Cómo atar un cinturón de taekwondo

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Con el método moderno de envoltura simple

Con la envoltura doble tradicional

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Referencias

El ti o cinturón juega un papel fundamental en el arte marcial coreano de taekwondo. Debido a la importancia ceremonial del sistema de grados con cinturones, es importante saber cómo atarlos de forma correcta, ya seas un principiante o un cinturón negro. Las dos formas más comunes de atar los cinturones en taekwondo son los métodos de envoltura simple y envoltura doble, que requieren que la persona envuelva la longitud del cinturón alrededor de la cintura justo debajo del ombligo y que asegure los extremos con un nudo cuadrado perfecto y ajustado. El método de envoltura simple se usa en la mayoría de las escuelas modernas de taekwondo; no obstante, el método de envoltura doble puede ser más apropiado si asistes a un dojang tradicional o si te han dado un cinturón extralargo.

Pasos

Método 1

Método 1 de 2:

Con el método moderno de envoltura simple

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   Dobla el cinturón por la mitad para encontrar el centro. Sostén el cinturón frente a ti y dóblalo sobre sí mismo, ajustándolo según sea necesario hasta que ambos extremos estén parejos. Esto te ayudará a encontrar el punto medio exacto. Pellizca el centro del cinturón entre el pulgar y el índice para marcar su ubicación.

   • Señalar el centro del cinturón antes de comenzar a atarlo te ayudará a asegurarte de que ambos extremos tengan la misma longitud.
   • Date la vuelta siempre que necesites atarte el cinturón. Tradicionalmente, se considera irrespetuoso atarse el cinturón frente a tu instructor o tus compañeros, en especial si tienen un rango más alto que tú.
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   Coloca el centro del cinturón sobre tu cintura justo debajo del ombligo. Alinea el cinturón con tu línea media y, luego, desliza tus manos a lo largo de su longitud hasta que tengas una mano en cada lado de tu cintura. Tira y tensa el cinturón sobre la parte inferior de tu abdomen, pero no con tanta fuerza, ya que no debe aplastar tu cintura.

   • Si amarras el cinturón demasiado alto, quizás te sentirás incómodo cuando lo uses; mientras que atarlo demasiado bajo podría interferir con tus movimientos al realizar ciertas técnicas.
   • Si tu cinturón tiene rayas que indican un grado intermedio, comienza con el extremo rayado en la izquierda.
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   Envuelve ambos extremos del cinturón detrás de tu cintura y de nuevo al frente. Continúa deslizando tus manos a lo largo del cinturón hacia afuera desde el centro para llevar los extremos alrededor de la parte posterior de tu cintura. El lado izquierdo del cinturón debe cruzarse sobre el derecho y terminar en el lado derecho. Del mismo modo, el lado derecho del cinturón terminará en tu lado izquierdo.

   • Tendrás que pasar los extremos del cinturón con cuidado de una mano a la otra para poder darles la vuelta.
   • Mantén un control firme sobre el cinturón para asegurarte de no dejarlo caer; de lo contrario, tendrás que comenzar de nuevo.
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   Ajusta los extremos del cinturón frente a ti para que tengan la misma longitud. Quizás necesites darle un pequeño tirón. Si doblaste el cinturón en el centro al inicio, no tendrás problemas para que los extremos queden parejos.

   • Si un extremo del cinturón cuelga más bajo que el otro, te verás descuidado, así que no te apresures ni te saltes este paso.
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   Guía un extremo desde abajo hacia arriba y enróllalo sobre ambos segmentos envueltos. Pasa el extremo derecho o izquierdo del cinturón por debajo de la sección que ya está envuelta alrededor de tu cintura y, luego, hacia afuera. Ahora, un extremo del cinturón debe estar en la parte superior; y el otro, en la parte inferior. Debes tener un nudo medio cuadrado. Verifica ambos extremos una vez más para asegurarte de que tengan la misma longitud.

   • Este es un buen momento para ajustar la tensión de tu cinturón. Debe estar bien ajustado para poder asegurar tu dobok o uniforme de entrenamiento, pero no tan apretado como para restringir tu respiración o movimiento.
   • En la mayoría de las escuelas modernas de taekwondo, no importa qué extremo del cinturón se coloque debajo primero. Sin embargo, tradicionalmente, el lado derecho del cinturón siempre se envuelve primero. De esa manera, cualquier franja de grado que tengas terminará a tu derecha.
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   Cruza el extremo superior sobre el extremo inferior, deslízalo por el orificio y jala. Guía el extremo del cinturón que colocaste antes sobre el extremo opuesto. Después, encájalo hacia abajo y hacia atrás a través del espacio entre los dos extremos. Esto completará las dos mitades del nudo cuadrado. Jala los extremos del cinturón uno del otro para apretar el nudo y dales un tirón fuerte para asegurarte de que no se suelten. ¡Ahora estás listo para comenzar a practicar!

   • Si tu cinturón se afloja durante la clase, recuerda colocar el extremo superior sobre el extremo inferior cuando lo vuelvas a atar.

