PDF herunterladenPDF herunterladenDieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Zora Degrandpre, ND erstellt. Dr. Degrandpre ist zugelassene Naturheilärztin in Vancouver, Washington. Sie ist außerdem Begutachterin für Stipendien des Nationalen Institutes für Gesundheit und des Nationalen Zentrums für Komplementäre und Alternative Medizin. Sie erhielt ihren Doktor der Naturmedizin 2007 vom Staatlichen College für Naturmedizin.
In diesem Artikel werden 23 Referenzen angegeben, die am Ende des Artikels zu finden sind.
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Die Schilddrüse ist eine Drüse im Hals, die Hormone produziert, die viele der Grundfunktionen deines Körpers regulieren. Obwohl sie normalerweise gut funktioniert, kann die Schilddrüse manchmal eine Über- oder Unterfunktion haben, was zu vielen verschiedenen Symptomen wie unregelmäßigem Herzschlag, Angstzuständen, unerwarteter Gewichtszunahme oder -abnahme, Müdigkeit, Schweißausbrüchen und Schlafproblemen führen kann.[1] Glücklicherweise können Ärzte Schilddrüsenprobleme mit Hormontherapie und einigen Medikamenten zur Korrektur einer Schilddrüsenfehlfunktion wie Betablockern behandeln. Meistens kannst du allein nicht viel tun, um deine Schilddrüse zu behandeln. Geh also zu deinem Arzt, wenn du den Verdacht hast, dass du ein Schilddrüsenproblem hast. Falls das der Fall ist, befolge die Anweisungen des Arztes, um dich bestmöglich zu behandeln. In der Zwischenzeit gibt es ein paar Schritte, die du in deinem Alltag unternehmen kannst, um die Behandlung zu unterstützen und deine Gesundheit zu erhalten.
Vorgehensweise
Hypothyreose bedeutet, dass deine Schilddrüse eine Unterfunktion aufweist und nicht genügend Hormone produziert, um deine Körperfunktionen zu regulieren. Die Hauptsymptome sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, langsamer Herzschlag, Muskelschmerzen und Verstopfung.[2] Unterschiedliche Dinge können eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen und du musst für die richtige Behandlung einen Arzt aufsuchen. Ergänzend dazu kannst du auch ein paar natürliche Schritte zu Hause einleiten.
Nimm synthetische Hormone ein, um deine Schilddrüsenaktivität zu steigern. Die häufigste konventionelle Behandlung der Schilddrüsenunterfunktion ist ein synthetisches Hormon, L-Thyroxin®, das oral eingenommen wird. Das Hormon korrigiert die Auswirkungen der Schilddrüsenunterfunktion und kurbelt deine Schilddrüsentätigkeit an. Richtig eingenommen, sollte das Medikament deine Krankheit wirksam behandeln.[3]- Es bedarf ggf. einiger Versuche, damit dein Arzt die richtige L-Thyroxin-Dosis für dich findet. Du solltest alle paar Wochen einen Bluttest machen, um deine Werte zu überprüfen. Abhängig von den Ergebnissen kann es sein, dass dein Arzt deine Dosis nach oben oder unten anpasst.
- Die häufigsten Nebenwirkungen des Medikaments sind gesteigerter Appetit, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Zittrigkeit.
Nimm mehr Jod zu dir, wenn du einen Jodmangel hast. In manchen Fällen kann ein Jodmangel eine Schilddrüsenunterfunktion auslösen.[4] Dein Arzt kann dir mit einem Bluttest bestätigen, ob du genug Jod bekommst oder nicht. Versuche, 150 µg pro Tag über deine normale Ernährung zu bekommen, um eine normale Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten.[5]- Die meisten bekommen die benötigte Jodmenge aus jodiertem Salz. Jod steckt aber auch in Meeresfrüchten, Algen und Seetang und Milchprodukten.[6]
- Nimm keine Jodpräparate, es sei denn, dein Arzt empfiehlt es dir. Sonst besteht die Gefahr, dass du zu viel nimmst und andere Schilddrüsenprobleme auslöst.[7]
- Jodmangel ist sehr selten. Er tritt normalerweise nur in Entwicklungsländern auf, die keinen Zugang zu jodhaltiger Nahrung haben.
Iss möglichst kein Soja, um deine Behandlung zu unterstützen. Ein hoher Sojaanteil kann deinen Körper daran hindern, die Hormonbehandlung vollständig zu absorbieren, so dass sie ggf. weniger wirksam ist. Wenn du regelmäßig Sojaprodukte isst oder trinkst, dann lass sie möglichst weg, damit du den vollen Nutzen aus deiner Behandlung ziehen kannst.[8]- Wenn du nur gelegentlich Soja zu dir nimmst, frag deinen Arzt, ob das in Ordnung ist. Normalerweise ist es nur in hohen Dosen problematisch.
