Cómo detener la intimidación (bullying)

La intimidación puede tomar muchas formas, pero todas sus formas pueden dañar. Incluso si no hay contacto físico entre un agresor y su víctima, las personas intimidadas pueden llevar un daño emocional de lo que experimentaron por el resto de sus vidas. Esa es la razón por la cual es importante que detengas la intimidación. Si te intimidan, entonces hay algunas cosas que puedes hacer para lidiar con el agresor. Si atestiguas la intimidación, entonces existen algunas cosas que puedes hacer para defender a alguien más. También puedes trabajar para crear conciencia entre tus pares y aprender las diferentes formas en las que puedes pedir ayuda.

Método 1

Método 1 de 5:

Lidiar con un agresor

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Aléjate. Si la situación parece amenazadora o peligrosa, es mejor alejarte del agresor. Incluso si no se trata de una situación peligrosa, recuerda que no tienes que escuchar a alguien insultarte. Lo mejor que podrías hacer es alejarte de la persona de forma calmada. De esta forma, enviarás el mensaje de que no tolerarás este tipo de trato.
- Trata de caminar hacia personas, como un profesor o alguien más que no tolere la intimidación.
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Cuéntale a alguien para que el agresor se detenga. Es importante denunciar la intimidación de inmediato para detenerla.^{[1]XFuente de investigación} Al decirle a alguien que te están intimidando, te defiendes y le muestras a los agresores que no tolerarás su abuso.
- Encuentra a un profesor, padre, consejero escolar o a alguien más que pueda ayudarte, y dile inmediatamente lo que el agresor te ha dicho o hecho.
- Trata de decir algo como lo siguiente: “Julia me intimida. Ella se sigue burlando de mi peso y no se detiene. Le he pedido que se detenga, pero aún lo hace. Creo que necesito ayuda para hacer que pare”.
- También puedes escribir una nota para explicar lo que sucede y entregársela a tu profesor, consejero escolar o director.
- Cuéntale a alguien más, en caso de que la primera persona a la cual le digas no haga nada respecto al agresor. No aceptes tener que tolerar la intimidación.
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Mira al agresor a los ojos y dile que se detenga. Usar el lenguaje corporal y la comunicación asertiva y directa es la mejor manera de dirigirte a un agresor.^{[2]XFuente de investigación} Si este continúa acosándote incluso después de que te hayas apartado, entonces deja que sepa que no tolerarás esa conducta. Date vuelta y enfrenta al agresor, dile que se detenga.
- No intentes confrontar al agresor si sientes que eso te pondría en peligro.
- Para usar el lenguaje corporal asertivo, párate erguido y enfrenta al agresor. Míralo a los ojos cuando le hables. No mires hacia abajo ni trates de hacerte más pequeño, como al doblar los brazos o al flexionar las rodillas acercándolas al cuerpo. Párate lo más erguido posible, mantén los brazos a los lados y los pies alineados con los hombros.
- Mantén la solicitud breve y directa. Trata de decir algo como lo siguiente: “Detente, Jennifer” o “Basta, Carlos”. Mientras lo dices, asegúrate de mirar al agresor directamente a los ojos y habla con una voz clara y calmada.
- No elogies ni insultes al agresor. Si dices cosas agradables a un agresor después de haberte insultado, menospreciado o haberte amenazado físicamente; eso solo aumentará su sentido de poder. Insultar al agresor puede enfurecerlo y aumentar sus esfuerzos por herirte.
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Mantén la calma. La meta del agresor es obtener una respuesta emocional de ti, así que haz lo posible para mantener la calma y no mostrarle cómo te sientes. Esfuérzate para no mostrar que estás enojado o triste ni gritar asustado. El agresor puede alimentarse de estas emociones y aumentar sus esfuerzos.
- Respira profundamente y piensa en algo que te hace feliz, como obtener una buena calificación en un examen, jugar con tu perro o algo divertido que planeas hacer con tu familia el fin de semana. Hacerlo puede ayudarte a apartarte de la situación y a no reaccionar ante tus emociones. Asegúrate de mantener los ojos abiertos y el contacto visual con el agresor a medida que lo hagas.
- Responde al agresor de una forma calmada. Por ejemplo, podrías decir lo siguiente: "Jaime, sé que crees que eres gracioso pero no es así, detente" o "Para ahora o le pediré al profesor que te aleje de mí".
- Asegúrate de hablar después con alguien sobre cómo te hizo sentir el agresor. Habla con tus padres, un consejero escolar o un profesor.
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Método 2

Método 2 de 5:

