Gleichgültig sein

Gleichgültig sein bedeutet kein Interesse an den Dinge um sich herum zu zeigen. Anstatt dich in all das Drama und die Emotionen hineinziehen zu lassen, genieße nur die Show. All die Menschen um dich herum sind Teil einer großen Inszenierung – lehne dich einfach zurück und schaue zu. Alles ist nur eine Frage des Willens. So wird’s gemacht.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Teil Eins: Gleichgültig denken

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Abstand von dir selbst. Es existieren immer mehrere „du selbst“ gleichzeitig. Es ist ein bisschen wie bei Freud: das Es, das Ich und das Über-Ich. Es gibt ein „Du“ das Dinge macht. Dann gibt es ein „Du“ das dieses Verhalten beobachtet und überwacht. Und dann gibt es noch ein „Du“ das einen Schritt zurück machen und die Dinge aus einer komplett anderen Perspektive sehen kann – dieses letzte „Du“ brauchst du, wenn du gleichgültig werden willst. Wenn das ein wenig verwirrend war, versuchen wir es mal so:
- Es gibt das „Du“ das einfach ist und handelt. Es ist wie ein kleines Kind in dir – das ist das erste „Du“. Du isst, du atmest, du tust Dinge die Menschen tun. Du hinterfragst diese Dinge nicht. Es ist dieses „Du“ das gerade liest.
- Dann gibt es ein „Du“ das diese Handlungen beobachtet, sie durchdenkt, sicher stellt, dass sie gesellschaftlich akzeptabel sind, sicher stellt, dass du überlebst, usw. Hast du dir schon mal gedacht, „Oh Mann, warum hab ich dieses 5 Stück Pizza noch gegessen?“? Das ist das zweite „Du“.
- Das dritte „Du“ ist weniger leicht zu erklären. Es kann sich deine Handlungen und Gedanken anschauen und zu hochentwickelten, selbstkritischen Erkenntnissen kommen. Auf dieses „Du“ haben wir es abgesehen. Dieses „Du“ fühlt nichts und braucht auch nichts – es beobachtet nur. Es ist gleichgültig.
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Siehe dein Leben als einen Film an. Wenn du auf dein drittes „Du“ abzielen willst, musst du dein Leben als eine Art Film sehen. Du musst dich weniger darum kümmern was gerade um die herum passiert. Gefühle haben dabei keinen Platz – und wenn sie doch auftreten, kratzen sie nur an der Oberfläche und hinterlassen kaum Spuren. In welcher Art von Film bist du gerade? Wer hat die Kontrolle? Was wird wahrscheinlich passieren?
- Wenn du diesen Denkprozess erst einmal verinnerlicht hast, wirst du Muster erkennen und über den Tellerrand hinausschauen – weniger Ich bezogen, du wirst mehr auf das große Ganze achten. Wie z.B. gerade im Moment – du sitzt zu Hause, isst vielleicht eine Schüssel Cornflakes und surfst durch How.com.vn. Wie fühlt sich dein „Filmcharakter“ gerade? Wie kann sich das in den kommenden Tagen ändern? Eine Emotion zu beobachten, zu wissen das es sie gibt, ist etwas ganz anderes als sie zu empfinden.
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Erkenne, dass es keine große Sache ist. Was auch immer „es“ ist. Ganz ehrlich. Keine große Sache. In einem größeren Zusammenhang gesehen, sind das die wenigsten Dinge. Vielleicht der Zusammenbruch des Universums? Das scheint recht wichtig zu sein. Aber dieser Pickel auf deiner Stirn? Dieser Kommentar von Tom, der vielleicht oder vielleicht auch nicht böswillig gemeint war? Nö und nochmal nö. Wie sollten diese unbedeutenden Dinge irgend eine Reaktion von dir erzeugen?
- Wenn nichts eine große Sache ist, trifft einen auch wenig. Aber es ist auch schwerer glücklich zu sein. Es hat alles seine Vor und Nachteile. Eine kürzliche Studie hat gezeigt, dass jene Menschen, die glauben, dass sie keinen wirklichen Sinn im Leben haben, denen das aber auch egal ist, auf dem besten Weg zum Glück sind. Also wenn es dir egal ist, dass dein Arsch von Freund dich verlassen hat, wirst du auch nicht total ekstatisch darauf reagieren, dass du befördert wirst … ist alles nicht so wichtig.
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Öffne deinen Geist. Gleichgültig sein bedeutet seine Mutmaßungen, seinen Glauben, seinen Stolz, seine Gefühle und seine Verletzlichkeit abzulegen. Um das zu tun, muss unser Geist völlig offen sein. Gibt es verrücktes Gerede um deine sexuelle Orientierung, dein Geschlecht, deine Konfession, deine Rasse? Aha, interessant. Deine Reaktion darauf sollte gerade leicht fasziniert sein – nie beleidigt, wütend oder defensiv.
- Rational oder logisch bleiben ist für viele von uns eine große Hürde. Wenn jemand etwas gegen unsere Glaubenssätze sagt, haben wir den natürlichen Drang etwas einzuwenden und denjenigen in seine Schranken zu weisen. Die falsche Reaktion! Du musst offen bleiben und unabhängig von deiner Meinung über dieses Thema agieren. Diese Person hat also eine andere Meinung über dich – tja, gut für sie!
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Bedenke was dahintersteckt. Wann immer du mit anderen interagierst, siehe sie als ihre Charaktere an. Bedenke ihren Hintergrund und warum sie die Sachen sagen und tun, die sie sagen und tun. Und was genau wollen sie damit aussagen? Anders gefragt, was steckt hinter ihren Aussagen oder Handlungen?
- Wenn dir jemand sagt, „Oh Mann, ich würde dir so gerne etwas erzählen, darf aber nicht!“, will er dir damit eigentlich sagen, „Ich will Aufmerksamkeit! Ich kenne Gerüchte und es würde mit totale Befriedigung verschaffen, wenn du mich anbetteln würdest, sie dir zu erzählen“. Die wirkliche Absicht (also was er „wirklich sagt) versteckt sich hinter dem Inhalt (also was aus seinem Mund kommt). Wenn man die wahre Absicht hinter einer Handlung oder Aussagen erkennt, macht es das viel leichter, das wirkliche Thema anzugehen (oder sich aus der Situation rauszuhalten).
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Teil Zwei: Gleichgültig auftreten

