BH Träger einstellen

Schneiden deine BH-Träger in deine Schultern ein und hinterlassen rote Striemen? Oder ist genau das Gegenteil der Fall, und die Träger rutschen permanent von deinen Schultern? Wir erklären dir, wie du die Träger auf die richtige Länge einstellst, und was dahinterstecken kann, wenn die Träger einfach nicht richtig passen wollen.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Stelle die Länge der BH-Träger ein

PDF herunterladen

1
Suche die Schieber an deinen Trägern. Das sind kleine Klammern aus Plastik oder Metall, die man auf den Trägern auf und ab schieben kann, um die Länge zu verändern. Manche BH-Träger lassen sich auf ganzer Länge verstellen, bei anderen lässt sich der Schieber nur auf einem Teil des Trägers bewegen. ^{[1]XForschungsquelle}
- Bei einem neu gekauften BH finden sich die Schieber meist ganz hinten unten, in der Nähe des Verschlusses.
- Manche BHs, zum Beispiel die meisten Sport-BHs, haben keine verstellbaren Träger, weil sie aus einem Stück Stoff gearbeitet sind. Wenn bei einem solchen BH die Träger zu lang oder zu kurz sind, dann passt er insgesamt nicht mehr und du musst wohl oder übel einen neuen kaufen.
- Die Träger lassen sich im Allgemeinen besser einstellen, wenn du den BH gerade nicht anhast. Normalerweise befinden sich die Schieber irgendwo im Rücken. Es ist also einigermaßen schwierig, an sie heranzukommen, während du den BH trägst.
2
Du kannst einen BH-Träger kürzen, indem du den Schieber mit den Fingern einer Hand festhältst und mit der anderen Hand den oberen Teil des Trägers in Richtung des Cups ziehst. Der Träger rutscht durch den Schieber, der Schieber wandert in Richtung Verschluss. Je näher der Schieber dem hinteren Ende des Trägers kommt, desto kürzer und straffer wird der Träger. ^{[2]XForschungsquelle}
- Wenn du gerade einen neuen BH anprobierst und die Träger jetzt schon ganz kurz einstellen musst, dann ist es nicht der richtige BH für dich. Die Träger leiern mit der Zeit aus, deshalb musst du noch ein wenig Luft haben, um sie später noch kürzer stellen zu können. ^{[3]XForschungsquelle} Probiere mal einen BH mit einem kleineren Umfang aus.
3
Verlängern lässt sich ein BH-Träger, indem du den Schieber in einer Hand hältst und den hinteren Teil des Trägers vom Schieber wegziehst. Der Schieber rutscht nun auf den Cup zu, und je näher er dem Cup kommt, desto länger und lockerer wird der Träger. ^{[4]XForschungsquelle}
4
Stelle auch den anderen Träger ein, aber denke daran, dass er sich nicht notwendigerweise auf der gleichen Länge bequem anfühlen wird wie der erste. ^{[5]XForschungsquelle} Deine Brüste sind wahrscheinlich nicht genau gleich groß, deshalb muss ein Träger vielleicht etwas länger oder kürzer sein als der andere. Das ist ganz normal und nichts, worüber du dir in irgendeiner Form Gedanken machen solltest.
5
Probiere den BH an und justiere bei Bedarf nach. Wenn die Träger richtig sitzen, werden sie flach aber ohne Druck an deiner Haut anliegen ^{[6]XForschungsquelle} und die Cups werden deinen Brüsten optimalen Halt geben. ^{[7]XForschungsquelle}
- Stelle die Träger immer nach, wenn der BH aus der Wäsche kommt, da in der Waschmaschine die Schieber leicht verrutschen können. ^{[8]XForschungsquelle}
- Wenn du die Träger schon so kurz oder lang gestellt hast, wie es eben geht, sie aber trotzdem nicht richtig sitzen (also entweder rutschen oder zwicken), dann lies die folgenden Abschnitte, um die möglichen Ursachen herauszufinden und das Problem zu lösen.

