Cómo cambiar tu imagen

Todos se ven a sí mismos de cierto modo, pero es probable que la manera en la que los perciban los demás no sea la misma. Si ya no estás satisfecho con la versión de ti mismo que exhibes ante la gente, podría haber llegado el momento de cambiar tu imagen pública. Cambiar tu imagen no se trata de modificar quién eres como persona, sino de adoptar ciertos valores y características y de hacerlas parte del comportamiento que quieras exteriorizar. Para comenzar, todo lo que tienes que hacer es reconocer las cualidades que desees desarrollar, trabajar en modificar tus hábitos y actualizar tu apariencia para que refleje tu nueva personalidad.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Decidir la imagen nueva

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Piensa en la manera en la que te ven los demás. Antes de que puedas elegir la imagen nueva adecuada, piensa un poco en la manera en la que te perciben los demás. ¿Qué tipo de cosas tienden a decir las otras personas sobre ti? ¿Cuáles son algunas de tus mejores cualidades de acuerdo a tus amigos? Reflexiona en tus numerosas interacciones y en cómo te consideran con frecuencia los demás. Considera que identificar tu imagen actual es el primer paso para hacer un cambio gradual.^{[1]XFuente de investigación}
- Ponte en la posición de un observador externo y piensa en tu papel entre tus amigos y familia. ¿Eres el tímido que duda de salir del cascarón? ¿Eres el bromista ruidoso y bullicioso? Examinarte a ti mismo en estos términos te podría ayudar a detectar en qué partes de ti mismo quieres trabajar.^{[2]XFuente de investigación}
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Elabora una imagen mental de cómo quieres ser percibido. Estás a la búsqueda de una imagen nueva, ¿pero cuál debería ser exactamente? Decide qué características quieres que los demás asocien contigo. Tal vez desees ser admirado por tu valentía y estoicismo, como tu héroe de aventuras favorito, canalizar la sensualidad de un icono de la moda o mostrar la clase y sofisticación de una estrella del cine clásico. Piensa en cómo son tus ídolos y en la manera en la que puedes lograr que tu apariencia pública se asemeje más a ellos.^{[3]XFuente de investigación}
- Comienza de a poco. Obviamente, es imposible convertirse en un éxito empresarial o en un miembro de la alta sociedad de la noche a la mañana. Comienza con las características básicas de personalidad que desees tener y haz un espacio para estas en tu vida.
- Escoge tu imagen nueva con cuidado. Ten en cuenta que debería estar alineada con tus valores y creencias personales.
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Elimina tus características menos deseables. Tu imagen es, en gran medida, el resultado de las partes de tu conducta que despliegas. Por lo tanto, para cambiarla ante los ojos de otras personas tendrás que lograr que tus buenas cualidades sean más obvias, al tiempo que trabajas para minimizar las negativas. Piensa en cierto aspecto de tu carácter con el que alguien haya tenido problemas en el pasado y proponte enmendar aquellas conductas que los demás sientan desagradables. Si a menudo te descubres poniéndote a la defensiva y comenzando a discutir durante una disputa, por ejemplo, haz un esfuerzo por mantener la cabeza fría y aceptar las opiniones de los demás. Después de un tiempo, la gente detectará estas diferencias en tu conducta y comenzará a verte bajo una nueva luz.^{[4]XFuente de investigación}
- Detecta lo que hiciste para deteriorar tu imagen e intenta hacer lo opuesto. Si la gente piensa que es difícil hablar contigo, practica tus habilidades de conversación, si a menudo te perciben como frío o insensible, esfuérzate por demostrar tu interés por quienes te rodean.
- Ten en cuenta que todos pueden mejorar sus hábitos y características interpersonales, aun aquellas personas a las que comúnmente los demás perciben como "agradables".
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Establece metas para ti mismo. Elabora una proyección de cómo quieres cambiar la manera en la cual te ven los demás en una semana, en dos semanas, en un mes, en un año, etc. Concéntrate en volverte más extrovertido o resuelve mantener la calma en las situaciones estresantes, un día a la vez. Pon en escrito tus metas y avances en una libreta a fin de que te sirvan de recordatorio para exhibir las características que estés intentando desarrollar.^{[5]XFuente de investigación}
- Sin importar cuáles sean tus metas a largo plazo, piensa siempre en el día a día. Te podría resultar muy útil simplemente decir "Hoy seré más generoso y atento" al inicio de cada nuevo día.^{[6]XFuente de investigación}
- Haz lo posible por ejercitar tu cualidad deseada en diferentes circunstancias de tu vida diaria. Con el tiempo, esta se convertirá en una parte arraigada de tu personalidad.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Cambiar tus hábitos

