Cómo hacer que el sexo sea importante en una relación

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En este artículo:

Priorizar el sexo

Transmitir tus necesidades sexuales

Crear un ambiente romántico

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Referencias

El sexo es un aspecto muy importante en cualquier relación romántica. Tener relaciones sexuales con la persona que amas puede ser un factor clave a la hora de establecer la intimidad y la conexión con tu pareja. Una vida sexual saludable puede proporcionar una sensación de bienestar físico y emocional. El problema surge cuando las ocupaciones y las distracciones constantes de la rutina diaria colocan al sexo en segundo plano. En algunos casos, la falta de comunicación acerca del tema puede causar frustración y quitarle importancia al sexo en la relación. Por lo tanto, es importante que converses con tu pareja, crees un ambiente propicio para la intimidad y priorices el sexo en la relación para mejorar la vida sexual junto a la persona que tanto quieres.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Priorizar el sexo

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   Programa un horario para el sexo. No, no es romántico. Sin embargo, es muy común que las obligaciones, los compromisos y los horarios perjudiquen la intimidad. Si bien al principio puede parecer un poco extraño (y nada espontáneo) definir un horario para tener sexo, es posible que pronto te encuentres esperando ansioso ese momento de conexión con tu pareja.

   • Conversa con tu pareja para determinar la frecuencia ideal para tener sexo y lleguen a un acuerdo. Marquen las fechas en sus calendarios para no olvidarse.
   • Lo ideal es programar el sexo durante uno o dos meses para ver si esta estrategia funciona.
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   Planifica una noche de encuentro. Si no logran acostumbrarse a la idea de programar el sexo, recuerda que al principio de la relación solían “planificarlo” sin querer. Por ejemplo, si en los primeros encuentros solían verse los viernes por la noche, es muy probable que ya supieras que en ese encuentro iban a tener sexo, lo cual posiblemente les resultaba muy excitante a ambos.

   • Planea una noche divertida con tu pareja. Utilicen la provocación y el coqueteo para crear una atmósfera excitante. Continúen aumentando la emoción hasta llegar a un lugar privado para poder tener sexo.
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   Apaga el televisor y otras distracciones. Es muy fácil quedarse atrapado con los programas de televisión o en las redes sociales durante el tiempo libre, en lugar de dedicar ese tiempo a conectarte con tu pareja. Acuerden pasar determinada cantidad de tiempo juntos todos los días o semanas, sin utilizar los teléfonos o cualquier otro dispositivo electrónico que pueda distraerlos.

   • No es necesario que se presionen para tener sexo. En cambio, usen este momento para conectarse y para pasar más tiempo juntos. Si tienen sexo de manera espontánea, ¡mejor aún! Pero aunque esto no suceda, es importante reforzar la intimidad más adelante.
   • Puedes preguntarle “¿Quieres que nos recostemos en la cama y nos relajemos por un momento? Puedo darte un masaje en la espalda o podemos simplemente abrazarnos”.
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   Encuentra la energía necesaria para tener sexo. Muchas personas se sienten agotadas al final del día, cuando finalmente tienen tiempo para conectarse con sus parejas. Sin embargo, si quieres que el sexo sea una prioridad en la relación, no permitas que el cansancio sea una excusa. Usa la creatividad y encuentra formas de incorporarlo en tu rutina.

   • Si ambos disfrutan tener sexo por la mañana, acuerden levantarse un poco más temprano.
   • Encuentra formas creativas de tener sexo a lo largo del día. Pueden hacerlo en la ducha mientras se preparan para ir al trabajo, o encontrarse en el descanso para almorzar a fin de disfrutar de una rápida sesión de sexo.
   • Despiértate por la noche con un poco de actividad física. Esto te ayudará a estar más alerta y a tener más energía.
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   Acuéstate temprano con tu pareja. Si suelen acostarse en distintos horarios, será difícil que puedan tener sexo por la noche, dado que alguno de los dos podría estar dormido cuando el otro esté listo para hacerlo. Intenten acostarse a la misma hora, y observa qué sucede.

   • En las primeras noches, es posible que se duerman sin tener sexo. Con el tiempo, el cuerpo se adaptará a las horas de sueño adicional y a la nueva rutina. De esta forma, podrás tener sexo con tu pareja antes de dormirte.
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   Recuerda que no existe una “cantidad correcta” de sexo. Hoy en día, la cultura está saturada de sexo, y presiona a las personas a que tengan cada vez más intimidad, dado que eso es lo que ven en los medios. La cantidad ideal de sexo para ti y tu pareja es lo que ambos decidan que funciona en su relación, ¡no lo que una revista diga que está bien!

   • No hay nada de malo en no querer tener sexo dos veces por semana y preferir hacerlo dos veces por mes. Quizás no te interese el sexo en lo absoluto. Si ambos están de acuerdo y tienen ideas similares con respecto al sexo, ¡la libido no será un problema!

