Jak mít světlejší pleť

Mnoho lidí by chtělo mít světlejší, zářivější a zdravě vypadající pleť. Naštěstí existuje spousta triků, pomocí kterých můžete dosáhnout jemnější a čistější pleti. V tomto článku je najdete všechny.

Postup

Stáhnout PDF

Péče o pleť

1
Každý den používejte krém na opalování. Vystavení slunci může nepříznivě ovlivnit vaši pleť. Způsobuje vrásky, pihy, hnědé tečky a rakovinu kůže.
- Při vystavení UVA a UVB paprskům vaše tělo produkuje melanin, který způsobuje tmavší pleť.
- To nejdůležitější ze všeho je tedy používat krém na opalování každý den, dokonce i když je zataženo.
- Když chodíte na slunce, můžete si pleť chránit také oblečením s dlouhými rukávy, klobouky a slunečními brýlemi.
2
Pravidelně si pleť čistěte a používejte peeling. Péče o pleť zahrnuje přísný režim – čištění, peeling a hydrataci.
- Dvakrát denně si důkladně vyčistěte pleť – jednou ráno a jednou večer. Zbavíte se tím mastnoty a špíny a budete mít zdravou a zářivou pokožku.
- Používejte hydratační krém určený pro váš typ pleti. Pokud máte mastnou pleť náchylnou k pupínkům, měli byste používat lehké krémy. Pokud máte velmi suchou pleť, používejte těžší a mastnější krémy.
- Dvakrát týdně použijte peeling. Zbaví vás tmavých mrtvých kožních buněk a odkryje novou, světlejší vrstvu kůže. Můžete si koupit jemný peeling s obsahem peelingových částeček, nebo si jemně otírat pleť čistou vlhkou žínkou.
3
Pijte více vody a jezte zdravě. Když budete pít vodu a jíst zdravě, nebudete mít sice zničehonic světlejší pleť, ale budete ji mít hydratovanou a vypnutou.
- Při regeneraci pleti se stará, pigmentovaná vrstva kůže vytrácí a objevuje se nová, čerstvá a světlejší vrstva, která vypadá zdravěji. Pitím vody tento proces zrychlíte, takže byste měli pít alespoň 8 sklenic vody denně.
- Zdravá strava také přispívá k tomu, aby pleť vypadala zdravě a zářivě, protože jí dodává potřebné vitamíny a živiny. Jezte co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny (hlavně ty druhy, které obsahují vitamíny A, C a E) a vyhýbejte se zpracovaným a kalorickým potravinám.
- Můžete brát potravinový doplněk s obsahem extraktu z hroznových semen (antioxidanty) a lněné semínko nebo rybí olej, které obsahují omega-3 mastné kyseliny a jsou skvělé pro vlasy, pleť a nehty.
4
Přestaňte kouřit. Všichni vědí, že je kouření špatné pro vaše zdraví, ale ne každý ví, jak vážně může poškodit také vaši pleť.
- Kouření způsobuje předčasné stárnutí pleti a zrychluje tvorbu vrásek. Také omezuje přítok krve do obličeje, takže má pleť zašedlou barvu.
- Pokud tedy chcete mít zdravější a světlejší pleť, měli byste přestat kouřit. Bude to jistě těžké, ale vaše tělo vám za to poděkuje.
Reklama

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Pleťové produkty a speciální péče

