Cómo iniciar un diario

Tener un diario personal puede ayudarte a asimilar tus sentimientos, a tener un registro de las buenas cosas que te pasan en la vida y a escribir con más frecuencia. Comprar suministros para el diario que te gusten y que uses, establecer un horario que te ayude a comprometerte a escribir todos los días y decidir qué escribir puede ayudarte a iniciar un diario.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Comprar suministros para el diario

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Decide qué tipo de diario deseas. Hay muchas opciones para llevar un diario (no necesitas limitarte a la versión en papel). Puedes llevar un diario tradicional de papel, pero también puedes usar una página web o un blog que sea privado y que tenga una contraseña. También puedes usar simplemente un documento en una computadora.^{[1]XFuente de investigación}
- Los cuadernos te dan control total y privacidad, pero no tendrás la opción de la copia de seguridad a menos que saques copias.^{[2]XFuente de investigación}
- Toma en cuenta que cualquier cosa que almacenes en línea es susceptible a la piratería, así que si tu diario en línea tiene una contraseña o es privado, siempre hay una probabilidad de que alguien pueda entrar.^{[3]XFuente de investigación}
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Escoge un diario de papel. Si escoges llevar un diario de papel, tendrás que comprar un diario. Puedes usar cualquier cuaderno como diario, incluso algo tan simple como un cuaderno en espiral de una materia o un cuaderno de composición. Sin embargo, puedes optar por algo más sofisticado y escoger un cuaderno de cuero o un cuaderno con hojas más gruesas y de mejor calidad.^{[4]XFuente de investigación}
- Algunas buenas opciones para diarios de papel incluyen los cuadernos “Leuchttturm 1917”, Moleskin o Whitelines.^{[5]XFuente de investigación}
- La mayoría de las tiendas tienen una sección de cuadernos. Busca en los estantes y fíjate si algo te llama la atención. Si no te gusta el diario, es muy probable que no escribas en él.
- Para aumentar la seguridad de un diario de papel, puedes comprar uno que tenga una cerradura. Solo asegúrate de mantener la llave en un lugar seguro.
Cuando se trata de las cosas que usarás para escribir en el diario, tienes mucho de dónde elegir. Puedes usar un bolígrafo regular o un lápiz, incluyendo los que puedas tener en casa. También puedes intercalar un poco con bolígrafos de colores, plumas estilográficas e incluso lápices de colores y marcadores. Mientras más disfrutes del elemento con el que escribas, más probable será que escribas regularmente.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Comprometerte a escribir todos los días

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Crea un horario. Si quieres asegurarte de escribir todos los días, programa una hora específica para escribir. Quizás quieras escribir acerca del día anterior apenas te levantes por la mañana. Quizás escribir en el diario al final del día sea una buena manera de relajarte. En qué momento escribas no es tan importante como asegurarte de escribir todos los días.^{[6]XFuente de investigación}
- Para que puedas ceñirte al horario de escribir, puedes usar un teléfono inteligente, un reloj o la computadora a fin de establecer un recordatorio a fin de hacerlo todos los días a la misma hora.
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Establece límites de tiempo para escribir. Algunos días será difícil que encuentres tiempo para escribir y otros quizás tengas demasiadas cosas para decir, lo cual hará que sientas que necesitas todo el día para esta actividad. Establecer un límite de tiempo puede dar una estructura a tu escritura y hacer que se convierta en una rutina diaria más fácilmente. Empieza con diez o quince minutos al día. Si sientes que siempre te quedas sin tiempo, puedes aumentar la cantidad de tiempo que pasas escribiendo.^{[7]XFuente de investigación}
- Establecer un temporizador puede ayudarte a escribir dentro del límite de tiempo sin tener que mirar tu reloj cada cierto tiempo.
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Escoge un lugar para escribir. Escribir en la misma ubicación todos los días puede ayudar a que te mantengas comprometido a escribir regularmente. Si vas al mismo lugar todos los días para escribir, esta medida creará un patrón y le dará a tu escritura aún más estructura. No importa dónde escribas (puede ser en una cafetería o en una habitación de tu casa) siempre y cuando escribas en el mismo lugar.
- Lleva las cosas más allá. Si escribes en casa, siempre siéntate en el mismo sofá o en la misma mesa.
Puede ser fácil dejar de escribir en el diario si te pones mucha presión. Está bien saltarte uno o dos días ocasionalmente. Cuando vuelvas a escribir, simplemente anota resúmenes cortos de los días que no lo hiciste.^{[8]XFuente de investigación}
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Decidir qué escribir

