كيفية الاستمتاع بمفردك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل لديك متسع من الوقت تقضيه بمفردك؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فهذا أمر عظيم جدًا! توجد الكثير من الطرق التي ستمكنك من استغلال وقت فراغك، سواء لبناء ذاتك ومهاراتك أو لمجرد فعل أي شيء يحلو لك دون خجل أو حساب. اقرأ الأفكار المبتكرة التالية لتفهم كيفية الاستفادة من وقتك الشخصي الثمين.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 6:

محبة أوقات الانفراد بالنفس

تنزيل المقال

1. 
   1
   استمتع بإحساسك بالحرية. لتستغل الوقت الذي تقضيه بمفردك أفضل استغلال، ستحتاج إلى أن تتقبله وتتسامح معه. تعلم أن ترضى وتحب فوائد كونك بمفردك، وذلك حتى يصبح موقفك وشعورك تجاه ذلك الإحساس إيجابيًا.

   • تقبل كونك قادرًا على أن تفعل وتقول وتفكر وتتصرف كيفما تشاء. لا داعي لأن تفكر في آراء وأحكام الآخرين عليك حينما تكون بمفردك. يمكنك أن تكون نفسك بدون أي خجل، وبدون التفكير والاهتمام بما قد يفكر أو يقوله أي شخص آخر عنك.
   • يجب عليك أن تحب الاستقلالية التي تأتي في أثناء قضاء وقت بمفردك. لا يتوجب عليك أن تضع آراء وأذواق وتفضيلات ورغبات أي شخص آخر في عين الاعتبار عند اتخاذك القرارات. إذا كنت ترغب في مشاهدة برامج تلفزيون الواقع السيئة، فلن تجد شخصًا متذمرًا حول ذلك ويتوسل إليك لتغيير القناة. إذا كنت ترغب في المشي أو الركض لمسافة طويلة، فلن يشكو أحد من طول المدة التي قضيتها في ذلك، ولا سيحاول أحد تغيير مخططاتك.
   • تمتع بعدم الاضطرار إلى أن تبدو في مظهر جيد أمام شخص ما. إذا كنت ترغب في قضاء اليوم بأكمله مرتديًا ملابس النوم مع شعر غير مرتب وبدون تنظيف أسنانك، فافعل ذلك في الحال! لن تجد شخصًا ذا مظهر أفضل ليحكم عليك، ولن تجد من سينظر حاكمًا على شبشبك الخاص ذي رسومات لشخصيات كارتونية وخيالية.
2. 
   2
   استمتع بعدم شعورك بالحرج أو التوتر بسبب وجود أي شخص. عادةً ما تسبب إحاطتك بالناس درجة من الإحراج والتوتر.

   • من ناحية أخرى، يعني ذلك أنك لست مضطرًا أبدًا لتفادي الأسئلة المحرجة والمريبة حول حياتك العاطفية أو أن تكون مجبرًا على الاستماع إلى شخص يخبرك بكل شيء عن خوفه المرضي من القطط.
3. 
   3
   أحب ذاتك وجميع مميزاتك واهتماماتك الغريبة. يمنحك قضاء وقت بمفردك الفرصة للتخلي عن الأنشطة المرهقة للحياة والتفاعلات اليومية مع الآخرين. تمتلك الآن وقتًا لك بمفردك مع ذاتك، لذلك يجب أن تُقدر مبدأ أن تكون برفقة نفسك.

