Wähle die richtige Hula Hoop Größe für einen Erwachsenen

Einen Hula-Hoop kreisen lassen macht nicht nur Spaß, sondern hält auch gesund. Es gibt mittlerweile viele verschiedene Arten von ‚Hula Hooping’, zum Beispiel Hula-Hoop-Tanz oder Hoop-Fitness. Möchtest du gerne Hula-Hoop ausprobieren, weißt aber nicht, welchen Reifen du wählen sollst? Wenn du einen geeigneten Reifen finden willst, solltest du einige Faktoren beim Kauf berücksichtigen, wie zum Beispiel Größe des Reifens und sein Gewicht und wozu du den Reifen benutzen willst. Viel Spaß beim Kreisen deines Reifens!

Methode 1

Methode 1 von 3:

Die richtige Größe deines Reifens

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Miss deine Körpergröße von deinen Füßen bis zu deinem Bauchnabel. Diese Länge hilft dir, den richtigen Durchmesser für deinen Hula-Hoop-Reifen zu finden. Wenn dein Hula-Hoop vertikal auf dem Boden steht, dann sollte er bis zur Hüfte oder maximal zur Mitte der Brust reichen. Diese Länge bestimmt den Grunddurchmesser deines Hula-Hoops und kann leicht angepasst werden, je nach deiner eigenen Körpergröße und Erfahrung mit einem Reifen.^{[1]XForschungsquelle}
- Die meisten Erwachsenen, die gerade erst mit dem Hula-Hoop anfangen, wählen einen Reifen mit einem Durchmesser von 100 bis zu 112 cm.
Wenn du kleiner als der durchschnittliche Erwachsene bist, dann ziehe einfach fünf bis zehn Zentimeter von dem Durchmesser ab, der sich durch das Messen deiner Körpergröße ergeben hat. Wenn du größer als der durchschnittliche Erwachsene bist, dann addiere fünf bis zehn Zentimeter zu dem Durchmesser, den du zuvor durch Messen bestimmt hast.
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Erfahrene Hula-Hoop-Nutzer können einen kleineren Reifen wählen. Wenn du schon viel Übung mit einem Hula-Hoop hast, kannst du einen kleineren Reifen wählen. Gleiches gilt auch für den Fall, wenn du sportlich oder ein erfahrener Tänzer bist.
- Ein erfahrener Hula-Hoop-Nutzer kann ca. fünf bis acht Zentimeter vom Reifendurchmesser abziehen, der sich durch die Messung der eigenen Körpergröße ergeben hat.
- Wenn du Probleme hast, den Reifen für mindestens fünf bis zehn Sekunden kreisen zu lassen, dann ist der Reifen wahrscheinlich zu klein, und du solltest einen größeren Reifen wählen.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Das Material und das Gewicht deines Hula-Hoop-Reifens berücksichtigen

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Entscheide dich für einen schweren Reifen, wenn du ein Anfänger bist. Hula-Hoops, die größer und schwerer sind, sind gut für Anfänger geeignet. Denn das zusätzliche Gewicht verleiht dem Reifen mehr Schwung, während der Hula-Hoop um deinen Körper kreist. ^{[2]XForschungsquelle}
- Es bietet sich ebenfalls an, schwerer Reifen zu benutzen, wenn du einen neuen Trick lernst.
Wenn du ca. 1,63 Meter groß und schmal gebaut bist, dann solltest du einen Reifen nutzen, der aus nicht ganz so dickem Material gefertigt ist. Denn dann ist es einfacher für dich, den Reifen festzuhalten. Ein leichterer Reifen lässt sich auch einfacher bewegen, wenn du schmaler gebaut bist.
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Wähle einen Hula-Hoop, der griffig ist oder mache selber deinen Reifen griffiger. Ein Reifen, der nicht sonderlich griffig ist, kann für einen unerfahrenen Nutzer schwerer zu handhaben sein. Wenn du also einen Reifen kaufst, der griffiger ist, kannst du den Reifen besser kontrollieren. Das Material, das die Griffigkeit deines Reifens erhöht, sollte am Reifeninneren angebracht sein. Du kannst die Griffigkeit deines Reifens auch selber erhöhen, indem du folgende Materialien benutzt: ^{[3]XForschungsquelle}
- Schleifpapier: Benutze eine Körnung von 80 bis 100 und befestige das Papier am Inneren deines Reifens. So erhältst du mehr Griffigkeit und der Reifen kann leichter gehalten werden, aber bleibt auch besser an deiner Kleidung haften.
- Antirutsch-Klebeband bzw. Griptape: Dieses Band kann einfach um den Reifen gewickelt werden. Das Tape kann in vielen Farbvarianten gekauft werden.
- Hoop-Wachs: Dieses Wachs ist durchsichtig und kann an der gewünschten Stelle am Reifen verschmiert werden. Dieses Wachs ist sehr klebrig.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Wähle einen Hula-Hoop-Reifen aufgrund seiner Nutzung

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Ein leichter Hula-Hoop-Reifen eignet sich am besten für Hula-Hoop-Tanz oder Hoop-Fitness. Wenn du also mit deinem Reifen tanzen möchtest, dann wähle einen leichten und schmalen Reifen aus. Außerdem gilt: Wenn du dich viel beim Schwingen des Reifens bewegst, verbrennst du mehr Kalorien. ^{[4]XForschungsquelle}
- Ein schwerer Reifen kann unbequem an deinen Gelenken sein, das gilt besonders, wenn du Tricks ausführst, bei denen du deine Arme nutzt.
- Ein schwerer Reifen kann dich auch einfacher verletzen oder wenn du mit deinem Reifen in deinem Zimmer übst, kann leichter etwas zu Bruch gehen.
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Kaufe dir Hula-Hoop-Reifen unterschiedlicher Art. Es ist eine gute Idee, verschiedenste Hula-Hoop-Reifen zu haben, die sich in Größe und Gewicht unterscheiden. Je nachdem, welche Übung du gerade machst, kannst du so den richtigen Reifen wählen. Für schwierige und komplexe Tricks ist es einfacher einen leichten, kleinen Reifen zu verwenden. Wenn du aber ein Work-out machen willst, bietet es sich an, einen schweren Reifen zu wählen. ^{[5]XForschungsquelle}
- Außerdem gilt, wenn du mehr als einen Reifen im Haus hast, können deine Freunde auch einen Reifen kreisen lassen.
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Wenn du nach einer Herausforderung suchst, dann sind LED-Reifen und Feuerreifen eine gute Idee. Wenn du gut mit den Grundbewegungen des Hula-Hoops vertraut bist, kannst du einen Reifen mit LED oder einen Feuerreifen kaufen. Es gibt viele Firmen, die Feuerreifen online vertreiben.
- Es ist eine gute Idee, Feuerreifen in einer kleineren Größe zu kaufen und viel mit ihnen zu üben, bevor du sie anzündest. Denn Tricks mit dieser Art von Reifen fühlen sich oft ganz anders an.
- Feuerreifen haben Dochte, die vom Reifen abstehen, sodass das Feuer den Nutzer nicht zu nahe kommt. Feuerreifen sollten nur von erfahrenen Nutzern im Freien genutzt werden.
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