Dein Laufband richtig pflegen

Ein Laufband in den eigenen vier Wänden ermöglicht dir, dich fit zu halten, ohne ständig ins Studio zu müssen. Laufbänder sind nicht besonders pflegeaufwendig, aber ein bisschen Aufmerksamkeit brauchen sie hin und wieder. Damit dein Laufband lange hält, solltest du die Oberfläche nach jeder Benutzung reinigen und das Laufband dann abdecken, die beweglichen Teile nach Bedarf schmieren, das Gerät einmal pro Woche absaugen und es nur auf ebenem Untergrund, am besten auf einer Matte, und mit einem Überspannungsschutz betreiben.

Methode 1

Methode 1 von 4:

Reinige dein Laufband

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Wisch das Laufband nach jeder Benutzung mit einem feuchten Tuch ab. Wenn du mit deinem Training fertig bist, greif zu einem feuchten Tuch oder Desinfektionstuch und putz damit über alle Oberflächen. Auch wenn du es nicht sehen kannst, bedeckst du beim Laufen Griffe, Knöpfe, Anzeige und Band mit Schweiß, was dazu führen kann, dass Teile des Geräts mit der Zeit korrodieren.^{[1]XForschungsquelle}
- Indem du dein Laufband abwischst, entfernst du außerdem Bakterien und Keime. Es ist also besonders wichtig, wenn du es mit anderen Personen teilst.
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Wann immer du deine Wohnung staubsaugst, vergiss den Bereich um das Laufband herum und untendrunter nicht. Einer der häufigsten Gründe dafür, dass Laufbänder nicht mehr richtig funktionieren, sind Ansammlungen von Schmutz und Staub. Damit dein Laufband auch im Inneren sauber bleibt, solltest du den Boden darunter und auch um das Gerät herum regelmäßig saugen.^{[2]XForschungsquelle}
- Ist das Laufband sehr schwer, sodass du es nicht anheben kannst, um darunter sauber zu machen, kannst du die schmale Düse auf den Schlauch des Staubsaugers setzen und damit unter dem Laufband sauberzumachen.
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Saug das Laufband einmal im Monat auch von innen aus. Zieh dazu zunächst den Stecker. Nimm dann einen Schraubendreher und entfern die Schrauben, mit denen die Abdeckung befestigt ist. Befolg die Bedienungsanleitung, um die Abdeckung abzunehmen.^{[3]XForschungsquelle} Dann kannst du mit dem schmalen Aufsatz deines Staubsaugers Staub und Schmutz aus dem Motor saugen. Schieb den Schlauch anschließend noch unter den Gurt des Laufbands, um das Deck zu reinigen.^{[4]XVertrauenswürdige QuelleConsumer ReportsWeiter zur Quelle}
- Die Abdeckung befindet sich meist vorn unten am Laufband, direkt unter dem Display. Das Deck des Geräts ist der Boden unter dem sich bewegenden Gurt.
- Auch wenn du sehr penibel auf dein Laufband achtgibst, wird sich dort immer wieder Staub ansammeln.
- Reinigst du den Motor regelmäßig, sorgst du dafür, dass er möglichst effizient arbeiten kann, ein sauberes Deck bedeutet weniger Reibung am Gurt, sodass dieser länger hält.
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Methode 2

Methode 2 von 4:

Pfleg Gurt und Deck richtig

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Schmier das Deck alle 150 bis 200 Kilometer, damit sich der Gurt nicht zu sehr abnutzt. Lös die Bolzen im hinteren Teil des Laufbands, indem du sie mit einem Inbusschlüssel gegen den Uhrzeigersinn drehst. Der Gurt wird sich lockern, sodass du darunter fassen kannst.^{[5]XForschungsquelle} Heb den Gurt an und trag eine kleine Menge Silikonschmiermittel in Form von Spray, Wachs oder Flüssigkeit auf das Deck auf. Dadurch wird die Reibung beim Laufen auf dem Gerät minimiert.^{[6]XForschungsquelle}
- Manche Laufbänder fetten sich selbst, du musst sie also nicht schmieren. Schau unbedingt in die Bedienungsanleitung deines Laufbands, bevor du irgendetwas auseinanderbaust.^{[7]XForschungsquelle}
- Es ist zwar selten, aber manche Marken verlangen nach einem speziellen Wachs oder Spray. Schau in die Bedienungsanleitung, um dich zu vergewissern, dass du das richtige Schmiermittel verwendest.^{[8]XForschungsquelle}
- Pass auf, dass du das Schmiermittel nicht auf das Band selbst sprühst, denn dadurch würde es rutschig.^{[9]XForschungsquelle}
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Zieh den Gurt bei Bedarf etwas nach, damit er nicht durchhängt. Scheint der Gurt an deinem Laufband ziemlich viel zu wackeln und zu schlingern, ist er offenbar ausgeleiert und muss gestrafft werden.^{[10]XForschungsquelle} Die meisten Geräte haben zwei Schrauben oder Bolzen an einem Ende des Decks, über die du mit einem Inbusschlüssel das Band straffer ziehen kannst.^{[11]XForschungsquelle}
- Es gibt keine allgemeingültige Zeitangabe dafür, wann der Gurt nachgezogen werden muss. Hier solltest du dich auf dein Gefühl verlassen und immer dann Hand anlegen, wenn der Gurt rutscht oder sich beim Laufen instabil anfühlt.
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Justier den Gurt nach, wenn er nicht gerade übers Deck läuft. Irgendwann leiert der Gurt vielleicht nicht nur etwas aus, er kann auch auf dem Deck verrutschen. Bei den meisten Geräten lässt er sich aber relativ einfach wieder justieren, indem du die Bolzen an der Rückseite des Geräts nachziehst. Dafür musst du sie mit einem Inbusschlüssel im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn drehen, je nachdem in welche Richtung der Gurt verzogen ist. Richtig eingestellt sind die Bolzen, wenn der Gurt wieder gerade und mittig auf dem Deck liegt.^{[12]XForschungsquelle}
- Da jedes Gerät anders ist, solltest du immer zusätzlich in die Bedienungsanleitung schauen, bevor du irgendetwas verstellst.
- Ist der Gurt richtig eingestellt, läuft es sich nicht nur einfacher, du verhinderst auch, dass sich eine Seite des Gurts schneller abnutzt als die andere.
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Methode 3