   • خذ قرارًا بأن تصبح على راحتك تمامًا وأن تكون ذاتك، وذلك حتى تستمتع بوقت فراغك على أكمل وجه. تقبل اهتماماتك الغريبة، على سبيل المثال يمكنك التحدث مع نفسك أو مع الكرسي حتى! ارقص بطريقة غريبة أثناء تنظيفك لأسنانك، تزحلق على الأرض كلما كان متاحًا بدلًا من السير. ثم استغل بعض الوقت لتقدير مدى تفردك وروعتك كشخص.
   • ابدأ في تعريف نفسك من خلال صفاتك الفريدة المميزة بدلًا من علاقاتك أو آراء الآخرين حولك. سيمنحك وجودك بمفردك الفرصة لأن تعتبر ذاتك هي أنت حقًا، بغض النظر عن ما يراه الآخرون.
4. 
   4
   قدّر التفاصيل والأشياء الصغيرة. أن تبدأ في ملاحظة وتقدير الأمور والتفاصيل الصغيرة في حياتك، هو أحد جوانب الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه بمفردك. سيتيح لك بعدك عن إلهاء الآخرين أن تهتم وتركز في التفاصيل الصغيرة التي ربما غفلت عنها أو نسيت ملاحظتها.

   • خذ وقتك في النظر والتعرف على ما حولك. لاحظ التفاصيل الصغيرة الجيدة قدر الإمكان. كن على دراية بالأمور الصغيرة التي تجلب لك السعادة والاستمتاع، ثم استغل بعض اللحظات في التشبع من تلك المتعة.
   • كن يقظًا تجاه نفسك. اهتم بالتغيرات البسيطة في مزاجك وأفكارك ومشاعرك ووجهات نظرك. حاول تحديد سبب تلك التغيرات وكيف تؤثر عليك جسديًا وعاطفيًا. ستبدأ باكتساب رؤى وأفكار حول ذاتك لم تستوعبها من قبل، وسيتم ذلك عندما تصبح أكثر دراية بذاتك وتتعرف على ما يحفز ذاتك.

طريقة 2

طريقة 2 من 6:

الابتكار والإبداع

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابدأ الكتابة في مدونتك الخاصة. قد تكتب عن الأفلام أو الألعاب أو الفرق الموسيقية أو الكتب المفضلة لك، وغيرها من اهتماماتك الأخرى. ابحث عن كيفية تصميم مدونات مجانية، واختر التصميم الذي يناسب محتوى مدونتك، وأطلق عليها اسمًا مبتكرًا.

   • إذا كان محتوى مدونتك ممتعًا في جمعه وكتابته، فبنسبة كبيرة سيكون ممتعًا بالنسبة للقراء. ضع رابطًا لأول موضوع لك على الفيسبوك حتى يعلق عليه أصدقائك بعد قرائته.
   • ستوفر لك المدونة الكثير من المتعة والرفاهية، ويعتبر ذلك أمرًا عظيمًا بالمناسبة. حدث مدونتك بالمواضيع الجديدة كلما حظيت بوقت فراغ.
2. 
   2
   جرب دخول المطبخ وطهي وجبة لنفسك. لن تتعرض للضغوط حتى تطهو وجبة مثالية، وذلك لأنك تطهو لنفسك فحسب.

   • اطبخ وصفة طعام لطالما أردت تجريبها أو يمكنك طهي شيئ بسيط ومرضي مثل الباستا أو عجة البيض.
   • حاول أن تخلق طبقًا فريدًا خاص بك دون استخدام أي وصفات. ابدأ بمكون أساسي مثل المعكرونة أو الأرز، ثم أضِف مكونك المفضل أو صنفًا تريد أن تجربه، مثل الثوم أو الكرنب أو اللحم البقري أو بذور الشيا.
   • حاول طبخ كعكة شوكولاتة صغيرة الحجم واستغل فرصة أنك تصنع كعكة لك وحدك.
3. 
   3
   ارسم بعض اللوحات. اذهب إلى متجر الأدوات الحرفية أو الأدوات المكتبية واشترِ بعض الأدوات التي ستحتاجها أو يمكنك استخدام قلم رصاص وورقة متاحين في منزلك.

