كيفية معرفة إذا كنت واقعًا في الحُب أم لا.

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إذا كنت في حيرةٍ من أمرك عن إذا كنت واقعًا في الحُب أم لا، توجد العديد من الطرق لكي تتأكد من ذلك. فالعمليات الحيوية المسؤولة عن الحب في جسدك تتسبب في تغيراتٍ ملحوظة، سواءً كانت تغيرات بدنية أو تغيرات متعلقةً بتصرفاتك. بمراقبة التفاصيل الصغيرة المتعلقة بك وبكيفية تصرفك بجوار رفيقتك، ستعرف بسهولة إن كنت واقعًا في الحُب أم لا.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

حلل مشاعرك

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بتحليل آرائك حول رفيقتك. من البديهي أن استنباط الأحاسيس التي تكنها للشخص محل الشك سيساعدك على معرفة إن كنت واقعًا في الحب أم لا، لكن ذلك قد لا يتم دائمًا بالطرق المباشرة التي قد تسلكها. فبالإضافة إلى المشاعر المباشرة التي نلتفت إليها جميعًا – كالإحساس بتلك الفراشات التي تضرب بجناحيها داخل قلبك – بإمكانك أن تلاحظ شعورك تجاه رفيقتك كشخصٍ في المطلق.

   • هل تعتقد أن رفيقتك مميزة؟ عادةً ما يقوم الواقعون في الحب بتضخيم مميزات شركائهم، مع غض النظر عن عيوبهم أو حتى إهمالها. إذا كنت واقعًا في الحب، سترى أن لرفيقتك شخصيةٌ مميزة، وأنها تختلف بشكل جوهري عن الآخرين.
   • هل تشعر بأنك تفتقد رفيقتك بشدة عند افتراقكما، حتى ولو لمدة قصيرة؟ يرغب المحبون دائمًا، وخاصةً في أيامهم الأولى، في أن يكونوا بجوار أحبائهم بشكل دائم. بإمكانك معرفة مقدار حبك لرفيقتك من كم افتقادك لوجودها حينما تكون بعيدةً عنك. هذا الافتقاد دليلٌ قوي على إذا ما كنت واقعًا في الحب أم لا.
   • ما هي مشاعرك تجاه رفيقتك كشخصٍ في المطلق؟ قد يكون السؤال غريبًا، لكن العديدين لديهم علاقات بدوافع شهوانية تبدو وكأنها علاقات رومانسية مع أشخاصٍ لا يحبونهم بالضرورة. عندما تكون واقعًا في الحب، سترى أن الشخص الذي تحبه يمتلك شخصيةً جذابة وجميلة. من أهم الأشياء التي يرتكز عليها الحب هو أن يكون مبنيًا على صداقةٍ أو على إعجاب مشترك.
2. 
   2
   تأكد إذا ما كنت تدعم رفيقتك وتتمنى نجاحها أم لا. إذا كنت واقعًا في الحب، ستجد أنك ترغب بشدة في أن تحقق رفيقتك نجاحاتٍ باهرة، وستجد أنك دائمًا متحمسٌ لانتصاراتها.

   • عادةً ما يشعر الناس بما يشبه الغيرة من نجاحات الآخرين، حتى وإن كانوا أصدقاءً، لكن ما يميز الحب هو أنك لا تشعر بالغيرة أو الضآلة أمام نجاح من تحب.
   • حتى وإن لم تكن تحرز نجاحاتٍ في حياتك، أو كنت تعاني من فشلٍ لم يمر عليه وقتٌ طويل، ستظل تشعر بالسرور والحماس من أجل نجاح من تحب. هذه المشاعر هي ما يربط المحبين ببعضهم البعض. فنجاح رفيقتك سيكون لديك بمثابة نجاحٍ لك أنت.
3. 
   3
   اسأل نفسك إذا كان لرفيقتك تأثيرٌ كبير في قراراتك. يقوم الواقعون في الحب باتخاذ قراراتٍ تتمحور بشكلٍ أو بآخر حول شركائهم. لا ينطبق هذا فقط على القرارات الكبيرة، كقبول وظيفةٍ أو الانتقال من مدينةٍ لأخرى، وإنما قد تتمحور القرارات الصغيرة أيضًا حول رغبات رفيقتك.

