Cómo determinar si eres derecho o zurdo para la patineta o snowboard

Cuando se aprenden deportes de tabla tales como el skateboard y el snowboard, lo primero que tienes que averiguar es tu postura. Hay dos posibles posturas: pie normal y pie “goofy”. "Regular" no significa "correcto". Ambas posturas son válidas, aunque tener el pie regular tiende a ser más común. La forma más fácil de averiguar la postura es determinar cuál es tu pie dominante. Esto es muy fácil de hacer, una vez que se aprende cómo.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Buscar tu postura natural

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Reconoce la diferencia entre regular y “goofy”. Estos términos se refieren a las dos posturas que se usan en los deportes de tabla.^{[1]XFuente de investigación} La postura se refiere a qué pie está delante del otro cuando montas. Regular significa pararte en la tabla con el pie izquierdo adelante. El pie derecho estará detrás, cerca de la cola de la tabla.^{[2]XFuente de investigación} La postura “goofy” es lo opuesto a regular: el pie derecho está adelante y el pie izquierdo está atrás cerca de la cola.^{[3]XFuente de investigación}
- El pie que elijas poner delante afecta a la dirección en la que te encontrarás orientado en la tabla.
- Por ejemplo, si un patinador normal y un patinador “goody” estuvieran montados uno al lado del otro, se orientarían en direcciones opuestas.^{[4]XFuente de investigación}
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Conoce cuál es tu pie dominante. Al estar de pie en una tabla, necesitarás que el pie dominante vaya atrás, ya que es más fuerte y hace la mayor parte de los empujes, giros, etc. Si eres diestro, es muy probable que tu pie dominante sea el pie derecho. Esto significaría que tu pie izquierdo va al frente y tu postura es regular. Así es normalmente como funciona, pero no siempre.^{[5]XFuente de investigación}
- Algunas personas que dominan el pie derecho prefieren montar “goofy” (pie derecho adelante). Algunas personas cuyo pie izquierdo es el dominante prefieren montar normal (pie izquierdo adelante). Es poco común, pero sucede.
- Intenta realizar algunas pruebas simples para determinar o confirmar cuál es tu pie dominante.
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Corre y deslízate. Una de las formas más fáciles y fiables de determinar cuál es tu pie dominante es la prueba de "deslizamiento". Ponte un par de calcetines gruesos y busca un suelo liso y duro. Toma una salida de carrera y gana un poco de velocidad. Cuando estés listo, pasa de correr a deslizarte. Da la zancada final y luego aterriza con ambos pies extendidos, equilibrándote mientras te deslizas por el suelo con los calcetines.^{[6]XFuente de investigación}
- Por lo general, el pie que aterriza en la parte delantera será el pie dominante en la tabla.^{[7]XFuente de investigación}
- Asegúrate de estar en una habitación con suficiente espacio abierto para realizar esta prueba correctamente.
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Haz que un amigo te empuje por detrás. Párate naturalmente con los pies parejos y juntos. Pídele a un amigo que te empuje suavemente por detrás. Haz lo posible por no anticiparte al empuje. Sentirás que te vas a caer, y uno de tus pies tratará de sostener la caída de forma natural. El pie con el que te agarres es por lo general el pie dominante.^{[8]XFuente de investigación}
- Si no tienes un amigo cerca, puedes realizar la prueba de "inclinarte" por ti mismo. Párate con los pies juntos. Inclínate lentamente hacia adelante.
- Sigue inclinándote hasta que sientas que te vas a caer. El pie que uses para atraparte es probablemente el pie dominante.^{[9]XFuente de investigación}
- Asegúrate de realizarlo de forma segura. Tu compañero debe empujarte suavemente. Usa rodilleras, en caso de que no puedas soportar la caída.
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Ponte de pie al final de una escalera. Ten ambos pies apoyados en el suelo y uno al lado del otro. Haz que alguien grite "vamos" y luego comienza a correr por las escaleras. El pie que aterrice primero en la parte inferior de la escalera será probablemente el pie dominante.^{[10]XFuente de investigación} Inténtalo un par de veces seguidas para ver si reaccionas igual cada vez.
- También puedes intentarlo acercándote a un tramo de escaleras a un ritmo normal de marcha. El pie que instintivamente uses en el primer escalón será tu pie dominante.
- Inténtalo de ambas maneras para ver qué pie te resulta más cómodo.
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Patea una pelota de fútbol. Una pelota de baloncesto o de fútbol también funcionarán bien. Sostén la pelota delante de ti con ambas manos. Imagina que tienes que patear esta pelota para marcar un gol. Suelta la pelota delante de ti y luego patéala. El pie con el que instintivamente patees será probablemente tu pie dominante.^{[11]XFuente de investigación}
- Repite el ejercicio unas cuantas veces para ver si obtienes los mismos resultados.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Confirmar tu postura