   • إذا لم تكن تميل للجانب الفني، يمكنك أن تستخدم الرسومات واللوحات المخصصة للتلوين، فبالإضافة إلى كونها مسلية وستشعرك بالسعادة حينما تنتهي منها، يمكنك أن تستخدمها في تزيين غرفتك أيضًا.
   • اصنع بعض القصص المصورة الورقية أو القصص المصورة المنشورة على الإنترنت. استخدم ذاتك أو أصدقائك وأفراد عائلتك أو حتى بعض المشاهير كإلهام لصنع أبطال قصصك المصورة. يمكنك أن ترسم القصص المصورة بعناية وحس فني مفصل أو يمكنك استخدام أشكال بسيطة مضحكة. ضع تلك الشخصيات في مواقف مضحكة وساذجة، ثم اعرض قصصك المصورة على أصدقائك.
4. 
   4
   اصنع سجلًا للصور أو مجموعة من قصاصات الورق. إذا كنت تمتلك صناديق مليئة بالصور والتذاكر وقوائم الطعام الخاصة ببعض المطاعم وغيرها من القصاصات الورقية، يمكنك أن تستغل بعض الوقت في إعداد سجل القصاصات يضم تلك الأشياء.

   • اشترِ سجلًا أو دفترًا فارغًا من متجر الأدوات المكتبية ليشمل أعمالك.
   • رتب الأغراض التي تريد حفظها في السجل على أساس التاريخ الذي ترجع له ونوعها.
   • رتب الأغراض بطريقة فنية، ثم ألصقها في السجل.
   • فكر في إضافة بعض الملاحظات تحت القصاصات أو شرحًا مبسطًا لها.
5. 
   5
   اكتب كتابًا. استغل الفترة التي تقضيها بمفردك والتي ربما لن تتكرر مرة أخرى في إنجاز عمل أدبي كبير. يُساعدك الصمت والهدوء على التركيز والكتابة. إذا كنت تعتبر تأليف الكتب أمرًا شاقًا، يمكنك أن تجرب أمرًا مشابهًا لكن بجهد أقل، مثل التالي:

   • اكتب بعض المقالات في مجلة ما أو يمكنك أن تبدأ مجلة جديدة.
   • اكتب رسالة لشخص لم تقابله منذ زمن بعيد.
   • ضع قائمة بالأهداف التي ترغب في تحقيقها في الشهر أو العام القادم.

طريقة 3

طريقة 3 من 6:

تدليل نفسك وإشباع رغباتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اخرج وتسكع مع نفسك واذهب لتناول إحدى الوجبات بمفردك. لا يوجد سبب للخجل من تناول الطعام بمفردك في مكان عام، بل في حقيقة الأمر، قد تكون تلك التجربة ظريفة للغاية؛ تخيل أنك تذهب لأي مكان تريده، وتطلب كل ما ترغب فيه من طعام، وتشرب كل ما تتمناه من مشروبات، على طاولة كاملة لك بمفردك.

   • إذا كنت تشعر بقليل من الاجتماعية، اجلس على طاولة تجمعك بشخص آخر في المطعم. عادةً ما يكون هذا الاختيار متاحًا في بعض المطاعم، وستجد أفرادًا ودودين ومنفتحين، كما يكون لديهم قصص وحكايات يمكنهم مشاركتك إياها إذا دار بينكم الحديث.
   • اذهب لأحد مطاعمك المفضلة واطلب وجبة ترغب في تناولها. أحضر معك كتابًا إذا أردت أو راقب الناس أثناء استمتاعك بوجبتك.
2. 
   2
   خذ حمامًا طويلًا أو استحم على راحتك. اقضِّ وقتًا كما تشاء في الحمام، خاصة إذا كان منزلك عادة ممتلئًا بالأشخاص الذين ينتظرون دورهم لاستخدام الحمام. استخدم كل منتجات الاستحمام والعناية بالجسم المفضلة لك.

   • جهز الحمام ليصبح ملائمًا لك ولوقت استحمامك، وزينه ببعض الفقاعات أو ضع الزيت الأساسي المفضل لك. أضئ الشموع وشغل الموسيقى، واسمح لنفسك بالاسترخاء والاستحمام على مهل.
3. 
   3
   قلّمي أظافركِ بعناية. احجزي موعدًا في إحدى صالونات العناية بالجسم أو اذهبي دون تخطيط وحجز مسبق للحصول على تلك العناية.

