Cómo curar una voz ronca

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Relajar las cuerdas vocales

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Referencias

Una voz ronca puede ser producto del uso excesivo, de una infección o de una irritación de las cuerdas vocales. Los síntomas de la voz ronca a menudo se conocen como “laringitis”, aunque este es un término general y no un diagnóstico específico. Para curar la voz ronca, descansa y relaja las cuerdas vocales. También puedes prevenir casos futuros de laringitis dejando de fumar y evitando el consumo excesivo de alcohol o de cafeína.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Relajar las cuerdas vocales

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   Bebe líquidos calientes. El té herbario y otras bebidas calientes calmarán y relajarán las cuerdas vocales. Esto, a su vez, permitirá a tu voz volver a la normalidad lo más rápido posible. Si no te gusta el té herbario, prueba una taza de sidra o de chocolate caliente.

   • El té de manzanilla o cualquier té diseñado para relajar la garganta, será especialmente beneficioso para la voz ronca. Evita los tés herbarios picantes que contengan jengibre o limón.
   • Evita el té con cafeína o el café cuando desees relajar las cuerdas vocales. La cafeína en el té deshidratará el cuerpo y puede empeorar la ronquera de la voz.
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   Añade unas gotas de miel al té herbario. Esto creará una bebida adicionalmente relajante. La miel tiene propiedades relajantes propias y se usa comúnmente para tratar el dolor de garganta o la voz ronca.

   • También puedes comer algunas cucharadas de miel pura. Sin embargo, puesto que la miel es espesa y difícil de tragar, ponerla en el té es la opción más común.
   • Si no te gusta el té, trata de chupar un pedazo de caramelo duro hecho con miel o añade una cucharada a una taza de agua caliente con un chorro de jugo de limón.
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   Haz gárgaras con agua salada tibia. Añade una pizca de sal a una taza llena de agua tibia. Toma un sorbo del agua y haz gárgaras en la parte trasera de la garganta aproximadamente por 30 segundos. Hacer gárgaras con agua salada ayudará a hidratar y relajar la garganta. Además, permitirá que tu voz suene menos ronca.

   • Escupe el agua cuando hayas terminado.
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   Chupa un pedazo de caramelo duro o una pastilla para la garganta. El caramelo duro o las gotas para la tos relajarán e hidratarán una garganta irritada. Esto reducirá cualquier dolor o malestar, y hará que tu voz suene menos ronca. Los caramelos duros hechos con mentol pueden ayudar a recubrir la garganta y pueden hacer que tu voz vuelva a la normalidad.

   • El sabor del caramelo o de la pastilla no importa. Evita los caramelos duros picantes (incluyendo los caramelos con sabor a canela), pues el toque picante puede hacer que el ácido del estómago suba a la garganta.
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   Coloca un humidificador en tu dormitorio por la noche. Un humidificador proyectará aire fresco y húmedo en el dormitorio mientras duermes. A medida que inhales el aire húmedo, tu garganta y tus cuerdas vocales se hidratarán. Esto reducirá los efectos de la laringitis y ayudará a que tu voz vuelva a la normalidad por la mañana.

   • Si no tienes un humidificador, puedes comprar uno en cualquier centro comercial o en una tienda de productos para el hogar. También puedes comprarlo por medio de los principales vendedores en línea.
   • Un humidificador de aire frío o de aire caliente será beneficioso para la garganta y ayudará a curar la voz ronca.
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Método 2

Método 2 de 3:

Modificar el estilo de vida

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   Habla lo menos posible si tu voz está ronca. Las cuerdas vocales se curarán naturalmente por sí solas con el tiempo. Estimula este proceso dándole descanso a la voz. Si la usas rigurosamente durante un episodio de laringitis (por ejemplo, gritando, cantando en voz alta, etc.), correrás el riesgo de un daño permanente a las cuerdas vocales.

   • Es probable que debas informarles a los amigos y a los familiares que no puedes hablar en voz alta para que no se confundan.
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   Evita comer alimentos picantes. Aunque son deliciosos, pueden tener un efecto negativo en las cuerdas vocales. Estimularán el ácido del estómago y harán que suba a la garganta. El daño a las cuerdas vocales con el tiempo puede conducir a la laringitis crónica.

   • El consumo excesivo de alimentos picantes también causa comúnmente acidez o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Ambos trastornos pueden conducir a la laringitis crónica.
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   Limita el consumo de alcohol y de cafeína. Ambos deshidratan el cuerpo. La deshidratación general puede secar las cuerdas vocales. Esto conducirá a casos de laringitis aguda.

   • Para mantener el cuerpo apropiadamente hidratado (incluyendo las cuerdas vocales), un hombre adulto debe tomar alrededor de 4 litros (16 vasos) de agua al día. Una mujer adulta debe tomar alrededor de 3 litros (12 vasos) de agua al día.
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   Deja de fumar y evita el humo indirecto. Fumar, además de muchos otros problemas médicos, secará e irritará la garganta y las cuerdas vocales. Esto, a su vez, puede conducir a casos frecuentes de laringitis. Incluso el humo indirecto puede secar las cuerdas vocales y causar la voz ronca.

   • Fumar prolongadamente puede dañar de manera permanente la laringe y producir la notoria “voz de fumador”.
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Método 3

Método 3 de 3:

Ver a un médico

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   Programa una cita si la laringitis dura más de 2 semanas. Aunque una voz ronca generalmente es un inconveniente menor (y temporal), en algunos casos puede ser un signo de un trastorno médico más serio. Si tienes la voz ronca y áspera por 2 semanas o más, haz una cita con tu médico de cabecera.

   • El médico puede derivarte a un otorrinolaringólogo, dependiendo de la naturaleza y de la gravedad de la laringitis.
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   Describe los síntomas al médico. Dile acerca de cualquier síntoma que acompañe a la voz ronca. Los síntomas como dolor de garganta, tos seca o picazón en la parte trasera de la garganta no son preocupantes. Los síntomas problemáticos son los siguientes:

   • toser sangre
   • tener problemas para respirar
   • tener una fiebre alta y duradera
   • dificultad para tragar
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   Pregúntale al médico acerca de un diagnóstico. Una vez que hayas descrito los síntomas de la laringitis, el médico puede tener que realizar algunas pruebas antes de darte un diagnóstico. Dependiendo de los síntomas, puede insertar un laringoscopio pequeño y flexible en la parte trasera de la garganta. También podría realizar una biopsia para obtener una muestra de tejido de las cuerdas vocales, la cual se enviará a un laboratorio para su análisis.

   • En algunos casos, la ronquera frecuente puede ser producto del crecimiento de pólipos pequeños o tumores benignos en las cuerdas vocales.
   • El médico te diagnosticará laringitis aguda (un trastorno breve causado por la tensión o la infección en las cuerdas vocales) o laringitis crónica (un trastorno duradero causado por la exposición prolongada a irritantes).
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   Habla con el médico acerca de las opciones de tratamiento. La mayoría de los tratamientos para la laringitis involucran atender los diversos síntomas (por ejemplo, dejar descansar la voz o dejar de fumar). Si has desarrollado pólipos vocales u otros tumores en la laringe, el médico recomendará una cirugía para extirparlos.

   • Las pruebas de laboratorio pueden indicar que tienes cáncer de laringe. En este escenario, el médico te dirá cuál es la mejor manera de tratar o extirpar el cáncer.
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Consejos

• Como parte de una solución a largo plazo para evitar la laringitis crónica, añade más verduras, frutas y granos integrales a tu dieta. Estos alimentos contienen vitaminas que mantendrán las membranas mucosas de la garganta saludables e hidratadas.

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