Zieh einen BH richtig an

Für viele ist ein BH ein notwendiger Teil ihres Alltags, der ihren Brüsten Halt gibt. Wenn du nicht viel Erfahrung mit BHs hast, dann wirkt es vielleicht schwierig, sie anzuziehen, obwohl es in der Tat einfach ist. Mit ein bisschen Übung klappt es. Der BH fühlt sich angenehm an, wenn er die richtige Größe hat.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Den BH positionieren

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Führe die Arme durch die Träger. Halte den BH vor dir, so dass die Innenseite zu dir zeigt. Führe dann den rechten Arm durch den rechten und den linken Arm durch den linken Träger.^{[1]XForschungsquelle}
- Wenn du einen trägerlosen BH hast, dann lege ihn an deine Brüste.
- Ein traditioneller BH hat zwei Träger, die am Körbchen befestigt sind und über den Rücken und die Schultern verlaufen.
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Verschließe den BH hinter deinem Rücken. Die meisten BHs haben einen Verschluss am Rücken, der die rechte mit der linken Seite verbindet. Dieser Verschluss hat entweder zwei oder drei Haken auf einer Seite und zwei oder drei Ösen auf der anderen Seite. Du willst jeden Haken in eine Öse führen. Verbinde die zwei Seiten durch dieses System hinter deinem Rücken.^{[2]XForschungsquelle}
- Lasse diesen Schritt weg, wenn der Verschluss vorne oder an der Seite ist.
- Achte darauf, dass die Haken vertikal auf einer Linie sind. Haken und Ösen müssen zueinander passen.
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Verschließe den BH vorne oder seitlich. Manche BHs haben den Verschluss vorne oder an der Seite, statt am Rücken. Ein Vorderverschluss hat normalerweise nur eine Einstellung und ist daher einfacher zu verschließen. Ein seitlicher Verschluss hat mehrere Verschlussvarianten, wodurch du ihn anpassen kannst wie den Verschluss am Rücken.^{[3]XForschungsquelle}
- Manche BHs haben einen anpassbaren kleinen Träger, wenn der Verschluss vorne ist. Wenn du ihn verschlossen hast, kannst du den BH mit Hilfe dieses Trägers fest ziehen.
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Wie eng soll er sitzen? Viele BHs haben zwei oder drei Einstellungen. Du kannst ihn fester oder lockerer an deinen Körper anpassen. Ein neuer BH sollte in der weitesten Einstellung verschlossen werden. Er wird mit der Zeit weiter, wenn das Material sich dehnt.^{[4]XForschungsquelle}
- Wenn ein neuer BH auf der mittleren oder engsten Stufe verschlossen werden müsste, brauchst du eine Größe kleiner.
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Beuge dich nach vorne, um deine Brüste in die Körbchen zu bringen. Wenn du noch nicht stehst, dann stehe auf und beuge dich nach vorne, so dass deine Brust näher am Boden ist. So kannst du die Brüste in die richtige Richtung lenken.^{[5]XForschungsquelle}
- Du kannst auch stehen oder sitzen bleiben, wenn das sonst unangenehm ist.
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Fülle die Körbchen mit all deinem Brustgewebe. Fühle, ob seitlich an den Brüsten in der Achselhöhle noch Brustgewebe herausragt. Fühle mit der Hand, die der Brust gegenüberliegt und bewege sie ins Körbchen. Hebe dann mit derselben Hand die Brust an, so dass du die seitliche Brust erst nach innen und dann nach oben bewegst.^{[6]XForschungsquelle}
- Vor einem Spiegel siehst du dieses zusätzliche Gewebe gut.
Die Seiten deiner Brüste sollten sich einfach in den Cup packen und dann anheben lassen. Du kannst dich jetzt wieder gerade hinstellen.^{[7]XForschungsquelle}
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Achte darauf, dass der Bügel unterhalb deiner Brüste ist. Idealerweise verläuft der Bügel genau unterhalb der Brüste, so dass kein Platz mehr bleibt, in dem sie herabhängen können. Deine Brüste sollten bequem aufliegen und angehoben werden. Sie dürfen nicht unter dem Bügel hängen.^{[8]XForschungsquelle}
- Manche BHs haben keinen Bügel. Achte in diesem Fall darauf, dass die Unterseite des BHs angenehm an deinem Körper verläuft.

Teil 2

Teil 2 von 3:

Anpassung des BHs

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Lockere die Träger, wenn sie zu fest sind. Ziehe den Schieber nach unten oder oben. Ziehe dann den überlappenden Träger fest, damit er nicht lose hängt. Ziehe beide Schieber auf dieselbe Höhe.^{[9]XForschungsquelle}
- Wenn der Träger zu fest sitzt, dann schnürt er dir die Stelle an der Schulter ab und schneidet vielleicht sogar in die Haut ein.
- Der Schieber ist das Plastikteil hinten am BH. An jedem Träger ist einer.
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Mache die Träger enger, wenn sie zu locker sind. Ziehe die Schieber nach oben bzw. nach vorne am BH. Du musst die Träger immer wieder nach unten ziehen, während du den Schieber nach oben schiebst.^{[10]XForschungsquelle}
- Wenn die Träger zu locker sind, dann fallen sie von den Schultern bis zu deinen Ellenbogen.
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Stelle die Haken enger oder weiter, je nachdem, wie sich das Band anfühlt. Manchmal fühlt der BH sich nicht gut an, weil die Haken zu weit oder eng eingestellt sind. Wenn du sie enger willst, dann setze die Haken eine Öse weiter nach innen. Wenn du es lockerer willst, dann setze sie eine Öse weiter nach außen.^{[11]XForschungsquelle}
- Wenn du einen BH auf der engsten oder weitesten Größe nicht bequem tragen kannst, dann passt er nicht.
- Trage neue BHs auf der lockersten Einstellung, außer wenn du schwanger bist.
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Fühle, ob der BH gut sitzt. Wenn du den BH angezogen und die Träger angepasst hast, dann ziehst du sanft an den Trägern, Seiten und der Hinterseite des BHs, um herauszufinden, ob er gut sitzt. Jetzt kannst du deine Brüste in die Körbchen füllen. Das ist der schwerste Teil. Achte bei Trägern und Band darauf, dass nichts verdreht ist.
- Die Körbchengröße ist zu groß, wenn deine Brüste den Cup nicht ausfüllen.
- Sie ist zu klein, wenn deine Brüste über den Cup herausquellen.

Teil 3

Teil 3 von 3:

Der richtige BH

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Achte auf offensichtliche Warnhinweise, dass der BH die falsche Größe hat. Die meisten Frauen tragen den falschen BH. Wenn dein BH die falsche Größe hat, lässt er sich aufgrund der Dimensionen nur schlecht anziehen. Hier sind ein paar Anzeichen für die falsche Größe:^{[12]XForschungsquelle}
- Deine Brüste quellen oben aus dem Körbchen.
- Die Träger oder das Band schneiden ein.
- Der BH fühlt sich unglaublich eng an - du kannst fast nicht atmen.
- Der BH ist so lose, dass die Träger von den Schultern fallen, egal wie sehr du sie anpasst.
- Du kannst problemlos zwei Finger zwischen Band und Haut bringen.
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Miss deine Unterbrustgröße. Miss deine Unterbrust in Zentimetern, damit der BH nicht zu eng und nicht zu locker sitzt. Runde unter 76 Zentimetern auf die nächste Größe ab. Über 91 Zentimetern wird aufgerundet. Das ist deine Unterbrustgröße:^{[13]XForschungsquelle}
- Wenn du über 91 Zentimeter misst, dann miss deine Brustgröße, während du auf dem Rücken liegst. Der Durchschnitt aus dieser Messung und einer Messung im Stehen hilft dir, die Körbchengröße besser zu berechnen.
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Miss deine Körbchengröße. Lehne dich dafür 90° nach vorne und miss die Brust locker. Nimm die Differenz zwischen Brust- und Unterbrustweite und erstelle daraus deine Körbchengröße.^{[14]XForschungsquelle}
- Ein A-Cup hat 2,5 Zentimeter Differenz, ein B-Cup fünf Zentimeter.
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Gehe zu einem professionellen Fitting. Das ist das Beste, wenn du dir beim Messen unsicher bist. Unabhängige Boutiquen sind der beste Ort für ein Fitting, denn die Leute dort sind speziell geschult. Ein Supermarkt ist nicht der beste Ort, denn die Angestellten sind oft nicht gut geschult und manchmal nicht auf dem neusten Stand was die Messtechniken angeht.
- Gehe zu mehreren Geschäften, um dich ausmessen zu lassen, bevor du einen BH kaufst.
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Vertraue der Messung. Vielleicht dachtest du dein Leben lang, du hättest eine 80C, aber hast eigentlich eine 75D. Vertraue deinen Messungen, wenn der BH sich gut anfühlt. Trage einen BH in der richtigen Größe und fühle den Unterschied.^{[15]XForschungsquelle}
- Wenn du nicht genau weißt, ob das Fitting stimmt, dann probiere mehrere BHs an oder lasse dir von einem Profi helfen.
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Miss deine Größe ein Mal pro Jahr. Es gibt viele Gründe, aus denen deine Brüste sich verändern könnten. Die Größe könnte sich ändern, weil dein Körper noch wächst, weil du viel ab- oder zunimmst oder weil du schwanger bist.^{[16]XForschungsquelle}
- Miss regelmäßig, damit du den richtigen BH wählst und ihn korrekt anziehen kannst.

Tipps

Experimentiere mit verschiedenen Verschlüssen. Ein Verschluss mit nur einem Haken und einer Öse ist leichter zu verschließen als ein doppelter, löst sich aber schneller. Je mehr Haken in einer Reihe am Verschluss sind, desto mehr Unterstützung bietet der BH.
Es ist okay, den BH vor dem Körper zu verschließen, wenn du es hinter dem Rücken nicht kannst. Der BH trägt sich so aber schneller aus.
Verwende einen Spiegel, wenn du einen BH anziehst, um die Bewegungen zu verinnerlichen, bis sie sich natürlich anfühlen.

Warnungen

Das Band ist zu weit, wenn du den BH in verschlossenem Zustand verschieben oder über deinen Kopf ziehen kannst. Das Band sorgt für 80 bis 90 % der Unterstützung für deine Brüste und sollte eng am Körper sitzen.
Dein BH muss bequem sein. Wenn nicht, hat er die falsche Größe.