   • إذا كنتِ لا تريدين صرف النقود على خدمات طلاء الأظافر، يمكنكِ القيام بذلك بنفسك في المنزل. لا تكتفي بإطالة أظافرك فقط، بل امنحي نفسك كل التدليل المماثل لما يحدث في صالونات العناية بالأظافر، مثل: تقليم الأظافر وتنظيفها جيدًا واستخدام عدة طبقات من طلاء الأظافر. يمكنك إعطاء نفسك الفرصة لعمل الباديكير؛ أي جلسة العناية بالأقدام (Pedicure) إذا كان لديك وقتًا كافيًا لذلك.
4. 
   4
   احصل على قسط من النوم والراحة. سيقدم وجود متسع من وقت الفراغ الفرصة للنوم، لذلك استغل تلك الفرصة.

   • احصل على غفوة في فترة الظهر أو العصر أو اذهب للفراش في الوقت الذي تريده سواء كان مبكرًا أو متأخرًا.
   • إذا كنت بمفردك في الصباح، يمكنك استكمال نومك أو الاستيقاظ، ويمكنك أيضًا تحضير وجبة الإفطار ثم العودة لسريرة لتفطر عليه.

طريقة 4

طريقة 4 من 6:

التركيز على تطوير الذات

تنزيل المقال

1. 
   1
   وفّي واجباتك ومسئولياتك. يعتبر أفضل جانب في قضاء وقتًا بمفردك هو أنك لن تتعرض للإلهاء أو الإزعاج. أنجز واجباتك المدرسية، وذاكر دروسك من أجل الاختبار القادم، كذلك يمكنك تنظيف غرفتك أو تنظيم شئونك المالية الخاصة بك وغيرها من الأمور الأخرى. استغل ذلك الوقت في سبيل مصلحتك.

   • ستجد أن إعادة ترتيب غرفتك أمرًا ممتعًا للغاية. بعد أن تنظف كل شيء، يمكنك إعادة ترتيب أثاث الغرفة لتعطي غرفتك مظهرًا جديدًا. ضع ديكورات وزينة جديدة لتجدد غرفتك.
   • اخلق نظامًا جديدًا يعتمد على الألوان لترتيب أوراقك الهامة أو اصنع مفكرة واملأها بخططك للشهور القادمة.
2. 
   2
   تعلم مهارة جديدة. إذا استغليت الوقت الذي تقضيه بمفردك كل مرة في تعلم مهارة جديدة والتدرب عليها، قد تجد نفسك تتقن تلك المهارة مع الوقت.

   • إذا كان هنالك جيتار أو بيانو في منزلك دون أحد يعزف عليه، يمكنك البدء في العزف عليه.
   • جرب لعب ألعاب الذكاء وحل الألغاز. يوجد الكثير من ألعاب الذكاء والتطبيقات المتاحة للهواتف الذكية التي يمكنك الاختيار من بينها.
   • أو يمكنك أن تتسم بالرجعية قليلًا، وتلعب لعبة مكعب الألوان الشهير باسم "مكعب روبيك"، وذلك لتشق طريقك للعبقرية.
3. 
   3
   خذ فصلًا أو درسًا لتعلم شيء ما. تعلم مهارة طالما أردت تطويرها أو اعثر على موضوع يشغل بالك ويثير فضولك لتحضر درسًا فيه وتتعلم أكثر بخصوصه.

   • يوجد الكثير من الدروس المجانية أو قليلة السعر متاحة على الإنترنت بنفس قدر الدروس المتاحة في مراكز المجتمع.
   • لا تطلب الدورات التعليمية المجانية واجبًا منزليًا أو اختبارات في الأغلب، لذلك إذا كنت غير مهتمًا بالتقدير الدراسي أو نتائج الاختبارات، فخذ الدورة في مكان لا داعي للقلق بشأن التقديرات الدراسية فيه.
4. 
   4
   اتصل بشخص لم تتحدث معه منذ فترة. يمكنك إجراء مكالمة هاتفية مع أقربائك أو أصدقائك الذين يعيشون في مناطق بعيدة.

