Freundschaften beenden

Viele Leute haben schon eine Trennung von einem Partner hinter sich, aber es kann sogar noch schwieriger sein, sich von einem Freund zu trennen. Egal, ob ihr einen Streit habt, von dem du weißt, dass ihr ihn nicht lösen können werdet oder ihr einfach nicht mehr so viel gemeinsam habt: es ist irgendwann Zeit, die Sache zu beenden. Du kannst die Freundschaft einfach einschlafen lassen, eine Konfrontation mit deiner Freundin suchen oder die Beziehung von heute auf morgen abbrechen. Egal wie, Vorbereitung ist hilfreich, um die Emotionen, die du danach haben wirst, möglichst gut zu verarbeiten.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Die Person konfrontieren

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1
Mache eine Zeit und einen Ort für ein Treffen aus. Wenn du Klarheit darüber schaffen möchtest, warum du nicht mehr befreundet sein willst, dann ist vielleicht ein persönliches Gespräch angebracht. Parks und Cafès sind gut, um eine Freundschaft zu beenden, weil das neutrale, öffentliche Orte sind. Selbst wenn euer Gespräch emotional werden sollte, ist es doch wahrscheinlicher, dass ihr beide gefasst bleibt, wenn ihr euch in der Öffentlichkeit befindet.
- Vermeide es, dich zu einer ausführlichen Mahlzeit zu verabreden, da du vielleicht schon wieder gehen willst, bevor das Essen überhaupt gekommen ist.
- Wenn du dich nicht persönlich treffen willst, ist es auch in Ordnung, die Freundschaft übers Telefon zu beenden. Vermeide es jedoch, einfach eine SMS zu schicken, da es damit schwierig ist, dich richtig auszudrücken und ein echtes Gespräch zu haben.
- Beende die Freundschaft nicht vor Leuten, die ihr beide kennt. Das kann extrem peinlich und verletzend sein.
2
Sage deiner Freundin, warum du es beendest. Sei direkt, wenn es darum geht, warum du nicht mehr befreundet sein willst. Hat deine Freundin dich mit deinem Freund betrogen? Macht sie dich ständig nieder? Egal, was der Grund ist, jetzt ist die Zeit, es zu geradeheraus zu sagen. Es ist sehr mutig, deiner Freundin zu sagen, was los ist und am Ende wird sie wahrscheinlich froh sein, zu wissen, was passiert ist.
- Es gibt eine Situation, in der Geradlinigkeit nicht die netteste Art ist, um eine Freundschaft zu beenden. Wenn du die Person einfach nicht mehr magst, ohne dass er oder sie etwas falsch gemacht hat, dann gibt es wirklich keinen Grund, das laut zu sagen. Wenn das der Fall ist, dann gehe zu Methode 2 und lasse die Freundschaft auf natürliche Weise einschlafen.
Dein Freund wird sich entweder verteidigen, sich entschuldigen oder nach eurer Konfrontation eine Mischung von beiden probieren. Du willst vielleicht hören, was er oder sie zu sagen hat, nur für den Fall, dass es doch noch eine winzige Chance gibt, dass du vielleicht weiter befreundet sein willst. Wenn es möglich ist, dass es ein Missverständnis gegeben hat, dann wirst du das wissen wollen. Wenn das nicht möglich ist, dann fahre damit fort, die Freundschaft zu beenden.
4
Setze Grenzen. Vielleicht möchtest du die Dinge jetzt und hier ein für alle Mal abbrechen oder vielleicht ist es in Ordnung für dich, die Person hin und wieder noch als Teil einer Gruppe zu sehen. Wie auch immer der Fall liegt, äußere dich sehr klar darüber, dass das ein Endpunkt ist und das von nun an alles anders sein wird. Setze von Anfang an klare Grenzen, so dass du nicht später der Versuchung unterliegst, doch noch nachzugeben.
- Wenn du nie wieder mit der Person reden willst, dann sage ihr, dass du dich nach diesem Treffen nicht mehr melden wirst und auch von ihr nichts mehr hören willst.