   • لو أنك واقعٌ في الحب، ستجد أنك تتخذ قراراتٍ يومية عادية بعد التفكير في رفيقتك، مثل عند قيامك باختيار ملابسك العادية في الصباح، ستجد أنك تختار الملابس التي تظن أنها ستثير إعجاب رفيقتك.
   • ستجد أنك مندفعٌ تجاه تجربة أشياءٍ جديدة متمحورةٌ حول اهتمامات رفيقتك. فقد تجد نفسك مهتمًا بحضور الحفلات الغنائية إن كانت رفيقتك تحبها، حتى ولو كنت من كارهي الأماكن المزدحمة. وستجد أنك تشاهد أفلامًا وتستمع إلى موسيقى تختلف عن ذوقك المعتاد، لكنها تتوافق مع ذوق رفيقتك.
4. 
   4
   فكر في مستقبلك. عندما تقع في الحب، ستجد آثاره ممتدةً في مخيلتك على المدى البعيد، فعندما تبدأ التفكير في مستقبلك، سواءً كان متعلقًا بوظيفة جديدة أو انتقالك من مدينة لأخرى، ستجد أنك تقحم رفيقتك في هذه الأحلام بشكلٍ أو بآخر.

   • إذا كنت تريد أن تنجب أطفالًا، هل تفكر في أنك ستنجبهم من رفيقتك؟ هل تفكر في إن كانت ستكون أمًا جيدة لهم؟ هل يمكنك تخيل أنك ستنجب من فتاةٍ أخرى، أم أنك لا تستطيع أن تتخيل شخصًا آخر سوى رفيقتك؟ هل ناقشتما سويًا فكرة إنجاب الأطفال في المستقبل؟ إن كانت الإجابة نعم، فعلى الأغلب أنك واقعٌ في الحب.
   • هل فكرت في أنك تريد أن تكبر بجوار رفيقتك؟ هل تعجبك فكرة مشاركتها الباقي من حياتك حتى تصيرا عجوزين معًا؟ هل تتخيل أشياءً بعيدة مثل التقاعد وهي بجوارك، أو الذكرى الخمسين لكما؟
   • هل عندما تتخذ قرارات كبيرة متعلقة بمستقبلك تضع رفيقتك في الحسبان؟ هل بإمكانك تخيل أن تحصل على وظيفة جديدة أو تنتقل إلى مدينة جديدة دون أن تكون رفيقتك بجوارك لمساندتك؟
5. 
   5
   فكر فيما تشعر به حول عيوب رفيقتك. على عكس الأيام الأولى في علاقتكما، التي تقوم فيها بتضخيم مميزات رفيقتك، ستكتشف العيوب التي بها مع الوقت. تعاملك مع هذه العيوب وإحساسك بها قد يكون مؤشرًا على إذا ما كنت واقعًا في الحب أم لا.

   • إذا كنت متقبلًا أن لرفيقتك عيوب، وكنت متسامحًا مع هذه العيوب، ومتقبلًا لرفيقتك نفسها بكل خصالها، ستكون هذه علامةً طيبة عن الحب. ففكرة أن رفيقتك مثالية لا يجب أن تدوم في مخيلتك، ويجب أن تستبدلها بفكرة أن لرفيقتك عيوب بجوار مميزاتها. وقدرتك على تقبل هذه العيوب ستساعد على بقائكما سويًا وتقوية الصلات بينكما.
   • هل بإمكانك التحدث إلى رفيقتك عن العيوب التي فيها؟ هل بإمكانكما أن تضحكا سويًا على هذه العيوب؟ هل ترغب في أن تساعد رفيقتك في التخلص من هذه العيوب إذا كانت ستقف عقبةً في طريق نجاحها؟ إذا كنت عاقد العزم على أن تبذل مجهودًا كبيرًا كي تساعد رفيقتك على أن تكون أفضل نسخةٍ ممكنة من نفسها، فذلك قد يكون علامةً عن الحب.
6. 
   6
   اسأل نفسك إذا كنت أنت ورفيقتك تبحثان دائمًا عن أرضٍ محايدة بينكما. يقوم المحبون دائمًا بمساومة رغباتهم مع رغبات من يحبون للوصول إلى أرض محايدة إذا تعارضت هذه الرغبات. الحب يعني أن ترغب في أن ترى الطرف الآخر من العلاقة سعيدًا وراضيًا، لذا إن كنت واقعًا في الحب، فستجد أنه ليس لديك أية مشاكل مع التضحيات والمساومة.

جزء 2

جزء 2 من 3:

راقب تصرفاتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   لاحظ إذا كنت ترغب في أن يُعجب الآخرين برفيقتك. إذا أحببت إحداهن، ستجد أنك مهتمٌ بشكل دائم بالانطباعات التي تتركها عند الأصدقاء والأقارب. راقب انفعالاتك وأحاسيسك عندما تلتقي رفيقتك بأشخاصٍ مقربين منك. إلى أي مدى كنت مهتمًا بانطباع هؤلاء الأشخاص عنها وإن كانوا أحبوها أم لا؟