Ayudar a alguien a quien intimidan

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Actúa de inmediato. No esperes lidiar con el agresor. Si ves o escuchas que intimidan a alguien, entonces actúa para detener la intimidación de inmediato. Si no puedes intervenir por tu cuenta, entonces encuentra a alguien que pueda. Los adultos que intervienen una intimidación también pueden conseguir ayuda de otro adulto.^{[3]XFuente confiableStopBullying.govIr a la fuente}
- Puedes tratar de defender a la persona y decir algo como lo siguiente: “¡Detente, Lisa!”. No insultes al agresor ni uses la fuerza física para evitar que siga intimidando a la persona.
- Si no eres capaz de intervenir o si la intervención no funciona, entonces busca la ayuda de alguien. Por ejemplo, si ves que intimidan a alguien en el patio de recreo, corre y busca a un profesor o al monitor del receso y dile lo que sucede.
- No esperes hasta más tarde para decirle a alguien. Si esperas, la persona puede salir dañada.
- Cuéntale a un profesor o consejero sobre la intimidación que sepas que se está produciendo en ese momento. Algunas formas de intimidación, como la exclusión o comentarios filosos, pueden pasar desapercibidos por los profesores.
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Separa al agresor y a la persona a la cual intimida. Es importante separar al agresor de la persona a quien intimida. No fuerces a que las dos partes estén juntas en la misma habitación ni que se den la mano y se reconcilien. Colócalos en habitaciones separadas y habla con cada uno por separado.^{[4]XFuente confiableStopBullying.govIr a la fuente}
- Pregunta a cada uno lo que sucedió.
- También puedes hablar con otros niños que hayan presenciado la intimidación, pero no lo hagas en frente del agresor o de la persona a quien intimida.
- Tómate tu tiempo para ordenar los detalles de lo que sucedió. No trates de solucionar todo enseguida. Habla con ambas partes, pregunta a los testigos lo que vieron y después calza todas las piezas.
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Tómalo en serio. La intimidación es un problema grave que puede aumentar y causa un daño grave si no se detiene. Toma muy en serio cualquier intimidación de la que escuches.^{[5]XFuente de investigación} Incluso podrías tener que comunicarte con la policía o el servicio de emergencias en algunas situaciones. Quizás necesites involucrar a la policía o buscar atención médica para la persona en los siguientes casos:^{[6]XFuente confiableStopBullying.govIr a la fuente}
- Involucra un arma.
- Hay amenazas involucradas.
- El odio motiva la violencia o las amenazas, como el racismo o la homofobia.
- El agresor ha causado un daño físico grave a la persona.
- Involucra abuso sexual.
- Ha sucedido algo ilegal, como extorsión, chantaje o robo.
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Método 3

Método 3 de 5:

Dar un buen ejemplo

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Asegúrate de no dar continuidad a la conducta intimidante en la escuela.^{[7]XFuente de investigación} Examina el tratamiento que das a tus compañeros. ¿Hay alguien a quien intimides, incluso de forma no intencionada? Todos intercambiamos palabras incisivas de vez en cuando, pero si hay alguien a quien tiendes a acosar, detente, incluso si no haces lo que definirías como intimidación. Ten como política ser bueno con las personas, incluso si no te agradan mucho.
- No te burles de alguien más, a menos que se conozcan lo suficiente para comprender su sentido del humor.
- No difundas rumores ni chismes sobre otras personas, eso es un tipo de intimidación.
- Nunca propagues imágenes ni información sobre alguien más en Internet sin consentimiento.
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Defiende a otras personas. Si ves que intimidan a alguien en la escuela, haz frente a los agresores. No actuar ya no es suficiente. Asegúrate de defender a la víctima activamente para evitar que salga más lastimada. Puedes interferir al hablar con el agresor si te sientes a salvo haciéndolo o al comunicar lo que viste al administrador de la escuela.
- Si tus amigos empiezan a chismorrear sobre alguien, deja claro que no participas en ese tipo de cosas. Trata de decir algo como lo siguiente: “No me gusta chismorrear. ¿Podemos hablar de algo más?”.
- Si eres parte de un grupo que deja a alguien de lado de manera intencional, diles que quieres incluir a todos, ya que eso es lo correcto. Trata de decir algo como lo siguiente: “Creo que debemos ser más agradables con Carolina. Debe ser difícil ser la chica nueva en la escuela”.
- Si ves que se burlan de alguien y temes por su seguridad, dile al administrador de la escuela de inmediato. Trata de decir algo como lo siguiente: “Me preocupa David. He notado que algunos de los chicos más grandes lo hostigan cuando va a su casa caminando de la escuela”.
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Propaga el mensaje de que la intimidación tiene que parar. Muchas escuelas tienen campañas en contra de la intimidación encabezadas por estudiantes que quieren mantener sus escuelas seguras y amistosas. Únete a un grupo o empieza uno en la escuela para aumentar la sensibilización sobre el problema de la intimidación y determinar formas de resolverla.
- Trata de iniciar una conversación con tus amigos sobre la intimidación. Podrías decir algo como lo siguiente: “¿Saben que aún ocurre intimidación en nuestra escuela? Creo que es terrible y me gustaría hacer algo para detenerla”.
- Habla con tu profesor o consejero escolar sobre las formas en las que puedes ayudar. Por ejemplo, te podrían invitar a ofrecer una presentación sobre la intimidación en tu clase o podrías ayudar a organizar un evento para crear conciencia sobre la intimidación.
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Método 4

