Sich von einer Fehlgeburt erholen

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In diesem Artikel:

Körperlich genesen

Die Fehlgeburt emotional verarbeiten

In die Zukunft schauen

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Literaturhinweise

Eine Fehlgeburt ist die plötzliche Beendigung einer Schwangerschaft. Etwa zehn bis 25 Prozent aller Schwangerschaften enden mit einer Fehlgeburt. In den meisten Fällen kann eine Fehlgeburt nicht verhindert werden und ist das Resultat einer Anomalie beim Fötus. Sich emotional und körperlich von einer Fehlgeburt zu erholen braucht Zeit.

Vorgehensweise

Teil 1

Teil 1 von 3:

Körperlich genesen

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   Sprich mit deinem Arzt über deine Genesung. Schon bei den ersten Anzeichen einer Fehlgeburt solltest du dir medizinische Hilfe holen. Deine Genesung hängt von deinem persönlichen Gesundheitszustand und deinem Schwangerschaftsstadium ab. Gewöhnlich dauert sie einige Stunden bis Tage.

   • Eine Fehlgeburt kann mit einer Ultraschalluntersuchung festgestellt werden. Dir stehen für die medizinische Vorgehensweise mehrere Möglichkeiten zur Auswahl. Die richtige Wahl hängt größtenteils von deinen eigenen Vorlieben und deinem Schwangerschaftsstadium ab.
   • Wenn keine Anzeichen für eine Infektion vorhanden sind, kann der Schwangerschaftsabbruch auf natürliche Weise verlaufen. Der Prozess ist nach einer bis vier Wochen abgeschlossen, auf emotionaler Ebene kann dies jedoch schwierig sein. Viele Frauen entscheiden sich deshalb dafür, die Fehlgeburt medizinisch zu beschleunigen. Bestimmte Medikamente können deinen Körper dazu veranlassen, das Schwangerschaftsgewebe vollständig auszustoßen und helfen, die Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall möglichst gering zu halten. Diese Behandlung schlägt bei 70 bis 90 Prozent der Frauen innerhalb von 24 Stunden an.
   • Ein chirurgischer Eingriff könnte erforderlich sein, wenn du an starken Blutungen oder einer Infektion leidest. Der Arzt wird deinen Gebärmutterhals hierfür weiten und das Gewebe aus deiner Gebärmutter entfernen. Es besteht zwar die Gefahr, dass deine Gebärmutterwand bei diesem Eingriff verletzt wird, solche Komplikationen treten aber sehr selten auf.
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   Bereite dich auf mögliche Begleiterscheinungen vor. Auf körperlicher Ebene kann eine Fehlgeburt gewisse Begleiterscheinungen haben. Sei während einer Fehlgeburt auf Folgendes gefasst:

   • Leichte bis starke Rückenschmerzen
   • Gewichtsverlust
   • Weiß-rosafarbener Schleim
   • Brauner oder hellroter Ausfluss
   • Gehe immer zu einem Arzt, wenn sich deine Symptome verschlimmern. Du musst sicherstellen, dass mögliche Infektionen oder Komplikationen schnell behandelt werden.
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   Hole dir bei ernsthafteren Symptomen sofort medizinische Hilfe. Zu diesen Symptomen gehören starke Blutungen, Fieber, Schüttelfrost und starke Bauchschmerzen. Rufe deinen Arzt oder den Rettungsdienst für eine Notfallbehandlung.

   • Wenn du innerhalb von zwei Stunden zwei oder mehr Maxi-Binden verbrauchst, kann dies als starke Blutung gelten. Hole dir schnellstmöglich medizinische Hilfe.
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   Nimm alle Medikamente weisungsgemäß ein. Dein Arzt könnte dir nach einer Fehlgeburt bestimmte Medikamente verschreiben. Sie können einer Infektion vorbeugen und bei der Schmerzlinderung helfen. Nimm alle vom Arzt verschriebenen Medikamente immer weisungsgemäß ein.

