Zervixschleim untersuchen

Viele Frauen nutzen die Merkmale ihres Zervixschleims, um ihren Menstruationszyklus zu verfolgen, weil die Menge und Konsistenz des vorhandenen Zervixschleims wichtige Hinweise auf den Eisprung geben kann. Dies wird manchmal als Billings-Ovulationsmethode oder einfach als Ovulationsmethode bezeichnet.^{[1]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle} Einige Frauen, die sich für die natürliche Familienplanung als Verhütungsmethode entscheiden, überprüfen ihren Gebärmutterhalsschleim, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Andere Frauen hingegen werden sie überwachen, um eine Schwangerschaft zu fördern. Wenn du dich über die Eigenschaften des Zervixschleims informierst und ihn regelmäßig kontrollierst, kannst du eine Schwangerschaft - je nach Ziel – verhindern oder erzielen.

Methode 1

Methode 1 von 2:

Deinen Zervixschleim untersuchen

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Erkenne die Merkmale des Zervixschleims. Bevor du deinen Zervixschleim überprüfen kannst, solltest du dich über die Eigenschaften des Zervixschleims während des gesamten Zyklus informieren. Dies kann helfen, deinen Menstruationszyklus und deinen Eisprung besser zu verfolgen.
- Wahrscheinlich wirst du drei bis vier Tage nach dem Ende deiner Menstruation keine Sekrete im Gebärmutterhals bemerken.^{[2]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Nach diesen ersten Tagen kannst du drei bis fünf Tage lang spärlichen, trüben und klebrigen Gebärmutterhalsschleim absondern.^{[3]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Danach wirst du mehr Zervixschleim absondern, der sehr feucht ist, was der Zeit unmittelbar vor und während des Eisprungs entspricht.^{[4]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle} Der Schleim kann sich auch dünn, glitschig und sehr dehnbar anfühlen.^{[5]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle} Dies ist auch die Zeit, in der du am fruchtbarsten bist.^{[6]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
- Nach dem Eisprung kann es sein, dass du bis zu zwei Wochen vor der nächsten Periode keine auffälligen Sekrete aus dem Gebärmutterhals bemerkst.^{[7]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle} Möglicherweise sonderst du auch dickeren Schleim ab, aber dafür weniger.^{[8]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
- Es ist wichtig zu erkennen, dass die spezifische Länge jeder dieser Phasen von Frau zu Frau unterschiedlich sein kann. Aufzeichnungen über deinen Zervixschleim können dir dabei helfen, die Dauer der einzelnen Phasen in deinem Zyklus zu ermitteln.^{[9]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Es kann schwierig sein, zwischen normalen Zervikalsekreten und Sperma oder sexueller Lubrikation während des ersten Zyklus zu unterscheiden. Vielleicht solltest du in dieser Zeit Geschlechtsverkehr vermeiden, um deinen normalen Zervixschleim besser zu erkennen.^{[10]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
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Führe eine Tagebuch über deine Schleimmerkmale. Schreibe täglich die spezifischen Merkmale deines Zervixschleims auf. Dies wird dir helfen, die spezifischen Phasen deines Zyklus zu erkennen und wann du am fruchtbarsten bist oder Sex vermeiden solltest. Nach den ersten Zyklen solltest du Muster erkennen können.^{[11]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Beginne am Tag nach dem Ende deiner Periode mit der Beobachtung der Merkmale deines Zervixschleims.^{[12]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Überprüfe deinen Zervixschleim jeden Tag etwa zur gleichen Tageszeit, damit du die Muster der Veränderungen im Laufe der Zeit erkennen kannst.
- Achte darauf, die Farbe zu dokumentieren (gelb, weiß, klar oder trüb).^{[13]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Notiere die Konsistenz: Ist sie dick, klebrig oder dehnbar?^{[14]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Schreibe auf, wie sich der Schleim anfühlt. Er kann trocken, nass oder schmierig sein.^{[15]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle} Vielleicht solltest du deine Vulva abtasten und aufschreiben wie sie sich anfühlt: trocken, feucht oder nass.^{[16]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
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Überprüfe deine Gebärmutterhalssekrete vor und nach dem Urinieren. Die beste Methode zur Kontrolle deines Gebärmutterhalssekrets ist es, vor und nach dem Urinieren abzuwischen und den Schleim dann auf einem Stück Toilettenpapier zu untersuchen. Dies kann helfen, deinen Zervixschleim und deinen Zyklus zu verfolgen.
- Verwende weißes Toilettenpapier, damit du die Farbe deiner Gebärmutterhalssekrete am besten erkennen kannst.
- Wische vor und nach dem Urinieren von vorne nach hinten mit Toilettenpapier ab.^{[17]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Schreibe unbedingt auf, was du auf dem Toilettenpapier siehst.^{[18]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
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Analysiere die Gebärmutterhalssekrete in deiner Unterwäsche. Du kannst deinen Zervixschleim auch überprüfen, indem du alle Sekrete analysierst, die du in deiner Unterwäsche bemerkst. Dies kann helfen, deinen Zyklus besser zu erkennen. Es ist auch sehr nützlich, wenn du beim Abwischen keinen Schleim sehen kannst.
- Notiere die Merkmale des Schleims, den du in deiner Unterwäsche findest.
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Untersuche deine Vulva und wie sie sich anfühlt. Taste deine Schamlippen mit den Fingern ab und notiere, wie sie sich anfühlt: trocken, nass oder feucht. Dies kann helfen, Veränderungen in deinem Zervixschleim oder Zyklus zu erkennen.^{[19]XVertrauenswürdige QuelleCenters for Disease Control and PreventionWeiter zur Quelle}
- Die Vulva bildet die äußeren Genitalien der Frau, einschließlich der Klitoris, der Schamlippen, der Scheidenöffnung und der umgebenden Haut.
- Habe kein unbehagliches Gefühl, wenn du deine Vulva berührst. Du tust nichts Falsches.
- Berühre sanft die verschiedenen Teile deiner Vulva, um ihre Beschaffenheit zu untersuchen. Vergewissere dich, dass du auch die Innenseite der Schamlippen abtastest.^{[20]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Es ist eine gute Idee, deine Vulva regelmäßig abzutasten, damit du weißt, was für dich normal ist.
Lies deine Aufzeichnungen über deinen Zervixschleim nach dem ersten Zyklus oder nach einigen Zyklen durch. Dies wird dir helfen, deinen Zyklus und deinen Eisprung effektiv auszuwerten und kann dazu beitragen, eine Schwangerschaft zu verhindern oder zu fördern.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Die Zervixschleim-Methode fortführen

