Die Hypophyse stimulieren

Die Hypophyse, auch Hirnanhangdrüse genannt, ist einer der wichtigsten Teile deines Körpers, da sie viele deiner Hormone produziert. Wenn sie richtig funktioniert, fühlst du dich besser und hast mehr Energie. Um zu sehen, wie es um die Gesundheit deiner Hypophyse steht, musst du einen Termin bei deinem Arzt machen. Wenn die Drüse etwas Unterstützung braucht, schlägt er dir vielleicht eine Hormontherapie oder auch einfach nur Veränderungen an deiner Ernährung vor.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Medizinische Unterstützung bekommen

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Sprich mit deinem Arzt. Wenn du vermutest, dass es ein Problem mit deiner Hypophyse gibt, solltest du als Erstes zum Arzt gehen. Du kannst zuerst zu deinem Hausarzt gehen oder direkt zu einem Endokrinologen, also einem Arzt, der sich auf das endokrine System spezialisiert, das Hormone produziert. Der Arzt wird wahrscheinlich als Erstes mit einem Bluttest die Ergebnisse deiner Hypophyse messen.^{[1]XForschungsquelle}
- Nach dem Erstgespräch schlägt dir dein Arzt vielleicht tiefgehendere diagnostische Tests vor, z. B. eine Kernspintomographie (MRT).
Es kann sein, dass deine Hypophyse aufgrund einer umfassenderen Krankheit eine Fehlfunktion aufweist. Während der Untersuchung wird dein Arzt diese Möglichkeit vermutlich in Betracht ziehen. Das Cushing-Syndrom wird beispielsweise durch das Wachstum eines Tumors an der Drüse hervorgerufen. Der Tumor sorgt dann dafür, dass die Hormonproduktion aus dem Gleichgewicht gerät, und dies ist ohne eine ärztliche Behandlung kaum zu korrigieren.^{[2]XForschungsquelle}
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Mache eine Hormonersatztherapie. Da die Hypophyse die Produktion von Hormonen in allen endokrinen Drüsen steuert, wird dein Arzt zuerst bestimmen, welche Hormone nicht innerhalb des Normbereichs liegen. Dann wird er dir ein Medikament verschreiben, um dieses Hormonungleichgewicht zu beheben. Das Medikament kann in Tablettenform, flüssig, als Spritze, Pflaster oder Gel verabreicht werden.^{[3]XForschungsquelle}
- Thyroxin ist beispielsweise eine Tablette, die du täglich einnehmen musst, die bei einem Ungleichgewicht des Hormons TSH (Thyroid Stimulating Hormon) verabreicht wird.
- Sei dir darüber bewusst, dass du diese Hormonersatztherapie normalerweise dein Leben lang beibehalten musst, wenn du einmal damit angefangen hast.^{[4]XVertrauenswürdige QuelleMedlinePlusWeiter zur Quelle}
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Stimme einer Entfernung des Tumors zu. Wenn dein Arzt glaubt, dass sich an oder in der Nähe der Hypophyse ein Tumor befindet, dann wird er seine Diagnose mithilfe von Scans und Bluttests verifizieren. Er wird mit einem Endokrinologen und vielleicht einem Ophtalmologen (Augenarzt) zusammenarbeiten, um einen Operationsplan festzulegen. Dann wird ein Chirurg einen kleinen Einschnitt in deiner Nase machen, um den Tumor zu entfernen. Wenn die OP erfolgreich ist, sollte sich deine Drüse wieder vollkommen erholen.^{[5]XForschungsquelle}
- Die meisten Tumore an der Hypophyse sind nicht lebensbedrohlich, wenn sie richtig behandelt werden. Allerdings können sie dein System stören, indem Druck auf die Drüse ausgeübt wird oder indem sie selbst Hormone ausschütten.
Um Rückstände des Tumors nach der OP zu beseitigen oder wenn eine OP keine Option ist, kann es sein, dass dein Arzt dir eine Behandlung mit Strahlung vorschlägt. Die Idee hierbei ist, dass die Strahlung den Tumor mit der Zeit auflöst. Nachdem die Behandlung abgeschlossen ist, brauchst du wahrscheinlich eine Hormonersatztherapie.^{[6]XForschungsquelle}
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Gehe zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen. Mit oder ohne OP und ungeachtet dessen, ob du einen Tumor hast oder nicht, wird dein Arzt nach der Diagnose wahrscheinlich alle paar Monate die Ergebnisse deiner Bluttests im Auge behalten wollen. Außerdem kann es sein, dass er weitere Untersuchungen anordnet, beispielsweise eine Röntgen- oder eine Augenuntersuchung. Wenn du dich an diese Untersuchungen hältst, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Behandlung deutlich verbessern.^{[7]XForschungsquelle}
- Eine regelmäßige Überwachung ist sogar noch wichtiger, wenn du eine Erkrankung der Hirnanhangdrüse hast und eine Schwangerschaft planst.
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Vermeide nicht erwiesene medizinische Vorschläge oder Behandlungen. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, die Funktion deiner Hypophyse zu verändern, werden dir wahrscheinlich eine Reihe pseudo-wissenschaftlicher Informationen begegnen. Bevor du Zeit und Mühe in das Vornehmen von Veränderungen steckst, verifiziere, dass die Informationen, die du liest oder die du befolgst, aus anerkannten, medizinischen Studien stammen und nicht einfach nur persönliche Meinungen sind.
- Manche Leute behaupten beispielsweise vielleicht, dass sie entdeckt haben, wie man eine Hypophyse "entkalkt", auch wenn das nie medizinisch nachgewiesen wurde. Sei dennoch offen dafür, dass es auch neben der klassischen Schulmedizin gute Möglichkeiten geben kann.
Denke daran, dass es nicht immer gut ist, deinen derzeitigen Hormonspiegel zu verändern. Das Stimulieren deiner Hypophyse kann also tatsächlich eine Fehlvorstellung sein, wenn du es wörtlich nimmst. Deine Hypophyse soll die richtigen Hormone in genau der richtigen Menge ausschütten, nicht mehr und nicht weniger. Sprich mit deinem Arzt, bevor du eine hormonelle Einstellung angehst, egal wie geringfügig sie auch ist.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Veränderungen an der Ernährung vornehmen