   • Die meisten Arzneimittel werden verschrieben, um starke Blutungen zu verhindern. Je weiter deine Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto wahrscheinlicher sind starke Blutungen. Dein Arzt wird dir daher ein Arzneimittel verschreiben, das bei der Blutgerinnung hilft und übermäßigen Blutungen entgegenwirkt. Nimm alle Medikamente immer weisungsgemäß ein und wende dich bei Fragen an deinen Arzt.
   • Dein Arzt wird dir wahrscheinlich Antibiotika verschreiben, wenn er bei dir eine Infektionsgefahr sieht. Nimm alle Antibiotika weisungsgemäß ein und achte darauf, dass du nichts tust, was die Wirkung des Arzneimittels beeinträchtigen könnte (z.B. der Konsum von Alkohol).
   • Wenn dein Blut rhesus-negativ ist, kann es sein, dass dein Arzt dir ein Arzneimittel namens Anti-D-Immunglobulin verschreibt. Dies schützt künftige Föten, wenn sie rhesus-positiv sind. Wenn du deinen Rhesusfaktor nicht kennst, kann dein Arzt einen Bluttest machen.
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   Kümmere dich zu Hause um deine körperliche Genesung. Sobald die Fehlgeburt medizinisch versorgt wurde, musst du dich zu Hause von ihr erholen. Frage deinen Arzt, wie du dir ausreichend Zeit für die Heilung geben kannst.

   • Du solltest die ersten zwei Wochen nach einer Fehlgeburt keinen Geschlechtsverkehr haben und nichts in deine Vagina lassen (z.B. Intimduschen oder Tampons).
   • Wann du alle gewohnten Aktivitäten wieder aufnehmen kannst, hängt einerseits von deiner persönlichen Gesundheit ab und andererseits davon, wie weit deine Schwangerschaft zum Zeitpunkt der Fehlgeburt bereits fortgeschritten war. Frage deinen Arzt, wann du in deinen gewohnten Alltag zurückkehren kannst und welche Vorsichtsmaßnahmen du ergreifen solltest.
   • Die Genesung dauert gewöhnlich wenige Stunden bis Tage. Deine Monatsblutung sollte innerhalb von vier bis sechs Wochen wieder eintreten.
   • Du kannst sofort nach der Fehlgeburt wieder jede Art der Empfängnisverhütung einsetzen. Hierzu gehören auch Intrauterinpessare, allgemein als „Spirale“ bekannt. Wende dich für weitere Informationen an deinen Arzt.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Die Fehlgeburt emotional verarbeiten

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   Gib dir selbst Zeit zum Trauern. Eine Fehlgeburt ist ein unglaublich emotionales Erlebnis. Es ist normal, diesen Verlust zu fühlen und du musst dir selbst Zeit geben, um dein Baby zu betrauern.

   • Die Emotionen, die du nach einer Fehlgeburt empfindest, sind normal und können recht heftig sein. Viele Frauen empfinden Trauer oder auch Wut. Manche geben sich selbst oder den Menschen um sich herum ungerechterweise die Schuld. Lass diese Emotionen zu, selbst die negativen. Deine Gedanken in den Wochen nach der Fehlgeburt in einem Tagebuch aufzuschreiben kann ein gesunder Weg sein, um deine Gefühle zu verarbeiten.
   • Denke daran, dass auch Hormone eine Rolle spielen. Die hormonelle Reaktion, die dein Körper auf eine Schwangerschaft und eine Fehlgeburt hat, verstärkt die Intensität deiner Gefühle. Es ist nicht ungewöhnlich, infolge einer Fehlgeburt für längere Zeit zu weinen. Auch Ess- und Schlafprobleme treten nach dem Verlust eines Babys häufig auf.
   • Obwohl es schwierig sein kann, mit den Emotionen zurechtzukommen, musst du sie im vollen Ausmaß zulassen. Versuche, dich selbst daran zu erinnern, dass diese Gefühle vorübergehen werden und du mit der Zeit wieder zu dir selbst finden wirst.
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   Suche bei anderen Menschen Hilfe. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk zu haben ist nach einer Fehlgeburt sehr wichtig. Suche dir Führung, Trost und Ratschlag von den Menschen um dich herum, vor allem solchen, die einen ähnlichen Schicksalsschlag erlitten haben.

