Cómo leer rostros

Leer rostros es una habilidad vital. Al intentar comunicarte con otro ser humano, es útil entender las posibles emociones que la otra persona podría sentir. En las relaciones interpersonales, podrás tratar mejor a las personas que son cercanas a ti. Si estás en un ambiente profesional, podrás comprender mejor a tus colegas y clientes. No obstante, deberás prestar atención, ya que los ligeros cambios en las expresiones faciales pueden representar sentimientos enormemente diferentes.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Leer el rostro

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Observa los ojos. Cuando lees un rostro, lo mejor es empezar con los ojos, ya que son la parte más sugestiva de todas las características faciales.^{[1]XFuente de investigación} Aprenderás mucho acerca del humor de una persona si prestas atención a sus ojos.
- Las pupilas se dilatan durante los momentos de estimulación o de poca luz. Si estás en una ubicación con luz constante, observa los cambios en el tamaño de la pupila. Una pupila más grande sugiere algún tipo de excitación o interés.
- Nuestras pupilas se reducen cuando vemos algo ofensivo o negativo. Esta constricción bloquea las imágenes no deseadas.
- Una persona puede entrecerrar los ojos si no les agrada o no les gusta lo que dices. También es posible que sospeche de tus palabras y acciones. Si ves que esto ocurre, aborda el problema y aclara lo que dices.
- Los ojos que miran rápidamente a otro lado sugieren inseguridad o incomodidad. También puedes detectar estas emociones a través de las miradas a los costados. Cualquier rompimiento del contacto ocular prueba que la persona no está del todo presente.
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Observa los labios. Los músculos de los labios son extremadamente delicados y se mueven para reflejar varios ánimos y reacciones. Cuando una persona comienza a hablar, sus labios se separan ligeramente.^{[2]XFuente de investigación} Presta atención, ya que lo mejor es tener una disposición abierta y disponible cuando alguien quiere hablar contigo.
- Los labios que apuntan hacia la parte interna se llaman labios fruncidos. Los labios fruncidos indican tensión, frustración o desaprobación. Una persona con los labios fruncidos retiene la emoción que experimenta, sea cual sea, y se calla de manera eficaz las palabras al apretar los labios.
- Sacar los labios para hacer una forma de beso indica deseo. Estos labios también pueden sugerir incertidumbre al igual que un labio metido hacia la parte interna. A menudo, se le llama “esconder los labios".
- Presta atención a las muecas o movimientos bruscos de los labios. Si bien son muy ligeros, estos pequeños cambios indican cinismo o incredulidad en algunas circunstancias. También puedes descubrir a un mentiroso con estos ligeros movimientos bruscos de los labios.
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Evalúa el movimiento de la nariz. Si bien la nariz se mueve menos que los ojos o los labios, su ubicación central en el rostro la hace fácil de leer.^{[3]XFuente de investigación}
- El ensanchamiento de las fosas nasales es un movimiento común. Cuando se ensanchan, permiten que entre y salga más aire, lo cual prepara a la persona para el combate. Las fosas nasales ensanchadas indican que una persona experimenta ira o desagrado.
- Es posible arrugar la nariz por un mal olor. Si vamos más allá de la interpretación literal, un “mal olor”, visto metafóricamente como una imagen o pensamiento desagradable, puede causar que la persona arrugue la nariz. Si una persona tiene algo en la mente, es posible que arrugue la nariz si tiene un pensamiento que no aprueba.
- Algunas veces, los vasos sanguíneos en la nariz se dilatan, lo cual hace que la nariz se vea roja e hinchada. Esto ocurre cuando una persona miente. También es posible que se rasque la nariz, lo que puede irritarla más.
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Estudia las cejas. A menudo conectadas con los ojos, las cejas entran en una gran variedad de comunicaciones del lenguaje corporal.^{[4]XFuente de investigación} A pesar de la cantidad limitada de músculos que están unidos a ellas, las cejas son bastante visibles y sugieren diferentes estados emocionales.
- Arrugar el entrecejo va de la mano con las cejas. Si la frente se frunce y las cejas se alzan, es probable que la otra persona cuestione tu comportamiento o esté sorprendido por su entorno.
- Cuando las cejas bajan, los ojos se ocultan ligeramente. Cuando esto se acompaña con la acción de bajar la cabeza, sugiere un deseo de ocultar el movimiento de los ojos.
- Las cejas que ascienden mientras las jalan hacia abajo sugieren ira o frustración. También es posible que sugieran una concentración intensa.
- Busca un pliegue con forma de herradura entre las cejas. Conocido como “el músculo de la tristeza de Darwin”, este símbolo peculiar muestra dolor o tristeza.
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Parte 2

