كيفية تنعيم القدمين

تنزيل المقال

تنزيل المقال

غالبًا ما تُهمَل القدمين أثناء العناية بالمناطق الأخرى من الجسم، لذلك يسهل أن تصبح خشنة وجافة، كما يسهل أن تتكون بها مسامير القدم (الكالّو)، تحديدًا إذا كنتِ تسيرين حافية القدمين كثيرًا وبالأخص خارج المنزل. هناك رغم ذلك العديد من العلاجات السهلة التي يمكن استخدامها لزيادة نعومة القدمين. دلّلي قدميكِ واعتني بهما باستمرار وسوف تشعرين بالفرق.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

ترطيب قدميكِ

تنزيل المقال

1. 
   1
   رطّبي قدميكِ باستمرار. يمكنكِ وضع الفازلين على قدميكِ لتنعيمهما وترطيبهما. يجب عمومًا استخدام أي نوع من كريمات الترطيب على قدميكِ بصفة يومية.

   • ضعي الفازلين على قدميكِ خلال الليل، مع الحرص إما على ارتداء جورب أو وضع منشفة تحت قدميكِ، وذلك حتى لا يصل الهلام إلى ملاءة السرير. افعلي ذلك كل ليلة قبل الذهاب للنوم.
   • يمكنكِ أيضًا ارتداء كيسين من البلاستيك حجمهما مناسب لقدميكِ قبل النوم،ادهني أولًا زيت فيتامين (هـ) وبعدها اربطي الأكياس وارتدي جوربًا فوق الأكياس. سوف تكون قدميكِ أكثر نعومة مع حلول الصباح.
   • اشتري كريمًا لتشققات الكعب. تُصاب القدمين بالخشونة والتشقق في فصل الصيف تحديدًا، وذلك بسبب تكوّن مسامير القدم (الكالو) نتيجة للمشي بالأحذية المفتوحة (مثل الشبشب) أو عدم ارتداء الأحذية على الإطلاق، وحينها تحتاج منطقة الكعب إلى عناية زائدة. يمكنكِ البحث في قسم التجميل بالمحلات الكبيرة عن الكريمات المخصصة للعناية بالكعب تحديدًا لأنه غالبًا ما يكون الجزء الأكثر خشونة في القدمين.
   • زيت جوز الهند وزيت الزيتون هما أيضًا من الوسائل الطبيعية المفيدة في تنعيم القدمين.
2. 
   2
   اصنعي بنفسكِ مقشرًا للقدم منزلي الصنع. يمكنكِ صنع مقشر منزلي من المكونات الطبيعية المتوفرة في أي منزل لاستخدامه على قدميكِ والذي إذا ما استخدمتيه بانتظام، يؤدي إلى تنعيم قدميكِ بصورة فارقة.