Stáhnout PDF

1
Kupte si zesvětlující krém. Na trhu najdete spoustu volně prodejných krémů pro zesvětlení pleti. Všechny fungují tak, že omezují množství melaninu (pigmentu, který způsobuje tmavnutí pleti).
- Kupte si produkt s účinnými zesvětlujícími látkami, jako je kyselina kojová, kyselina glykolová, alfa-hydroxy kyseliny, vitamín C nebo arbutin.
- Tyto produkty jsou většinou bezpečné, ale přesto byste se měli řídit pokyny uvedenými na jejich obalu a přestat je používat, když budete mít alergickou reakci.
- Nikdy nepoužívejte zesvětlující krémy s obsahem rtuti. Rtuť je v USA zakázaná, ale jinde je ještě možné tyto krémy sehnat.
2
Použijte retinoidy. Krémy s retinolem se vyrábějí z kyselé formy vitamínu A a dokážou vám zesvětlit pleť pomocí peelingu a zrychlení buněčné regenerace.
- Tyto krémy zesvětlují pleť a sjednocují její barvu, ale umějí také vyhladit jemné vrásky a vypnout pleť. Po jejich použití pleť vypadá zdravě a zářivě. Ve vyšších koncentracích dokážou také vyléčit akné.
- Krémy s retinolem mohou pleť vysušovat a způsobovat zarudnutí, ale tyto příznaky by měly vymizet po krátké době užívání. Při jejich používání budete také citlivější na sluneční světlo, takže budete muset každý den používat opalovací krém s vysokým UV faktorem.
- Krémy s retinolem seženete pouze v lékárně na předpis, takže byste se měli objednat k dermatologovi. Existují ale i krémy s nižším obsahem účinných látek, které často koupíte i v drogerii. ^{[1]XZroj výzkumu}
3
Zkuste hydrochinon. Tato látka umí účinně vybělit pleť a používá se i na velkých částech těla.
- Hydrochinon je sice v USA povolen, ale v Evropě a v Asii je zakázán, protože výzkumy naznačují, že by mohl obsahovat karcinogenní látky. Může také způsobit permanentní odbarvení pleti.
- Používání krémů s obsahem hydrochinonu byste tedy neměli brát na lehkou váhu. Nejlepší bude poradit se se zkušeným dermatologem. Krémy s koncentrací do 2% seženete bez předpisu, na silnější koncentrace (4%) budete potřebovat lékařský předpis. ^{[2]XZroj výzkumu}
4
Zajděte si na chemický peeling. Chemické peelingy umějí účinně zesvětlit pleť. Spalují horní vrstvy kůže, které mají hodně pigmentace a odkrývají tak čerstvé, světlejší vrstvy pleti.
- Při chemickém peelingu se na pleť nanáší kyselina (například alfa-hydroxy kyseliny) a nechá se působit 5-10 minut. Někdy to štípe nebo trochu pálí a kůže je po peelingu často ai dva dny zarudlá a oteklá.
- Většinou se doporučuje série chemických peelingů (s 2-4týdenním rozestupem. Během této doby je nutné se vyhýbat slunci a používat opalovací krém. ^{[3]XZroj výzkumu}
5
Zkuste mikrodermabrazi. Tato metoda je vhodnou alternativou pro lidi, kteří mají příliš citlivou pleť na používání kyselinových peelingů a krémů. Jde vlastně o peeling, neboli „vyhlazení“ pleti, odstranění horní tmavé vrstvy a odkrytí čerstvé zářivé vrstvy kůže.
- Mikrodermabraze se dělá malým „vysavačem“ s rotující špičkou. Mrtvé kožní buňky se odstraní a vysají se vysavačem.
- Péče trvá asi 15-20 minut, ale většinou je nutné opakovat metodu 6-12x pro dosažení nejlepších výsledků.
- Některým lidem po mikrodermabrazi pleť zrudne a vysuší se, ale obecně má tato metoda méně vedlejších účinků, než všechny ostatní metody. ^{[3]XZroj výzkumu}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Domácí tipy