   • أرسل للشخص الذي تريد التواصل معه رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا، إذا لم تكن ترغب في إجراء مكالمة هاتفية. يعتبر قضاء وقت الفراغ بمفردك فرصة جيدة لإعادة الاتصال بالأشخاص الذين فقدت الاتصال بهم.
5. 
   5
   تأمل أو على الأقل خذ وقتًا للتفكير. سيسمح لك قضاء وقت مع نفسك بعيدًا عن الملهيات الخارجية بتبطئة سرعة الحياة والاختمام بالجوانب الذاتية والداخلية قليلًا، مما سيعطيك فرصة رائعة للاسترخاء والتفكير مليًا.

   • حلل القرارات التي تشكل حملًا نفسيًا عليك في الفترة الأخيرة. حدد الإيجابيات والسلبيات من الاختيارات المتاحة أمامك. اكتب النتائج التي توصلت لها إذا كان سيساعدك ذلك على ترتيبك أفكارك.
   • استخدم مخيلتك واستغلها جيدًا. زُر مكانًا مختلفًا داخل رأسك وتخيل عوالم مختلفة. اسمح لنفسك أن تدخل في حالة أحلام اليقظة. قد تخرج منها بفكرة جديدة عبقرية لقصة قصيرة أو موضوع تكتبه على مدونتك.
   • تأمل واجلس بهدوء، وأغلق عينيك وركز على الأصوات والروائح والمشاعر من حولك. اترك لعقلك الفرصة للاستراحة وركز على تنظيم أنفاسك.

طريقة 5

طريقة 5 من 6:

التحلي بالنشاط

تنزيل المقال

1. 
   1
   اذهب للخارج واستمتع بالطبيعة. سيسمح لك المشي بمفردك على قدميك بمراقبة الطبيعة دون أي ملهيات، وقد تتفاجأ بمدى متعة قضاء الوقت بمفردك في الطبيعة.

   • زُر حديقة أو بحيرة أو نهرًا أو أي مظهر طبيعي قريب، خاصة إذا لم تزر تلك الأماكن من قبل. أي باختصار شديد، يمكنك الحصول على نزهة.
   • اركب دراجتك؛ ستجد حرية غير متوقعة في مشاهدة العالم من أعلى مقعد الدراجة. اعثر على مكان هادئ بمنظر خلاب أو ابحث عن مسار دراجات قريب من منطقة سكنك واستكشفه.
2. 
   2
   مارس الرياضة والتمارين الجسدية. استغل الوقت الذي تقضيه بمفردك في ممارسة الرياضة وبناء جسم رياضي. تعتبر الرياضة وسيلة جيدة لتشغل وقت فراغك بينما تحسن من صحتك الجسدية والذهنية.

   • اركض بشكل خفيف حول الحي الذي تسكن فيه أو يمكنك الجري على جهاز المشي.
   • ابحث على الإنترنت عن مقاطع فيديو لتمارين رياضية، سواء كانت التمارين رياضية أو للتأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، واتبع الخطوات مع المدرب.
   • شغل بعض الموسيقى وارقص أمام المرآة. يمكنك أن تبتكر رقصة جديدة كحل أفضل، وتعلمها لأصدقائك وعائلتك فيما بعد.
   • جرب رياضة لم تلعبها من قبل. ابحث وتعرف على المعدات المطلوبة واعثر على النوادي المحلية أو الفرق التي يتاح لك الاشتراك فيها.
   • اشترك في صالة ألعاب رياضية (Gym). يساعدك الذهاب للنادي الرياضي في الحفاظ على رشاقتك، بالإضافة إلى أنه سيعطيك منفذًا اجتماعيًا جديدًا.
3. 
   3
   احظَ بمغامرة جديدة. يمكنك العثور في الخريطة على مكان لم تذهب له من قبل، واذهب لذلك المكان، خاصة أنك غير مرتبط بأي شخص.

