Eine Fußfeile nutzen

Füße voller Hornhaut und trockene, rissige Fersen sind unansehnlich und können sogar Schmutz ansammeln. Ganz sicher möchtest du lieber gepflegte, weiche Füße haben, besonders im Sommer. Vielleicht solltest du eine Fußfeile nutzen, um unschöne Hornhaut oder gar Hühneraugen loszuwerden, sodass deine Füße nicht nur gut aussehen, sondern sich auch wohlfühlen.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Den Gebrauch einer Fußfeile vorbereiten

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Wähle eine Fußfeile aus. Es gibt viele Arten an Fußfeilen, die du vielleicht einer genaueren Betrachtung unterziehen möchtest. Während die meisten aus Kunststoff sind oder Holzgriffe haben und mit doppelseitiger Raspel versehen sind, gibt es andere aus Terrakotta, Glas, Metall oder sogar elektrische. Die Entscheidung, mit welcher Feile du deine hübschen Füße am besten verwöhnen kannst, liegt bei dir.
- Die meisten Fußraspeln haben eine gröbere und eine feinere Seite. Die gröbere ist für dickere Hornhaut oder Hühneraugen. Du kannst auch erst generell die rauere Seite nutzen und danach die Haut mit der feineren Seite glätten.
- Elektrische Fußfeilen oder elektrische Hornhautraspeln sind ähnlich wie rezeptfreie Microdermabrasionsgeräte. Du kannst häufig professionelle Ergebnisse mit diesen durablen Geräten erzielen. Mit einer elektrischen Fußfeile kannst du deinen Füßen zwar schnell, leicht und effizient ein weiches Gefühl geben, bedenke aber, dass einige Teile eines solchen Geräts regelmäßig ausgewechselt werden müssen – wie beispielsweise die runden Schleifscheiben. Sorge deshalb dafür, dass du immer Ersatz zur Verfügung hast.
- Du kannst auch eine leicht zu reinigende und zu sterilisierende Glasfußfeile wählen, um dicke Haut von deinen Füßen zu entfernen. Diese Feilen können sogar gekocht oder in Desinfektionsmittel eingeweicht werden, um die nicht poröse Oberfläche rein zu halten. Achte darauf, dass die Glasfeile etwas dicker ist, damit sie nicht so leicht bricht.
- Eine Terrakotta-Fußraspel ist schonend für deine Haut und nicht so harsch wie manche anderen Raspeln sein können. Sie werden traditionell in asiatischen Ländern verwendet.
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Erwäge auch andere Wege, tote Haut zu entfernen. Vielleicht möchtest du etwas anwenden, was deine Füße weich macht, aber nicht so rau ist, wie manche Fußfeilen. Oder du suchst nach etwas Stärkerem, um besonders dicke Hornhaut loszuwerden.
- Wie wäre es mit einem Fußpeeling? Das ist die sanfteste Option für deine Füße, weil es das Risiko etwaiger Reibungsverletzungen ausschließt. Es gibt viele spezielle Peelingmittel im einschlägigen Handel. Du brauchst nur die Fußpeeling-Maske auf deine Füße aufzutragen, um sie von toter und trockener Haut zu befreien.
- Ein anderer Weg, deine Füße auf sanfte Weise weich zu machen und rissige oder tote Haut zu bearbeiten, sind Terrakottasteine, die für Peeling hergerichtet sind. Ebenso wie eine Fußfeile haben diese Tonsteine häufig eine raue und eine feine Seite. Diese Steine können sanfter im Gebrauch sein als Fußraspeln, insbesondere für Diabetiker.
- Ziehe auch Fußrasierer in Betracht. Sie werden auch als Hornhauthobel oder Hornhautschneider bezeichnet, sind vorzugsweise aus Edelstahl und für ungewöhnlich dicke und trockene Hornhaut gedacht. Mit ihnen kannst du ganze Lagen der trockenen Haut praktisch abrasieren bis zur weicheren, neueren Haut darunter. Sei dir aber darüber im Klaren, dass du deine Haut verletzen kannst, wenn du versehentlich zu viel rasierst. Das kann sogar zu Infektionen führen. Normalerweise bekommst du solche Fußrasierer in Drogerien und im Internet schon für unter 10 Euro.
Für besonders weiche Füße bevorzugen manche Menschen eine Nachbehandlung mit Bimsstein, wenn sie ihre Füße mit einer Raspel bearbeitet haben. Falls du dich für Bimsstein entscheidest, halte Ausschau nach einem Stein mit Kunststoff- oder Holzgriff zur leichteren Handhabung. Selbstverständlich kannst du Bimsstein auch in seiner natürlichen Form benutzen, wenn es dir lieber ist.
Jede Art Behälter worin du deine Füße ganz untertauchen kannst, ist dafür geeignet. Eine Fußbadewanne ist nicht nötig, obwohl sie besonders angenehm sein kann. Nimm das Wasser so heiß wie möglich, sodass du es gerade noch aushalten kannst, ohne deine Haut zu verbrennen.
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Füge dein Öl, Salz, Seife oder Vitamine hinzu. Gestalte das Einweichen deiner Füße ganz nach deinem Belieben. Vielleicht möchtest du dem Wasser im Bassin ein Shampoo hinzufügen oder eine Handseife für ein Schaumfußbad. Du kannst auch einen besonderen Duft wählen, der zu deiner Stimmung passt. Manche Menschen nutzen spezielle Pediküresocken oder Socken mit Vitaminen, meistens Vitamin E.
- Ziehe Mineralien oder Epsom Salz in Betracht. Insbesondere Epsom Salz kann gut sein für rissige Haut oder schmerzende Füße.
- Vielleicht entscheidest du dich für ein Öl im Wasser als Feuchtigkeitsspender für deine Haut. Olivenöl, aromatische Öle, wie Kamille oder Lavendel, sind eine gute Wahl. Gib einen Teelöffel eines solchen Öls zum Wasser als Präparat für besonders weiche Füße.
- Denke auch über mineralstoffreichen Seetang, Meeresalgen oder Menthol als alternative Anreicherung für dein Fußbad nach.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Die Fußfeile nutzen

