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Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011.
En este artículo, hay 10 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
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Seguro has oído el viejo dicho de que es mejor no decir nada si no puedes decir algo bueno. Es posible que este sea el caso luego de haber discutido con tus padres. Para evitar decir algo que los lastime, deberás evitarlos en casa, pasar tiempo fuera cuando puedas y aceptar tus sentimientos. Si vives por tu propia cuenta, puedes tomar más medidas para evitar hablarles.
Pasos
Evalúa tu situación. Decide si evitar hablar con tus padres vale verdaderamente la pena. Está bien mantener tu distancia para calmarte tras una discusión. Por otro lado, si estás en algún tipo de problema, es posible que tus padres puedan ayudarte.[1]- También puede ser de ayuda preguntarte a ti mismo por qué los evitas y qué esperas lograr con ello. Entender lo que te motiva puede ayudarte a comprender cómo seguir adelante de la mejor manera.
Escribe en un diario. Esto puede ayudarte a saber qué sientes por escrito. Inicia escribiendo libremente. Anota cualquier cosa que se te venga a la mente. No te preocupes por completar oraciones o tener una gramática correcta. Coloca la fecha en las entradas para que esto te ayude a mantener una línea de tiempo respecto a tus sentimientos. Usa un diario con una cerradura o una carpeta encriptada para evitar que tus padres te espíen.[2]
Arregla las cosas con tus padres si es posible. Dales y date un par de días para calmarte. Luego, da el primer paso para hacer las paces si ellos no lo hacen primero. Discúlpate si eres culpable. Si no pueden hacer las paces, encuentra a una tercera persona neutral que actúe como mediadora.[3]
Busca la ayuda de un terapeuta. Querer evitar a tus padres es un indicador de que algo está mal con su relación. Habla con el consejero de la escuela, o busca a un terapeuta para recibir ayuda y recomendaciones sobre cómo seguir adelante. También pueden considerar tener una terapia de familia si tus padres están dispuestos a asistir contigo.- Si vives con tus padres y la situación en casa es agresiva o intolerable por diferentes razones, puedes acudir con un familiar o el consejero de la escuela para que te ayude a encontrar otras disposiciones de vivienda.
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Interrumpe la conversación. No seas grosero ni irrespetuoso. Solo da respuestas cortas y evasivas a cualquier pregunta que hagan. Si te preguntan si quieres cenar o si irás a algún lugar con ellos, diles que no educadamente.[4]- Rompe o ignora esta regla si hacen preguntas que puedan conllevar a una reconciliación. Escucha antes de responder.
Enciérrate en tu habitación. Coloca el pestillo o desliza el gancho en la abertura. Coloca una nota en la puerta explicando que te has encerrado para tener algo de espacio y privacidad. Si solo te encierras sin ninguna advertencia, tus padres podrían preocuparse y romper la puerta.[5]- Si tu puerta no tiene ningún seguro, coloca una señal pidiéndole a la gente que se mantenga lejos o que al menos toque primero.
Lleva los objetos que te resulten cómodos a la habitación. Esto incluye libros, el celular y la consola de videojuegos. Encuentra un lugar fresco y seco para esconder un par de bebidas y bocadillos no perecibles. Mantén tu celular en vibrador o silencio para evitar atraer la atención de tus padres.[6]
Diles a tus amigos que no te llamen al teléfono fijo. Si tus padres responden la llamada, tendrás que enfrentarlos cuando respondas. Haz que tus amigos te llamen al celular si tienes uno. Si no es así, cíñete a los correos electrónicos, mensajes instantáneos y salas de chat.
Demuestra consideración por tu compañero de habitación si tienes uno. Si compartes la habitación con tu hermano, respeta su espacio. No la acapares. Si te pregunta sobre tu situación con tus padres, mantén las cosas neutrales. No intentes hacer que escoja un bando.[7]Anuncio
Pasa más tiempo con tus amigos. Haz algo divertido para despejar tu mente de la situación con tus padres. Si necesitas llorar o desahogarte, asegúrate de estar con buenos amigos que te comprenderán. Incluso si salen sin hacer nada, la presencia de tus amigos puede mejorar tu estado de ánimo.[8]
Encuentra otras formas para llegar a la escuela. Pasar tiempo en el mismo carro que tus padres hará que las cosas sean incómodas. Si vives cerca de la escuela, camina o maneja bicicleta. Toma el transporte escolar o público si puedes. Si todo esto falla, intenta que un amigo te lleve.- Si debes ir con tus padres, usa audífonos durante todo el camino.
