كيفية ربط إصبع القدم الخنصر المكسور

تنزيل المقال

تنزيل المقال

انكسار أصابع القدم من الإصابات الشائعة خاصة الخنصر (خامس الأصابع وأصغرها) الأكثر عرضة للتصادمات والكسر. تتطلب كسور الإصبع الكبير في الغالب جبيرة أو قالبًا لتتعافى كما يجب، بينما في المقابل يمكن التعامل غالبًا مع الخنصر المكسور بطريقة العلاج باللف، والتي يمكن تجربتها في البيت. لابد من طلب الرعاية الطبية العاجلة إذا كان الإصبع معوجًا أو مستويًا أو تسبب العظم في ثقب الجلد.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 2:

ربط الخنصر المكسور

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد ما إذا كان اللف مناسبًا. معظم كسور أصابع القدم –بما فيها الخنصر- عبارة عن كسور إجهاد؛ أي أنها شقوق دقيقة في سطح العظم. كسور الإجهاد مؤلمة وتتضمن بعض التورم و/أو الرضوض في منطقة مقدمة القدم لكنها لا تسبب اعوجاج العظم أو انكساره أو خلعه أو بروزه عن الجلد، لذا من المناسب لف الإصبع في حالة كسور الإجهاد، لكن الكسور الأعقد تتطلب إجراءات طبية مختلفة كالجراحة أو التجبير أو القوالب.

   • زر الطبيب لإجراء أشعة إكس لقدمك إذا لم يتحسن الألم في غضون أيام قليلة. قد تصعب رؤية كسور الإجهاد على أشعة إكس إذا كان التورم كبيرًا.
   • قد ينصحك الطبيب بإجراء مسح العظام لاكتشاف كسر الإجهاد إذا كان التورم كبيرًا.
   • يمكن أن تحدث كسور الإجهاد في التمارين الشاقة (الكثير من الهرولة أو الأيروبيكس مثلًا) والتدريب الخاطئ في الصالة الرياضية وصدمة ارتطام الإصبع أو سقوط شيء ثقيل عليه والتواء الكاحل الشديد.
2. 
   2
   نظف قدميك وأصابعها. يفضل أن تنظف المنطقة أولًا قبل لف أي إصابة في الجسم بنوع من الأشرطة الداعمة. يزيل تنظيف المنطقة البكتيريا والعضيات الدقيقة الأخرى التي يحتمل أن تسبب الالتهاب (كالفطريات) وأي وسخ وفتات قد يمنع التصاق الشريط اللاصق بأصابعك. عادة ما يكفي الصابون العادي والماء الدافئ لتنظيف القدمين والأصابع.

   • استخدم لوشن أو جل تعقيم كحولي إذا أردت تطهير قدميك/ أصابعك حقًا وإزالة معظم الزيوت الطبيعية.
   • احرص على تجفيف أصابع قدميك بالكامل والفراغات الموجودة بينها قبل استخدام الشاش أو الشريط اللاصق.
3. 
   3
   ضع بعض الشاش أو اللباد بين أصابع قدميك. إن وضع بعض الشاش أو اللباد أو قطعة من القطن بين إصبع قدمك الصغير والمجاور له (يسمى الإصبع الرابع) أول خطوات لف الأصابع بعد تحديد كسر الخنصر ولكن ليس بدرجة كبيرة. يمنع ذلك تهيج الجلد وأي تقرحات محتملة مع لف الإصبعين الأخيرين إلى بعضهما البعض. يقلل منع تهيج/تقرح الجلد خطر حدوث التهاب.

   • استخدم ما يكفي من الشاش المعقم أو اللباد أو الكرات القطنية بين الإصبعين الرابع والخامس لكي لا تسقط بسهولة قبل إحكام لفها بالشريط اللاصق.
   • لف الشاش حول الإصبعين الرابع والخامس وغطِّ أكبر قدر ممكن من الجلد قبل استخدام الشريط اللاصق إذا كان جلدك حساسًا منه (ربما تصاب بالتهيج والحكة من المادة اللاصقة).
4. 
   4
   لف الخنصر إلى الإصبع الرابع. لف الإصبعين الرابع والخامس معًا بشريط لاصق طبي أو جراحي مخصص للجسم، دون شده بعد وضع بعض الشاش المعقم أو اللباد أو القطن بين الأصابع. هذه طريقة لف الأصابع إذ تستخدم الإصبع الرابع كجبيرة لدعم الخنصر المكسور وتثبيته وحمايته. لف من قاعدة الأصابع وحتى مسافة 6 مم من قمتها. لف الشريط اللاصق مرتين بشريطين مختلفين حتى لا تحكمه.

