Cómo prevenir los puntos negros

Los puntos negros son manchas que aparecen en cualquier sector de la piel, aunque por lo general se concentran en el rostro.^{[1]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente} En ocasiones, pueden ser dolorosos y desagradables a la vista. Surgen como producto del exceso de oleosidad, la presencia de células epiteliales muertas, la obstrucción de los poros y la acumulación de bacterias.^{[2]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente} Si bien es muy sencillo tratar los puntos negros, la mejor forma de evitar tratamientos complejos es prevenir su formación en primer lugar.

Parte 1

Parte 1 de 2:

Mantener la piel limpia

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Limpia la piel regularmente. A pesar de que la acumulación de impurezas no causa la formación de puntos negros por sí sola, lávate la piel suavemente y de manera regular para eliminar cualquier resto de oleosidad o suciedad. Esto te ayudará a prevenir la formación de puntos negros y la obstrucción de los poros.^{[3]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Utiliza un limpiador suave con pH neutro.^{[4]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente} También puedes comprar una solución con ácido salicílico para mantener limpios los poros y evitar la aparición de brotes.^{[5]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- La mayoría de las tiendas y las farmacias venden productos limpiadores que no irritan la piel. Busca productos con la etiqueta "cuida la piel" o "para pieles sensibles", etc.
- Para pieles grasas, escoge una loción sin aceite. Para pieles secas, compra una loción a base de crema o glicerina.^{[6]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- No uses jabones en barra, dado que algunos de sus ingredientes pueden obstruir los poros de la piel.^{[7]XFuente de investigación}
- Lávate el rostro con agua tibia. El agua muy caliente puede causar irritación y eliminar parte de la oleosidad natural y saludable de la piel.^{[8]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Evita lavarte demasiado. Así como es fundamental mantener la piel limpia, también es importante no lavarla en exceso. Hacerlo con una gran frecuencia o demasiado fuerte podría irritar el rostro, eliminar su oleosidad y causar brotes en el futuro.^{[9]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Para mantener la piel limpia y evitar la formación de puntos negros, basta con lavar las áreas más susceptibles al acné dos veces por día.^{[10]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Quítate el maquillaje antes de acostarte. Dormir con maquillaje u otros productos cosméticos puede obstruir los poros. Por lo tanto, utiliza una loción limpiadora o desmaquilladora para acostarte con la piel limpia.^{[11]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Puedes usar una loción desmaquilladora específica, en especial si sueles utilizar productos a prueba de agua, o escoger una loción normal antes de acostarte. La mayoría de estos productos son muy útiles para quitar el maquillaje.^{[12]XFuente de investigación}
- Lava las esponjas y otros accesorios que utilices para maquillarte con agua y jabón una vez por mes para eliminar todas las bacterias que obstruyen los poros.^{[13]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Toma un baño después de hacer actividad física intensa. Si eres una persona muy activa, tomar un baño después de realizar ejercicios es muy importante, dado que el sudor puede llevar a la acumulación de bacterias y oleosidad en la piel, lo cual lleva a la formación de puntos negros.^{[14]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- No uses jabones o lociones fuertes para lavar las áreas más propensas a la formación de puntos negros. En cambio, usa una solución con pH balanceado.^{[15]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Parte 2

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Utilizar otras medidas preventivas