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Bleibe konsequent und motiviert. Das Erlernen dieser Methode kann etwas Zeit in Anspruch nehmen und die Interpretation deines Schleims kann einige Zyklen dauern. Wenn du bei der Untersuchung deines Zervixschleims konsequent und motiviert bleibst, kannst du diese Methode erfolgreich zur Verhinderung oder Förderung einer Schwangerschaft einsetzen.^{[21]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Wenn du Fragen hast, kannst du dich an deinen Arzt wenden.^{[22]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Es kann einige Zyklen dauern, bis du Muster in deinem Zervixschleim und deinem Menstruationszyklus erkennst. Lassen dich nicht entmutigen und bleibe dabei.^{[23]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Wenn du dir wegen deines Ausflusses nicht sicher bist und diese Methode als eine Form der Geburtenkontrolle verwendest, solltest du eine Ersatzmethode der Geburtenkontrolle wie Kondome verwenden.^{[24]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
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Verstehe die Faktoren, die den Zervixschleim verändern können. Bestimmte Faktoren können die Konsistenz deines Zervixschleims verändern. Wenn du verstehst, was deinen Zervixschleim verändern kann, kannst du die Sekrete und Veränderungen in deinem Zyklus besser erkennen.^{[25]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
- Bestimmte Medikamente, Frauenhygieneprodukte (wie Tampons), Sex oder eine Untersuchung des Beckens mit Lubrikation können das Aussehen deines Zervixschleims verändern. Wenn du aufgrund eines dieser Faktoren eine Veränderung deines Schleims feststellst, mache dir keine Sorgen.^{[26]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
- Vermeide Vaginalduschen, da sie Gebärmutterhalssekrete wegwaschen können, was es schwierig machen kann, Veränderungen in der Konsistenz zu bemerken.^{[27]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
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Erwäge die Überwachung der Basaltemperatur. Miss deine Basaltemperatur in Verbindung mit der Zervixschleimaufzeichnung. Diese Methode, bei der jeden Morgen deine Temperatur gemessen wird, kann dir zusätzliche Einblicke in deinen Fruchtbarkeitszyklus geben.
- Diese Methode besagt, dass deine Basaltemperatur oder deine Körpertemperatur im Ruhezustand während des Eisprungs leicht ansteigt und zwar um 0,5-1 Grad Celsius.^{[28]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
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Plane oder vermeide Geschlechtsverkehr an fruchtbaren Tagen. Je nachdem, ob du die Zervixschleim-Methode zur Verhütung oder Förderung einer Schwangerschaft anwendest, plane oder vermeide Geschlechtsverkehr in den Zeiten, in denen du am fruchtbarsten bist. Dies kann deine Chancen, schwanger zu werden, erhöhen oder verringern.^{[29]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
- Denke daran, dass du an den Tagen am fruchtbarsten bist, an denen dein Zervixschleim zunimmt und dünn und schmierig ist.^{[30]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
- Sei dir bewusst, dass diese Methode weder eine fehlerfreie Methode der Geburtenkontrolle noch eine Garantie dafür ist, dass du schwanger wirst.
- Wenn du Gebärmutterhalsschleim als Verhütungsmittel verwendest, solltest du vielleicht eine Ersatzmethode wie Kondome verwenden, wenn du am fruchtbarsten bist.^{[31]XVertrauenswürdige QuelleAmerican College of Obstetricians and GynecologistsWeiter zur Quelle}
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Gehe zum Arzt. Wenn du Fragen zur Anwendung der Zervixschleimmethode hast oder Veränderungen an deinem Schleim feststellst, wende dich an deinen Arzt. Dies kann helfen, schwerwiegende Erkrankungen auszuschließen und diese Methode effektiver anzuwenden.
- Wenn du außerhalb deiner Periode Blut in deinem Gebärmutterhalssekreten siehst, wenden dich an deinen Arzt.
- Wenn dein Zervixschleim eine ungewöhnliche Farbe (wie z.B. grün) oder einen ungewöhnlichen Geruch hat, solltest du deinen Arzt aufsuchen.
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Tipps

Sei geduldig. Die meisten Frauen stellen fest, dass es einige Zyklen dauert, um sich mit den einzigartigen Merkmalen ihrer eigenen Gebärmutterhalssekrete vertraut zu machen.

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