Método 2

Método 2 de 3:

Transmitir tus necesidades sexuales

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   Hablen de sexo. Comunica tus deseos, fantasías y sentimientos. Una buena idea es volver a conversar del tema, dado que las emociones, las preferencias y la vida en sí pueden cambiar con el tiempo. Recuerda que muchas parejas tienen discusiones sobre el sexo, por lo que es muy importante tener una comunicación abierta y clara para evitar que se acumulen sentimientos de resentimiento y frustración en la pareja.

   • Quizás te sientas incómodo o vulnerable al hablar con tu pareja acerca de tu sexualidad. Sin embargo, esto es muy importante. Por ejemplo, puedes decirle “Por más que tenga sexo contigo, aún me siento raro al hablar de este tema. Aun así, quiero que hablemos de nuestra vida sexual como pareja para definir cómo podemos mejorarla”.
   • Cuéntale cuáles son las cosas que te excitan y cuáles son tus gustos sexuales. Dile qué es lo que quisieras cambiar o cuáles son las cosas que encienden tu deseo. Por ejemplo, puedes decirle “Me gusta mucho cuando tenemos sexo en la ducha y me gustaría que pudiéramos hacerlo más seguido. También me gusta cuando usamos juguetes. Me gustaría que pudiéramos hacerlo al menos dos veces por semana”. Asegúrate de preguntarle cuáles son las cosas que le gustan y cuáles son los cambios que le gustaría implementar en su vida sexual.
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   Muéstrale cuáles son las cosas que te gustan. Quizás ambos disfruten mostrarle a su pareja las cosas que les resultan excitantes. Muéstrale cómo te masturbas para ella o coloca sus manos en tu cuerpo para indicarle qué es lo que quieres que haga.

   • Si no saben cuáles son las cosas que disfrutan, experimenten un poco, solos o juntos. La masturbación es un aspecto muy importante en la salud y el conocimiento sexual.
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   Acepta las críticas constructivas. No importa si están hablando de sexo o están en medio del acto, el ambiente debe ser libre para que puedan comunicarse cuando alguno de los dos no esté disfrutando el acto. El sexo hace que las personas sean más vulnerables, por lo que perjudica la capacidad de lidiar con las críticas. Ser demasiado sensible a la hora de recibir comentarios puede crear una tensión en la relación.

   • Si tu pareja dice “No me gusta cuando me tocas así”, puedes decirle “Lo siento. ¿Puedes mostrarme cómo te gustaría que te toque?”.
   • No lo tomes como algo personal. Incluso después de muchos años, posiblemente sigas aprendiendo cosas nuevas de tu pareja.
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   Comprende el concepto de consentimiento. Hablen acerca del consentimiento sexual. Para tener una relación sexual abierta y saludable, es necesario que sepan qué significa este término para ambos. Este consentimiento puede ser retirado en cualquier momento.

   • Por ejemplo, quizás decidan tener sexo y estén comenzando a disfrutar el juego previo. De repente, tu pareja dice “¿Sabes? No estoy de humor hoy”. Detente inmediatamente y dile “Está bien”. Evalúa si quiere hablar del tema. No discutas con tu pareja ni intentes convencerla para continuar.
   • Por más que sean una pareja sexual desde hace muchos años, es fundamental tener el consentimiento de la otra persona. Los sentimientos y las preferencias no son constantes. Es importante no asumir que cada vez que quieras tener sexo podrán hacerlo, por más que tengan intimidad hace muchos años. Siempre pregunta “¿Está bien si hago esto?” o “¿Quieres que haga esto?”. Asegúrate de que tu pareja acepte verbalmente.

Método 3

Método 3 de 3:

Crear un ambiente romántico

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   Elimina las expectativas. Para mejorar la experiencia sexual, es necesario que se deshagan de cualquier expectativa que ambos puedan tener. Esfuérzate por ser una persona confiable, alegre y entusiasmada para aprovechar la dicha de los placeres carnales. Durante el acto sexual, evita enfocarte en cosas tales como “¿Cómo lo estoy haciendo?”, “Cómo me siento? o “¿Me ama?”. En el fondo, estas preguntas están relacionadas con las expectativas que tienes con relación a las experiencias sexuales con tu pareja, las cuales generalmente surgen del miedo. Al hacer estas preguntas, estarás juzgando lo que está sucediendo, en lugar de entregarte a la situación desde el punto de vista emocional, cognitivo y físico, alejándote del momento y tomando distancia de tu pareja y de la experiencia.