Iss möglichst keinen rohen Kohl, damit du so viel Jod wie möglich aufnehmen kannst. Kohl ist zwar gesund, aber er kann die Aufnahme von Jod im Körper stören. Das ist bei Jodmangel ein Problem. Verzichte also auf Kohl, damit dein Körper genug Jod aufnehmen kann.[9]- Anderes Kreuzblütengemüse wie Brokkoli, Grünkohl oder Blumenkohl könnten auch ein Problem sein. Nimm aber keine großen Änderungen an deiner Ernährung vor, ohne vorher deinen Arzt zu fragen. Sonst könntest du mit einem Vitaminmangel enden.
Probiere Ashwaganda-Ergänzungsmittel, um deine Schilddrüse zu regulieren. In einer kleinen Studie wurde herausgefunden, dass diese Ergänzungen der Schlafbeere die Schilddrüsenfunktion fördern, also kann es bei Schilddrüsenunterfunktion helfen. Nimm zwei Monate lang 500 mg pro Tag ein, um zu sehen, ob sich deine Schilddrüsenfunktion verbessert.[10]- Einige Produkte haben möglicherweise eine andere empfohlene Dosierung, also folge immer den angegebenen Dosierungsanweisungen.
- Frage immer deinen Arzt, bevor du Kräuterpräparate nimmst, besonders wenn du bereits Medikamente einnimmst.
Teste, ob Zinkpräparate deinen Zustand verbessern. Zink kann auch die Schilddrüsenfunktion verbessern, wenn du unter einer Unterfunktion leidest. Nimm zwölf Wochen lang 30 mg Zink pro Tag ein, um zu sehen, ob sich dein Zustand verbessert.[11]- Eine Überdosis Zink kann Verstopfung und andere Darmprobleme verursachen, also folge den Dosierungsanweisungen und frage deinen Arzt, ob die Einnahme von Zink für dich unbedenklich ist.
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Eine Schilddrüsenüberfunktion bedeutet, dass deine Schilddrüse überaktiv ist und zu viele Hormone produziert. Zu den Symptomen dieser Erkrankung gehören ein schneller Herzschlag, unerwarteter Gewichtsverlust, Schweißausbrüche, Angstzustände und Schlaflosigkeit.[12] Wie bei einer Schilddrüsenunterfunktion brauchst du normalerweise Medikamente, um eine Überfunktion zu korrigieren. Wende dich also für die richtige Behandlung an deinen Arzt. Danach kannst du eine Behandlungen zu Hause ausprobieren.
Nimm rezeptpflichtige Medikamente ein, um deine Schilddrüsenaktivität zu verringern. Es gibt keine einheitliche Behandlung für eine Schilddrüsenüberfunktion. Welche dein Arzt für dich wählt, hängt von deinem Alter, deinem Gesundheitszustand und deiner Verfassung ab. Dies sind einige Medikamente, die dein Arzt verwenden könnte:[13]- Radioaktives Jod, damit deine Schilddrüse schrumpft und nicht länger hyperaktiv ist.
- Anti-Schilddrüsenmedikamente wie Thyrozol®, die deine Schilddrüse davon abhalten, zu viele Hormone zu produzieren.
- Beta-Blocker zur Behandlung der Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion. Diese heilen die Krankheit normalerweise nicht, lindern aber ihre Auswirkungen.
Reduziere deine Jodzufuhr. Anders als bei einer Schilddrüsenunterfunktion kann zu viel Jod eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) auslösen.[14] Das kann passieren, wenn du regelmäßig mehr als 900 bis 1.100 μg Jod pro Tag zu dir nimmst, wodurch deine Schilddrüse überreagiert. Vermeide Nahrungsmittel mit hohem Jodgehalt, um eine Schilddrüsenüberfunktion zu behandeln.[15]- Verzichte auf jodiertes Salz, Meeresfrüchte und Seetang und Algen. Überprüfe andere Lebensmittel auf ihren Jodgehalt, damit du nicht zu viel isst.
- Eine Hyperthyreose durch zu viel Jod ist sehr selten. Häufiger ist ein Hormonungleichgewicht in deinem Körper schuld.