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Beschränke deinen Gesichtsausdruck auf ein Minimum. Beim gleichgültig auftreten geht es darum, auszusehen als wäre es einem egal. Damit du diesen Eindruck erzeugst, darfst du deine Gefühle nicht in deinem Gesicht zeigen. Wenn du sagst, „Achja? Klingt wenig interessant.“ und dabei deine Augenbrauen hochreißt, dir die Augen fast aus dem Kopf fallen und dein Mund offensteht, dann wirkt das nicht sehr glaubwürdig.
- Es geht nicht darum negativ, positiv oder auch nur „nicht“ zu reagieren. Du bist immer noch da, du bist immer noch ein Mensch. Es geht darum, dass wenn du etwas siehst oder hörst, es ruhig aufzunehmen und es definitiv nicht persönlich zu nehmen. So eine Reaktion wie du sie hast, wenn eine Freundin deiner kleinen Schwester über ihre Chipssucht brabbelt. Mildes Interesse, maximal.
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Sorge dafür, dass dein Körper dich nicht verrät. Du hast also den richtigen Gesichtsausdruck – jetzt muss nur noch der Rest des Körpers mitspielen. Wie sich gezeigt hat, ist Körpersprache genau wie das Wort sagt – ein Ausdruck des Körpers. Auch wenn du und dein Gesicht schreien „Es ist mir egal!“, sobald dein Körper zeigt, dass er sich unwohl fühlt, bist du nicht gleichgültig.
- Du solltest eine entspannte, offene Haltung haben. Wie wenn du einen guten Film siehst. Du bist dabei, aber du bist auch entspannt und locker. Wenn du deinen Schwarm davon überzeugen willst, dass dir alles gleichgültig ist, ist sich an sie oder ihn zu klammern nicht der beste Weg.
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Bleibe stets offen und empfänglich. Ein zu gleichgültige Haltung kann leicht als Unnahbarkeit, Gefühlskälte oder einfach negativ ausgelegt werden. Darum geht es nicht. Du bist trotzdem offen, einladend und empfänglich – es ist dir nur egal, ob jemand diese Einladung annimmt, oder nicht. Du machst dein Ding, egal was passiert – wenn niemand außer dir im Raum wäre, würdest du dich genauso verhalten.
- Da du nur ein Beobachter bist, hast du keinen Grund dich zu verschließen. Wenn deine Partnerin dich anschreit, verschränke nicht die Arme und halte die Beine breit. Das ist nur ein Zeichen für ihr Bedürfnis nach Kontrolle und du bedienst dieses Bedürfnis, indem du ruhig damit umgehst. Du hörst was sie zu sagen hat, aber du kannst auch alles hören wofür es steht und analysierst es objektiv.
Manche von uns wollen gleichgültig sein, nur aus einer Art Selbstbefriedigung. Wir wollen unsere Ex zurück, den Chef, die Eltern, die Geschwister damit beeindrucken, dass uns alles egal ist, usw. Wenn das der Fall ist, dann solltest du es nicht zu sehr genießen. Das zeigt nur, dass deine Gleichgültigkeit eine Fassade ist, eine Show. Du bist nicht mehr gleichgültig; du bist unaufrichtig.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Teil Drei: Gleichgültig handeln