Methode 3 von 4:

Schütz dein Laufband vor Schäden

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Benutz das Laufband nur auf ebenem Untergrund, damit sich der Gurt nicht verzieht. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dein Laufband zu schonen und zu schützen, ist, es auf einer absolut ebenen Fläche aufzustellen. Dadurch verrutscht es weniger leicht und es entsteht weniger Reibung, folglich nutzen sich Gurt und Deck nicht so schnell ab.^{[13]XForschungsquelle}
- Willst du absolut sichergehen, dass der Untergrund eben ist, kannst du eine Wasserwaage verwenden. Anhand der Anzeige kannst du dich vergewissern, dass deine Böden nicht abschüssig sind und kannst das Laufband optimal positionieren.
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Verbinde dein Laufband über einen Überspannungsschutz mit dem Stromnetz. Lässt du den Stecker normalerweise drin, auch wenn du das Band nicht benutzt, kannst du die Elektronik schützen, indem du einen Überspannungsschutz zwischenschaltest. So passiert deinem Laufband nichts, falls mal der Strom ausfällt oder es zu ungleichmäßigen Spannungsspitzen kommt.^{[14]XForschungsquelle}
- Zieh den Stecker, wenn du das Gerät nicht benutzt, um den Computer zu schonen.
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Investier in eine spezielle Matte zum Unterlegen, um Vibrationen zu minimieren. Wenn du eine Matte unter das Laufband legst, schützt du es nicht nur vor Schmutz, du reduzierst auch Vibrationen, die ansonsten dafür sorgen könnten, dass sich Deck und Gurt schnell oder unregelmäßig abnutzen. Außerdem macht das Laufband auf einer Matte weniger Lärm.^{[15]XForschungsquelle}
- Eine Matte schützt außerdem den Boden unter dem Gerät.
- Eine solche Matte kostet meist unter 15 Euro und du bekommst sie online oder im Fachhandel für Fitnessgeräte.
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Methode 4

Methode 4 von 4:

Lös häufig auftretende Probleme

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Beobachte das Band in Betrieb, wenn du das Gefühl hast, dass es unregelmäßig läuft. Schalte das Laufband ein und lass es bei langsamer Geschwindigkeit laufen. So kannst du sehen, ob es irgendwo hakt. Auch wenn du dein Laufband penibel pflegst, wird sich der Gurt irgendwann abnutzen. Verändert sich die Geschwindigkeit deines Laufbands plötzlich, ohne dass du eine Einstellung verändert hast, hakt vermutlich der Gurt irgendwo und muss ausgewechselt werden.^{[16]XForschungsquelle}
- Im Allgemeinen solltest du dort, wo du dein Laufband ursprünglich gekauft hast, auch einen neuen Gurt bekommen können. Alternativ kannst du mit der Modellnummer deines Geräts online nach einem neuen Gurt suchen.
- Kannst du beim Gurt selbst keine Probleme feststellen, liegt es unter Umständen am Motor, wenn das Band unregelmäßig läuft. In diesem Fall wirst du einen Techniker zu Rate ziehen müssen.
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Zieh sofort den Stecker, wenn es verbrannt riecht. Läufst du gerade auf deinem Laufband und nimmst dabei einen verbrannten Geruch wahr, steig sofort von dem Gerät herunter, schalte es aus und zieh den Stecker.^{[17]XForschungsquelle} Ob der Motor verstaubt ist, ein Fremdkörper unter dem Gurt eingeklemmt, oder ob es sich am Ende um einen Kurzschluss handelt, ein verbrannter Geruch ist nie ein gutes Zeichen und kann zu einer echten Brandgefahr werden, wenn du ihn ignorierst.
- Ist Staub verantwortlich für den Geruch, solltest du den Motor aussaugen.
- Wird der Geruch von einem Objekt unter dem Gurt verursacht, sollte es ausreichen, das Objekt zu entfernen und damit die Reibung zu verringern.
- Hat dein Laufband einen Kurzschluss, musst du dich mit einem Profi in Verbindung setzen.
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Check das Anschlusskabel, wenn das Display nichts anzeigt. Läuft der Gurt an sich gut, das Display der Konsole zeigt aber nichts an, gibt es meist irgendwo ein kleines Problem mit einem Kabel oder einer Batterie. Kontrollier zunächst die Kabel, um herauszufinden, ob sie gequetscht, abgeknickt oder anderweitig beschädigt sind. Befinden sich alle Kabel in gutem Zustand, zieh für etwa eine Minute den Stecker, damit sich die Sicherung resetten kann. Steck den Stecker anschließend wieder ein und warte ab, ob das Display wieder zum Leben erwacht.^{[18]XForschungsquelle}
- Müssen irgendwelche Kabel ausgewechselt werden, bekommst du diese vermutlich einfach im Baumarkt.
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