Iss rohen Kohl, um die Aufnahme von Jod zu verhindern. Kohl kann deinen Körper daran hindern, Jod aufzunehmen, was bei einer Schilddrüsenüberfunktion hilfreich sein kann. Versuche, täglich eine Portion Kohl zu essen, um zu verhindern, dass dein Körper zu viel Jod absorbiert.[16]
Iss mehr Kalzium, wenn du einen Mangel hast. Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion leiden oft an Kalziummangel, was zu brüchigen Knochen und Osteoporose führen kann. Steigere deine Kalziumzufuhr mit Nahrungsergänzungsmitteln oder indem du mehr Milchprodukte, grünes Blattgemüse und kleine Fische wie Sardinen isst.[17]- Im Allgemeinen brauchen Erwachsene 1.000 - 2.000 mg Kalzium pro Tag. Diese Menge bekommst du durch Nahrungsergänzungsmittel oder deine normale Ernährung.[18]
Schütze deine Augen, wenn du die Basedowsche-Krankheit hast. Fast alle Fälle von Schilddrüsenüberfunktion werden durch die Basedowsche-Krankheit verursacht, wobei es sich um eine Autoimmunerkrankung handelt. Die Krankheit ist beherrschbar, kann aber deine Augen angreifen. Unternimm jeden Tag etwas, um deine Sehkraft und Augengesundheit zu erhalten.[19]- Pflege deine Augen mit künstlicher Tränenflüssigkeit oder verschreibungspflichtigen Augentropfen.
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Obwohl das Essen einen großen Einfluss darauf hat, wie dein Körper funktioniert, kann eine Ernährungsumstellung allein die Schilddrüsenprobleme nicht beheben. Aber mit der richtigen Ernährung kannst du deine Gesundheit aufrechterhalten und weiteren Schilddrüsenproblemen vorbeugen. Deine Ernährung kann sich auch auf deine Schilddrüsenmedikamente auswirken. Vermeide also Lebensmittel, die ihre Wirksamkeit einschränken könnten. Die richtige Ernährung sollte deine Behandlung unterstützen und dazu beitragen, dass sich deine Schilddrüse wieder normalisiert.
Ernähre dich gesund und ausgewogen. Es gibt zwar keine spezielle Diät, die deine Schilddrüsenprobleme heilen kann, aber eine gesunde Ernährung kann die Schilddrüse unterstützen und deine allgemeine Gesundheit verbessern. Nimm täglich mindestens fünf Portionen frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine und fettarme Milchprodukte zu dir. Diese Ernährung liefert dir alle Nährstoffe, die du brauchst und könnte deine Schilddrüsenfunktion regulieren.- Eine ausgewogene Ernährung sollte dir alle Vitamine und Nährstoffe liefern, die du brauchst. Nimm nur dann Nahrungsergänzungsmittel, wenn dein Arzt es dir rät.
- Versuche auch, auf ungesunde Dinge wie verarbeitete, frittierte, zuckerhaltige und fettige Nahrungsmittel zu verzichten.
Trinke täglich sechs bis acht Gläser Wasser. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch, dass man viel Flüssigkeit zu sich nimmt. Achte darauf, sechs bis acht Gläser pro Tag zu trinken, damit du immer ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst.[20]- Jeder Mensch braucht unterschiedliche Mengen an Wasser, also ist die Zahl nur eine Richtlinie. Wenn du Durst hast oder dein Urin dunkelgelb ist, dann trinke mehr Wasser.
- Versuche, einfaches Wasser anstelle von Säften oder Brause zu trinken, die viel Zucker enthalten. Wenn du extra Geschmack haben willst, gib z.B. Früchte in ein Glas Wasser.
Steigere deine Selenzufuhr. Selen ist ein wichtiger Nährstoff, der sowohl einer Über- als auch einer Unterfunktion der Schilddrüse vorbeugen kann.[21] Die empfohlene Menge beträgt 55 μg pro Tag. Die erreichst du durch Nahrungsergänzungsmittel oder indem du die Menge an selenreichen Nahrungsmitteln in deiner Ernährung erhöhst.[22]- Lebensmittel, die Selen enthalten, sind Paranüsse, Fisch und Meeresfrüchte, Organfleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte.
Lass vier Stunden zwischen der Einnahme deiner Medikamente und der Einnahme von Kalzium verstreichen. Kalzium kann deinen Körper auch daran hindern, Medikamente richtig zu absorbieren. Wenn du Medikamente für deine Schilddrüse einnimmst, nimm Kalzium erst vier Stunden nach der Einnahme deiner Medikamente zu dir. Das gilt auch für kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und alle Kalziumpräparate, die du einnimmst.[23]
Verzichte auf Sellerieextrakt als natürliches Heilmittel. Dabei handelt es sich um ein natürliches Heilmittel, das manche Leute regelmäßig zur Gewichtsabnahme verwenden. Einige Studien zeigen jedoch, dass zu viel Sellerieextrakt eine allergische Reaktion in der Schilddrüse auslösen und deren Funktion stören kann. Wenn du ein Schilddrüsenproblem hast und Sellerie-Extrakt verwendest, dann hör damit auf, um zu sehen, ob das hilft.[24]Werbeanzeige
Wie bei einer Ernährungsumstellung werden Lifestyle-Tipps deine Schilddrüse nicht allein heilen. Diese Änderungen können die Behandlung unterstützen und dir helfen, wieder einen Normalzustand zu erreichen. Neben der Einnahme von Medikamenten und der Einhaltung der richtigen Ernährung können einige Lifestyle-Tipps einen großen Teil deiner Genesung ausmachen.