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Nun hast du dein warmes Wasser für das Fußbad bereitstehen. Steck deine Füße hinein und genieße es. Lasse sie für mindestens 5 Minuten weichen, idealerweise sogar für 15 Minuten, um die Haut besonders weich zu bekommen. Deine Füße sollten so weich wie möglich sein – sogar kraus – bevor du eine Fußfeile benutzt, damit die Haut nicht blutet.
Lege ein Handtuch neben das Bassin mit Wasser. Dann kannst du deine Füße einfach auf das Handtuch stellen, wenn du mit dem Fußbad fertig bist. Trockne sie sanft ab. Sie sollten trocken genug sein, um die Fußfeile effektiv zu nutzen aber auch feucht genug, um weich zu bleiben.
Nach dem Fußbad sind deine Füße weicher und du kannst die Haut nach verhornten Stellen abtasten. Streiche mit den Händen über den Fuß und achte auf die Stellen, wo es häufig zu Hautverhärtungen kommt, wie Ballen, Fersen, auf den Zehen und an den Seiten des Fußes. Wenn du herausgefunden hast, welche Stellen betroffen sind, kannst du die Fußfeile zum Einsatz bringen.
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Nutze die Fußfeile. Hebe einen Fuß hoch und platziere ihn auf dem gegenüberliegenden Knie, um in eine gute Position für den Gebrauch der Fußfeile zu gelangen. Biege deinen Fuß oder strecke ihn, damit du möglichst gut an den Ballen kommst. Halte die Feile an den Fuß und reibe mit einer Abwärtsbewegung die verdickte Hau ab. Bearbeite die Haut solange, bis der ganze Fuß weich ist.
- Verwende die Fußfeile überall dort, wo du raue Haut entdeckt hast. Vermeide aber, zarte und sehr weiche Flächen ebenfalls zu bearbeiten.
- Manchmal geht nur wenig Haut ab, wenn du die Feile nutzt. Die Ursache kann sein, dass sich nicht viel verhärtete Haut an dieser Stelle befindet. Wenn du dort dennoch harte Haut siehst, versuche die andere Seite der Feile oder nimm einen Fußrasierer.
- Nutze die Fußfeile schließlich an deinem anderen Fuß, indem du nun diesen auf dem gegenüberliegenden Knie platzierst.
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Verwende einen Bimsstein. Bimsstein ist ein leichter, vulkanischer Stein, der sehr porös ist und sich gut für ein Peeling eignet. Nachdem du die Fußfeile genutzt hast, kann ein Bimsstein sehr effektiv sein, alle verbliebenen abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Trage etwas Lotion oder Öl auf den Fuß oder den Stein, dann gleitet er leichter über die Haut. Reibe den ganzen Fuß in kreisförmigen Bewegungen damit ab.
- Bimssteine sind rau und können zu harsch für empfindliche Haut sein. Wenn dass der Fall ist, reibe die Haut mit geringerem Druck. Reibe mit leichter Hand.
- Wiederhole das Gleiche an deinem anderen Fuß.
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Teil 3