- Wenn es immer noch o.k. für dich ist, als Teil einer Gruppe beieinander zu seien, aber du keine persönlichen Gespräche mehr willst, dann ist es völlig in Ordnung, das zu sagen. Es ist auch in Ordnung, zu sagen, dass du vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt wieder für eine Wiederbelebung der Freundschaft offen bist, aber nur, wenn du das auch wirklich so meinst. Ansonsten könnte die Person vielleicht weiterhin probieren, Kontakt mit dir zu halten oder dich zurückzugewinnen, wenn du einfach nur in Ruhe gelassen werden willst. Mache es einfach kristallklar, was deine Erwartungen sind, so dass deine frühere Freundin nicht verwirrt ist.
5
Behalte deine Grenzen bei. Wenn die Person versucht, dich zu kontaktieren oder dich zurückzugewinnen, dann antworte nicht. Du hast gesagt, was du zu sagen hattest, du hast die Person angehört und jetzt ist deine Freundespflicht vorbei. Genauso, wie wenn du mit einem Partner Schluss machst, bedeutet mit einem Freund oder einer Freundin Schluss zu machen auch, dass du nicht mehr für die andere Person verantwortlich bist.
- Das ist leichter gesagt als getan. Wenn dein früherer Freund sich wirklich aufregt, dann kann es extrem schwer sein, seine Anrufe und Textnachrichten zu ignorieren. Wenn du es ernst damit meinst, die Freundschaft zu beenden, dann erlaube der Person nicht, deine Grenzen zu verletzen. Das wird ihr nur einen falschen Eindruck vermitteln und die Sache in Zukunft noch schwieriger machen.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Die Freundschaft einschlafen lassen

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Die Einschlaf-Methode ist am besten in einer Situation, in der du und deine Freundin euch einfach auseinanderentwickelt. Vielleicht gibt es gar keinen konkreten Grund, dass du die Person nicht mehr magst; du bist einfach an anderen Dingen und Leuten interessiert. Beginne, deine Zeit so zu verbringen, wie du sie verbringen möchtest – mit Leuten zusammen zu sein und Dinge zu machen, die du magst. Aller Wahrscheinlichkeit nach wird deine Freundin das gleiche machen und ihr werdet beginnen, euch von einander zu entfernen, ohne dass du einen großen Trubel darum machen musst.
2
Höre auf, deine Freundin anzurufen und ihr Textnachrichten zu schreiben. Um eine Freundschaft zu beenden, musst du die Kommunikation verlangsamen. Höre auf, deine Freundin zu kontaktieren, um Pläne zu machen oder einfach zu plaudern. Höre auf, Online-Chats, SMS-Gespräche und jeden weiteren Kontakt zu initiieren. Ihr könnt immer noch plaudern, wenn ihr euch persönlich seht – zum Beispiel, wenn ihr beide mit derselben Freundesgruppe ausgeht – aber vermeide unnötigen Kontakt.
- Wenn zwei Freunde auf natürliche Weise bereit sind, ihre eigenen Wege zu gehen, dann ist es nicht schwer, weniger oft in Kontakt zu sein. Ihr wollt wahrscheinlich beide lieber andere Dinge machen, weswegen es sich nicht wie ein großes Opfer anfühlen wird, wenn ihr nicht mehr redet, als unbedingt nötig.
- Andererseits kann es sein, dass dein Freund nicht die gleichen Gefühle bezüglich eurer Freundschaft hat wie du und dass du seine Gefühle verletzt, wenn du dich weniger oft meldest. Leider ist es wirklich schwer, verletzte Gefühle zu vermeiden, wenn du eine Freundschaft beendest. Du wirst dich entscheiden müssen, ob du die Freundschaft trotzdem auf jeden Fall beenden willst.
3
Halte die Gespräche locker. Freunde kommen sich näher, indem sie tiefschürfende, offene Gespräche haben, durch die sie sich besser kennenlernen. Um dich von einem Freund zu lösen, musst du aufhören, ihm dein Herz auszuschütten. Wenn ihr miteinander redet, bleibe bei oberflächlichen und leichten Themen, wie du es mit einem Bekannten tun würdest. Wenn ihr weiterhin wie Freunde redet, ist es schwerer, die Freundschaft einschlafen zu lassen.
- Wenn deine Freundin dazu tendiert, über private Themen sprechen zu wollen, wie ihre Beziehung zu ihrem Freund, dann lenke das Gespräch in eine ungefährlichere Richtung. Wechsle das Thema, so dass sie gar nicht die Chance bekommt, dir ihre tiefsten Gefühle auszuschütten.
