Cómo decirles a tus padres que quieres usar pañales para no mojar la cama

Si has estado mojando la cama, ten en cuenta que no eres el único con este problema. Muchos niños mayores, adolescentes e incluso adultos tienen este problema. No es tu culpa, y tienes derecho a recibir ayuda, tanto de tus padres como de un doctor. Pídeselo a tus padres tan pronto como puedas y también prueba otras técnicas para reducir la probabilidad de que mojes la cama.

Parte 1

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Iniciar la conversación

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Determina qué vas a decir. Es una buena idea que reflexiones sobre lo que vas a decir de antemano. De esta forma, estarás preparado para la conversación y no te sentirás tan nervioso cuando tengas que hablar con ellos.^{[1]XFuente de investigación}
- Es una buena idea que pienses en lo que sientes y la manera en la que esto puede ayudarte a hablar sobre lo que quieres. Por ejemplo, si estás cansado de mojar la cama, podrías sentirte frustrado o avergonzado, y esto puede ayudarte a mencionar el motivo por el que quieres usar pañales.
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Ten una conversación de práctica. Una vez que decidas lo que quieres decir, será el momento de determinar cómo lo quieres decir. Una manera de hacerlo es practicar la conversación. Dedica un tiempo a escribir exactamente lo que quieres decir, y dilo en voz alta frente a un espejo.^{[2]XFuente de investigación}
- Empieza con el tema en cuestión: “Mamá, papá… Sigo mojando la cama y me gustaría hablarles sobre la opción de usar pañales”.
- Continúa con tus sentimientos. Debes decirles lo que sientes y la manera en la que afecta lo que dices: “Es frustrante y vergonzoso despertar mojado a la mitad de la noche. Creo que los pañales me ayudarán a solucionar estar problema”.
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Elige el momento adecuado. No debes hablarles cuando estén apurados por salir o cocinando la cena. En lugar de ello, elige una hora en la que tengan la oportunidad de sentarse y escucharte. La mejor manera de elegir un buen momento es tan solo preguntarles.^{[3]XFuente de investigación}
- Podrías decir algo como “Mamá, me gustaría tener una conversación seria contigo. ¿Cuándo podemos sentarnos a conversar?”.
- No lo postergues. Quizás tengas vergüenza, por lo que podrías sentir la tentación de postergar la conversación. Sin embargo, mientras más pronto hables con tus padres sobre ello, más rápido podrás encontrar una solución, como usar pañales para mantenerte seco por la noche.^{[4]XFuente de investigación}
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Menciona el tema. Tal vez quieras encontrar el momento para mencionarlo hablando sobre otros temas o diciéndolo de forma indirecta. Sin embargo, lo mejor es tan solo indicarles qué está mal a fin de conseguir la ayuda que necesitas. Si no eres claro y directo sobre lo que quieres, quizás tus padres no te entiendan.^{[5]XFuente de investigación}
- Podrías decirles “Quizás sepan o no que sigo mojando la cama. Esto se ha vuelto un problema cada vez mayor. Me gustaría empezar a usar pañales para tratar el problema”.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Comunicarte con eficacia

