Cómo lidiar con los desmayos

Un desmayo es una pérdida repentina de la consciencia por un periodo breve de tiempo que suele estar seguido de un retorno completo a un estado normal de vigilia.^{[1]XFuente de investigaciónGauer RL. Evaluation of Syncope. Am Fam Physician. 2011;84(6):640-650.} El desmayo, cuyo término médico es síncope, se produce cuando el suministro de sangre en el cerebro es inadecuado temporalmente debido a una caída de la presión arterial. En la mayoría de los casos, las personas recuperan la consciencia uno o dos minutos después de desmayarse.^{[2]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente} La causa de los desmayos pueden ser varias, las cuales incluyen la deshidratación, ponerse de pie repentinamente después de haber estado sentado por mucho tiempo o un trastorno cardíaco grave. Sin embargo, ¿qué es lo que haces cuando ves a alguien desmayarse o cuando tú te desmayas?

Método 1

Método 1 de 2:

Lidiar con otra persona que se desmaya

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Si ves que una persona empieza a desmayarse, trata de atraparla y recuéstala lentamente en el suelo. Cuando una persona se desmaya es incapaz de protegerse a sí misma con las manos al caer. Aunque generalmente una persona que se desmaya no sufre lesiones graves, prevenir que se golpee contra el suelo la protegerá. Por supuesto, hazlo solo si es seguro para ti (por ejemplo, si la persona que se desmaya es mucho más alta que tú, esto puede ponerte en una situación peligrosa).
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Coloca a la persona boca arriba. Dale un golpe leve o sacude a la persona para ver si ha recuperado la consciencia. En la mayoría de los casos, las personas que se desmayan recuperan la consciencia rápidamente (por lo general, entre 20 segundos y 2 minutos).^{[3]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
- Cuando las personas se desmayan, se caen, lo cual hace que la cabeza esté al mismo nivel del corazón. En esta posición, es más fácil que el corazón bombee sangre al cerebro. Por tanto, la recuperación puede ser tan repentina como el desmayo.^{[4]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
- Si la persona recupera la consciencia, pregúntale acerca de cualquier síntoma o trastorno preexistente que pueda haber causado el desmayo. Los síntomas como dolor de cabeza, convulsiones, adormecimiento u hormigueo, dolor torácico o problemas para respirar son preocupantes. En tales casos, debes llamar a los servicios de emergencia.^{[5]XFuente de investigación}
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Ayuda a la persona a descansar si recupera la consciencia. Afloja cualquier prenda constrictiva (como una corbata o un collar) que use la persona para que esté más cómoda.
- Deja que la persona se recueste en el piso y que descanse al menos por 15 a 20 minutos. Esta medida provee suficiente tiempo para que la sangre vuelva al cerebro.^{[6]XFuente de investigación}
- Dale espacio a la persona para que respire y ventílala con aire fresco. Cuando un desmayo ocurre en un lugar público generalmente la multitud se agrupa para ver que sucede. Pide a las personas que retrocedan a menos que ayuden a resolver la situación.
- Dale agua o comida a la persona una vez que esté consciente y estable. El agua y la comida ayudarán a reanimarla. La deshidratación y la hipoglucemia (un nivel bajo de azúcar en la sangre) son causas comunes de desmayo.
- No permitas que la persona se levante muy rápidamente. Anímala a permanecer recostada por algunos minutos. Esta medida permitirá que el flujo sanguíneo en el cerebro se recupere totalmente. De manera adicional, levantarse de forma abrupta puede precipitar otro episodio de desmayo. Una vez que la persona ha recuperado la consciencia, puede tratar de no dar importancia al problema poniéndose de pie y tratando de caminar inmediatamente después del incidente.
- Si la persona tiene una lesión en la cabeza, síntomas adicionales (como problemas para respirar, dolor torácico, dolor de cabeza intenso, etc.) o un trastorno preexistente (embarazo, enfermedad cardíaca, etc.) debe consultar con un médico.
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Revisa el pulso si la persona no recupera el conocimiento rápidamente.^{[7]XFuente de investigación} Llama a los servicios de emergencia o pide a alguien más que llame. Esta también es una oportunidad de hacer que alguien busque un desfibrilador externo automático. Examina el pulso en el cuello de la persona, porque en este punto podrás sentirlo más fuertemente. Coloca el índice y el tercer dedo en el cuello de la persona, a un lado de la tráquea, y palpa el pulso.^{[8]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Examina el pulso solo en un lado del cuello a la vez. Revisar ambos lados puede alterar el suministro de sangre que va al cerebro.
- Si hay pulso, trata de elevar las piernas de la persona medio metro (un par de pies) por encima del piso. Esta medida ayudará a que el flujo sanguíneo vuelva al cerebro.
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Inicia la RCP si no encuentras el pulso. Si no estás familiarizado con la RCP, fíjate si hay alguien alrededor que sea un profesional médico.^{[9]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Arrodíllate al lado de la persona.
- Coloca la palma de una mano en el centro del pecho de la persona.
- Coloca la otra mano sobre la primera.
- Asegúrate de no doblar los codos.
- Usa todo el peso de la parte superior del cuerpo y comprime el pecho de la persona.
- El pecho se debe comprimir a medida que empujes hacia abajo al menos 5 centímetros (2 pulgadas).
- Presiona hacia abajo el pecho a unas 100 compresiones por minuto.
- Sigue con las compresiones torácicas hasta que lleguen los servicios de emergencia y se hagan cargo.
Mantener la compostura y el control de la situación puede marcar la diferencia.
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Método 2