- Schlussendlich wird deine Freundin bemerken, dass ihr nicht mehr so redet wie früher. Es kann sein, dass sie dich zur Rede stellt oder sich auch dazu entscheidet, sich zurückzuziehen. Sei auf beides vorbereitet.
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Sage Einladungen höflich ab. Es kann eine Weile dauern, bis deine Freundin merkt, dass du nicht mehr an der Freundschaft interessiert bist. Eine sichere Art, um Distanz zu schaffen, ist, Einladungen höflich, aber bestimmt abzulehnen. Wenn die Einladung eine Gruppenaktivität betrifft, möchtest du vielleicht teilnehmen, aber vermeide Treffen zu zweit. Das würde die andere Person nur in die Irre leiten.
- Noch einmal, wenn die andere Person nicht dazu bereit ist, die Freundschaft zu beenden, dann kann es sie verletzen, wenn du ihre Einladungen absagst. Es liegt an dir, zu entscheiden, ob es in diesem Fall netter wäre, direkt den Grund zu sagen, warum du immer “nein” sagst, wenn sie dich zu etwas einlädt.
Wenn du der Person wirklich nicht die Wahrheit sagen willst, lehne Einladungen mit Ausreden ab. Sage, dass du beschäftigt bist, Verwandte zu Besuch hast, zu viel zu lernen hast, etc. Man könnte das als einen leichten Ausweg betrachten, da es keine sehr ehrliche Art ist, jemanden zu behandeln, der einmal ein Freund war. Wenn du aber gute Gründe hast, die Freundschaft zu beenden und eine Konfrontation wirklich vermeiden willst, dann sind Ausreden ziemlich effektiv.
Im besten Fall merkt die Person, dass du nicht mehr an der Freundschaft interessiert bist und entscheidet sich, ihrer eigenen Wege zu gehen. Wenn die frühere Freundin dich aber fragt, was los ist, dann solltest du ihr vielleicht eine Erklärung liefern. Sei auf diese Reaktion vorbereitet, da es möglich ist, dass du deiner früheren Freundin mehr bedeutest, als sie dir.
7
Ziehe die Schweigemethode in Betracht, wenn es sich um eine Missbrauchsbeziehung handelt. Wenn die Person, von der du dich trennen willst, dich entweder körperlich oder emotional missbraucht oder manipuliert hat, dann schuldest du ihr nichts; nicht einmal Höflichkeit. Brich einfach jeglichen Kontakt ab, lösche die Person aus deinen sozialen Netzwerken und vermeide es, sie zu sehen, wenn es nicht unbedingt nötig ist.
- Wenn du versuchst, mit der Person darüber zu sprechen, kann es sein, dass sie dir am Ende das Gefühl gibt, dass du etwas falsch gemacht hast. Erlaube ihr nicht, dich nicht in dieses Theater mit hineinzuziehen. Wenn du weißt, dass die Person es dir schwer machen wird, dann brich die Beziehung einfach abrupt ab.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Mit den Folgen umgehen

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Es ist nicht leicht, “abserviert” zu werden, egal ob du es verdienst oder nicht. Sei darauf gefasst, dass deine Freundin weinen und dich bitten wird, wieder Freunde zu sein oder vielleicht sogar sehr böse wird. Wenn du stark genug warst, um mit deiner Freundin Schluss zu machen, dann bist du auch stark genug, um mit den Folgen umzugehen. Versuche, dich nicht von den Gefühlen der Person vereinnahmen zu lassen. Denke daran, deinen Grenzen treu zu bleiben und jeglichen Kontakt abzubrechen, falls nötig.
2
Nimm dich vor passiv-aggressivem Verhalten in Acht. Manchmal wird ein früherer Freund probieren, dir dein Leben durch kleine, passiv-aggressive Dinge zu erschweren. Das trifft besonders dann zu, wenn ihr zusammen in die Schule geht oder in derselben Firma arbeitet und euch deshalb oft sehen müsst. Die Person könnte versuchen, andere gegen dich aufzuhetzen, Gerüchte über dich zu verbreiten oder dich sonstwie schlecht aussehen zu lassen. Bleibe stark und sei dir bewusst, dass so ein furchtbares Verhalten deine Entscheidung, die Freundschaft zu beenden, nur bestätigen kann.
