Deine Füße waschen

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In diesem Artikel:

Deine Füße in einer Wanne waschen

Deine Füße mit der Duschbrause waschen

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Literaturhinweise

Ungereinigte Füße können eine Gesundheitsgefahr darstellen, die zu Dermatitis, Pilzinfektionen wie Fußpilz, Fußgeruch, gelben oder eingewachsenen Zehennägeln oder einer Infektion von Schnitten und Wunden führt. Obwohl deine Füße möglicherweise nicht besonders schmutzig aussehen, wird empfohlen, dass du deine Füße täglich wäschst. Die Sauberkeit und Trockenheit der Füße ist ein wirksames Mittel, um diese Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Vorgehensweise

Methode 1

Methode 1 von 2:

Deine Füße in einer Wanne waschen

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   Fülle eine kleine Wanne mit warmem Wasser. Passe die Temperatur an deine Komfortzone an und überprüfe die Temperatur mit deiner Hand oder deinem Handgelenk. Tue dies nicht mit deinen Füßen, da deine Füße weniger empfinden können. Achte darauf, die Temperatur warm zu halten, aber nicht heiß. Gib mildes Geschirrspülmittel oder Seife in das Wasser. Wirble das Wasser, bis du eine Schaumschicht auf der Oberfläche siehst.

   • Verwende eine Wanne, die groß genug ist, um genug Platz für deine Füße zu haben.
   • Du kannst auch ein Stück Seife als Alternative zu Flüssigseife verwenden.
   • Wenn du Diabetes (oder einen anderen ähnlichen Gesundheitszustand) hast, achte darauf, dass du die Temperatur des Wassers mit deinem Handgelenk und nicht mit einem Teil deiner unteren Extremitäten überprüfst.
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   Tauche deine Füße ins Wasser. Um deine Füße richtig zu reinigen, musst du sie in der Seifenlauge einweichen. Setze dich auf einen Stuhl und stellen deine Füße vorsichtig in die Wanne, bis sie den Boden erreichen und/oder ganz unter Wasser liegen.

   • Wenn sich Schmutz an den Füßen angesammelt hat, lasse sie mindestens fünf Minuten einweichen.
   • Wische alles Wasser auf, das aus der Wanne spritzt, um Verletzungen durch Ausrutschen zu vermeiden.
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   Wasch deine Füße. Das tägliche Waschen der Füße verhindert Fußgeruch und Infektionen. Verwende ein Handtuch, einen Luffa oder einen Schwamm, um den Schmutz zu entfernen, damit deine Füße strahlend sauber bleiben. Wenn sich Schmutz angesammelt hat, musst du etwas härter schrubben und mehr Seife verwenden.

   • Weiche dein Handtuch, deinen Luffa oder Schwamm im Wasser ein und wringe es aus, damit es feucht, aber nicht getränkt ist.
   • Schrubbe jeden Fuß sanft und richte deine Aufmerksamkeit auf die Fußsohle, die Zehenzwischenräume und unter die Zehennägel.
   • Spüle das Handtuch zwischen den Füßen aus.
   • Wenn du ein Stück Seife benutzt, schäumst du es auf und gibst Seife auf beide Füße.
   • Wenn du bemerkst, dass das Wasser sehr schmutzig ist, entsorge es und hole frisches Wasser, um die Seife abzuspülen.
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   Trockne deine Füße. Überschüssige Feuchtigkeit an den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern. Um Infektionen zu vermeiden, ist es wichtig, die Füße so trocken wie möglich zu halten. Das Trocknen nach dem Waschen verhindert auch die Bildung von neuem Schmutz an den Füßen.

   • Tupfe deine Füße mit einem sauberen Handtuch trocken, anstatt zu rubbeln, besonders wenn du eine Krankheit wie Diabetes hast.
   • Achte darauf, die Zehenzwischenräume zu trocknen, denn das ist ein üblicher Ort für Pilz- und Bakterienwachstum.
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   Entsorge das Wasser. Wenn deine Füße sauber sind, entsorge das schmutzige, seifige Wasser. Die Seife ist ungiftig und kann in den Abfluss gegossen oder im Freien entsorgt werden.

   • Schütte den Inhalt der Wanne in den Abfluss oder draußen in den Garten.
   • Um Verletzungen zu vermeiden, achte darauf, dass der Boden trocken ist, wenn du fertig bist.
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   Trimme deine Zehennägel. Während du deine Füße wäschst, hast du vielleicht bemerkt, dass deine Fußnägel zu lang sind. Richtig getrimmte Nägel verhindern überwachsene Zehennägel und die Ansammlung von Schmutz unter den Nägeln.