   • Das Pflegepersonal im Krankenhaus wird Zeuge vieler Fehlgeburten. Sprich mit der Krankenschwester, die mit dir gearbeitet hat und frage sie, ob sie Selbsthilfegruppen in der Gegend kennt. Es kann schwierig sein, anderen die Bedeutung einer Fehlgeburt verständlich zu machen. Für viele Frauen ist es hilfreich, mit Menschen zu sprechen, die gleiche Erfahrungen gemacht haben.
   • Versuche, deinen Lieben zu erklären, wie du dich fühlst und was du von ihnen brauchst. Manche Menschen brauchen nach einer Fehlgeburt sehr viel zusätzliche Unterstützung, während sich andere nach Freiraum sehnen. Nach dem Verlust einer Schwangerschaft gibt es keine „richtigen“ oder „falschen“ Gefühle.
   • Im Internet gibt es viele Seiten, die sich mit dem Verlust einer Schwangerschaft beschäftigen und auf manchen gibt es auch Foren, wo du deine Gedanken mit anderen austauschen kannst. In den ersten Wochen nach deiner Fehlgeburt bist du auf Seiten wie profamilia.de, fehlgeburt.info und eltern.de gut aufgehoben.
   • Tritt einer Selbsthilfegruppe bei, um andere Frauen und Familien zu treffen, die eine Fehlgeburt erlitten haben. Du kannst auf http://initiative-regenbogen.de/ Gruppen in deiner Nähe finden.
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   Sei auf unangebrachte Kommentare vorbereitet. Viele Menschen werden nach deiner Fehlgeburt das Falsche sagen. In den meisten Fällen wollen dich diese Leute jedoch nicht verletzen, sondern wissen einfach nicht, was sie sagen sollen. Bei ihrem Versuch zu helfen, könnten sich deine Lieben am Ende völlig falsch ausdrücken.

   • Viele Menschen werden Dinge sagen, um dich zu trösten. Dazu könnte gehören „Wenigstens warst du noch nicht so lange schwanger“ oder „Du kannst es ja noch mal versuchen“. Wenn du bereits Kinder hast, könnten sie dir auch raten, bei ihnen Trost zu suchen. Sie erkennen einfach nicht, dass derartige Kommentare den Verlust, den du erlitten hast, verleugnen.
   • Versuche, mit diesen Kommentaren zurechtzukommen, ohne ärgerlich zu werden. Sage einfach so etwas wie „Ich verstehe, dass du mir nur helfen möchtest und das weiß ich auch zu schätzen. Solche Kommentare helfen mir momentan aber nicht.“ Die große Mehrheit will dir nicht wehtun und möchte wissen, wenn sie dich verletzt.
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   Gehe zu einem Therapeuten, falls notwendig. Es dauert, bis du dich von einer Fehlgeburt erholt hast. Wenn du dich nach einigen Monaten jedoch noch immer nicht gut fühlst, könnte es sein, dass du psychiatrische Hilfe benötigst. Eine Fehlgeburt kann traumatisch sein. Die Unterstützung eines professionellen Therapeuten oder Trauerbegleiters kann dir bei der Bewältigung deines Verlusts helfen.

   • Du kannst auch über deine Versicherung einen Therapeuten finden und nach Ärzten in deiner Nähe fragen, deren Behandlung von der Krankenkasse übernommen werden. Zudem kannst du auch deinen Frauenarzt um eine Überweisung bitten.
   • Wenn du dir wegen der Kosten Sorgen machst, solltest du wissen, dass die meisten psychotherapeutischen Verfahren von der Krankenkasse übernommen werden. In den meisten Großstädten gibt es aber auch Stellen, die kostenlose oder reduzierte Beratungen anbieten.
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Teil 3

Teil 3 von 3:

In die Zukunft schauen

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   Entscheide, wann und ob du es noch einmal versuchen möchtest. Solange die Fehlgeburt nicht das Ergebnis eines bestimmten Fruchtbarkeitsproblems war, können die meisten Frauen anschließend erneut schwanger werden. Wann und ob du dich hierzu entscheidest, ist ganz und gar deine Entscheidung und hängt von einigen Faktoren ab.

   • Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Frauen, wenigstens sechs Monate zu warten, bevor sie versuchen, erneut schwanger zu werden. Allerdings hat das Hinauszögern einer Empfängnis medizinisch gesehen nur wenige Vorteile. Wenn du ansonsten gesund bist und dich emotional bereit fühlst, solltest du in der Lage sein, schwanger zu werden, sobald dein Menstruationszyklus wieder einsetzt.
   • Sei dir bewusst, dass eine Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt ein angstvolles Erlebnis sein kann. Viele Frauen fürchten eine erneute Fehlgeburt. Vergewissere dich, dass du für die emotionale Belastung einer erneuten Schwangerschaft bereit bist, ehe du es erneut versuchst. Weniger als fünf Prozent der Frauen erleiden zwei aufeinanderfolgende Fehlgeburten. Die Chancen stehen also gut für dich. Dies zu wissen hilft manchen Frauen, ihre Ängste in den Griff zu bekommen.
   • Wenn du bereits zwei oder mehr Fehlgeburten hattest, solltest du mit einem Arzt sprechen und dich auf eine Reihe von medizinischen Problemen untersuchen lassen, die zu einer Fehlgeburt führen können. Wenn diese Probleme diagnostiziert und behandelt werden können, erhöht dies deine Chancen, ein gesundes Kind auszutragen.
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   Erfahre, wie du Fehlgeburten künftig entgegenwirken kannst. Die große Mehrheit der Fehlgeburten ist unvermeidlich. Allerdings gibt es bestimmte Faktoren, die das Fehlgeburtsrisiko erhöhen können. Hierzu gehören das Alter der Mutter, vorherige Fehlgeburten, bestimmte Erkrankungen, Strahlung, körperliche Belastung und der Kontakt mit Chemikalien. Es gibt somit einige Dinge, die du tun kannst, um dein Fehlgeburtsrisiko möglichst gering zu halten.

   • Achte die ganze Schwangerschaft über auf einen gesunden Lebensstil. Bewege dich regelmäßig und halte dein Gewicht innerhalb der medizinischen Normalwerte. Ernähre dich gesund und meide alles, was deinem Fötus schaden könnte (z.B. Weichkäse und rohes Fleisch).
   • Tu dein Bestes, um während der Schwangerschaft so gesund wie möglich zu sein. Bemühe dich, nicht krank zu werden. Eine Körpertemperatur von über 38°C kann das Fehlgeburtsrisiko erhöhen.
   • Rauchen kann das Fehlgeburtsrisiko erhöhen. Höre möglichst schon vor der Schwangerschaft oder währenddessen auf.
   • Trinke während deiner Schwangerschaft keinen Alkohol. Wenn du schwanger bist, ist jedes bisschen Alkohol gefährlich. Selbst wenn es zu keiner Fehlgeburt kommt, kann es schlimme Auswirkungen auf den Fötus haben.
   • Schränke deinen Koffeinkonsum auf 350 ml Kaffee pro Tag ein.
   • Nimm täglich Schwangerschaftsvitamine und Folsäure ein.
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   Sprich mit deinem Arzt über deine künftigen Pläne. Nach einer Fehlgeburt solltest du alle Pläne für eine erneute Schwangerschaft mit deinem Arzt besprechen. Was Schwangerschaften angeht, gibt es keine festen Regeln, die auf jede Frau zutreffen. Nur ein Arzt, der sich mit deiner Krankenakte und deiner gesundheitlichen Vorgeschichte auskennt, kann dir passende Ratschläge geben, um nach einer Fehlgeburt wieder schwanger zu werden.
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Warnungen

• Depressionen, die oft sehr schlimm werden können, sind eine häufige Begleiterscheinung von Fehlgeburten. Wenn du an Depressionen in Verbindung mit Selbstmordgedanken leidest, wähle sofort die Notrufnummer (112) und bitte um eine sofortige psychologische Beurteilung. Informiere deinen Arzt, wenn du selbst mehrere Wochen nach der Fehlgeburt noch zutiefst traurig oder aufgewühlt bist.

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