   • قُد سيارتك للشاطئ واقضِ يومك كله إما على الشاطئ لتحصل على بشرة أغمق من بشرتك بفعل الشمس أو يمكنك أن تسبح بالقدر الذي ترغب فيه.
   • قُد لمدينة لم تزرها من قبل أو زُر حديقة لم يسبق لك زيارتها. التقط لنفسك الكثير من الصور لتعرضها على أصدقائك لاحقًا.
   • اذهب لصيد الأسماك والتقط بعض الأسماك لتعرضها على الناس أو تطهيها وتأكلها فيما بعد.

طريقة 6

طريقة 6 من 6:

تسلية نفسك

تنزيل المقال

1. 
   1
   استهلك أكبر قدر ممكن من الأفلام والكتب وغيرها من وسائل الترفيه، خاصة تلك التي تعجبك بالرغم من قلة جودتها. أحظَ بليلة خاصة للأفلام لمشاهدة جميع أفلامك المفضلة، واقرأ مجموعة من الكتب والمجلات أو أسترخِ أثناء مشاهدة جميع حلقات أحد المسلسلات أو البرامج التلفزيونية.

   • احظَ بليلة خاصة بالأفلام أو البرامج التلفزيونية أو الموسيقى. اختر نمطًا معينًا لتلك الليلة، واجعله مرتبطًا بالأشياء التي ستشاهدها وتستمع إليها، مثل اختيار نمط الرعب أو الأفلام الرومانسية الخاصة بفترة الثمانينيات أو الأفلام الموسيقية أو أيًا كان ما يسليك.
   • بعد أن تنتهي من مشاهدة أفلامك المفضلة، ابدأ في البحث عن فرق موسيقية أو أفلام ومسلسلات جديدة. تفقد المدونات الصوتية والخاصة بالموسيقى وابحث عن الأغاني والموسيقى التي ترشحها لك تطبيقات الموسيقى أو ابحث عن الأفلام والمسلسلات غير المشهورة في نتفليكس (Netflix).
2. 
   2
   يمكنك أن تلعب بعض ألعاب الفيديو. إذا لم تكن معتادًا على لعب تلك الألعاب فربما تجدها تستحق التجربة، أما إذا كنت معتادًا على تلك الألعاب بالفعل، يمكنك توسعة أفقك وتجربة ألعاب جديد.

   • جرب أن تلعب لعبة فيديو جديدة أو ابحث عن متجر جديد لألعاب الفيديو. ابحث عن الألعاب القديمة أو غير المعروفة سواء في المتاجر أو عبر الإنترنت.
   • أعدّ دورة لألعاب الفيديو إذا كان لديك المتطلبات التي ستحتاجها، حيث تسمح العديد من المنصات والبرامج بالألعاب الافتراضية الجماعية، لذلك إذا لم يكن أصدقائك موجودين، يمكنك اللعب مع أشخاص جدد من مختلف أنحاء العالم.
   • جرب نوعًا جديدًا من الألعاب، مثل: تلك الألعاب التي تلعب فيها بشخصية خيالية ويجب عليك إتمام بعض المهمات، أو الألعاب التي تصنع فيها شخصية محاكية لشكلك الحقيقي، ثم يُطلب منك إتمام مهمات معينة داخل عالم اللعبة الخيالي، وغيرها من خيارات ألعاب الفيديو الأخرى.
   • استعد ذاتك الطفولية مرة أخرى وأخرج ألعاب الألواح المفضلة لديك مثل الشطرنج وبنك الحظ وغيرها. لكن ماذا إذا تطلبت اللعبة أكثر من لاعب؟ الإجابة هي أنه يمكنك أن تلعب بدلًا من اللاعبين الآخرين! نافس نفسك واحصل على متعة التأكد من أنك ستفوز مهما حدث.
3. 
   3
   استغرق في الذكريات. أخرج ألبومات الصور القديمة وسجلات القصاصات والكتب السنوية الخاصة بفترة دراستك، واقضِ وقتًا مع ذكريات الماضي.