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Bleibe ruhig. Da nichts wirklich wichtig ist und du alles was vorgeht von außen objektiv analysierst, warum solltest du etwas anderes sein als ruhig? In 99% aller Fälle hast du rein gar nichts zu verlieren, also warum Energie verschwenden?
- Viele Menschen werden in den verschiedensten Lebenssituationen gestresst – wenn es auf eine Deadline zu geht, bei einem Stress mit dem Freund oder der Freundin, einem Drama mit dem besten Freund, usw. Das ist nur, weil sie sich Sorgen um den Ausgang machen – etwas, was wir nicht tun. Wenn du dich also das nächste Mal in einer stressigen Situation wiederfindest, denke nicht groß darüber nach. Es wird schon vorbei gehen.
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Sei stoisch. Zusätzlich zum ruhig bleiben ist es auch wichtig stoisch (wenig Emotionen zeigen) zu sein. Du bist nicht nur stressfrei seit '93, du bist auch niemals wütend, traurig, oder übermäßig glücklich. Die Dinge um dich herum berühren dich einfach nicht so sehr, also hast du auch keinen Anlass zu intensiven Gefühlen.
- Deine Reaktion auf Aussagen wie, „Du hast meinen Fisch getötet!“ oder „ich verlasse dich!“ oder „Justin Bieber hat mich gestern angerufen!“ sollte die gleiche sein, wie auf „Ich habe mir eine neue Lampe gekauft.“. Ist ja nett. Dich interessiert vielleicht welche Farbe sie hat, aber vielleicht auch nicht. Vielleicht fragst du danach, vielleicht aber auch nicht.
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Bleibe objektiv. Die Welt ist voller Meinungen. Jeder hat eine. Und die meisten Menschen erzählen dir bereitwillig die ihre. Du, andererseits, bist nicht „die meisten“. Du siehst auch die andere Seite der Medaille und bewertest Situationen so wie sie sind – und du siehst die Sache nicht durch eine Wolke aus Emotionen.
- Das bedeutet auch „deine“ Seite der Medaille wirklich zu sehen. Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht, aber mit ein wenig Übung wirst du dir auch deines eigenen Verhaltens gewahr. Wenn du dich also mit einem Freund streitest, erkenne was sie oder ihn antreibt, aber auch was „dich“ antreibt.
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Gehe den Grund an. Wenn du mit Menschen agierst, musst du nicht wirklich auf ihre Worte eingehen. Du musst darauf eingehen, was sie wirklich sagen wollen. Vergiss den Inhalt und kümmere dich um den Vorgang. Dadurch bleibst du objektiv und wirst befreit von all den Emotionen die herumschwirren. Denke stattdessen über die Veranlagung, die Tendenzen und die Komplexe der Leute nach – bleibe auf neutralem Territorium.
- Nehmen wir an, Julia gibt ihrem Mann Peter eine Liste mit Aufgaben. Aber Peter erledigt die Aufgaben nicht und Julia wird sauer. Peter denkt sich, dass Julia eine Nervensäge ist und Julia denkt, dass Peter sich nicht wirklich für sie interessiert und nur faul ist. Aber stattdessen, sollte Peter sich überlegen, wie wichtig diese Liste ist und wie wichtig es Julia ist, dass sie ein organisiertes Leben hat und dass sie ihn deswegen um Hilfe bittet. Julia wiederum sollte dagegen ihre Interpretation von Peters Verhalten hinterfragen. Sie sollte erkennen, dass es nichts mir ihr zu tun hat, sondern das Peter einfach auf einer anderen Wellenlänge handelt. Wenn sie ihre eigenen Handlungen hinterfragen, entfernen sie sich selbst aus der Situation und können das Problem lösen.
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Tritt allen gegenüber so höflich auf, wie du gegenüber einem Fremden auftreten würdest. Wenn du wirklich gleichgültig sein willst, bevorzugst du keine Person. Noch einmal, es ist so als wärst du alleine in einem Raum. Wenn du eine bestimmte Person davon überzeugen willst, dass du gleichgültig bist, dann behandle sie genauso wie du einen Fremden behandeln würdest. Du verhältst dich zivilisiert, du antwortest wenn du etwas gefragt wirst und machst Small Talk, aber wenn sie weitergehen, war's das. Und das ist total in Ordnung so.
- Das funktioniert auch bei Feinden. Selbst wenn du jemanden hasst, Gleichgültigkeit ist effektiver. Wenn sie eine Reaktion erwarten und du keine zeigst, wissen die meisten nicht wie sie sich verhalten sollen. Also sei höflich zu ihnen und besiege sie mit deiner gleichgültigen Freundlichkeit.
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Tipps

Frieden existiert nur im Kopf. Für wahren Frieden, denke daran: nichts ist wirklich notwendig!
Wenn jemand zur Wurzel eines Wunsches vorstößt und diese Ursache vollkommen versteht, wird es einfach die Wurzel zu entfernen.
Durch das Entfernen von Wünschen und Launen wird man friedsam.
Es ist egal was andere denken. Manche haben nichts außer ihre Gedanken. Mach dich frei von ihren Gedanken.
Die Vergangenheit ist vergangen, die Zukunft ungewiss; Erinnerung ist eine Schande, Sorgen nur Schmerz; im Moment zu leben ist gesund.
Denke daran, wahres Glück hängt NIE von Äußerlichkeiten wie dem eigenen Image oder materiellen Besitz ab. Wahres Glück ist von all diesen Dingen unabhängig.
Vergib jedermann, denn sie tun nur dass, was ihnen für den Moment richtig erscheint.

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