Stáhnout PDF

1
To use: Zkuste citronovou šťávu. Kyselina citronová je přírodní bělidlo, takže si můžete zkusit zesvětlit pleť i citronem.
- Vymačkejte si do misky půlku citronu a nařeďte ho vodou. Namočte do tekutiny vatový tamponek a přiložte si ho na obličej.
- Nechejte citronovou šťávu na obličeji 15-20 minut. Nepřetahujte tuto dobu, protože citronová šťáva způsobuje extrémní citlivost na slunce.
- Po uplynutí této doby si pleť důkladně opláchněte a použijte mastný hydratační krém, abyste pleti dodali vlhkost. Celý postup opakujte 2-3x týdně (ne častěji). ^{[4]XZroj výzkumu}
2
Zkuste kurkumu. Kurkuma je indické koření, které se používá pro zesvětlení pleti už po staletí. Údajně snižuje množství melaninu v pleti a brání tak opalování.
- Smíchejte si kurkumu s olivovým olejem a cizrnovou moukou. Nanášejte tuto pastu na pleť jemnými krouživými pohyby. Uděláte si tím vlastně přírodní peeling.
- Nechejte kurkumu na kůži 15-20 minut a potom ji opláchněte. Pleť vám chvíli zůstane trochu žlutá, ale to brzy přejde.
- Tento postup opakujte jednou nebo dvakrát týdně. Kurkumu můžete i jíst v indických pokrmech!^{[5]XZroj výzkumu}
3
Použijte syrovou bramboru. Brambory mají jemné bělící vlastnosti díky svému vysokému obsahu vitamínu C. Tento vitamín je aktivní přísadou mnoha zesvětlujících krémů.
- Rozřízněte si bramboru napůl a potírejte si s ní pleť. Nechejte šťávu působit 15-20 minut a potom důkladně opláchněte.
- Používejte tuto metodu několikrát týdně. Místo brambory můžete zkusit i rajče nebo okurku – i tyto druhy zeleniny mají vysoký obsah vitamínu C. ^{[6]XZroj výzkumu}
4
Zkuste aloe vera. Aloe je zklidňující látka, která pomáhá omezit zarudnutí pleti. Také skvěle hydratuje a podporuje regeneraci buněk.
- Ulomte si kousek listu aloe vera a potírejte si gelem pleť.
- Aloe vera je velmi jemná látka, takže není třeba ji oplachovat. Obličej vám s ní ale bude trochu lepit. ^{[7]XZroj výzkumu}
5
Kokosová voda. Někteří lidé tvrdí, že kokosová voda dokáže účinně zesvětlit a vyhladit pleť.
- Namočte si vatový tamponek do kokosové vody a potírejte si s ním pleť. Kokosová voda je přírodní a jemná, takže ji nemusíte smývat.
- Kokosovou vodu můžete i pít – získáte z ní spoustu živin a doplníte tekutiny.
6
Zkuste papáju^{[vyžadována citace]}
- Překrojte zralou papáju napůl a vyndejte semínka. Přidejte trochu vody a rozmixujte papáju na jemnou kaši.
- Kaši si schovejte do malé nádobky a vychlaďte v lednici. Můžete k ní přidat několik kapek citronové šťávy.
- Třikrát týdně si tuto pastu nanášejte na obličej.
Reklama

Tipy

Mléko také dokáže zesvětlit pleť. Pravidelně si oplachujte pleť mlékem.
Nedrhněte si obličej mýdlem, jinak byste měli poškozenou a suchou pleť. Kupte si správný čistící produkt.
Pokud máte na obličeji pupínky, nepoužívejte citronovou šťávu, jinak vás to bude hodně pálit. Když vás začne obličej pálit z použití nějakého produktu, rychle se opláchněte studenou vodou.
U zesvětlujících krémů si dávejte pozor – některé z nich obsahují nebezpečné chemikálie.
Smíchejte si mléko s citronovou šťávou a natírejte si směs na obličej. Za 4 měsíce budete mít světlejší pleť.
Když budete jednou týdně používat peeling, budete mít jemnější a světlejší pleť. *Smíchejte si trochu ovesných vloček a třtinovým cukrem a mlékem a vytvořte si hustou pastu. Nanášejte si ji na obličej, důkladně si ho očistěte, potom se opláchněte a použijte hydratační krém.
Umývejte si dvakrát denně obličej vodou.
Smíchejte si mléko, med a prášek z pomerančové kůry.
Kupte si kvalitní peeling, nebo si nějaký vyrobte například z medu, citronu a cukru.
Kupte si organické papájové mýdlo a používejte ho pravidelně. Nechejte ho na kůži vždy 3 minuty působit a potom použijte tělové mléko a hydratační krém.

Reklama

Varování

Krémy pro zesvětlení pleti po nějaké době pleť poškozují, takže je nepoužívejte příliš dlouho a vždy dodržujte pokyny uvedené na obalu.
Pokud vám nějaký produkt bude způsobovat vyrážku, ihned ho přestaňte používat.
Dávejte si pozor na produkty s hydrochinonem, protože jejich dlouhodobé používání může způsobit rakovinu.
Nepoužívejte zesvětlující krémy, které vám nepředepsal lékař. Tyto krémy často obsahují škodlivé látky.

Reklama