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Sé directo. Explica tus motivos. Si has estado ocultando el hecho de que mojas la cama, podrías tener que darles una explicación. Tan solo indícales cuál ha sido el problema, para que puedan entender mejor tu petición.^{[6]XFuente de investigación}
- Podrías decirles “Es muy vergonzoso hablar de ello, pero sigo mojando la cama 2 o 3 veces a la semana. Se los he ocultado porque me avergüenza mucho”.
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Guarda la calma. Puedes tener dificultades para guardar la calma cuando estás avergonzado o alterado. Podrías sentir la tentación de empezar a quejarte o irte alterado a otra habitación si la conversación no sale como esperabas. Sin embargo, guardar la calma es una manera mucho mejor de alcanzar tu objetivo.^{[7]XFuente de investigación}
- No hay problema si te alteras. Lo importante es no desquitarte con tus padres. Puedes llorar o sentirte triste, pero no grites ni discutas con ellos. Esto no mejorará la situación.
- Si sientes que te estás alterando, cuenta hasta 10 en tu mente o da algunas respiraciones profundas para calmarte.
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Habla con claridad. No hables muy rápido ni murmures. No debes sentirte avergonzado, y hablar con claridad te ayudará a explicar tu punto. No te sientas avergonzado en lo absoluto. Muchos niños y adolescentes tienen este problema, así que no eres el único. Además, probablemente tus padres ya tengan una idea de lo que ocurre, y estarán felices de ayudarte a encontrar una solución (como usar pañales).^{[8]XFuente de investigación}
- Para hablar con claridad, hazlo en un tono alto y di las palabras de forma lenta y distintiva. Mira a tus padres para mostrarles tus expresiones faciales y ayudarlos a entender lo que dices.
- Ellos podrían lucir preocupados, pero no porque crean que lo que pides está mal. En lugar de ello, probablemente solo estén tratando de determinar cómo ayudarte.
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Escucha de forma activa. Tus padres necesitan la oportunidad de hacerte preguntas y hablar sobre lo que ocurre. No ignores lo que traten de decirte. Escucha sus preguntas e inquietudes, y responde todo lo que te pregunten con la mayor sinceridad posible.^{[9]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, podrían preguntarte “¿Por qué no nos lo contaste antes?”. Podrías responder “Sentía mucha vergüenza”.
- Asimismo, podrían preguntarte “¿Por qué consideras que los pañales son la mejor solución? ¿Qué otras soluciones crees que podrían ser adecuadas?”.
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Colaboren para encontrar una solución. Podrías pensar que los pañales son una buena solución. Sin embargo, tus padres podrían tener otras opciones. Lo mejor es mantener una mente abierta sobre lo que será más adecuado para ti. Conversa con ellos sobre la mejor manera de solucionar el problema.^{[10]XFuente de investigación}
- Si te dicen que no creen que los pañales sean una buena opción, pregúntales qué sugieren. Podrías decirles “Parecen pensar que los pañales no son lo adecuado. ¿Qué otra opción podría usar?”.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Lidiar con el acto de mojar la cama

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Un factor en este problema es la cantidad de líquidos que tomes antes de irte a dormir. Si tienes un sueño profundo y tomas mucha agua u otros líquidos antes de irte a dormir, tus riñones podrían producir más orina que la adecuada para el tamaño de la vejiga, lo que significa que mojarás la cama. Toma menos líquido por un par de horas antes de irte a dormir.
Otra medida que puedes adoptar es siempre ir al baño antes de irte a dormir. Vaciar la vejiga antes de irte a la cama puede reducir la probabilidad de que vayas al baño mientras estás dormido.
Configúrala (o pídeles a tus padres que lo hagan) para que te despierte a la mitad de la noche. Despierta dos veces para que puedas levantarte e ir al baño, lo que reducirá el riesgo de que mojes la cama. También puedes pedirles a tus padres que te despierten antes de que se vayan a dormir, si duermen más tarde que tú.
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Prueba otras opciones para mantener la cama seca. Si bien los pañales son una opción, también puedes usar calzoncillos de plástico (por lo general con pañales de tela) o que tengan un exterior impermeable. Estos pueden ser una buena opción, ya que mantienen la cama seca y también te harán notar cuándo debes levantarte. Esto puede ayudarte a identificar los momentos en los que debes levantarte por la noche.
- Las almohadillas de colchón son una tercera opción. Estas están disponibles en versiones lavables y desechables, y protegen la cama de la humedad. Sin embargo, tus prendas se humedecerán si no usas calzoncillos plásticos o pañales.
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Pídeles a tus padres que te lleven al doctor. El doctor podrá ayudarte a determinar la causa del problema. Si puedes solucionarlo de forma médica, no tendrás que usar pañales. No sientas vergüenza de hablar con el doctor sobre ello. Este es su trabajo, y muchas personas tienen el mismo problema.
- Él podría pensar de forma diferente sobre los pañales. Algunas personas consideran que los pañales empeoran el problema, ya que no cambiarás nada sobre el comportamiento de mojar la cama. No obstante, si el uso de pañales te hace sentir más cómodo y tus padres están de acuerdo, es lo que debes hacer.
- Ten en cuenta que el problema podría desaparecer por sí solo. Definitivamente debes acudir al doctor, pero es importante que sepas que este problema desaparece en muchos niños y adolescentes con el tiempo. Por lo tanto, podrías notar que se soluciona por sí solo y no vuelves a mojar la cama a medida que creces.
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Consejos

Hay diversos tipos de pañales para controlar el problema de mojar la cama, pero hay dos que son muy eficaces para ello: los pantaloncillos desechables con lengüetas adhesivas y los pañales de tela con alfiler cubiertos con calzoncillos de plástico.
En internet, encontrarás información más detallada sobre estos tipos de pañales, incluidas las ventajas de su uso para las personas que mojan la cama.

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