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Comprender diferentes emociones

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Percibe la felicidad. Una gran sonrisa es la forma más obvia de caracterizar a la felicidad. Distinta de una sonrisa pequeña, una gran sonrisa muestra los dientes superiores. Los párpados inferiores de los ojos deben tener una forma creciente.^{[5]XFuente de investigación}
- Existe una amplia gama con respecto a la felicidad. Desde estar contento hasta estar eufórico, esta gran variedad en las emociones puede detectarse por expresiones faciales similares.
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Identifica la tristeza. Presta mucha atención a las cejas. Estarán orientadas hacia arriba.^{[6]XFuente de investigación} Una persona triste también frunce las cejas. Por lo general, puedes asumir tristeza en cualquier persona que veas que frunce las cejas.
- Presta atención a los párpados caídos que inclinen los ojos ligeramente.^{[7]XFuente de investigación}
- Contrariamente a la felicidad, la tristeza es una emoción peligrosa y potente. Además de los cambios faciales, es posible que observes una falta de energía en la persona triste.
- Las personas que experimentan la tristeza también pueden volverse más reservadas e introvertidas.
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Reconoce la sorpresa. Una emoción excitante a menudo, la sorpresa puede caracterizarse por ojos muy abiertos y una boca abierta.^{[8]XFuente de investigación} En otros casos de sorpresa menor, incluso puede haber una sonrisa ligera en la boca.
- Las cejas estarán muy elevadas.
- Una persona puede fruncir las cejas cuando experimenta sorpresa, pero este gesto puede llevar a que la emoción se convierta en sorpresa. Una emoción un poco más extrema como la conmoción puede ir acompañada de un cierto elemento de miedo o disgusto.
- Cualquier explosión repentina de asombro o impresión puede llevar a alguien a sentir sorpresa.
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Observa el miedo. Mira primero a las cejas y a los ojos. Las cejas estarán orientadas hacia arriba y los ojos estarán muy abiertos.^{[9]XFuente de investigación} También es posible que la boca esté bastante abierta.^{[10]XFuente de investigación}
- El miedo es nuestra respuesta natural al peligro. Si ves a alguien que tiene miedo, busca a la fuente de su respuesta. Esta emoción a menudo está relacionada con comportamientos de escape y huida.
- Recuerda que el miedo es diferente de la ansiedad. El miedo siempre viene de una amenaza externa, mientras que la ansiedad se genera desde el interior.
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Observa el disgusto. La nariz arrugada es una de las principales características de la expresión de disgusto. Las cejas también estarán hacia abajo y la boca estará abierta.^{[11]XFuente de investigación}
- Imagina que la persona pronuncia en silencio un sonido como “ble”, como si la persona hubiera visto algo asqueroso. Los labios colgarán sin tensarse y el labio superior estará hacia arriba.
- Si bien el disgusto puede ser una respuesta a comer u oler algo desagradable, también la emoción se puede imaginar vívidamente. Ambas experiencias provocarán la misma expresión facial.
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Detecta la ira. Cuando intentes detectar la ira, observa las cejas. Estarán hacia abajo y orientadas hacia la parte central, lo cual formará un pliegue. Los párpados estarán tensos y rectos, mientras las cejas estarán hacia abajo.^{[12]XFuente de investigación}
- Es posible que la boca esté tensa o muy abierta en un grito largo.
- Es posible que la cabeza esté un poco orientada hacia abajo y que la quijada esté ubicada hacia adelante.
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Identifica el desdén. Utilizado principalmente para expresar desaprobación, el desdén está marcado por una quijada elevada. Esto le facilita a la persona mirar desde arriba a cualquiera que la haya insultado.^{[13]XFuente de investigación}
- El extremo del labio se tensará y se elevará a un lado del rostro. Se identifica a menudo a esta expresión como una burla.
- Es posible que vaya acompañado de una ligera sonrisa, como si la persona disfrutara desaprobar tus acciones.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Evaluar las situaciones

