Auf einem Skateboard stehen

Skateboarden ist ein überwältigender Extremsport, der meisterhafte Balance, Kontrolle und Geschicklichkeit erfordert. Professionelle Skater sind in der Lage, komplizierte Bewegungen auszuführen, die nicht einmal so aussehen, als wären sie möglich. Aber bevor du Straßen, Schienen und Rampen befährst, musst du zuerst die grundlegendste Fertigkeit im Skateboarden erlernen - das Stehen auf dem Brett. Sobald du das einzigartige Design des Skateboards verstanden hast und gelernt hast, wie man fest stehen bleibt, wird das Balancieren wie ein Kinderspiel aussehen und du wirst auf dem Weg sein, härtere und technisch beeindruckendere Fähigkeiten zu lernen.

Teil 1

Teil 1 von 3:

Eine angenehme Haltung finden

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1
Entscheide dich, ob du dich beim normalen oder verrückten Fahren wohler fühlst. Es gibt zwei gängige Haltungen beim Skateboarden: Normale und verrückte. In einer normalen Haltung befindet sich der linke Fuß an der Vorderseite des Boards, während in einer verrückten Haltung der rechte Fuß an der Vorderseite ist. Bestimme, welche Haltung für dich natürlicher ist, indem du überlegst, ob du Rechts- oder Linkshänder bist. Die meisten Rechtshänder fahren in einer normalen Haltung. Am Ende solltest du das tun, was für dich am angenehmsten ist.^{[1]XForschungsquelle}
- Versuche beide Haltungen und entscheide, welche du bevorzugst.
- Wenn du immer noch nicht sicher bist, welche Haltung für dich am besten ist, stelle dich auf ein Skateboard und nähere dich einer Rampe, um einen kniffligen Trick zu machen. Welchen Fuß hast du vorne stehen? Was auch immer du dir dabei vorstellst, ist wahrscheinlich deine bequemste natürliche Haltung.
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Stelle deine Füße schulterbreit auseinander. Stelle dich auf festen Boden; kümmere dich jetzt noch überhaupt nicht um das Skateboard. Stelle deine Füße direkt unter deine Schultern und nimm eine natürliche Haltung ein. In dieser Position sollte dein Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt sein. Das sollte dir perfekte Balance und Kontrolle auf dem Board geben.^{[2]XForschungsquelle}
- Übe, dein Gewicht zwischen den Beinen hin und her zu verlagern, während du deinen Körper balanciert hältst und deinen Kopf mittig und aufrecht hältst. Dies bereitet dich darauf vor, dich in eine stabile Position auf dem Board zu bringen.
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Beuge deine Knie und senke dein Gewicht. Bewege deinen Hintern leicht nach unten und beuge die Knie ein wenig. Das zentriert dein Gewicht eher auf deine Hüften, als auf deinen Oberkörper, wie es wäre, wenn du normal stehst. Mit einem niedrigeren Schwerpunkt ist die Wahrscheinlichkeit, dass du aus dem Gleichgewicht kommst, geringer, wenn du dich auf dem instabilen Board befindest.^{[3]XForschungsquelle}
- Entspann dich. Es ist schwieriger, Korrekturen vorzunehmen, wenn du angespannt bist.
- Hocke oder sinke nicht zu tief. Du solltest nur niedrig genug sein, um einen feste Stand zu haben.
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Halte deinen Kopf in die Richtung, in die du dich bewegen wirst. Drehe dein Kinn so, dass du in die Richtung schaust, in die du fahren würdest, wenn das Skateboard in Bewegung wäre. Wenn du eine normale Haltung bevorzugst, bedeutet das, dass du über deine linke Schulter schaust; verrückte Fahrer schauen nach rechts. So kannst du deinen Blick auf den Boden vor dir richten, um Hindernisse zu erkennen und um dich auf Tricks vorzubereiten. Die Position deiner Füße wird auch in deinen peripheren Blick fallen.^{[4]XForschungsquelle}
- Es ist eine natürliche Neigung auf deine Füße zu gucken, während du versuchst die Balance zu halten. Denke jedoch daran, dass dein Körper dort hingeht, wo dein Kopf hinzeigt. Bleibe aufrecht stehen und gewöhne dich daran, ein paar Meter vor das Board zu schauen.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Die Balance halten

