Ein besseres Cheerleader sein

Woran denkst du, wenn du an ein gutes Cheerleader denkst? Eine super Bewegungsfähigkeit? Waghalsige Kunststücke? Aber es gibt noch viel mehr als das. Man muss in drei verschiedenen Bereichen fit sein: mental bzw. emotional, sozial und physisch. Beim Cheerleading ist nicht alles nur Spiel und Spaß. Wenn du diesen Artikel liest, willst du entweder ein besseres Cheerleader werden, Langeweile vertreiben, oder du bist noch nicht fit genug in den drei Bereichen. Dieser Artikel wird dir helfen, ein super Cheerleader zu werden.

Methode 1

Methode 1 von 2:

Leistung und Körperlichkeit

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Egal welche Dehnungsübungen deine Trainerin mit dir am Anfang des Trainings macht, mache dieselben zusätzlich ein bis zweimal am Tag zu Hause (Spagat, etc.). Wenn du ein Flyer bist, also ein Cheerleader, das bei Pyramiden und Stunts den oberen Part belegt, oder geworfen wird, solltest du die “Skorpion” Pose üben und deine Flexibilität für den “Heel Stretch Bow and Arrow” trainieren. Mit der Zeit, wirst du große Verbesserungen bemerken.
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Trainiere die Grundlagen! Wenn du Handstand, Brücke und Flick Flack perfekt beherrscht, wird dir dies bei schwierigeren Turnübungen helfen. Keine Frage!
- Lerne wie du richtig fällst. Ob du’s glaubst oder nicht, aber es gibt gute Arten zu fallen. Wenn du nach hinten fällst, solltest du vermeiden panisch zu werden und dich zu verrenken, sondern einfach eine Sicherheitsrolle nach hinten machen. Die funktioniert so ähnlich wie eine normale Rückwärtsrolle, nur rollst du nicht ganz ab und stoppst mit deinen Händen über deinem Kopf. Wenn du nach vorne fällst, dann zieh dein Kinn ein, halte deine Arme über deinen Kopf und rolle nach vorne ab.
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Verbessere deine Sprünge. Denke daran deinen Körper währenddessen straff und angespannt zu halten. Wenn du nicht aufpasst, kannst du dich schnell verletzen. Eine gute Möglichkeit deine Sprünge zu verbessern, ist es die Position des Sprungs, in dem du besser werden willst, zu üben, wenn du gerade Fernsehen schaust oder am Computer bist.
- Kaufe dir Fußgelenkgewichte (ca. ein halbes bis ein Kilo jeweils), um dich noch weiter zu verbessern. Trage die Fußgelenkgewichte und mache Beinheben mit ihnen - sitze in einer Grätsche, lege deine Hände vor dich und hebe dein rechtes Bein zehn Mal, ohne zwischen den Hebungen den Boden zu berühren. Wiederhole diese Übung mit deinem linken Bein und dann mit beiden Beinen auf einmal. Es ist wichtig, dass du deine Hände vor dir positionierst, und dass deine Beine zwischen den Hebungen nicht den Boden berühren. Wiederhole diese Übung täglich und du wirst merken, dass deine Sprünge viel besser werden!
Turnen ist für ein aufstrebendes Cheerleader extrem nützlich. Einige der Vorteile vom Turnen sind das Erlernen von Turnabfolgen, das Üben von Sprüngen und schlicht die notwendige sportliche Betätigung.
Während dem Anfeuern, sollten deine Armbewegungen möglichst scharf sein und nicht wild oder unkontrolliert. Fixiere deine Armposen und achte darauf, dass deine Arme nicht wackeln. Spanne deine Arme stets an.
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Trainiere jeden Tag. Stark und trainiert zu sein, wird dir beim Turnen, Springen, bei Stunts und allem anderen helfen.
- Achte darauf, dass du beim Üben jeden Fehler korrigierst. Es wäre frustrierend, falsche Ausführungen von Bewegungen zu üben.
Wenn du gerade Flick Flacks übst, lohnt es sich, eine Trainingsrolle zu kaufen.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Einstellung und Aussehen