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Senke den Zuckerkonsum. Um das Gleichgewicht deiner Drüse herzustellen, streiche zuckerhaltige Speisen aus deinem Speiseplan. Wähle frisches, natürliches Obst und Gemüse anstelle von verarbeiteten Nahrungsmitteln. Lies aufmerksam die Etiketten und achte auf versteckten Zucker mit ungewöhnlichen Namen wie beispielsweise Maissirup (der oftmals mit dem englischen Begriff "corn fructose" oder ähnlich verzeichnet ist). Die Hypophyse reguliert die Produktion des Wachstumshormons (HGH, Human Growth Hormone). Zu viel Zucker und raffinierte Kohlenhydrate heben den Insulinspiegel hoch genug an, so dass die Produktion von HGH beeinträchtigt und eine Entzündung im Nervensystem verursacht wird.^{[8]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Achte auf Nahrungsmittel mit verstecktem Zucker wie Joghurt, Müsli, Müsliriegel und aromatisierte Getränke.
- Suche nach Möglichkeiten für gesunde Alternativen. Statt Limonade zu trinken, wähle bspw. lieber Wasser mit einer Scheibe Zitrone.
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Steigere wenn nötig deine Eiweißzufuhr. Dein Eiweißkonsum sollte 10 bis 35 % deiner täglichen Kalorien ausmachen. Berechne deine Zufuhr und bestimme, ob du mehr mageres Rindfleisch, Nüsse, Eier und Fisch essen musst oder nicht. Dein Körper wird das Steak zum Abendessen in Aminosäuren aufschlüsseln, welche deine Hypophyse dann als Treibstoff für die Hormonproduktion nutzen kann. Wie alle vorgeschlagenen Änderungen an der Ernährung solltest du dies mit deinem Arzt besprechen.^{[9]XForschungsquelle}
- Das Essen von mehr Eiweiß kann für Menschen mit einem Nierenleiden problematisch sein. Gehe zuerst zum Arzt, um seine Freigabe dafür einzuholen, wenn du eine Nierenerkrankung hast.
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Iss vor dem Schlafengehen keine großen Mahlzeiten. Deine Hypophyse schaltet auf einen hohen Gang, während du schläfst, und setzt hohe Mengen an nützlichen Hormonen frei. Wenn du schwere Mahlzeiten, vor allem kohlenhydratreiche, zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermeidest, kann dies deinen Insulinspiegel stabil halten. Wenn du diese Vorschläge befolgst, kann sich deine Drüse darauf konzentrieren, ihren Job zu erledigen.
- Kleine Snacks vor dem Schlafengehen können bei manchen Menschen helfen, die Hormone auszugleichen.^{[10]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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Achte auf mehr Vitamin D, E und A. Du kannst ein Multivitaminpräparat kaufen, das diese und noch weitere enthält. Besser ist es allerdings, mehr vitaminreiche Speisen in deinen Speiseplan aufzunehmen, beispielsweise Lachs oder Paprika. All diese Vitamine tragen dazu bei, die Hormonproduktion zu stimulieren, indem sie freie Radikale und schädliche Chemikalien aus deinen Drüsen eliminieren.^{[11]XForschungsquelle}
- Um Vitamin D zu bekommen, iss Nahrungsmittel wie Thunfisch und Müsli mit Weizen. Für mehr Vitamin E solltest du Spinat und Mandeln essen und für Vitamin A Karotten und grünes Blattgemüse.
Speisen wie Hülsenfrüchte und Blattgrün stellen sofort Mangan bereit, das dein Körper verwenden kann. Einige dieser Mineralien gehen in deine Knochen, aber deine Hypophyse speichert auch etwas davon. Wenn du manganreiche Speisen isst, kann dies deine Hypophyse auf dem richtigen Level halten und sie mit ausreichend antioxidativen Vorteilen versorgen.^{[12]XForschungsquelle}
Mariendistel oder Beifuß können in Tees oder andere Getränke gemischt werden. Ginseng und Alfalfa wurden ebenfalls in Verbindung mit der Verbesserung der Hypophyse genannt. Vielleicht kannst du diese in Tablettenform einnehmen. Sprich immer zuerst mit deinem Arzt, bevor du damit anfängst, vor allem wenn du verschreibungspflichtige Medikamente nimmst.
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Teil 3