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Empieza con una cita o con un poema. Sentarte enfrente de un diario nuevo o en blanco puede ser un poco intimidante. Si te sientes bloqueado, empieza escribiendo una de tus citas o de tus poemas favoritos. Esto te ayudará a obtener inspiración y también quitará de ti la presión de escribir la primera entrada en el diario.^{[9]XFuente de investigación}
- También puedes copiar citas o poemas nuevos a medida que avanzas.
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Pon fecha a las entradas. Asegúrate de poner fecha a cada entrada que hagas en el diario. Esto puede ser útil si tratas de recordar cuando sucedió un evento específico o si simplemente quieres saber cómo ha evolucionado tu escritura (y, por tanto, tu vida) con el tiempo. La forma en que le coloque fecha a las entradas depende de ti.^{[10]XFuente de investigación}
- Si quieres un toque más elegante, escribe la fecha completa, como “14 de julio del 2020”.
- Si quieres mantener las cosas simples, opta por una fecha como 14/07/2020 o 14/07/20.
- Si planeas llevar varios diarios, uno para cada año, puedes escribir simplemente 14/07.
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Mezcla los formatos de las entradas. Si empiezas a escribir en el diario, no sientas que debes ceñirte a un tipo particular de entrada a lo largo del diario. El diario debe ser un lugar en el que puedas registrar tus pensamientos (y tus pensamientos pueden tomar formas diferentes en días diferentes). Prueba algunos de los siguientes formatos:^{[11]XFuente de investigación}
- entradas tradicionales similares a párrafos
- listas de quehaceres
- dibujos
- poesía
- historias
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Escribe entradas cortas. No necesitas escribir página tras página cada vez que te sientes a escribir en el diario. Un párrafo que resuma el día es suficiente, sobre todo cuando recién empiezas a escribir.
- Sin embargo, no siempre tienes que escribir entradas cortas. Algunas veces tendrás mucho para decir acerca del día o de algo que sucedió en particular. Está bien escribir entradas largas en esos casos.
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Prueba el mismo método si estás bloqueado. Algunos días puedes tener tanto (o tan poco) en la mente que sea difícil de saber por dónde empezar. Prueba escribiendo “En este mismo momento, me siento…” y simplemente escribe lo primero que te venga a la mente. Esta puede ser una buena manera de empezar y puede hacer que las palabras fluyan mucho más fácilmente después.^{[12]XFuente de investigación}
- Busca en Internet la frase “indicaciones de escritura”. Internet es un excelente recurso para este tipo de cosas.
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Escribe a otras personas. Algunas veces quizás desees poder decir ciertas cosas a ciertas personas. Quizás sea alguien a quien no puedes hablar o con quien no hables más, o quizás sea alguien a quien no ves regularmente. Quizás hayan cosas que debes decirte a ti mismo. Usar una entrada de diario para escribir a otras personas puede proveerte el cierre que buscas y ayudarte a asimilar tus sentimientos.^{[13]XFuente de investigación}
- Si no estás seguro de cómo empezar este tipo de entrada, simplemente piensa en el formato de una carta poniendo la fecha y la dirección de la persona a la que escribes en la parte superior.
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Escribe algo que desees olvidar. Esto puede parecer ilógico, pero si quieres olvidar un evento, escribir de él puede ayudarte. Una vez que lo saques de tu cabeza y lo pongas en el papel, tu cerebro no se aferrará tanto al recuerdo.^{[14]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, imagina que te ha pasado algo muy vergonzoso en la escuela o en el trabajo. Escribir todos los detalles te ayuda a sacarlos de tu cabeza y puede impedir que revivas el evento una y otra vez.
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Registra las cosas por las que estás agradecido. Una buena manera de contribuir con tus entradas diarias es hacer una lista de las cosas por las que estás agradecido en ese día. También ayuda mantener un registro de las buenas cosas de la vida.^{[15]XFuente de investigación}
- Pueden ser cosas tan simples como “el sol está brillando” o tan detalladas como una conversación que tuviste con un amigo.
La mejor parte de llevar un diario es que puedes ser totalmente honesto sin preocuparte de que te juzguen. Puedes escribir tus temores más profundos y tus secretos más grandes sin preocuparte de que el diario le cuente a alguien más. Si sientes que debes editarte a ti mismo, entonces estarás menos propenso a usar el diario, así que mantenerte abierto es fundamental.^{[16]XFuente de investigación}
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Consejos

Si tienes problemas para obtener ideas acerca de qué escribir en el diario, puedes leer libros como Dork Diaries (Diarios de un tonto) o El diario de Greg. Estos libros te proveerán ideas maravillosas e inspiración para escribir un diario.
No rompas las páginas del diario. Te arrepentirás cuando seas mayor y desees ver tu diario.
No es necesario que escribas siempre en el diario. Si crees que puedes expresar mejor tus sentimientos a través de bosquejos, de dibujos o de garabatos, esto también es válido.
Si bien está bien escribir a lápiz, este puede desvanecerse con el tiempo, así que el bolígrafo podría ser una mejor opción.

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