Método 4 de 5:

Protegerte del cyberbullying

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Piensa en lo que publicas. Nunca sabes lo que alguien reenviará. Ser amable con los demás en Internet ayudará a mantenerte a salvo. No compartas nada que pueda lastimar o avergonzar a nadie.
- Piensa en quién ve lo que publicas en línea: ¿completos desconocidos? ¿amigos? ¿amigos de amigos? La configuración de privacidad te permitirá controlar lo que los demás vean.
Incluso los niños que parezcan amigos podrían divulgar tu contraseña o usarla para hackearte y obtener tu información personal. Permite que tus padres sí la tengan.
Denuncia el cyberbullying a los proveedores de servicios. Este tipo de bullying se ha vuelto tan popular al punto que los servicios telefónicos y otros proveedores de servicios también cuentan con planes para lidiar con eso. Pídeles a tus padres que se comuniquen con tus proveedores de servicios para denunciar el bullying en línea o por teléfono a fin de que puedan adoptar medidas para impedir que la otra persona siga contactándote. Quizás debas proporcionar tus registros telefónicos o de correo electrónico al proveedor de servicios.
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Bloquea al agresor. Elimina la capacidad del agresor de intimidarte en línea al bloquear toda comunicación contigo. Sigue los pasos a continuación para protegerte:
- Bloquea al agresor en los mensajes de texto y en el correo electrónico.
- Elimina y bloquea a esa persona en tus redes sociales y utiliza la configuración de privacidad en línea para asegurarte de que no pueda contactarte de nuevo.
- Bloquea el número telefónico de la persona para detener sus mensajes de texto y llamadas intimidantes.
Mantén a tus padres informados. Diles lo que haces en línea y con quién lo haces. Permite que sean tus amigos o que te sigan. Escucha lo que tengan que decirte sobre lo que es correcto y lo que no. Ellos se preocupan por ti y quieren que estés a salvo.
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Método 5

Método 5 de 5:

Pedir ayuda

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Habla con los administradores de la escuela. Dado que la intimidación es tan común, todas las escuelas tienen una política para manejarla de forma eficiente y efectiva. Habla con el director o el consejero de la escuela sobre la situación para detenerla lo antes posible. Se tomarán medidas para castigar al agresor o establecer una mediación para resolver el problema.
- Ten en cuenta que otros niños de la escuela experimentan el mismo problema, y que las reglas y los protocolos existen por una buena razón.
- Si eres un padre, programa una reunión con el administrador de la escuela en lugar de tratar de manejar la situación por tu cuenta.
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Llama a las autoridades locales. Ciertas formas de intimidación pueden ser muy peligrosas y algunas incluso clasificadas como delitos. Si la intimidación que experimentas implica uno de estos elementos, llama al Departamento de Policía.
- Violencia física: la intimidación puede causar un daño físico real. Si te preocupa tu salud o que tu vida esté en peligro, llama a la policía.
- Acoso y uso de intimidación: si alguien viola tu espacio personal y te intimida, se trata de un delito.
- Amenazas de muerte y de violencia.
- Distribución de fotos o videos que puedan ser humillantes sin tu consentimiento, incluyendo videos o fotos sexualmente explícitos.
- Amenazas o acciones relacionadas con odio.
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Consejos

La intimidación continua que causa daño emocional o físico podría ser motivo para adoptar acciones legales. Si eres adulto y estás lidiando con este tipo de situación, o si es tu hijo quien sufre de esto y las medidas tomadas por la escuela y los padres del agresor no son suficientes para corregir el problema, tal vez debas considerar la participación de un abogado.
Si ves a alguien víctima de intimidación, díselo a un maestro o adulto de confianza. Asegúrate de que esa persona en realidad sufra de intimidación y no solo sea un juego entre sus amigos.
No ignores esta situación, ya que solo permitirás que progrese.

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