   • اصنعي مقشر السكر باستخدام ½ كوب من السكر البني وملعقة من العسل و ½ كوب من زيت الزيتون (أو أي زيت آخر من اختياركِ) وعَصرة ليمون. السكر البني أقل خشونة من السكر العادي وسوف يساعد بشرتكِ على الاحتفاظ بترطيبها بعد التقشير. يساعد العسل أيضًا على تنعيم وترطيب القدمين، بينما يعمل عصير الليمون على تفتيح بشرة القدم وتوحيد لونها.
   • مع ذلك، يُحذر الكثيرون بقوة من استخدام السكر أو الليمون على البشرة، حيث يمكن أن يسببا تمزقات أو حروقًا كيميائية. إذا كنتِ تستخدمين هذا المقشر كثيرًا، فقد يصيب ذلك شيخوخة مبكرة للبشرة بجانب مشكلات أخرى. إذا كان لديكِ أية مخاوف من ذلك، فاتبعي الوصفة المذكورة، لكن استبدلي السكر البني بالملح ولا تضيفي الليمون. الملح جيد جدًا للبشرة ولن يسبب جروحًا مثل السكر، وفي الوقت نفسه يعمل كمقشر مثله مثل السكر. أما عن الليمون فتأثيره بسيط جدًا، لذلك فإن استبداله ليس ضروريًا.
   • اجلسي على حافة حوض الاستحمام وانقعي قدميكِ في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة لتنعيم بشرة قدميكِ وتجهيزها للتقشير. خذي بعد ذلك كميات صغيرة من المقشر وابدئي بتدليك قدميكِ بلطف، مع التركيز على مناطق معينة مثل الكعب ومقدمة القدم (خاصة إذا كنتِ تعانين من مسامير القدم).
   • دلّكي قدميكِ بالمقشر للمدة التي ترينها كافية. اتركيه بعدها على قدميكِ لمدة دقيقة أو نحو ذلك ثم اغسليهما بالماء الدافئ. بعد شطف القدمين، ضعي كمية كبيرة من الكريم المرطب على القدمين، متبوعًا بارتداء زوج من الجوارب لتثبيت المرطب على القدمين وضمان امتصاصه في الجلد بعمق.
3. 
   3
   انقعي قدميكِ. انقعي قدميكِ في ماء دافئ لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير، ستحتاجين إلى القيام بذلك عدة أيام في الأسبوع. إذا كنتِ لا تعتنين بقدميكِ بشكل منتظم، سوف تتكون مسامير القدم بشكل متزايد وتزداد الخشونة، خاصة عند الكعب.

   • أضيفي لماء الاستحمام بضع قطرات من الصابون السائل وملعقة كبيرة من صودا الخبز لكل 5 لترات من الماء (أو جربي بدلًا من ذلك استخدام أملاح إبسوم أو أملاح الاستحمام).
   • تساعد صودا الخبز على تنعيم الجلد الميت ومن ثم تسهل إزالته. يمكنكِ أيضًا نقع قدميكِ في سبا القدم. يمكنكِ شراء منتجات السبا من العديد من المتاجر، وهي غالبًا ما تمتزج بالماء مكونةً تأثيرًا يشبه المياه العلاجية للمنتجعات الصحية فتساعد بدرجة كبيرة على الاسترخاء.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

إزالة الجلد الميت من قدميكِ

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدمي مكشطة أو مبرد القدم. مبارد أو مكاشط القدم هي منتجات معدنية شكلها يشبه مبشرة الجبن وفي بعض الأحيان أيضًا تكون مصنوعة من الطين. يمكنكِ استخدامها لكشط طبقات الجلد الميتة والجافة من قاع قدميكِ والتي تجعل قدميكِ أكثر نعومة مع الاستخدام المنتظم.

   • إحدى الوسائل الأخرى لإزالة مسامير القدم والنتوءات السميكة والتي تعد أكثر إيلامًا هي شفرة إزالة مسامير القدم، وهي شفرة حادة أفقية تشبه سكين تقطيع الجبن. لا تُزيلي مسامير القدم تمامًا، وإذا أصبحت عملية الإزالة مؤلمة، توقفي على الفور. يمكنكِ أيضًا شراء مبارد القدم التي تكون على شكل بيضات بلاستيكية.
   • أزيلي كل الجلد الميت باستخدام مبرد القدم أو حجر الخفاف وبعد الانتهاء ضعي طبقة من الكريم المرطب مع تدليك البشرة.
2. 
   2
   استخدمي قطعة من حجر الخفاف. يمكن العثور على أحجار الخفاف في معظم متاجر التجميل وهي بديل للمكشطة التي غالبًا ما تكون مصنوعة من المعدن. يعمل الحجر بشكل جيد على تنعيم القدمين وإزالة خلايا الجلد الميتة.