   • تلعب دائرتك الاجتماعية دورًا هامًا في نجاح علاقاتك العاطفية، فحتى لو أنك تحب إحداهن بصدقٍ، عدم تقبل أصدقائك وأفراد عائلتك لها سيخلق الكثير من التوتر. لذا، ستكون مأخوذًا بمعرفة انطباعات الآخرين عن رفيقتك إذا كنت واقعًا في حبها.
   • إذا وجدت أنك مهتمٌ بالطريقة التي يتصرف بها أصدقاؤك وأفراد عائلتك مع رفيقتك، فاطمئن لهذه العلامة الجيدة. فهي تعني أنك مهتمٌ بنجاح هذه العلاقة وأنك قد تكون واقعًا في حب هذه الفتاة.
2. 
   2
   اهتم بملاحظة كيفية تعبيرك عن الغيرة. تعد الغيرة عاملًا صحيًا للعلاقات العاطفية، لكن التعبير عن الغيرة بالطريقة المناسبة أمر في غاية الأهمية.

   • تتوافق الغيرة مع منطق التطور، فهي تعني أنك متشككٌ تجاه التهديدات الممكنة على علاقتك، مما يعني أنك مهتمٌ بنجاح هذه العلاقة. إذا كنت واقعًا في الحب، من الممكن أن تشعر بالغيرة من تصرفات رفيقتك وتفاعلها مع الآخرين، وأن تنتابك مشاعر تملك عندما تكونان سويًا في الخارج.
   • مع ذلك، قد تتحول الغيرة إلى شيءٍ سيء إذا تحورت إلى شكٍ، فهو علامة غير جيدة قد تعني أنك لست واقعًا في الحب. هل تشعر بأنك ترغب في تفحص رسائل رفيقتك وبريدها الإليكتروني بدافع الشك؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد يكون عليك إعادة تقييم العلاقة.
3. 
   3
   اسأل أصدقاءك وأفراد عائلتك إذا كنت قد تغيرت. الحب يغير من الأشخاص، ابتداءً من الأشياء الصغيرة كذوقك في الأشياء، انتهاءً بالأشياء المحورية والكبيرة كأولوياتك في الحياة.

   • يكسبك الوقوع في الحب خصالًا جديدة لشخصيتك، ستميل إلى أشياء جديدة، وستتغير أشياء جوهرية بك، مثل حس دعابتك ومظهرك العام. قد لا تشعر بذلك التغيير، لكنه يحدث بشكلٍ أو بآخر.
   • اسأل أشخاصًا مقربين منك، كأصدقائك أو أفراد عائلتك، إن كانوا قد لاحظوا أي تغييراتٍ عليك مؤخرًا. هل تغيرت ميولك وشخصيتك ومظهرك العام عما كانوا عليه قبل بدء علاقتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم فعلى الأرجح أنت واقعٌ في الحب.
4. 
   4
   لاحظ مقدرتك على أن تعبر عن نفسك. إذا كنت تحب إحداهن، يجب أن تشعر بأنها تحبك هي الأخرى. يصف البعض الحب بأنه ذلك الشعور بأن هنالك شخصٌ آخر يفهمك. لو كانوا محقين، فيجب أن تشعر بأنه ليس لديك مشكلة في التعبير عن نفسك والتحدث إلى رفيقتك.

   • هل تشعر أنه بإمكانك أن تتحدث عن نفسك وعن مشاكلك دون أدنى خوف من أن الطرف الآخر سيصدر أحكامًا بناءً على ما تحكي؟ هل بإمكانك أن تعبر عن مشاعرك السلبية بوضوح، حتى تلك المشاعر الأنانية، دون أن تخاف من أن الطرف الآخر سيقلل منك بناءً على ما تحكي؟
   • هل تشعر بإنه بإمكانك أن تختلف مع رفيقتك حتى على صعيد الأمور المهمة؟ فمثلًا، لو كانت لديك معتقدات دينية، أو سياسية معينة تختلف عن معتقدات رفيقتك، هل تشعر بأن رفيقتك تحترم هذه المعتقدات دون أن تكون مؤمنةً بها؟
   • هل تشعر براحة تامة بجوار رفيقتك، وبأنك قادرٌ على أن تكون على حقيقتك؟ هل تطلق الدعابات اعتمادًا على حسك الفكاهي، وتضحك وتبكي وتعبر عن كل المشاعر الممكنة بجوار رفيقتك؟
5. 
   5
   فكر إذا كنت تشعر بالسعادة في صحبة رفيقتك أم لا. على الرغم من أن البعض قد يرى ذلك أمرًا بديهيًا، إلا أن البعض الآخر قد يدرك بعد تفكيرٍ بأنه لا يكون في قمة سعادته مع الطرف الآخر في علاقتهم. لا يجب أن تكون رفيقتك هي مصدر السعادة الوحيد في حياتك، لكن من الطبيعي أن تشعر بالسعادة والحماس والسرور التام في حضورها. لا يجب أن تكون أيامكما كلها مشتعلةً بالإثارة والحماس، ولكن يجب على الأقل أن تظل متطلعًا كي تلتقي بها وأن تجد معها سعادتك، يجب أن تجد سعادةً في فعل كل الأشياء، حتى البسيط منها كمشاهدة التلفاز في حضورها.