Método 2 de 2:

Lidiar con tu propio desmayo

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Aprende a reconocer los signos de un desmayo que se aproxima. Una de las mejores cosas que puedes hacer si eres propenso a los desmayos es aprender a reconocer los signos. Anota o registra tus síntomas si eres propenso a los desmayos. Si puedes notar que estás por desmayarte con anticipación, puedes tomar las medidas de seguridad apropiadas y evitar potencialmente una lesión grave. Los signos de que estás a punto de desmayarte incluyen los siguientes:^{[10]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
- náuseas, vértigo o mareo
- ver manchas blancas o negras, o tener visión borrosa o de túnel
- sentir mucho calor o sudar mucho
- tener malestar estomacal
2
Busca algún lugar para recostarte si sientes que estás a punto de desmayarte. Levanta las piernas para estimular el flujo sanguíneo al cerebro.
- Si no es posible recostarte en el piso, siéntate y pon la cabeza entre las rodillas.
- Descansa aproximadamente por 10 a 15 minutos.
Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. Esta medida también puede tener un efecto relajante.
Pedir ayuda es una buena idea, pues alerta a otras personas de tu situación. Otra persona puede atraparte si caes, colocarte en la posición de recuperación y llamar a un médico, si es necesario.
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Trata de mantenerte seguro si te desmayas. Si has reconocido que estás a punto de desmayarte, es importante que evites cualquier peligro potencial y que tomes medidas para minimizar la gravedad del desmayo.
- Por ejemplo, trata de posicionar tu cuerpo de tal manera que no caigas sobre objetos punzantes.
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Toma algunas medidas preventivas para evitar desmayarte en el futuro. En algunos casos, es posible prevenir un desmayo potencial tomando las precauciones apropiadas y evitando los desencadenantes posibles. Algunas medidas preventivas incluyen las siguientes:
- Mantenerte hidratado y comer regularmente. Es esencial mantenerte hidratado tomando abundante agua y otros líquidos, especialmente en días calurosos. Comer comidas regulares y saludables puede ayudar a aliviar las sensaciones de mareo y la debilidad asociadas al hambre.
- Evitar situaciones estresantes. Para algunas personas, los desmayos son producto de situaciones estresantes, inquietantes o que causan ansiedad. Por tanto, es importante que te mantengas tranquilo para evitar este tipo de situaciones en la medida de lo posible,
- Evitar las drogas, el alcohol y los cigarrillos. Estos productos están llenos de toxinas que generalmente son poco saludables y pueden inducir el desmayo en algunas personas.
- Evitar cambiar de posición rápidamente. Algunas veces, el desmayo es producto de un movimiento repentino, como pararse demasiado rápido después de estar sentado o echado. Trata de ponerte de pie lentamente y sostente en algo estable para mantener el equilibrio, si es posible.
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Consulta con un médico si el problema persiste. Si te desmayas de forma semirregular o regular, es importante que consultes con un médico. Los desmayos pueden ser un síntoma de un problema subyacente más grave, como problemas cardíacos o hipotensión ortostática.
- También debes ponerte en contacto con un médico si te golpeas la cabeza al desmayarte, si estás embarazada, si sufres de diabetes, de un trastorno cardíaco o de otro problema subyacente, o si experimentas síntomas adicionales como dolor en el pecho, confusión o falta de aliento.^{[11]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
- El médico evaluará tu historial médico para averiguar la razón por la que te has desmayado. También es posible que te hagan pruebas adicionales, como electrocardiograma y análisis sanguíneos.
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Advertencias

Los desmayos también pueden ser comunes durante el embarazo debido a los cambios hormonales. En las etapas finales, el agrandamientos del útero puede comprimir los vasos sanguíneos y afectar el retorno de la sangre al corazón. Esto, a su vez, puede hacer que la mujer embarazada sienta que se desmaya.
Los desmayos son más comunes en las mujeres que en los hombres. También es más común en personas de más de 75 años.^{[12]XFuente confiableCleveland ClinicIr a la fuente}

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