea a través de la boquilla de un instrumento, un silbato, un cuerno, un kazoo, etc., ayudan a fortalecer los músculos de la zona de la boca.
- Asimismo, puedes hacer burbujas. Sin duda es para niños, pero también puede ser divertido para los adultos y, en caso de que tengas hijos o sobrinos, les encantará hacerlo contigo.^{[6]XFuente de investigación}
3
Practica los sonidos con la punta de la lengua. Di "lalalalalalalala" sin mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo. Tan solo mueve la punta de la lengua. Descansa y repítelo.
- Hazlo con otros sonidos con la punta de la lengua (por ejemplo, "tatatatatata", "nanananana" y "dadadadada"). Cualquier sonido que haga que la lengua se mueva con rapidez ayudará a fortalecerla.^{[7]XFuente de investigación}
Succiona la lengua hacia arriba contra el paladar por 1 o 2 segundos y luego chasquéala. Haz el intento de llegar a 25 repeticiones. Hacer ejercicios de este tipo debe hacer que sientas gradualmente un mayor control sobre el uso de la lengua. Esto te será de ayuda al hablar para no producir sonidos confusos.^{[8]XFuente de investigación}
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Consejos

Pídele ayuda a un terapeuta del lenguaje en caso de que aún tengas dificultades para formar los sonidos con claridad o si es que aún hablas con ceceo después de practicar a pesar de tus esfuerzos.
Relájate. En muchos casos, los trastornos del habla se hacen más evidentes cuando alguien está ansioso o nervioso. En caso de que cecees por accidente al hablar, trata de no avergonzarte. Esto forma parte de quién eres y hay bastantes celebridades que han tenido ceceo. Si bien es comprensible que quieras cambiarlo, este puede ser un proceso lento y, en su mayoría, las personas no pueden hacerlo de un día para otro. Entonces, ¡ten paciencia y sé amable contigo mismo!

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