Teil 3 von 3:

Vollende deine Fußpflege

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Kontrolliere deine Füße. Streiche mit den Händen über deine Füße und vergewissere dich, dass die Haut weich ist. Überprüfe insbesondere die Stellen, die du vor der Arbeit mit der Fußfeile als besonders zuwendungsbedürftig wahrgenommen hast. Falls du immer noch raue Stellen fühlst, nutze noch einmal die Fußfeile und den Bimsstein. Du solltest definitiv den Unterschied wahrnehmen.
- Übertreib es nicht. Du kannst auch zu viel raspeln und Röte, Irritation oder Schnitte verursachen.
Nachdem du die Hornhaut von deinen Füßen entfernt hast, verwende eine Feuchtigkeitscreme, um ihnen die nötige Feuchtigkeit zu geben. Widme dabei den Stellen besondere Aufmerksamkeit, die du mit der Fußfeile behandelt hast. Du kannst eine duftende Lotion, Creme oder ein Öl auftragen – sorge aber vor allen Dingen dafür, dass die Feuchtigkeit gut in deine Haut eindringt.
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Massiere deine Füße. Massage ist sehr gut, sowohl für deine Füße als auch für deine von Hornhaut befreite Haut. Sie erhöht die Blutzirkulation, entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen. Massiere jeweils einen Fuß zurzeit für wenigstens eine Minute.^{[1]XForschungsquelle}
- Fasse den Fuß mit beiden Händen. Nimm beide Hände und drücke den Fuß sanft in der Nähe der Zehen. Arbeite langsam aufwärts bis zu den Knöcheln.
- Nutze ebenfalls beide Hände, den Fuß leicht in die Gegenrichtung zu drehen. Beginne auch hier bei den Zehen und arbeite in Richtung Knöchel.
- Massiere mit den Fingern beider Hände in kreisenden Bewegungen den Fuß entlang. Taste nach Spalten zwischen Knochen und Gelenken. Drücke und massiere diese Stellen.
- Du kannst auch mit deinen Fingerknöcheln entlang der Fußsohle massieren. Ein solches Kneten mit den Fingerknöcheln verstärkt den Druck und fühlt sich gut an.
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Warnungen

Sei sehr vorsichtig und zurückhaltend mit einer Fußrasur außerhalb deines Zuhauses. Du kannst Pilze oder bakterielle Infektionen von unreinen Fußbädern und unhygienischem Werkzeug bekommen.^{[2]XForschungsquelle}
Wenn du Diabetiker bist, vermeide es, deine Füße zu feilen oder zu rasieren. Eine Wunde an deinem Fuß kann ein ernstes Problem sein. Bevorzuge stattdessen eine Peelingcreme oder versuche einen Terrakottastein.^{[3]XForschungsquelle}

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Was du brauchst

Bassin mit warmem Wasser
Epsom Salz oder anderes Badesalz
Öl
Feuchtigkeitscreme
Eine Fußfeile
Einen Bimsstein
Flüssige Seife
Zeitungspapier oder Handtuch (auf dem Boden, um die abfallenden Hautpartikel aufzufangen)