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Usa una crema humectante todos los días. Usa un producto hidratante específico para tu tipo de piel después de lavarte el rostro. Una buena hidratación y humectación ayuda a prevenir la formación de puntos negros.^{[16]XFuente de investigación}
- Las personas con piel grasa también deben utilizar una crema hidratante. En este caso, escoge un producto no comedogénico y sin aceite.^{[17]XFuente de investigación}
- Pide una cita con un dermatólogo u otro profesional del cuidado de la piel para determinar cuál es tu tipo de piel. Luego, compra un producto específicamente diseñado según tus necesidades en cualquier farmacia o tienda, incluyendo a los grandes supermercados.^{[18]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Exfóliate la piel regularmente. Las células epiteliales muertas pueden obstruir los poros y causar la formación de puntos negros. Por lo tanto, es importante realizar una exfoliación de manera regular para eliminar los restos de piel muerta y las bacterias que llevan a la formación de puntos negros. No exfolies directamente los puntos negros o el acné, dado que esto solo irritará la piel y empeorará la situación.
- Ten en cuenta que la exfoliación solo elimina las células epiteliales de la superficie, y que no penetra lo suficiente como para quitar los puntos negros.^{[19]XFuente de investigación}
- Compra un exfoliante suave con cuentas o “bolitas” sintéticas o naturales que tengan un formato uniforme. Los productos fuertes que raspan la piel podrían causar irritación y posible formación de puntos negros.^{[20]XFuente de investigación} Un paño suave también puede servir para exfoliar la piel.
- Usa un gel de adapaleno (Differin), que contiene ácido retinoico y se comercializa sin receta. Este producto reduce la inflamación al mismo tiempo que exfolia la piel.
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Absorbe el exceso de oleosidad. Si tu piel es grasa, usa un producto tópico para absorber el exceso de oleosidad. Estas preparaciones permiten eliminar la oleosidad y limitar la acumulación de bacterias y células epiteliales muertas que llevan a la formación de puntos negros.^{[21]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Puedes usar un tratamiento de peróxido de benzoílo o ácido salicílico de venta libre, o puedes pedirle una receta al médico para casos más agudos.^{[22]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Usa una máscara facial de arcilla una vez por semana para absorber el exceso de oleosidad y purificar la piel.^{[23]XFuente de investigación}
- También puedes usar papel secante para absorber el exceso de oleosidad del rostro.^{[24]XFuente de investigación}
- Sigue las indicaciones del médico o del envase para no usar el producto en exceso, lo cual podría irritar la piel aún más.
- Puedes comprar estos productos para absorber la oleosidad en cualquier farmacia y en algunos supermercados, e incluso en algunas tiendas de cosméticos en internet.
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Usa productos no comedogénicos e hipoalergénicos. Si usas productos cosméticos y otro tipo de lociones para el cuidado de la piel (como cremas hidratantes y protectores solares), opta por las versiones no comedogénicas, dado que no obstruyen los poros y pueden evitar la irritación del rostro.^{[25]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Los productos no comedogénicos son probados en pieles susceptibles al acné, y no empeoran el acné existente ni promueven la formación de más puntos negros.^{[26]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Cualquier producto marcado como “hipoalergénico” se ha probado en pieles sensibles.
- Existen muchos productos no comedogénicos e hipoalergénicos en el mercado, incluyendo al maquillaje, los protectores solares, las cremas hidratantes y lociones tonificantes. Puedes comprarlos en cualquier farmacia, en los centros comerciales o grandes almacenes, en internet e incluso en algunos supermercados.
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No aprietes los puntos negros. Por lo general, las personas tienden a tocar o apretar los puntos negros. Sin embargo, evita la tentación de eliminarlos de esta forma, dado que esto solo esparcirá la oleosidad y la bacteria, además de causar la formación de más puntos negros.^{[27]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Apretar o tocar la piel solo causará una mayor irritación.^{[28]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Elimina los puntos negros grandes o recurrentes. En algunos casos, los puntos negros se vuelven más resistentes a los tratamientos, y no desaparecen. En estos casos, puedes eliminarlos con un extractor de comedón. Sin embargo, solo debes utilizar esta herramienta como último recurso.
- Compra el extractor en cualquier farmacia o tienda de productos para la piel.
- Asegúrate de lavar el rostro antes de utilizarlo para minimizar el riesgo de esparcir las bacterias.^{[29]XFuente de investigación}
- Lávate la piel con una compresa tibia durante un minuto o dos antes de usar el extractor.^{[30]XFuente de investigación}
- No fuerces la extracción de los puntos negros. Si no sale en el primer intento, espera algunos días para reducir la irritación y facilitar la cicatrización.^{[31]XFuente de investigación}
- Sigue las indicaciones del envase del extractor para obtener los máximos beneficios.
- Consulta con un dermatólogo si no sabes cómo usar el extractor o tienes muchos puntos negros. El profesional te ayudará a eliminarlos correctamente en su consultorio.
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Usa prendas holgadas. Las prendas muy ajustadas retienen el calor y la humedad, lo cual puede irritar la piel y promover la formación de puntos negros. En cambio, usa prendas holgadas para mantener la piel seca y cómoda, y evitar mayores problemas.^{[32]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Las prendas que absorben el sudor y la humedad permiten mantener la piel seca y controlar los brotes de puntos negros.
- Las telas naturales (como el algodón) son ideales para las personas con piel sensible. Evita los materiales muy ásperos (como la lana), dado que pueden irritar la piel.
- Lava la ropa regularmente, incluyendo las fundas de las almohadas, y cualquier tela que entre en contacto con la piel. Usa un detergente suave que no obstruya los poros o irrite la piel.^{[33]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Mejora tu alimentación. Algunos estudios han demostrado que adoptar una alimentación equilibrada puede mejorar la piel.^{[34]XFuente de investigación} Evita la comida chatarra y poco saludable para prevenir la formación de puntos negros y otro tipo de acné.^{[35]XFuente de investigación}
- Las dietas ricas en grasas y azúcares pueden ralentizar la renovación celular, obstruyendo los poros y promoviendo la formación de puntos negros.^{[36]XFuente de investigación} Limita el consumo de frituras y dulces.
- Los alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno (incluyendo frutas y vegetales como frambuesas y zanahorias) pueden acelerar la renovación celular y mejorar la salud de la piel.^{[37]XFuente de investigación}
- Las comidas ricas en ácidos grasos esenciales (como las nueces y el aceite de oliva) permiten que la piel se mantenga hidratada.
- Los alimentos poco saludables también perjudican el efecto saludable de otros productos, como aquellos que contienen vitaminas y antioxidantes necesarios para mejorar la salud de la piel.
- La hidratación es una parte esencial para mantener una alimentación equilibrada. Bebe al menos 8 tazas de agua todos los días para cuidar la salud del cuerpo y de la piel.^{[38]XFuente confiableMedlinePlusIr a la fuente}
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Habla con tu médico o dermatólogo si los puntos negros son recurrentes o preocupantes. El profesional te indicará el producto apropiado para tu piel, además de recomendarte cremas especiales, como con retinoides, para evitar la obstrucción de los poros y la formación de puntos negros.
- Además, el médico podría recomendarte tratamientos (como microdermoabrasión o exfoliación química) para destapar los poros y mantener la piel limpia.
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