   Consejo: para determinar si tu cinturón está bien apretado, realiza una “prueba del pulgar” rápida: desliza tus pulgares entre tu cinturón y tu cintura y revisa si hay suficiente espacio como para que tus dedos se deslicen con facilidad.

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Método 2

Método 2 de 2:

Con la envoltura doble tradicional

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   Coloca un extremo del cinturón sobre la parte inferior de tu abdomen. Coloca el cinturón justo debajo de tu ombligo, de modo que la punta del último cuarto termine a la altura de tu cadera. Los tres cuartos restantes estarán en el piso frente a ti. Si tienes franjas de grado intermedio o un cinturón negro dan, colócalos en el lado izquierdo al inicio para así asegurarte de que acaben en el lado derecho cuando termines de atar el nudo.

   • Si eres diestro, quizás sea más fácil comenzar con el extremo más largo del cinturón a tu derecha. Si eres zurdo, asegúrate de que el extremo largo esté a tu izquierda.
   • No olvides darle la espalda a tu instructor y a tus compañeros de clase siempre que te ates el cinturón.
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   Enrolla el extremo largo por detrás de tu cintura y llévalo al frente otra vez sobre el extremo corto. Mantén el cinturón sujeto a tu cintura con una mano mientras colocas el extremo libre detrás de tu espalda. Luego, cambia de mano para terminar de jalarlo. Asegúrate de que los extremos del cinturón estén en capas uno sobre el otro.

   • Cerciórate de que el cinturón quede al ras contra tu cintura, pero no lo envuelvas con tanta fuerza para que no te moleste.
   • Cubre el extremo corto con el extremo largo para mantenerlo en su lugar. Esto te permitirá concentrarte en envolver el resto del cinturón.
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   Envuelve el extremo suelto del cinturón a tu alrededor por segunda vez. Continúa tirando el extremo más largo a través de la parte inferior de tu abdomen. Después, enróllalo hasta detrás de la espalda y llévalo al frente otra vez. Tal como hiciste con la primera envoltura, trata de ajustarlo bien pero de una forma que sea cómoda para ti. En este punto, deberías tener suficiente tela a cada lado de donde estará el nudo para poder atar el cinturón.

   • Los cinturones tradicionales de taekwondo son bastante largos, por lo que el método de doble envoltura es necesario para eliminar el exceso de longitud. Por esta razón, es posible que la doble envoltura no quede tan bien en cinturones más nuevos y más cortos.

   Consejo: pasa tu mano por todo el largo del cinturón para verificar que ambas capas estén perfectamente alineadas. Si no, tu cinturón puede verse un poco desordenado.
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   Guía el extremo suelto por debajo y alrededor de la sección envuelta al frente. Jala del extremo del cinturón hacia arriba detrás de ambas capas y hacia afuera por la parte superior. Esto servirá para formar la primera mitad del nudo y evitará que el cinturón se suelte por accidente.

   • El extremo con el que comenzaste debe mantenerse en su lugar debajo de la sección con doble envoltura.
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   Libera el extremo atrapado del cinturón y ajusta ambos extremos a la misma longitud. Sin soltar el extremo que acabas de terminar de doblar, usa tu otra mano para sacar el extremo inicial de la parte inferior de la sección en capas. Jala de los extremos del cinturón según sea necesario para nivelarlos.

   • Antes de terminar el nudo, tómate un momento para abrochar el cinturón según sea necesario para que abrace tu cintura de forma cómoda sin restringir tus movimientos.
   • En este punto, el extremo exterior del cinturón debe estar en la parte superior; y el extremo interior, en la parte inferior.
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   Cruza el extremo superior sobre el extremo inferior, deslízalo por el orificio y jala. Envuelve el extremo del cinturón que sobresale de la parte superior de la sección de la cintura sobre el extremo opuesto. Desde allí, guíalo hacia abajo y arriba por el espacio que queda entre los dos extremos. Con esto, completarás la segunda mitad del nudo cuadrado. Una vez que hayas soltado el nudo, dale un tirón rápido y fuerte a ambos extremos para asegurarlo y verifica que que no se suelte durante el entrenamiento. ¡Estás listo!

   • Recuerda que, si ataste tu cinturón de forma correcta, cualquier marca de grado que adorne tu cinturón debe colgar a tu derecha.
   • Un problema potencial con la doble envoltura es que puede comenzar a desarmarse a medida que se va aflojando. Si comienza a ceder o a desenredarse mucho, tal vez no tengas más remedio que desatarla y comenzar de nuevo desde el principio.
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Consejos

• Si eres un estudiante nuevo, no dudes en pedirle a tu instructor que te ayude a atarte el cinturón en tus primeras lecciones. No olvides inclinarte después como señal de respeto.
• Los métodos descritos aquí son las dos formas más comunes de atar un cinturón de taekwondo; sin embargo, tu instructor puede enseñarte una versión distinta. Es mejor seguir el método que se usa con más frecuencia en tu escuela.

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