Treibe regelmäßig Sport, um gesund zu bleiben. Manche Schilddrüsenerkrankungen können dazu führen, dass du zunimmst. Deshalb ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Das kann auch deine Energie steigern, was hilfreich ist, wenn du unter Schilddrüsenunterfunktion leidest.[25] Die offizielle Empfehlung lautet, 150 Minuten pro Woche Sport zu treiben. Also versuche, jeden Tag ein bisschen körperlich aktiv zu sein.[26]- Aerobes Training ist hilfreich, wenn du unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidest. Es trägt dazu bei, dein Gewicht niedrig und deine Energie hoch zu halten.
- Wenn du an der Basedowschen-Krankheit leidest, die eine Schilddrüsenüberfunktion verursachen kann, dann solltest du Krafttraining machen, um deine Knochendichte aufrechtzuerhalten.
Reduziere Stress, um deine Schilddrüse zu regulieren. Stress kann deinen Körper auf vielerlei Weise beeinflussen, unter anderem kann er eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse verursachen. Wenn du dich regelmäßig gestresst fühlst, dann solltest du einige Schritte zur Entspannung unternehmen. Das kann zudem große Vorteile für deine allgemeine Gesundheit haben.[27]- Versuche einige Entspannungsübungen wie Meditation oder tiefe Atemübungen. Schon 15-20 Minuten pro Tag könnten dir helfen, dich viel besser zu fühlen.
- Wenn du dir Zeit für deine Hobbys nimmst, ist das ein weiterer guter Weg, um Stress abzubauen.
- Stress ist auch ein enormer Risikofaktor bei der Basedowschen-Krankheit, die eine Schilddrüsenüberfunktion auslösen kann.
Trinke Alkohol in Maßen. Starkes Trinken kann deine Schilddrüse daran hindern, richtig zu arbeiten. Es kann auch Wechselwirkungen mit Schilddrüsenmedikamenten hervorrufen. Wenn du trinkst, halte dich an einen Durchschnitt von ein bis zwei Drinks pro Tag, damit du es nicht übertreibst.[28]- Wenn du irgendwelche Leberschäden oder andere Gesundheitsprobleme aufgrund des Trinkens hast, dann solltest du am besten ganz damit aufhören.
Höre mit dem Rauchen auf oder fang gar nicht erst an. Rauchen kann deine Schilddrüse schädigen und auch andere gesundheitliche Probleme verursachen. Am besten ist es, so schnell wie möglich aufzuhören. Wenn du derzeit nicht rauchst, dann fang gar nicht erst an.[29]- Passiv Rauchen kann ebenfalls gesundheitliche Probleme verursachen, also lass auch niemanden in deiner Wohnung rauchen.
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Medizinischer Hinweis
Schilddrüsenprobleme sind behandelbar. Aber du benötigst die richtige medizinische Versorgung, um sie zu bekämpfen. Hormonbehandlung und Medikamente sind die besten Optionen und bringen normalerweise deine Schilddrüsenfunktion wieder in den Normalzustand. Es gibt zwar keine bewährten natürlichen Behandlungsmethoden, um deine Schilddrüse zu heilen, aber einige Anpassungen bei der Ernährung und der Lebensweise können dir bei deiner Genesung helfen. Diese gesunden Veränderungen können, gepaart mit Medikamenten, deine Schilddrüsenprobleme lösen.
Tipps
- Eine Hormontherapie zur Korrektur der Schilddrüsenfunktion kann einige Monate dauern. Dein Arzt wird deine Schilddrüsenwerte wahrscheinlich mit einem Bluttest messen und die Dosis entsprechend anpassen.[30]
- Schlaflosigkeit ist ein häufiges Symptom bei Schilddrüsenüberfunktion. Du solltest nach der Behandlung leichter einschlafen können.[31]
Warnungen
- Versuche nicht, ein Schilddrüsenproblem selbst zu diagnostizieren und zu behandeln. Das ist keine Erkrankung, die du zu Hause selbst behandeln kannst. Du benötigst eine angemessene medizinische Versorgung, um sie zu behandeln.
- Nimm keine größeren Änderungen an deiner Ernährung vor, ohne vorher deinen Arzt zu fragen. Es könnte sein, dass du nicht alle notwendigen Nährstoffe bekommst, wenn du plötzliche Änderungen vornimmst.
Referenzen
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- ↑ https://www.helpguide.org/harvard/medical-causes-of-sleep-problems.htm
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