Teil 2

Teil 2 von 3:

Finde heraus, warum die Träger zu lang sind

PDF herunterladen

1
Betrachte die Neigung deiner Schultern. Manche Frauen haben von Geburt an sehr schmale oder schräge Schultern, oder sie entwickeln sie im Laufe ihres Lebens. Dann kann es sehr leicht passieren, dass die Träger immer wieder rutschen, selbst wenn der BH eigentlich perfekt passt. In diesem Fall wirst du dich wohl oder übel nach einem anderen Modell umschauen müssen, das besser sitzt. ^{[9]XForschungsquelle}
- Suche gezielt nach BHs, deren Träger eher in der Mitte des Rückens verlaufen, also etwa Trikotträger, Racerback oder Träger, die sich auf dem Rücken kreuzen. ^{[10]XForschungsquelle}
- Meide BHs mit Miederträgern, die senkrecht nach unten verlaufen und im rechten Winkel an den BH angebracht sind. ^{[11]XForschungsquelle}
- Ein Neckholder könnte für dich optimal sein, bei dem ein einzelner „Träger“ um deine Nacken herum verläuft, der nur vorne am BH befestigt ist. ^{[12]XForschungsquelle}
- Achte darauf, dass deine BH-Träger vorne genau über der Spitze deiner Brust bzw. deiner Brustwarze am BH befestigt sind. ^{[13]XForschungsquelle}
- Ein BH mit variablen Trägern erlaubt dir, verschiedene Trägervarianten auszuprobieren (zum Beispiel Racerback, gekreuzt, Neckholder), sodass du die bequemste für dich finden kannst und deine Träger sogar an dein Outfit anpassen kannst. ^{[14]XForschungsquelle}
- Es gibt Clips für BHs zu kaufen, mit denen man die Träger am Rücken zusammenführt, sodass ein Racerback entsteht. So können die Träger nicht mehr rutschen. ^{[15]XForschungsquelle}
2
Probiere aus, wie elastisch die Träger sind. Mit der Zeit werden deine BH-Träger nachgeben und sind irgendwann so ausgeleiert, dass du sie nachziehen musst. Irgendwann kannst du sie nicht mehr kürzer stellen, und dann fangen sie an zu rutschen. ^{[16]XForschungsquelle}
- Schiebe einen Finger unter den Träger und ziehe nach oben. Wenn der Träger bis zu deinem Ohr nachgibt, ist er definitiv ausgeleiert und muss ersetzt werden. ^{[17]XForschungsquelle}
- Wenn du deine BHs gut pflegst (nicht jeden Tag denselben trägst, sie mit der Hand wäschst und an der Luft trocknen lässt und richtig anziehst), sollten sie etwa sechs bis neun Monate halten, wenn nicht sogar noch länger. ^{[18]XForschungsquelle}
3
Achte darauf, dass dein BH nicht zu groß ist. Das Band sollte waagerecht verlaufen und eng an deinem Rücken anliegen. Deine Brüste sollten die Cups gut ausfüllen, ohne dass diese zwicken oder einschneiden (sodass es aussieht als hättest du vier Brüste), und die Cups sollten sich nahtlos um deine Brüste schmiegen, ohne abzustehen. ^{[19]XForschungsquelle}
- Wenn du jetzt feststellst, dass dein BH offensichtlich nicht richtig passt, brauchst du entweder eine kleinere Cupgröße oder einen kleineren Umfang. Du kannst zuhause deine Größe mit einem Maßband nachmessen, oder du lässt es von einem Profi machen, um ganz sicherzugehen, dass der nächste BH perfekt passt. ^{[20]XForschungsquelle}
4
Lass deine BH-Träger kürzen. Kleine Frauen können das Problem haben, dass ihnen BH-Träger einfach fast immer zu lang sind, egal wie eng sie sie einstellen. Beim Schneider oder im guten Unterwäschegeschäft kannst du die Träger kürzen lassen, oder du probierst es selbst zuhause, indem du einige Zentimeter aus dem Träger herausschneidest und den Träger dann wieder annähst. ^{[21]XForschungsquelle}