   • قد تشعر بالرغبة في تفقد صور الأصدقاء وأفراد العائلة الذين فقدت الاتصال بهم. يمكنك أن تبحث عن معلومات ذات صلة بهم لتتبعهم وتصل لهم مرة أخرى إذا أردت ذلك.
   • استغل الذكريات التي تستعيدها في إلهامك، يمكنك تحويلهم لقصص قصيرة أو مقتطفات من سيرة حياتك أو كمواضيع منشورة على مدونتك وغيرها من أشكال الكتابة الأخرى.
4. 
   4
   استكشف عجائب الإنترنت. سيفتح لك الوقت الذي تقضيه بمفردك جميع طرق الاستكشاف، بما في ذلك الاستكشاف الرقمي. ويوجد الكثير من جوانب العالم الرقمي والإنترنت لتكتشفها.

   • اذهب في جولة افتراضية داخل عالم الإنترنت. ابدأ بفتح أي صفحة من مواقع الإنترنت، ثم ابدأ رحلة الاستكشاف وتعرّف على ما ستصل له من خلال تلك الصفحة. ابحث عن الشروط أو الأفكار المذكورة أو المرتبطة بتلك الصفحة وتتبعها. افعل ذلك مع كل صفحة من صفحات الإنترنت ستقوم بفتحها، وانظر في النهاية إلى أين وصلت ومدى بعدك عن نقطة بداية جولتك. ثم استمتع بكل المعلومات الغامضة بالنسبة لك التي تجمعها خلال تصفحك.
   • تصفح البرامج التعليمية بحرية. شاهد برامج تعليمية مختلفة وزُر مواقع تعليمية، ثم طبق ما تعلمته. إذا كنت تميلين لتجربة قصات شعر جديدة واستخدام مستحضرات التجميل، يمكنك البحث عن كيفية عمل أكثر قصات الشعر الغريبة أو الطرق العجيبة لوضع مستحضرات التجميل وجربيها بنفسك. إذا كنت تحب صنع الأشياء، ابحث عن برامج تعليمية لصنع وبناء الأشياء، مثل: بيوت العصافير أو الوسائد أو إحدى الأكلات؛ امنح نفسك الفرصة لتجربة القيام بتلك الأمر، فقد تكتشف عن طريقها موهبة غير ظاهرة بداخلك.

نصائح مفيدة

• جرب أشياءً لم تفعلها بها من قبل في حياتك كلها.
• ضع قائمة بالأهداف التي ترغب في تحقيقها وابدأ في ذلك بالفعل.
• لا تضيع وقت فراغك عبر شغله ببعض الأنشطة المعينة ليصبح روتينًا يوميًا، بل غير أنشطتك كل يوم.
• اقرأ بعض الكتب.
• استرخِ وشاهد بعض مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب وأنت مستلقي في غرفة نومك.
• العب بعض الألعاب.
• يمكنك التنزه والمشي أو الاستمتاع باليوم بأي طريقة أخرى إذا كان الطقس جيدًا.
• يمكنك أن تصنع سجل للصور أو كتيب من القصاصات، وتعرضه على أصدقائك وعائلتك.
• جرب بعض الرياضات والألعاب الفردية، مثل الجولف أو السباحة أو الركض.
• استمع للموسيقى وارقص عليها.

تحذيرات

• كن حذرًا دائمًا وواعيًا جدًا بما يحيط بك في الشوارع والمناطق التي تذهب إليها حينما تخرج بمفردك.
• لا تخبر جميع الناس على الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي أنك تجلس وحيدًا في المنزل. لا تخبر أي شخص بذلك إلا عائلتك وأصدقائك المقربين.