Teil 3 von 3:

Veränderungen am Lebensstil vornehmen

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Wenn du gestresst bist, produziert dein Körper Cortisol. Zu viel Cortisol kann dein gesamtes Hormonsystem aus dem Gleichgewicht werfen und deine Hypophyse und die Nebennieren beeinträchtigen. Nimm ein Schaumbad. Lies ein gutes Buch. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie. Mache einen Yoga-Kurs. Tu, was immer es braucht, um deinen Stress in Schach zu halten.
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Schlafe ausreichend. Da deine Hypophyse ihren Höhepunkt in Bezug auf die Hormonproduktion in der Nacht erreicht, ist es wichtig, dass du ihr ausreichend Zeit lässt, ihre Arbeit zu verrichten. Vermeide den Konsum von Koffein spät am Tag oder die Nutzung von Bildschirmen, die blaues Licht abstrahlen (Telefone beispielsweise), direkt vor dem Schlafengehen. Für Erwachsene zwischen 18 und 60 Jahren gilt die Empfehlung von sieben oder mehr Stunden Schlaf die Nacht. Kinder, Teenager und ältere Erwachsene brauchen mehr Schlaf.^{[13]XVertrauenswürdige QuelleCenters for Disease Control and PreventionWeiter zur Quelle}
- Ausreichend Schlaf zu bekommen kann auch deinen Cortisolspiegel senken, was dazu beiträgt, dass deine Drüsen besser funktionieren.
Wenn du deinen Puls in Wallung bringst, hilft dies deinem Körper, effizienter zu funktionieren und die Hormonproduktion auszugleichen. Es ist nicht nötig, sehr anstrengende Übungen auszuführen, das einfache Steigern des Pulses für 30 Minuten, dreimal die Woche, kann positive Auswirkungen haben. Nimm also wann immer du kannst anstelle des Aufzugs die Treppe.
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Mache Yoga. Bestimmte invertierte Yoga-Positionen wie z. B. Upward Bow (Wheel) oder Urdhva Dhanurasana können einen positiven Einfluss haben, indem sie den Blutfluss in die Hypophyse verbessern. Sieh dir im Internet ein Yoga-Tutorial an, um einige Posen zu üben. Oder melde dich bei einem Kurs in deiner Nähe an.^{[14]XForschungsquelle}
- Sei dir darüber im Klaren, dass eine invertierte Yoga-Pose für manche Menschen gefährlich sein kann, z. B. für Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben. Sprich wie immer zuerst mit deinem Arzt, bevor du mit einem Sportprogramm beginnst.
Wenn du überschüssige Pfunde mit dir herumschleppst, kann dies die Produktion deiner Hypophyse aus dem Gleichgewicht werfen und sie dazu bringen, mehr von bestimmten Hormonen wie bspw. HGH und nicht genügend von anderen zu produzieren. Wenn du mit einem Ernährungsplan Gewicht abnimmst, kann dies deine Drüse wieder ins Gleichgewicht bringen. Du könntest auch die Hilfe eines Ernährungsberaters in Anspruch nehmen.
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Tipps

Du musst in deiner Mission zur Verbesserung der Gesundheit deiner Hypophyse nicht alle Fette meiden. Einige gesunde Fette wie bspw. die aus Olivenöl und Lachs können deine Hypophyse unterstützen.

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Warnungen

Verschreibungspflichtige Medikamente, die deine Hypophyse beeinträchtigen, können starke Nebenwirkungen haben. Wende dich bei allen Fragen an deinen Arzt.

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