   • Achte darauf, dass du eine Zehennagelschere verwendest und keine normale Schere.
   • Trimme den Nagel gerade, so dass er direkt über dem Zeh liegt. Die Nägel zu kurz zu schneiden, kann zur Entwicklung von eingewachsenen Zehennägeln führen.
   • Feile alle spitzen Kanten mit einer Nagelfeile ab.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Deine Füße mit der Duschbrause waschen

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   Schalte die Brause ein und schäume dich ein. Füge das Waschen deiner Füße zu deiner täglichen Routine hinzu. Die tägliche Reinigung verhindert Fußgeruch und Infektionen. Stelle die Wassertemperatur so ein, dass sie deinem Komfort entspricht und steige mit den Füßen in die Wanne.

   • Hole dir einen Waschlappen/Luffa, mache ihn nass und wringe ihn aus, damit er feucht ist, aber nicht getränkt.
   • Verwende ein Stück Seife oder gieße etwas Duschgel auf den angefeuchteten Waschlappen/Luffa.
   • Verreibe den Waschlappen, bis sich Schaum bildet.
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   Wasch deine Füße. Verwende ein Handtuch, einen Luffa oder einen Schwamm, um den Schmutz zu entfernen. Wenn sich Schmutz angesammelt hat, musst du etwas härter schrubben und mehr Seife verwenden.

   • Schrubbe jeden Fuß sanft mit deinem Waschlappen/Luffa und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf die Fußsohle, die Zehenzwischenräume und unter die Zehennägel.
   • Spüle das Handtuch, den Luffa oder den Schwamm zwischen den einzelnen Füßen aus. Füge bei Bedarf mehr Seife hinzu.
   • Entferne Schaum oder Rückstände, indem du deine Füße gründlich abspülst.
   • Schalte das Wasser ab und steige aus der Wanne.
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   Trockne deine Füße. Überschüssige Feuchtigkeit an den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern. Um Infektionen zu vermeiden, ist es wichtig, die Füße so trocken wie möglich zu halten. Das Trocknen nach dem Waschen verhindert auch die Bildung von neuem Schmutz an den Füßen.

   • Nimm deine Füße aus der Wanne und tupfe (nicht rubbeln) sie mit einem sauberen Handtuch trocken. Das ist besonders wichtig, wenn du eine Krankheit wie Diabetes hast.
   • Achte darauf, deine Zehenzwischenräume zu trocknen, da dies ein üblicher Ort für Pilz- und Bakterienwachstum ist.
   • Wenn du Diabetiker bist, trage Fußcreme auf, um Schwielen und Risse zu vermeiden. Verteile aber keine Creme zwischen den Zehen.
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   Trimme deine Zehennägel. Während du deine Füße wäschst, hast du vielleicht bemerkt, dass deine Fußnägel zu lang sind. Richtig getrimmte Nägel verhindern überwachsene Zehennägel und die Ansammlung von Schmutz unter den Nägeln.

   • Achte darauf, dass du eine Zehennagelschere verwendest und keine normale Schere.
   • Trimme den Nagel gerade, so dass er direkt über dem Zeh liegt. Ein zu kurzes Schneiden der Nägel kann zur Entwicklung von eingewachsenen Zehennägeln führen.
   • Feile alle spitze Kanten mit einer Nagelfeile weg.
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Tipps

• Lüfte deine Schuhe von Tag zu Tag, um übermäßige Feuchtigkeit zu vermeiden, die zu Pilzbefall führen kann.
• Wechsle die Socken täglich, um die Gesundheit deiner Füße zu erhalten.
• Konsultiere deinen Arzt, wenn du denkst, dass du einen eingewachsenen Zehennagel oder eine Pilz-/Bakterieninfektion hast.
• Versuche, Babypuder oder Fußpuder zu verwenden, um die Füße den ganzen Tag über trocken und geruchlos zu halten.

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Warnungen

• Wenn du eine Krankheit wie Diabetes hast, benutze einen Nagelknipser anstelle einer Schere, um deine Nägel zu schneiden. Verwende keine scharfen Gegenstände, um deine Nägel zu reinigen. Wenn du Probleme hast, deine Nägel zu sehen oder sie richtig zu schneiden, frage einen Podologen, ob er es für dich tun kann.

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