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Achte auf dein Aussehen. Wenn du dich selbst nicht ernst nimmst und schrecklich aussiehst, warum sollten dann andere Menschen Respekt vor dir haben? Trage Kleidung, die dir passt und weder zu eng noch zu weit ist. Die beste Wahl für Cheerleading Kleidung sind weiche Shorts und ein T-Shirt oder Achselshirt.
- Trage deine Haare oben - idealerweise in einem Pferdeschwanz. Diese Frisur sieht nicht nur schön aus, sie wird auch während dem Cheering die Haare aus deinem Gesicht halten.
- Trage niemals Schmuck! Er könnte sich verfangen, verheddern oder reißen und das kann ziemlich weh tun.
Habe keine Angst laut zu rufen. Fange jedoch nicht an zu schreien. Du wirst dem Trainer auffallen, wenn er dich aus allen anderen heraushören kann. Achte darauf laut zu rufen und die Worte klar und deutlich auszusprechen.
Höre nicht auf zu üben und es zu versuchen, wenn du das erste mal nicht erfolgreich bist. Und wenn du erfolgreich bist, denke nicht “Wow, ich bin die Beste!”. Es ist klar, dass du Talent hast, wenn du ins Team aufgenommen wurdest, aber niemand (einschließlich der Trainer) hat Lust mit einem übergroßen Ego umgehen zu müssen und dies könnte deine nächste Probephase beeinflussen.
Habe immer eine positive Einstellung! Glaube immer an dich selbst! Nur wenn du an dich selbst glaubst, wirst du auch erfolgreich sein.
Du führst das auf, was du übst. Wenn du während dem Training nicht dein Bestes versuchst, oder sagst, dass es zu schwierig ist, wirst du auch bei der Aufführung nicht gut sein. Solange du sagen kannst “Ich habe 100% gegeben”, wird dein Trainer glücklich sein.
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Sei freundlich. Dieser Punkt ist sehr wichtig. In Filmen siehst du vielleicht, dass Cheerleader meist als arrogant und unhöflich dargestellt werden, aber in Realität ist das nicht, wie ein Cheerleader sein sollte. Wenn du ein tolles Cheerleader sein willst, hast du sowohl für dich, als auch für die Menschen um dich herum Respekt. Hänsele nicht den neuen Schüler in der Klasse oder Leute, die unter dir stehen. So ein Verhalten ist nicht in Ordnung, selbst wenn deine Freunde es auch tun. Ein Cheerleader ist zu jedem nett, und das bedeutet auch, zu deinen Teamkollegen nett zu sein.
- Stelle Fragen. Frage deinen Coach nach dem was er sucht, ob er dir alte Abfolgen zeigen kann und dir Videoaufnahmen geben kann.
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Freunde dich mit einem ehemaligen Cheerleader an. Frage jemand, der in früheren Jahren im Team war, vorzugsweise ein Varsity Cheerleader mit mehr Erfahrung.
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Tipps

Wenn du dich während dem Üben verletzt, dann brich nicht weinend zusammen und fang an andere Leute zu beschuldigen. Sage, was du falsch gemacht hast, korrigiere den Fehler, und gehe zurück ans Tranieren, um es erneut zu versuchen, ohne ein Wort zu sagen. Trainer lieben so eine Einstellung.
Dehne dich, trainiere und ernähre dich gesund.
Wenn du in einem Wettbewerb bist und einen Fehler machst, dann tue so, als wäre es Absicht gewesen.
Sei immer kooperativ mit deinem Team. Selbst wenn dein Team eine richtig schlechte Idee hat, lächle einfach und mach mit, oder sage in einem höflichen Ton “Das ist eine super Idee! Wollt ihr meine hören?”.
Es ist in Ordnung Fehler zu machen. Jedem passiert das. Wenn du also einen Fehler gemacht hast, dann lächle und tu so, als sei nie was passiert. Trainer und Juroren mögen es, wenn man ehrlich ist und Fehler machen kann. Du kannst sie später immer noch wiedergutmachen. Übe draußen für sieben Tage.
Gib niemals auf, sei du selbst und gib immer dein Bestes. Selbst wenn es richtig hart ist, versuch es weiter. Konditionstraining ist ideal und wird dich stärker machen.
Nimm Privatunterricht oder frage einen Freund, wenn du Hilfe brauchst bei einer spezifischen Übung oder Pose.
Beim Cheering ist es wichtig immer zu lächeln und nach Aufmerksamkeit zu suchen. Sehe aber nicht verzweifelt aus und schreie auch nicht. Versuche die Aufmerksamkeit des Publikums auf dich zu ziehen. Dein Trainer wird es gerne sehen, dass du Spaß beim Cheering hast und nach Anerkennung suchst.
Trage nicht zu viel Schminke, sonst wird sie dir nur das Gesicht runterlaufen, wenn du beim Cheering anfängst zu schwitzen.
Wenn du dir keinen Turnunterricht oder Privatstunden leisten kannst, dann finde ein Cheerleader in deiner Schule (vorzugsweise ein Varsity Cheerleader) und zahle ihr 10€ die Stunde, um dir Unterricht zu geben.

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Warnungen

Denke dir keine Ausrede aus, wenn du Unterricht verpasst hast. Sage deinen Trainern die Wahrheit und wenn es anständige Menschen sind, werden sie schon Verständnis haben!
Dich wie ein Snob zu verhalten, kann dich in deiner Schule ziemlich unbeliebt machen. Denke daran, dass du, nur weil du im Cheerleading Team bist, nicht besser als alle anderen bist. Es bedeutet nur, dass du gut Cheeren kannst.
Versuche keine Turnübungen oder fortgeschrittenen Stunts, in denen du noch keine Erfahrungen hast, außer dein Coach ist da und du hast eine Matte bereit liegen. Übungen zu versuchen, für die du noch nicht bereit bist, führt nur dazu, dass du dich verletzt und gibt Cheerleading einen schlechten Ruf.
Sei nicht gemein zu anderen weniger beliebten Kommilitonen in deiner Schule, denn dies sind die Leute, die dich zur Abschlussballkönigin wählen und an Sportveranstaltungen teilnehmen.
Wenn du trainierst und deine Muskeln anfangen zu brennen, dann erhole dich kurz und mache danach direkt weiter.
Bleibe im Takt mit deinen Teamkollegen. Zähle mit und beobachte aus deinen Augenwinkeln in welchem Takt die anderen gerade sind.
Verbreite keine Gerüchte über ein anderes Cheerleader während dem Cheerleading! Das ist ein absolutes No-go. Andere Leute werden es dir übel nehmen, selbst wenn sie die Person, über die du gesprochen hast, auch nicht so sehr mögen. Es ist einfach kein gutes Benehmen!
Überreize deine Muskeln nicht, weil du dich sonst verletzen könntest und nicht am Cheerleading teilnehmen kannst.

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