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Steige vorsichtig auf das Brett. Stelle einen Fuß auf das Board und achte darauf, dass du einen festen Stand hast. Hebe dann schnell und vorsichtig den anderen Fuß und stelle ihn neben deinen ersten Fuß. Deine Füße sollten schulterbreit auseinanderstehen, wie du es geübt hast. Wenn du es erstmal erfolgreich auf das Board geschafft hast, ist der schwierigste Teil vorbei!^{[5]XForschungsquelle}
- Sei nicht zu langsam oder zu schnell. Wenn du dich beeilst, kannst du das Board unbeabsichtigt verlagern. Wenn du dir zu viel Zeit nimmst, kannst du dich auf einem Bein aus dem Gleichgewicht bringen. Achte auf ein einfaches ein bis zweier Muster, mit ungefähr dem gleichen Tempo, mit dem du die Treppe hinaufgehen würdest.
- Als Anfänger wirst du ein oder zweimal hinfallen. Lasse dich dadurch nicht entmutigen. Nachdem du einmal hingefallen bist, wird deine Angst vor dem Fallen verblassen und du kannst dich besser abfangen.^{[6]XForschungsquelle}
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Stelle deine Füße über die Achsen. Eine gute Faustregel, wenn du dich beim ersten Mal mit dem Stehen auf einem Skateboard vertraut machst, ist es, über den Achsen zu stehen. Die Achsen sind die langen Metallstangen unter dem Board, die die Räder mit dem Brett verbinden (die Holzplattform, auf der du stehst). Stelle jeden Fuß über die Schrauben auf dem Brett, die das Fahrzeug zusammenhalten. Lasse deine Füße nicht zu weit auseinander oder zu nah beieinander stehen.^{[7]XForschungsquelle}
- Praktischerweise ist der Abstand zwischen den Achsen ungefähr gleich groß, wie die Füße, wenn man sich in einer schulterbreiten Haltung befindet.
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Verlagere dein Gewicht auf die Ballen deiner Füße. Verlagere dein Gewicht leicht nach vorne, bis du auf dem breiten Teil deines Fußes direkt hinter den Zehen stehst. Beim Skaten musst du in der Lage sein, deine Füße zu verschieben und neu zu positionieren, um im Gleichgewicht zu bleiben und verschiedene Tricks auszuführen. Das Stehen auf den Ballen deiner Füße macht es einfacher, deine Füße nach Belieben anzuheben, zu schieben und zu schwenken. Es wird dir auch ermöglichen, Stöße von deinen Unterschenkelmuskeln abzugeben, während du fährst.
- Flach auf einem Skateboard zu stehen, fühlt sich unangenehm an, weil es im Wesentlichen die gesamte Beweglichkeit aus der Sache herausnimmt. Wenn du auf den Ballen deiner Füße stehst, bist du in der Lage, auf die Bewegungen des Boards zu reagieren.
- Wenn du dich auf Zehenspitzen stellst oder deine Absätze vom Brett anhebst, wird auch dein Gleichgewicht beeinträchtigt. Der gesamte Fuß sollte mit der Oberseite des Boards in Kontakt bleiben; es kommt nur darauf an, wohin dein Gewicht verlagert ist.
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Nimm kleine Verbesserungen vor. Benutze leichte Bewegungen der Füße, Knöchel, Knie und Hüften, um das Gleichgewicht auf dem Board zu halten. Lehne, kippe und drücke deine Beine durch und tue alles, was du sonst noch tun musst, um aufrecht zu bleiben. Du kannst sogar mit den Armen winken, um dich im Gleichgewicht zu halten, wenn es hilft. Du solltest ständig kleine Anpassungen vornehmen, um das Board unter Kontrolle zu halten, besonders wenn du in Bewegung bist. Es wird weiterhin einfacher werden, je mehr du übst.^{[8]XForschungsquelle}
- Wenn deine Füße und dein Körper zu verkrampft sind, wirst du immer die Balance verlieren.
- Versuche nicht zu weit nach vorne oder hinten zu schwenken. Du könntest herunterfallen oder das Board sogar umkippen.
- Auf einem Skateboard zu balancieren ist ähnlich wie auf dem Deck eines Bootes zu stehen das schaukelt, kippt und schwankt. Es zwingt dich, leicht auf den Beinen zu bleiben.
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Teil 3

Teil 3 von 3:

Ein Gefühl für das Board bekommen

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Beginne auf einer weichen Oberfläche. Stelle das Board auf den Rasen oder auf einen dicken Teppich, um sicherzustellen, dass es nicht rollt, während du zum ersten Mal übst, wie man darauf steht. Eine weichere Oberfläche verhindert, dass die Räder rollen und das Board unter dir wegrollt. Bevor du auf dem Asphalt auf das Board steigst, solltest du auf einem festen Grund bequem auf dem Brett balancieren können.^{[9]XForschungsquelle}
- Du solltest idealerweise ziemlich bequem auf ein Skateboard steigen und wieder absteigen können, das auf einem Teppich oder Rasen steht, bevor du versuchst, dich auf einer härteren Oberfläche zu bewegen.
- Nicht nur hält weiches Gelände das Board an seinem Platz, es wird auch weniger wehtun, wenn du hinfällst.
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Sei vorsichtig, wenn du dein Gewicht auf die Räder verlagerst. Wenn du aufsteigst, tue dies einen Fuß nach dem anderen auf schnelle, sanfte und kontrollierte Weise. Achte darauf, dass du das Board nicht zu weit in beide Richtungen bewegst. Da dies die gleiche Handlung ist, die das Board vorwärts treibt, kannst du leicht deine Balance verlieren und das Board wegschubsen und hinfallen.^{[10]XForschungsquelle}
- Es kann dir helfen dich daran zu erinnern, nicht zu weit in eine Richtung zu schwenken, wenn du auf das Board steigst.
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Verwende Gripp-Band für die Haftung. Versuche, die Grundlagen auf einem Skateboard zu verinnerlichen, das mit einer Schicht Klebeband bedeckt ist. Gripp-Band ist eine Art Klebefläche ähnlich wie Schmirgelpapier, das dafür gedacht ist, die Haftung auf einem Skateboard zu erhöhen. Diese zusätzliche Haftung bietet dir mehr Kontrolle über das Board. Du wirst in der Lage sein, schneller voranzukommen, wenn du dir nicht immer Sorgen machen musst, dass du deinen Halt verlierst.^{[11]XForschungsquelle}
- Wenn du nicht den Vorteil von Gripp-Band hast, stelle zumindest sicher, dass du griffige Schuhe trägst und achte besonders darauf, was du tust, wenn du deine Füße bewegen musst.
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Vermeide die Vorder- und Rückseite des Boards. An beiden Enden der meisten Skateboard-Typen befinden sich nach oben gerichtete Kanten, die entweder als „Heck" oder „Nase" bezeichnet werden. Lasse die erstmal in Ruhe. Wenn du zu viel Gewicht auf die Nase oder das Heck legst, hebt sich das Board an und hebt die Räder vom Boden ab. Es ist unnötig zu sagen, dass dies zu vielen Unfällen führen kann, wenn man zum ersten Mal auf einem Skateboard steht.^{[12]XForschungsquelle}
- Sicherzustellen, dass deine Füße über den Schrauben der Achsen bleiben, ist eine gute Möglichkeit sie davon abzuhalten, in die Richtung beider Enden zu rutschen.
- Nase und Heck kommen für fortgeschrittenere Tricks ins Spiel, wie Manuels, Ollies und die meisten anderen „populären" Bewegungen, bei denen du den Winkel des Boards verändern musst.
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Tipps

Versuche nicht cool auszusehen oder ausgefallene Tricks zu versuchen, bis du die Grundlagen beherrschst, einschließlich Balancieren, Schieben und Stoppen. Für einige Leute kann dies einen einzigen Nachmittag, bei anderen kann es Wochen dauern. Gehe in deinem eigenen Tempo und konzentriere dich darauf, die Dinge auf die richtige Weise zu machen.
Das Erlernen der richtigen Art zu stehen sollte das Erste sein, was du tust, wenn du Skateboard fahren willst.
Wenn du einen Freund in der Nähe hast, lasse ihn deine Hand nehmen und dich beruhigen, während du balancierst.
Lose Achsen ermöglichen ein einfaches Wenden, verringern aber die Stabilität des Boards. Das Anziehen der Achsen verhindert, dass sich das Deck zu stark neigt.
Bei schwereren Arten von Skateboards mit größerer Oberfläche, wie z.B. Longboards, kann es einfacher sein, das Fahren zu lernen.
Trage feste, bequeme Schuhe, um deine Füße zu schützen und die Haftung zu erhöhen.

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Warnungen

Skateboardunfälle können ernsthafte Verletzungen verursachen. Trage immer einen Helm und andere Schützer, um dich vor zu hartem Aufschlagen zu bewahren.
Widerstehe dem Drang dich mit deinen Händen abzufangen, wenn du fällst. So kannst du leicht deine Finger oder Handgelenke brechen. Versuche stattdessen dich abzurollen oder abzubremsen und den Aufprall auf deinen Körper zu verteilen.

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