   • يُؤدي إحكام لف الأصابع لقطع تدفق الدم وتحول أطراف الأصابع للون أزرق محمر. ستشعر بالخدر في أصابع قدميك أو التنميل إذا لففت الشريط اللاصق بإحكام شديد.
   • كما يبطئ تناقص تدفق الدم لأصابع القدمين عملية الشفاء، لذا احرص على لف الأصابع معًا بقوة، لكن مع إرخائها بما يكفي ليتدفق الدم بصورة طبيعية.
   • يمكنك استخدام أشرطة الفيلكرو الصغيرة (الرقيقة) أو الشريط اللاصق الكهربائي أو الخاص بالمواسير إذا لم يتوافر اللاصق الطبي أو الجراحي (يباع في الصيدليات العادية).
   • يستغرق شفاء معظم كسور الإجهاد في أصابع القدمين حوالي 4 أسابيع تقريبًا لتتعافى كما ينبغي، لذا خطط للف الأصابع معظم تلك الفترة.
5. 
   5
   غير الشريط اللاصق والشاش كل يوم. تستمر عملية لف الأصابع معًا لتوفير الدعم وتحقيق التعافي فترة من الوقت وليست مُجرد إجراءً يتم مرة واحدة. يجب أن تعيد لف أصابعك كل يوم، إذا كنت تستحم كل يوم، لأن اللباد أو الشاش المبتل أقل فعالية في منع التقرحات، كما سيتسبب الماء في إزالة الغراء اللاصق عن الشريط. بالمثل، انزع الشريط القديم والشاش بعد الاستخدام واستخدم القطن أو الشاش الجاف وشريطًا لاصقًا جديدًا بعد تنظيف قدميك وتجفيفهما.

   • يمكنك الانتظار يومًا آخر لتعيد لف أصابعك، إذا كنت تستحم كل يومين، ما لم تبتل قدماك لأي سبب آخر، كأن تعلق في المطر أو فيضان الماء.
   • قد يقلل استخدام الشريط اللاصق الجراحي/الطبي المقاوم للماء تكرار الحاجة لإعادة اللف لكنك يجب أن تعيد وضع الشاش/القطن بين الأصابع متى ابتل.
   • لا تفرط في استخدام الشريط اللاصق (حتى لو لم تشده)، لأنك قد لا تتمكن من إدخال قدمك في الحذاء بشكل مريح، كما أن كثرة وضعه تحفز فرط السخونة والتعرق.

جزء 2

جزء 2 من 2:

طرق أخرى للرعاية المنزلية

تنزيل المقال

1. 
   1
   جرب العلاج البارد أو بالثلج. يجب أن تستخدم الثلج أو نوعًا من العلاج البارد لأي إصابة عضلية هيكلية، وذلك لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم إلى أن تقابل الطبيب ويشخص حالتك. استخدم الثلج المكسر الملفوف في منشفة رقيقة، حتى لا تتسب لنفسك في الإصابة بعضة الصقيع (تقرح جلدي من شدة البرد). بديل آخر يمكنك استخدامه وهو كمّادة الجل المجمدة على الجزء الأمامي من قدمك. أكياس الخضار المجمدة مناسبة أيضًا.

   • استخدم الثلج أو المعالجة الباردة على الجزء الجانبي (الخارجي) من قدمك لفترة لا تزيد على 20 دقيقة في كل مرة. استخدم المعالجة الباردة 3-5 مرات يوميًا في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة.
   • لف كمّادة الجل أو كيس الثلج حول الجزء الأمامي من قدمك برباط مطاطي لتحقيق نتائج أفضل، لأن الضغط يساعد في تقليل التورم أيضًا.
2. 
   2
   ارفع قدمك لتقليل الالتهاب. إبقاء الرجل مرفوعة فكرة جيدة بجانب وضع الثلج على جانب الجزء الأمامي من قدمك لتقليل التورم. يقلل رفع قدمك تدفق الدم، ما يساعد في تقليل الالتهاب خلال فترات الإصابة. ارفع قدمك متى أمكنك (قبل وضع الثلج وأثناءه وبعده) لتكون أعلى من مستوى قلبك، لتحقق أفضل النتائج.