- Wenn das Verhalten von passiv-aggressiv zu “einfach nur aggressiv” eskaliert, musst du vielleicht etwas unternehmen. Rede mit deinen Lehrern oder Vorgesetzten, wenn es in der Schule oder Arbeit passiert. Schau, ob du Beweise liefern kannst, dass du auf der Abschussliste von jemandem stehst.
- Möglicherweise gibt es auch rechtliche Möglichkeiten. Wenn die Person dich nicht in Frieden lässt und ihr Verhalten als Belästigung gilt, dann kannst du vielleicht eine einstweilige Verfügung erwirken.
Wenn du mit einem Freund Schluss machst, betrifft das oft auch die Leute, die ihr beide kennt. Wenn ihr beide Teil derselben größeren Freundesgruppe wart, dann könnten die Dinge eine Zeit lang ziemlich angespannt sein. Hoffentlich werden deine anderen Freunde keine Seiten beziehen, aber wenn sie es doch tun, dann weißt du wenigstens, wer deine echten Freunde sind.
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Kümmere dich um dich selbst. Du empfindest wahrscheinlich ein Gefühl von Freiheit, nachdem du mit einem schlechten Freund Schluss gemacht hast. Trotzdem sind Trennungen oft hart. Es ist emotional schwierig, jemanden zu enttäuschen und die Folgeerscheinungen können viel länger dauern, als du denkst. Nach der offiziellen Beendigung der Freundschaft solltest du gezielt Zeit mit Leuten verbringen, in deren Gesellschaft du dich gut fühlst. Umgib dich mit Leuten, die du liebst und versuche, nicht mehr an die alte Freundschaft zu denken.
- Es kann auch sein, dass du überraschend traurig bist, die guten Aspekte der Freundschaft mit der Person, mit der du Schluss gemacht hast, zu verlieren. Ihr wart ja trotz allem aus einem guten Grund befreundet, selbst wenn die Freundschaft böse geendet hat. Es ist völlig normal, in so einer Situation traurig zu sein.
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Tipps

Du musst dich nicht schlecht fühlen, wenn deine Freundin keine gute Freundin war. Dafür kannst du nichts.
Du fühlst dich vielleicht schuldig, aber wenn du weißt, dass du für dich selbst die richtige Entscheidung getroffen hast, dann solltest du auch dazu stehen.
Denke daran, dass alle Beziehungen freiwillig sind. Du bist nicht dazu verpflichtet, jede Freundschaft weiterzuführen.
Sei bestimmt in dem, was du sagst, um Verwirrungen zu vermeiden.
Wenn du mit der Person über deine Gefühle sprichst, wird es nach der Trennung schmerzhaft sein. Tue trotzdem Dinge, die dich glücklich machen. Du wirst am Ende eine neue beste Freundin finden.
Sei vorsichtig damit, alle Brücken hinter dir abzubrechen. Es kann sehr schwierig sein, eine Freundschaft wiederzubeleben, weshalb du dir sicher sein solltest, dass du die Sache wirklich beenden willst, wenn das dein gewählter Weg ist.
Gemeinsame Freunde fühlen sich vielleicht genötigt, Seiten zu beziehen, weshalb du darauf gefasst sein solltest, deine Gefühle zu besprechen oder möglicherweise noch weitere Freunde zu verlieren.
Frage deine Familie und andere Freunde um Rat, besonders Leute, die deine Freundin auch gut kennen und vielleicht zusätzliches Licht in die Situation bringen können. Diese Leute können dir vielleicht individuelle Hilfestellung geben.
Schreibe einen Brief oder eine E-Mail, wenn du dich bei einem persönlichen Gespräch nicht wohl fühlst.
Wenn du Angst davor hast, deinen Freund alleine zu konfrontieren, kannst du einen Schulpsychologen oder Gruppenmediator zu Rate ziehen, der als eine neutrale, dritte Partei bei dem Gespräch helfen kann.
Wenn du oberflächliche Gründe hast, wie zum Beispiel, dich bei anderen beliebt zu machen, dann lasse es sein – sei nicht selbstsüchtig.

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