Consigue un trabajo después de la escuela. El tiempo que pases lejos de casa te dará espacio y te independizará de tus padres. Asimismo, ganar tu propio dinero te permitirá evitar pedirles el suyo. Solo asegúrate de que tu trabajo no interfiera con tu escuela, tarea u horas de sueño.[9]
Participa en actividades extracurriculares. Únete a un equipo de deporte que te guste, involúcrate en algún club de la escuela u ofrécete como voluntario en tu comunidad. No solo lograrás tener espacio, sino que también desarrollarás confianza y conseguirás tener puntos adicionales cuando apliques a las universidades.[10]
Estudia en la biblioteca. La presencia de tus padres puede estresarte un poco y consumir tu tiempo de estudio. Por otro lado, la política de silencio en la mayoría de las bibliotecas te permitirá trabajar sin distracciones. Estudia solo o reúnete con un grupo de estudios. También puedes usar allí bases de datos en línea que no podrías usar en casa.[11]Anuncio
No devuelvas sus llamadas. Presiona el botón de rechazar cuando veas sus números en el identificador de llamadas. Si tienes un teléfono tipo plegable, presiona uno de los botones del costado para silenciar la llamada. De cualquier modo, la llamada irá al buzón de voz. Ya sea que escuches el mensaje o lo elimines, será tu decisión.[12]
Evita comunicarte de forma electrónica. No contestes sus correos. Deja de seguirlos en las redes sociales y haz tu perfil privado. Si no quieres romper por completo el lazo que tienes con ellos, solo oculta sus publicaciones. No sabrán que lo has hecho. Además, podrás activar la opción de volver a verlos si se reconcilian.
Mantén distancia física. No los visites y pídeles que tampoco lo hagan contigo. Mantente ocupado si no quieres crear excusas. Enfócate en tu carrera o tus objetivos académicos. Sal con tus amigos luego del trabajo. Tómate unas vacaciones si puedes pagarlas.[13]Anuncio
Consejos
- Actúa con madurez. Es probable que tus padres te traten como a un adulto si actúas como ellos.
- No te quedes encerrado. Sal de la casa tan seguido como sea posible.
- Una buena idea cuando tengas que pasar tiempo con ellos es usar audífonos, incluso si no ves un video o escuchas música en verdad. Esto les da a las personas la señal de que no quieres que te hablen.
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Advertencias
- No grites ni seas grosero con ellos. Esto les dará la excusa de castigarte. Cuando tengas que hacerlo, responde rápida y educadamente.
- Hazles saber que vas a estar bien solo. Hacerles ver que estás triste o solo puede causar que se preocupen y saquen conclusiones apresuradas sobre ti o sobre lo que haces.
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Referencias
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/fighting-with-your-mom
- ↑ https://www.theguardian.com/science/2009/feb/15/psychology-usa
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/fighting-with-your-mom
- ↑ https://www.nytimes.com/2016/09/14/well/family/when-teenagers-bristle-at-how-was-school.html
- ↑ http://www.professorshouse.com/should-teenagers-be-able-to-lock-their-bedroom-door/
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/living-with-your-parents-how-to-turn-your-room-into-a-mini-apartment-225928
- ↑ https://reslife.missouri.edu/roommate
- ↑ https://www.mindbodygreen.com/0-20069/why-spending-time-with-friends-boosts-your-oxytocin.html
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/4-ways-set-boundaries-your-parents-college
- ↑ http://www.courierpostonline.com/story/life/2015/09/25/6-great-things-extracurricular-activities/72768898/
- ↑ https://blog.cengage.com/top-four-reasons-students-use-their-college-library/
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/4-ways-set-boundaries-your-parents-college
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/4-ways-set-boundaries-your-parents-college
Acerca de este How.com.vn
Consejera profesional
Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 13 712 veces.
Categorías: Manejo de conflictos con los padres
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