   • La intimidad sexual debe ser desinhibida y libre. Debe practicarse con alegría y diversión. Por lo tanto, no involucres ningún conflicto, emoción personal o necesidad cognitiva a la hora de tener sexo. Al hacerlo de esta forma, la experiencia será puro éxtasis.
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   Conéctate físicamente con tu pareja. Es muy probable que no puedan compartir gran parte del día debido al trabajo y otras responsabilidades. Cuando estén juntos, esfuérzate para mantener el contacto físico con tu pareja. Bésala, abrázala y acaríciala.

   • Por más que no tengan sexo, el contacto físico generará una mayor intimidad entre los dos. Esto les permitirá relajarse y mejorar la salud física y emocional.
   • Tómense un tiempo todos los días para acurrucarse, abrazarse o simplemente sentarse cerca.
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   Identifica cuáles son las cosas que crean el ambiente. Conoce cuáles son las cosas que excitan a tu pareja y habla también acerca de las tuyas. No siempre las cosas tendrán un origen físico o sexual. Intenta encontrar un patrón en la vida de pareja, cuando ambos son amorosos, ¡para poder reproducir esos momentos!

   • Habla con tu pareja para saber cuál es el momento en el que tiene mayor deseo sexual. Por ejemplo, quizás te responda “Después de una cita romántica” o “Cuando nos divertimos mucho juntos”. Esfuérzate por crear ese ambiente para tu pareja. Según sus gustos, puedes invitarla a un restaurante o a jugar al minigolf.
   • Si a tu pareja le gusta la emoción de la anticipación, adopta un comportamiento más sensual o coquetea más durante el día. Puedes enviarle mensajes picantes o atrevidos, susurrarle al oído las cosas que quieres hacerle, o comenzar una sesión de besos, detenerte y decirle “El resto viene después”.
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   Crea una atmósfera romántica. Identifica cuáles son las cosas que les gustan para crear un ambiente romántico e íntimo. Por más que no logres hacer un corazón con pétalos de rosas en la cama todos los días, puedes esforzarte por crear un ambiente especial y romántico.

   • Escoge una iluminación suave, con velas y luces ambientales. Evita las luces muy fuertes.
   • Invierte en ropas de cama cómodas y de buena calidad para que ambos puedan disfrutar.
   • Escoge música apropiada para crear un buen ambiente. Algunas buenas elecciones pueden ser R&B, jazz o rock, aunque todo depende de tu preferencia.
   • Como mínimo, limpia la habitación y elimina todo tipo de distracción. Apaga el televisor y recoge las prendas del suelo. En caso de ser posible, ordenar el ambiente puede ayudar a mejorar el ambiente.
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   Encárguense de las tareas domésticas entre los dos. Por más que no parezca romántico, algunos estudios han demostrado que ayudar en la casa puede predisponer a tu pareja a tener sexo, dado que estará menos estresada con las responsabilidades domésticas. Descubre con qué tareas necesita ayuda y encárgate de resolverlas sin que tenga que recordártelo.

   • Por ejemplo, puedes lavar los platos, limpiar la habitación o acostar a los niños para que tu pareja pueda relajarse.
   • No le reproches que debe tener sexo contigo porque te has encargado de ayudarla. Esto solo generará una tensión innecesaria que podría acabar con el ambiente.
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   Programen encuentros semanales. Si tienen agendas muy ocupadas, quizás les resulte difícil encontrar un tiempo para volver a conectarse. Si no tienen tiempo para estar juntos fuera de la habitación, es poco probable que tengan tiempo para el sexo. Un encuentro fijo semanal los ayudará a priorizar la relación, lo cual aumentará las probabilidades de tener sexo.

   • Estos encuentros no tienen que ser extravagantes. Incluso una larga caminata puede ser un buen encuentro. Lo importante es que compartan más tiempo juntos para poder volver a conectarse como pareja.
   • Contrata a una niñera. Si tienen hijos, asegúrate de contratar a una niñera. Una buena idea es dividir las tareas. Tú puedes contratar a una niñera y tu pareja puede encontrar una actividad para la cita (o viceversa).
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   Recuerda utilizar los medios de protección necesarios. Si estás usando algún método anticonceptivo, asegúrate de tenerlo cerca o haberlo utilizado correctamente. Por ejemplo, si eres mujer en una relación heterosexual, asegúrate de tomar las píldoras anticonceptivas correctamente. Esto les permitirá relajarse y disfrutar el sexo cuando tengan voluntad de hacerlo, en lugar de tener que preocuparse por correr a la farmacia o correr el riesgo de un embarazo no planeado o el contagio de una ETS (enfermedad de transmisión sexual).

   • Los condones se encuentran ampliamente disponibles, son económicos y ofrecen protección contra el embarazo y las ETS (si se utilizan de manera correcta).
   • Habla con tu médico de cabecera o pide una cita en una clínica de planificación familiar para aprender más acerca de los distintos métodos anticonceptivos.