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Júntate con personas diferentes. Los pensamientos y acciones de las personas con las que decidimos pasar nuestro tiempo tendrán un gran impacto en los tuyos. Si piensas que la compañía que tienes podría estar influyendo en que los demás te perciban negativamente, tal vez haya llegado el momento de hacer amigos nuevos. Busca llevar una amistad con personas que tengan una buena imagen y reflexiona en lo que te agrada a ti y a otros de su conducta. Muy a menudo, los círculos sociales que te rodean piensan de ti de una manera y esperan un cierto tipo de comportamiento de tu parte. Esto podría hacer que te resulte más difícil modificar tu imagen si te sientes atrapado en ella.^{[7]XFuente de investigación}
- No tienes que abandonar por completo a tus viejos amigos, solo haz espacio en tu vida para personas con el tipo de cualidades que quieras desarrollar.^{[8]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- Rodearte de personas nuevas también te podría dar una oportunidad nueva de dar una buena primera impresión, lo que te ayudará a establecer otra imagen desde el principio. Una vez que los demás comiencen a verte y a tratarte de cierta manera, probablemente también te resulte más fácil percibirte a ti mismo de ese modo.
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Corrige las repercusiones de tu mala imagen. Podría haber quienes no estén dispuestos a darle una oportunidad a tu nuevo yo si piensan que el cambio no es sincero. Es por eso que resulta importante dar los primeros pasos cambiando lo que piensa la gente de ti. Rectifica tantos casos pasados de mal comportamiento como puedas. Ofrece disculpas sinceras a la gente que hayas ofendido, retoma las amistades que se hayan terminado por pequeños desacuerdos y elimina las publicaciones chismosas o vengativas de las redes sociales que te hagan parecer rencoroso. Será mucho más probable que tus detractores acepten un cambio en tu imagen si ven que realmente te estás esforzando.^{[9]XFuente de investigación}
- Sé siempre el primero en disculparte, aun en el caso de que realmente no hayas hecho nada malo. Esto demostrará que valoras tus relaciones más que el hecho de tener razón.^{[10]XFuente de investigación}
- Con una consciencia limpia, estarás en una mejor posición para avanzar en la construcción de una imagen nueva.
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Cambia la manera en la que piensas de ti mismo. Antes de que puedas renovar tu imagen ante los demás, tendrás que ser capaz de aceptar tu propia imagen. Haz lo anterior cambiando el diálogo interno que usas. Toma en cuenta las cualidades que quieras tener y comienza a considerarte a ti mismo bajo esos términos. Por ejemplo, si estás acostumbrado a pensar "No estoy seguro de poder hacer esto" al enfrentar tareas difíciles y quieres una imagen nueva que proyecte a un líder seguro de sí mismo, comienza a decirte "Tengo que hacer esto. Si fallo al menos habré hecho mi mejor esfuerzo". Tus acciones seguirán el mismo curso que tus pensamientos.^{[11]XFuente de investigación}
- Podría ser abrumador hacer un cambio tan grande, pero recuerda que muchos de tus pensamientos y características se forman a través de un patrón de conductas que se pueden reaprender a través del condicionamiento suficiente.
- Cambiar tu imagen externa comienza con la modificación de tu actitud interna.
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Sé consciente de la manera en la que estás actuando. Toma en cuenta tus acciones a fin de asegurarte de estar siendo el tipo de persona que quieres que los demás perciban. Recuérdate las metas que hayas establecido y las cualidades que estés intentando promover. Modificar tu imagen puede ser un proceso largo y repetitivo de hacer pequeñas correcciones en tu conducta hasta que se conviertan en parte de tu naturaleza. A medida que avances, descubrirás que gradualmente te sientes más cómodo contigo mismo.^{[12]XFuente de investigación}
- Revisa tu conducta constantemente. Ten presente la manera en la que quieres que te perciban y escoge tus palabras y tus acciones en concordancia.
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Trata de trabajar en un aspecto de ti mismo a la vez. No intentes hacer demasiado a la vez. Si siempre has sido del tipo callado, no tiene sentido intentar transformarte de inmediato en la vida de la fiesta. Escoge una o dos características que quieras modificar y dedícales toda tu atención. Una vez que hayas cambiado tus patrones de pensamiento y conducta, podrás utilizar este avance como guía hacia cambios más grandes y sustantivos.^{[13]XFuente de investigación}
- Ten paciencia. Podría resultar descorazonador sentir que la gente no parece notar la manera en la que quieres ser percibido, pero cambiar tu imagen lleva tiempo.
- Recompénsate por los pequeños éxitos. Practica el pensamiento positivo alentándote cada vez que rompas un mal hábito o reacciones a algo de una manera en la cual no lo hubieses hecho antes.
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Asegúrate de que otros noten el cambio. Aunque cambiar tu imagen se trata mayormente de alterar la manera en la que te percibes y comportas, son los demás quienes tendrán que notar la imagen que proyectes. Asegúrate de que se den cuenta de los avances que hayas tenido, utiliza tus nuevas características para interactuar con quienes te rodean. Con el tiempo, dejarán de pensar en ti como lo habían hecho siempre y se acostumbrarán al nuevo tú.^{[14]XFuente de investigación}
- Dado que nadie puede leer tus pensamientos, un cambio de imagen significa un cambio en la manera en la actúas y reaccionas ante los demás. Permanece atento a la manera en la que quieras ser percibido cuando presentes tu nueva imagen.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Expresar tu imagen nueva