   • لا يعني ذلك أنه يجب أن تنعم بالسعادة التامة في كل لحظاتكما سويًا، فذلك ليس بالأمر الواقعي، فالعلاقات ليست مثالية، والخلافات تحدث حتى في العلاقات التي بين أطرافٍ على قدرٍ كبير من الوفاق. وفقًا للأبحاث، يجب أن تكون نسبة الخبرات السعيدة إلى الخبرات السيئة في العلاقة مساوية لعشرين إلى واحد. بمعنى آخر، يجب أن تشعر بالسعادة في وجود رفيقتك أكثر بكثير مما عدى ذلك.
   • يُعد الشعور بالتعاسة أو بالبؤس في جوار رفيقتك علامةٌ واضحة على علاقة مرتبكة تعاني من المشاكل.

جزء 3

جزء 3 من 3:

معرفة العلامات الحيوية

تنزيل المقال

1. 
   1
   راقب استجابتك العقلية. يفرز المخ ثلاثة مركبات كيميائية عندما تقع في الحب، وهي الفينيثيلامين، والدوبامين، والأوكسايتوسين. لهذه المركبات تأثيرٌ بالغ على سلوكك العاطفي. يرتبط إفراز الدوبامين في المخ بالمكافأة، مما يعني أن مخك يستمتع بالشعور بالحب، ويود لو أن يستمر إحساسك بهذا الشعور.

   • في المراحل الأولى للحب، ستجد أن مزاجك الشخصي في حالة جيدة، ولديك ثقة كبيرة في نفسك، وقدرة على أن تقوم بأشياء لا تتوافق مع تركيب شخصيتك العادية. مثل أن تخطط للمحة رومانسية وتقوم بشراء هدية غالية الثمن.
   • ستجد أيضًا أن بالك مشغولٌ بشكل دائم، وأنك تتفحص بشكلٍ متكرر هاتفك وبريدك الإليكتروني ومواقع التواصل الاجتماعي كي تتأكد إذا ما كان رفيقتك قد حاولت التواصل معك بأي طريقةٍ ممكنة.
   • قد تعاني أيضًا من بعض المشاعر السلبية، مثل الخوف من أن تُرفض، وقد تتعرض لتقلبات مزاجية، بل وستسترجع لحظات بعينها مرة بعد مرة قلقًا من ألا قد تكون قد قمت بالتصرف الأفضل، أو أن لقائكما الأول لم يكن مثاليًا، أو أنك قد قلت شيئًا سخيفًا على مائدة الطعام.
   • قد تتسبب استجابة العقل للشعور بالحب في إحساس حاد بالاشتياق. إذا كنت تشعر بالاشتياق إلى رفيقتك حتى بعد مرور فترات زمنية قصيرة من رؤيتها، فعلى الأغلب أنت واقعٌ في الحب.
2. 
   2
   راقب التغيرات الجسمانية التي ستطرأ عليك. يؤدي الشعور بالحب إلى إفراز المخ لبعض المركبات الكيميائية، تؤثر هذه المواد بدورها على جسدك بشكلٍ ملحوظ. إذا لاحظت حدوث بعضٍ من التغيرات الآتية على نفسك، فعلى الأغلب أنت واقعٌ في الحب.

   • زيادةٌ في الطاقة.
   • فقدان الشهية.
   • قشعريرة.
   • زيادةٌ في ضربات القلب.
   • صعوبةٌ في التنفس.
3. 
   3
   استشعر رغباتك الجسدية. ستشعر برغبة جسدية تجاه رفيقتك، هذه المشاعر ليست مقتصرة على الرغبة الجنسية، بل أيضًا ستتمثل في صور رغبتك في أن تمسها وأن تعانقها طوال الوقت.

   • يُنسب لمركب الأوكسايتوسين الإحساس بالرغبات الجسدية أثناء شعورك العام بالحب، بل يُشير إليه أحيانًا باسم "هرمون المعانقة". سيجعلك هذا الهرمون راغبًا في أن تُقبل وتُعانق من تحب على مدار اليوم، وأنك في حاجة إلى أن تتصل جسديًا به طوال الوقت.
   • الجنس بالطبع هو أمرٌ هام للحكم على مدى الوقوع في حُب أحد الأشخاص، ولكنه ليس أهم عامل في إصدار هذا الحكم. فعادةً ما يحرص المحبون على تواصلهم العاطفي بشكل أكبر من التواصل الجنسي. إذا كنت واقعًا في الحب، ستشعر بأن علاقتك بمن تحب أكبر بكثير من مجرد تواصل جنسي.