Teil 3

Teil 3 von 3:

Finde heraus, warum die Träger zu straff sitzen

PDF herunterladen

1
Schau, dass dein BH im Umfang die richtige Größe hat. Normalerweise sollten die Träger bei einem gut passenden BH so gut wie überflüssig sein, weil er auch so Halt geben sollte. Wenn er allerdings zu locker sitzt, wirst du automatisch die Träger fester ziehen, um den schlechten Sitz auszugleichen. Dann müssen allein die Träger und deine Schultern die ganze Arbeit leisten, und es wird dementsprechend zwicken. ^{[22]XForschungsquelle}
- Der BH sollte unter der Brust eng anliegen, sodass du vorne zwischen den Cups gerade noch einen Finger darunter schieben kannst. ^{[23]XForschungsquelle}
- Der BH sollte waagerecht sitzen und nirgendwo höher als gerade unterhalb deiner Schulterblätter. ^{[24]XForschungsquelle}
- Wenn du nachmisst und zu dem Ergebnis kommst, dass dein BH eigentlich richtig passen müsste, er sich aber dennoch zu locker anfühlt, dann ist er vielleicht schlicht zu alt und ausgeleiert. Dann brauchst du wohl einfach mal einen neuen. ^{[25]XForschungsquelle}
2
Achte darauf, dass du die richtige Cupgröße hast. Wenn die Cups zu groß sind, bist du möglicherweise versucht, die Träger straffer einzustellen, damit die Cups nicht so „leer“ aussehen oder abstehen. ^{[26]XForschungsquelle}
- Wenn die Cups zu klein sind, sind möglicherweise auch die Träger zu kurz, um sich bequem an deinen Körper anzuschmiegen und schneiden deshalb an den Schultern ein.
- Bei einem BH in der richtigen Größe hingegen werden die Cups deine Brüste bequem und flach umschließen, ohne dass deine Brüste oben oder an den Seiten „überquellen“. ^{[27]XForschungsquelle}
- Wenn der Teil zwischen den Cups nicht direkt auf deinem Brustbein anliegt, sind eventuell die Cups zu klein, was wiederum dazu führen kann, dass du die Träger so kurz einstellst, dass sie kneifen. ^{[28]XForschungsquelle}
3
Trage BHs mit angenehm breiten Trägern. Viele gut stützende BHs haben breitere Träger, damit das Gewicht besser verteilt wird und der BH angenehmer zu tragen ist. ^{[29]XForschungsquelle}
- Selbst bei einem gut passenden BH können schmale Träger einschneiden, besonders bei Frauen mit größeren Brüsten. Achte schon beim Kauf darauf, dass die Träger etwas breiter sind. ^{[30]XForschungsquelle}
4
Kaufe ein Polster, das du unter den BH-Trägern einschieben kannst. Wenn der BH zwar passt, die Träger aber trotzdem einschneiden, dann besorge dir spezielle Polster für BH-Träger. ^{[31]XForschungsquelle} Diese kannst du entweder unter den oder um die Träger herum befestigen, und sie sind normalerweise unauffällig genug, dass man sie unter normaler Kleidung nicht sieht.
- Bei manchen BHs in größeren Größen sind für mehr Tragekomfort von Vornherein Polster in die Träger eingenäht. ^{[32]XForschungsquelle}

Tipps

Wenn du nicht ganz sicher bist, wie du die richtige BH-Größe für dich findest, gehe in einen guten Unterwäscheladen oder ein großes Kaufhaus mit gutem Kundenservice. Dort kann man dich ausmessen und dir bei der Auswahl des richtigen BHs helfen.