   • استخدم مسند القدم أو بضع وسائد إذا كنت على الأريكة لتبقي رجلك/ قدمك مرفوعة عن مستوى قلبك.
   • استخدم وسادة أو بطانية مطوية أو أسطوانة من الفوم عند استلقائك في الفراش لرفع قدمك عدة سنتيمترات إضافية.
   • حاول دومًا رفع كلتا القدمين في الوقت ذاته حتى لا تصاب بألم أسفل الظهر و/أو الحوض والورك أو تهيجها.
3. 
   3
   امتنع عن المشي والركض والتمارين الأخرى. الراحة والاسترخاء من أهم متطلبات الرعاية المنزلية لإصبع القدم المصاب. الارتياح بتخفيف الثقل عن قدمك هو العلاج والنصيحة الأهم للتعامل مع جميع كسور إجهاد القدم، لذا تجنب النشاط الذي حفز الإصابة وجميع التمارين التي تتضمن حمل الأوزان (المشي والتنزه على الأقدام والهرولة) وغيرها من الأنشطة التي تضع حملًا على الجزء الجانبي من القدم لمدة ما بين 3 إلى 4 أسابيع.

   • لا زال ركوب الدراجة خيارًا جيدًا للتمرن والحفاظ على اللياقة، لكن فقط إن أمكنك تقريب الدواسة من الجزء المعافى وإبعادها عن أصابع قدميك.
   • السباحة من التمارين التي لا تتطلب تحمل وزن وهي ملائمة لإصبع القدم المكسور بعد زوال الألم والتورم. لا تنسَ فقط أن تعيد لف أصابعك بعدها.
4. 
   4
   تناول المسكنات قصيرة المدى المتاحة دون وصفة. كسر إصبع القدم مؤلمٌ –حتى لو كانت مجرد شعرة أو كسر إجهاد- ومقاومة الألم جزءٌ هامٌ من عملية الشفاء. لذا ضع في اعتبارك تناول دواء متاح دون وصفة -كالمسكنات أو مضادات الالتهاب اللاسترويدية كالأسيتامينوفين (تيلينول)- بجانب استخدام المعالجة الباردة لتخفيف الألم. تناول هذه الأدوية بشكل يومي لفترة لا تتجاوز الأسبوعين لتقليل الآثار الجانبية كتهيج المعدة. يفترض أن يكفي تناول الدواء 3-5 أيام لمعظم الكسور البسيطة.

   • تشمل مضادات الالتهاب اللاسترويدية: الإيبوبروفين (أدفيل وموترين) والنابروكسين (أليف ونابروسين) والأسبرين (إكسدرين). مضادات الالتهاب اللاسترويدية أفضل لكسور العظام، لأنها تمنع التورم، وهو ما لا تحققه المسكنات، لكن لاحظ فقط أن مضادات الالتهاب، كالنابروكسين، قد تُبطئ تعافي العظام، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامها.
   • يجب ألا يعطى الأسبرين للأطفال، بينما يجب ألا يعطى الإيبوبروفين للرضع. بدلًا من ذلك، التزم بالأسيتامينوفين إذا احتاج طفلك لمسكن.

أفكار مفيدة

• سيريك الطبيب كيفية لف الأصابع معًا قبل أن تغادر العيادة إذا زرته لإجراء أشعة إكس للتأكد من إصابة الخنصر بكسر إجهاد.
• يجب ألا تلف الإصبع المكسور إذا كنت مصابًا بمرحلة متقدمة من السكري أو مشاكل الشريان المحيطي لأن تقليل تدفق الدم نتيجة اللف قد يزيد خطر التنخر أو موت الأنسجة.
• ارتد أحذية واسعة بنعل قوي أثناء لف الأصابع والتعافي من كسر خنصر القدم. تجنب الصنادل وأحذية الركض لأربعة أسابيع على الأقل.
• قد يحتاج الطبيب لإجراء أشعة إكس أخرى ليتعرف أكثر على تقدم تعافي العظام بعد تلاشي الأعراض بعد أسبوع تقريبًا.
• تستغرق كسور العظم غير المضاعفة فترة تتراوح بين 4-6 أسابيع للتعافي حسب حالة الشخص الصحية وعمره.
• زد الوزن الذي تحمله بالوقوف والمشي أكثر قليلًا كل يوم بعد زوال الألم والتورم (أسبوع- أسبوعين).