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Lee las macroexpresiones. Al intentar leer un rostro, lo mejor es empezar por buscar las macroexpresiones. Una macroexpresión por lo general dura entre 0,5 y 4 segundos.^{[14]XFuente confiableAmerican Psychological AssociationIr a la fuente} Estas expresiones ocuparán todo el rostro, lo cual te dará la experiencia completa de esta emoción.
- Incluso una comprensión básica de las siete emociones básicas te ayudará a leer las macroexpresiones. Estas expresiones universales incluyen la alegría, la sorpresa, el desdén, la tristeza, la ira, el disgusto y el miedo. Sin duda has experimentado estas siete expresiones, así que no te será difícil leerlas en una macroexpresión.
- Si una persona expresa lo que siente a través de una macroexpresión, entonces lo más probable es que intenten hacer que respondas a su emoción.
- En el caso de la tristeza, es posible que con este gesto la persona pretenda que la reconfortes. Sin embargo, si te enfrentas con una macroexpresión de desdén, es posible que intente intimidarte.
- Debes saber que la manera más fácil de manipular una emoción falsa es a través de la macroexpresión. Debido a que dura más tiempo, es más fácil poder realizar una actuación de esta emoción. No permitas que las macroexpresiones falsas te engañen.
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Capta las microexpresiones. Las microexpresiones por lo general duran 1/15 y 1/25 de segundo, lo cual las hace más difíciles de detectar en otra persona.^{[15]XFuente de investigación} Si bien una macroexpresión puede revelar cómo se siente alguien, lo más probable es que la verdad se revele en la microexpresión.
- Cuando alguien intenta esconder una emoción, es posible que haya alguna “fuga” de su emoción real. Este error por lo general ocurre en la microexpresión. Si no prestas atención al rostro, es posible que no veas la emoción real que siente esta persona.
- Si esperas poder comprender a profundidad a una persona, debes ser sensible a sus microexpresiones. Un conocimiento íntimo de cómo alguien se siente es crucial para desarrollar una relación personal sensible.
- Si bien una macroexpresión puede decir la verdad, existe la posibilidad de que la persona intente obtener una respuesta al “fingir” esta emoción. Si prestas mucha atención a las microexpresiones, es menos probable que omitas la emoción real.
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Comprende las sutilezas. Las expresiones sutiles son incluso más pequeñas que las microexpresiones, así que detectarlas requiere de una gran cantidad de atención. Estas expresiones aparecen antes de que se termine de sentir por completo una emoción como una respuesta natural al entorno.^{[16]XFuente de investigación}
- También es posible que las emociones sutiles no sean la expresión completa de una emoción. En una microexpresión, una emoción completa pasa fugazmente durante un corto periodo de tiempo. Sin embargo, una expresión sutil puede contener solo pedazos de una emoción completa.
- Es posible que estas diminutas expresiones sean la clave para descubrir un engaño, ya que la levedad de su ocurrencia puede ocultarse con mayor facilidad que en una microexpresión.
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Acompaña las emociones con el lenguaje corporal. Después de dominar el reconocimiento facial, puedes comenzar a estudiar el lenguaje corporal. El lenguaje corporal, al igual que las expresiones faciales, es una parte clave de la comunicación no verbal. Reconocer los cambios físicos te ayudará a entender con mayor facilidad a los demás.^{[17]XFuente de investigación}
- Al tratar de analizar la confianza de alguien, puedes observar su postura. Si está parado recto y con los hombros derechos, eso significa que esta persona se siente cómoda en su cuerpo. Andar con la espalda encorvada sugiere una falta de confianza.
- Si una persona es honesta con sus emociones, será capaz de mantener un sólido contacto visual contigo. Cualquier desviación de los ojos puede sugerir que miente.
- La manera en la que habla una persona puede ir acompañada del lenguaje corporal. Un tono de voz uniforme confirmará que la emoción facial percibida va de acuerdo con la emoción interna.
- Recuerda que algunas diferencias culturales o fisiológicas pueden alterar tanto el lenguaje corporal como la expresión facial. Lo mejor es que confirmes tus opiniones iniciales sobre esta persona y la termines de conocer bien. Las lecturas iniciales son muy útiles, pero es posible que no siempre sean precisas.
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