   • سوف يساعدكِ حجر الخفاف في التخلص من الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة من قدميكِ، مما يزيد نعومتهما. أزيلي الجلد الميت عندما يكون جافًا لتجنب الإصابة. افركي الحجر مباشرة على مسامير القدم والمناطق الخشنة لإزالة طبقات الجلد الميت.
   • لا تفركي بشدّة أو لوقت طويل، حيث يمكنكِ لهذا أن يتسبب بإصابة قدمكِ بسهولة. استخدمي حركات طولية خفيفة مع القليل من الضغط.
   • يمكنكِ أيضًا استخدام صابون التقشير بانتظام والذي يمكنك شراؤه من الأسواق، حتى لا تحتاجين إلى استخدام الحجر كثيرًا.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

زيادة النعومة بطرق أخرى

تنزيل المقال

1. 
   1
   احصلي على باديكير بانتظام. تُقدم معظم صالونات التجميل خدمة عناية بالقدمين تتضمن عدة خطوات مختلفة من شأنها جميعًا أن تساهم في تنعيم القدمين. سوف يُطلب منكِ على سبيل المثال أن تنقعي قدميكِ في الماء الدافئ قبل طلاء أظافركِ.

   • سوف تُستخدم مكشطة لإزالة الجلد الميت من قدميكِ، بما في ذلك كعبيكِ، قبل المتابعة. لتقليل خطر الإصابة بعدوى، احجزي موعدًا مبكرًا في الصباح.
   • اسألي الصالون عن خدمات العناية بالقدمين المختلفة لأن هناك خدمات فاخرة تُقدَّم أحيانًا وتستهدف زيادة التقشير وغيرها من الخطوات التي من شأنها أن تزيد نعومة قدميكِ (والساقين أيضًا). هذه الخدمات يمكن أن تكون مكلفة إلى حد ما، لكن مع ذلك يجب الخضوع لها على الأقل مرة واحدة في الشهر.
2. 
   2
   ارتدي حذاءً. ستصبح قدميكِ خشنة وجافة إذا كنتِ تسيرين حافية القدمين كثيرًا، وخاصة في الخارج، لذا ارتدي الأحذية دائمًا وحينها لن تحتاجي لبذل مجهود كبير للعناية بقدميكِ.

   • ضوء الشمس القوي والغبار يضران لون وملمس القدمين (والأيدي كذلك)، لذا ارتدي الجوارب أيضًا عند ارتداء أحذية التنس.
   • قد تبدو الأحذية ذات الكعب العالي جذابة، لكن الحقيقة أن هذه الأحذية قاسية للغاية على قدميكِ، لذا ارتديها في أضيق الحدود؛ أي في المناسبات فقط.
3. 
   3
   مرّني قدميكِ. يمكن أن تساعدكِ تمارين القدم في الحفاظ على صحة ونعومة قدميكِ، حيث أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في منطقة القدم، وهذا بدوره يحميها من الجفاف.

   • استخدمي يديكِ لتدليك قدميكِ في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة. افعلي ذلك 10 مرات لكل قدم.
   • مرّني أصابع قدمكِ عن طريق مدها للأمام ثم إلى الخلف. يجب عليكِ القيام بهذا التمرين 10 مرات لكل قدم.
   • اشربي الكثير من الماء بجانب تمرين القدمين بانتظام، يحافظ الترطيب الجيد للجسم على صحة البشرة ونعومتها.

أفكار مفيدة

• توقفي عن السير حافية القدمين واشتري حذاءً مريحًا يلائم قدميكِ.
• يجب أن تعتني ببشرة قدميكِ كما تعتنين ببشرة وجهكِ.
• مقشرات الأقدام وسيلة جيدة أيضًا لتنعيم اليدين، لذلك احرصي بعد تدليك قدميكِ على تدليك يديكِ أيضًا بما يتبقى من المُقشر.

تحذيرات

• لا تستخدمي أي شيء حاد لتقشير القدمين، حتى لو كنتِ لن تجرحي نفسكِ، يظل من الممكن الإصابة بالعدوى، لذا استخدمي بدلًا من ذلك حجر الخفاف لإزالة مسامير القدم بلطف.