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Actualiza tu apariencia. Te guste o no, la manera en la que te sientas respecto a ti mismo y aquella en la que te percibirán los demás están cercanamente conectadas a tu apariencia. Cuando busques una imagen nueva, elige atuendos y estilos que reflejen la actitud que intentes exhibir. Por ejemplo, usar ropa oscura te podría ayudar a proyectar una imagen más atrevida y segura si estás acostumbrado a usar ropa colorida, o simplemente podrías adoptar una postura más derecha, sonreír y mirar a los demás a los ojos para comunicarles que estás socialmente cómodo.^{[15]XFuente de investigación}
- Usa atuendos que acentúen tu nueva imagen. Corre riesgos. En ocasiones, un guardarropas nuevo será todo lo que haga falta para que la gente comience a mirarte de una manera diferente.^{[16]XFuente de investigación}
- El lenguaje corporal es tan importante como la ropa, el arreglo, el maquillaje y demás accesorios, para dar una buena impresión. De hecho, tu lenguaje corporal dice más de tu personalidad interna que la manera en la cual te vistes.^{[17]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
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Proyecta tus características deseadas. Utiliza tu apariencia nueva para promover tu imagen. Ordenar tu apariencia te dará la confianza necesaria para implementar tus recién adquiridas cualidades de carácter y te ayudará a sentirte más como la persona que quieres que vean los demás. Deja que tu ropa, estilo o lenguaje corporal nuevo sirvan como indicios que te recuerden cómo comportarte. Piensa en tu apariencia como en un uniforme que representa a tu imagen deseada.^{[18]XFuente de investigación}
- Tómate el tiempo necesario para arreglar tu apariencia antes de tratar con la gente, aun si es solo para practicar cómo sonreír o mantener una conducta amigable. Esto seguramente te hará sentir más seguro.
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Trata a los demás de la manera en la que desees que te traten. Esto también podría expresarse como "Trata a los demás de la manera en la que quieras que te perciban". Esta regla de oro es un antiguo dicho, pero es uno que resulta fácil de olvidar cuando estás demasiado sumido en tus propias percepciones. Si alguien parece no percibirte de la manera que desees, podría ser el resultado de tus acciones. Asegúrate de estar viviendo según las normas que hayas establecido para tu nueva imagen. Recuerda que la gente pensará de ti con base en el comportamiento que les demuestres.^{[19]XFuente confiableHarvard Business ReviewIr a la fuente}
- Tu reputación ante los demás a menudo actúa como una especie de espejo que refleja la manera en la que estás viviendo.
- Ser más consciente de la manera en la que tratas a los demás no solo te ayudará a mejorar tu imagen, sino que también te generará satisfacción personal.^{[20]XFuente de investigación}
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Sé honesto contigo mismo. Hacer cambios en tu imagen no es lo mismo que actuar como alguien que no eres. No tiene sentido actuar de manera distinta si no estás siendo tú mismo. Sé tú mismo y escucha a tu intuición, si algo no se siente bien no lo hagas, aunque quieras que forme parte de tu imagen nueva. En lugar de ignorar quién eres en el fondo de tu corazón, tu imagen nueva debe ser sincera, refinada por la adición de características y valores que admires. Se trata de convertirte en una mejor versión de ti mismo y demostrárselo al mundo, no de fabricar a una persona falsa.^{[21]XFuente de investigación}
- Tu imagen nueva debe ser auténtica y ajustarse a una actuación que sea consistente con tus verdaderos sentimientos.
- Actuar como alguien que no eres puede ser agotador emocionalmente y hacer que te sientas insatisfecho contigo mismo y con tus relaciones interpersonales.^{[22]XFuente de investigación}
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Sé audaz. El cambio es intimidante, pero puede ser muy empoderante. No te dejes vencer por la timidez ni temas ser diferente. Enorgullécete de ser honesto y de estar intentando algo nuevo. Excítate con los ajustes positivos que estás haciendo en tu vida. La determinación y la persistencia son necesarias para convertirte en la persona que quieres ser. ¡Tienes la oportunidad de que la gente te vea bajo una luz totalmente nueva, aprovéchala!^{[23]XFuente de investigación}
- Comenzar poco a poco, ser sincero y hacer un poco a la vez es clave para desarrollar confianza en tu nueva imagen.
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Consejos

No estás obligado a ser la persona por la que te toman los demás. Todos pueden cambiar en cualquier momento, todo lo que hace falta es fuerza de voluntad y un poco de confianza.
Considera las razones que tienes para querer cambiar tu imagen. Si solo es para integrarte a un grupo o para agradarles a los demás, tal vez no valga la pena.
Permanece concentrado en las partes de ti mismo que quieras exhibir cuando interactúes con los demás.
No esperes que la gente comience a percibirte de una manera diferente inmediatamente. Es probable que pase un tiempo antes de que los demás noten los cambios que hayas hecho en tu apariencia o personalidad.

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Advertencias

La manera en la que trates a los demás tiene consecuencias. Ten esto presente cuando pongas en práctica tu nueva imagen.
Nunca actúes de una manera que vaya en contra de tus creencias personales.

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