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Párate en la tabla y haz que alguien te haga rodar. Haz que un amigo se pare delante de ti. Súbete a la tabla y ponte con un pie delante del otro. Pon el pie que creas que es el dominante en la parte de atrás y el otro adelante. Una vez que estés sobre la tabla, agarra las manos de tu amigo para estabilizarte. Haz que te haga rodar lentamente en dirección al pie que se encuentre adelante para ver cómo se siente.^{[12]XFuente de investigación}
- Luego, cambia de pie y usa el otro pie como el principal.
- Hazlo varias veces hasta que estés seguro de cuál es la postura más cómoda para ti.
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Evalúa cómo se desempeña el pie dominante. Asegúrate de usar un casco y equipo de protección. Busca un espacio abierto y agradable donde puedas trabajar fácilmente. Monta la tabla con mucho cuidado, colocando el que crees que es el pie dominante en su posición en la parte trasera de la tabla. Baja, lentamente el pie trasero al suelo. Usa la pierna trasera para empujarte hacia adelante lentamente y con precaución.^{[13]XFuente de investigación} Rueda unos centímetros y luego detente. Luego, inténtalo de nuevo.
- ¿Cómo se siente? ¿Te resulta cómodo? ¿Se siente natural o incómodo?
- Ahora cambia la posición de los pies e inténtalo de la otra manera. ¿Se siente más o menos cómodo?
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Apégate a tu postura confirmada. Una vez que hayas descubierto tu postura, evita cambiar de posición durante la práctica. Haz de esa tu postura oficial y empieza a aprender a montar. Después de que hayas decidido la postura, recién puede comenzar realmente la parte de aprendizaje ya que te sentirás cómodo.
- La postura para un deporte de tabla será probablemente la postura dominante para todos los otros deportes de tabla, tales como el windsurf, el snowboard, el wakeboard y así sucesivamente.^{[14]XFuente de investigación}
- Conocer tu postura hace que aprender otro deporte de tabla sea mucho más fácil.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Perfeccionar tu postura

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Practica una postura estable de montar. Comienza en una superficie plana. Adopta la postura dominante y practica el empujón. Pon el pie delantero en la tabla, justo detrás de los pernos frontales. Piensa en empujar como si se tratara de dar un paso muy lento: levanta el pie de empuje (dominante), y luego cambia el equilibrio hacia el pie frontal, el cual aún sigue en la tabla. Coloca el pie de empuje delante del pie en la tabla y luego empuja hacia atrás en el suelo.^{[15]XFuente de investigación}
- Al principio, intenta empujar y levantar el pie trasero (dominante) en posición en la parte posterior de la tabla. Quédate ahí y salga de la patineta cuando se detenga por sí sola. ¿Cómo se siente tu postura ahora?
- Cuando empieces, estar en la patineta se sentirá un poco incómodo, no importa cómo estés parado en ella. Una vez que tu postura sea estable, empezarás a sentirte más cómodo.
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Siéntete cómodo con el empujón.^{[16]XFuente de investigación} Después de practicar la postura estable de esta manera durante unas cuantas sesiones, empezará a sentirse un poco más natural. Una vez que te sientas estable después de empujar una vez, empieza a poner el pie trasero cuidadosamente cuando te quedes sin velocidad y luego empuja de nuevo. Esfuérzate por lograr realizar hasta diez empujones pequeños.
- Cuando sientas que lo has dominado, añade unos cuantos empujones más para ganar un poco de velocidad.
- Asegúrate de empujar suavemente y con confianza. Ahora estarás absolutamente seguro de si tienes una postura normal o “goofy”.
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Evita tener una postura de pie “mongo”. El pie “mongo” sucede cuando usas el pie delantero como dominante y luego empujas con él mientras el pie trasero permanece en la tabla. Esto es exactamente lo contrario de cómo debería ser. El pie delantero debe permanecer en la tabla, y el pie trasero (dominante) debe empujar hacia afuera. A veces, cuando las personas aprenden por primera vez, se sienten más cómodas al hacerlo de la manera opuesta.^{[17]XFuente de investigación}
- Si te sorprendes a ti mismo siendo un pie “mongo”, trata de olvídate de él antes de que se vuelva demasiado habitual.
- Haciendo a un lado la forma incorrecta, empujar en la postura de pie “mongo” puede dificultar la creación de trucos y volverte menos estable en la tabla.
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