كيفية اكتساب سمرة مثالية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل أصبح الصيف على بعد أيام وترغبين في اكتساب لون برونزي يظهر عند ارتدائك للملابس بلا أكمام والشورتات القصيرة؟ اللون البرونزي أفضل بكثير من لون الجلد الشاحب العادي. ربما حتى أننا في منتصف الشتاء لكنكِ تريدين لون مسمرّ خفيف لحفل زفافك؟ أيًا كان السبب، فإن لون التان (الأسمر) يبدو رائعًا وسيجعلك تحبين شكلك ويظهرك أكثر حيوية وصحة. لكن من المهم كذلك الحصول على لون التان بأكبر قدر من الأمان؛ أشعة الضوء فوق البنفسجية (سواءً الناتجة عن مصدر ضوء طبيعي أو الصناعي) تُلحق الضرر بالبشرة ويمكن أن تسبب سرطانًا قاتلًا ما لم نتعامل معها بحذر. تتعرفين من خلال هذا المقال على كيفية التسمّر بصورة رائعة، في الخارج وفي أسرّة التسمير، مع تركيز خاص على إجراءات تقليل الأذى المُحتمل من العملية، وكذلك نستعرض كيفية اكتساب تلك النضارة الجذابة -دون مخاطرة- من خلال استخدام مستحضرات التسمير الذاتي وعن طريق أجهزة رش محاليل التسمير في الصالونات المخصصة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

اكتساب سمرة رائعة من الشمس

تنزيل المقال

1. 
   1
   زيدي تعرضك لأشعة الشمس تدريجيًا. أولاً وقبل كل شيء، عندما تبدأين في الاستلقاء تحت أشعة الشمس، لا تعرضي نفسك لها في هذه المرحلة لأكثر من ساعة أو ساعتين. اتركي بعد ذلك يومًا أو يومين قبل تكرار التمدد تحتها مرة أخرى. يتم تنشيط الميلانين، وهي صبغة الجسم المسؤولة عن تلوين بشرتك، عندما تلامس أشعتها فوق البنفسجية الطويلة (UVA) وموجاتها المتوسطة (UVB) بشرتك. عندما يحدث هذا، ينتج الجسم المزيد من الميلانين كواقي شمسي، أو نوع من الحماية من أضرار أشعة الشمس. تصبح البشرة أغمق خلال هذه العملية وتكتسب سُمرة. الميلانين الموجود في جسمك ليس له كمية محدودة قابلة للنفاد، لكن الجسم يحتاج لبضعة أيام لإنتاج كمية كافية منه لحمايتك من الإصابة بالحروق، بالتالي من المهم عند تجهيز جسمك لاكتساب طبقة سُمرة أساسية أن تأخذي الأمور بروية ولا تتعرضي للشمس كل يوم.

   • يضاعف تكوّن حرق شمسي واحد (به بثور أثناء النمو) احتمالية إصابتك بالورم الميلانيني، وهو أشد أشكال سرطان الجلد فتكًا. كما يتضاعف خطر الإصابة بالورم الميلانيني عند الإصابة بخمسة حروق شمس طبيعية على مدار عمر الشخص.
   • عادةً، يكون لدى كل شخص درجة قصوى للسمرة ويستقر لونه بعدها، ولا يمكن ببساطة أن يزداد سُمرة بعد الوصول لها. للمحافظة على السُّمرة التي اكتسبتِها، استمري باالاستلقاء تحت أشعة الشمس واتبعي الخطوات التالية.
2. 
   2
   قشّري بشرتك بانتظام أثناء الاسمرار. يزيل التقشير الجلد الميت الذي يحجب أشعة الشمس، كما أنه يقلل من جفاف بشرتك، فالبشرة الجافة لا تمتص أشعة الشمس بشكل جيد. استخدمي في التقشير لوف أو إسفنج أو صابون تقشير عالي الجودة، وافركيه برفق على جميع أنحاء جسمك أثناء أخذ حمام طويل أو عند الاستحمام. ضعي مرطبًا بعد تجفيف نفسك من الماء.

   • لا تستخدمي مقشرات قاسية وكاشطة وإلا ستصل لإزالة السُّمرة عن بشرتك أو تتسبب بظهور بقع على جسمك.
   • لا تقشري جلدك بعد الابتعاد عن الشمس. إذا استحممتِ بعد نزول حمام سباحة على سبيل المثال، قشّري جسمك في صباح اليوم التالي عند الاستحمام.
   • كذلك لا تقشري بشرتك كل يوم. يكفي مرتين في الأسبوع، الإكثار من التقشير ينزع الزيوت الطبيعية من الجلد، ويترك بشرتك شديدة الجفاف.
3. 
   3
   استخدمي كريم واقي من الشمس. قد يبدو أنه من الغريب استعمال كريم الحماية من أشعة الشمس، وأنتِ ذاهبة التمدد على منشفة عند الشاطئ بغرض اكتساب السُّمرة! لكن استخدام واقي شمسي يساعد جسمك على اكتساب السُّمرة بالتدريج، وبالتالي يجعلها تدوم لفترة أطول. استعملي الكريم قبل 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا من التعرّض للشمس، واستخدمي واقٍ من الشمس عامل الوقاية "SPF" به من 15-45. تعتمد درجة عامل الوقاية الشمسي الذي تستخدميه على نوع بشرتك أو مدى سهولة إصابتك بالحروق.

   • بعد اكتساب طبقة الاسمرار الأساسية، يمكنك تقليل عامل الوقاية الشمسي لكن ليس لأقل من 10.
   • إذا كنتِ تخططين لنزول الماء، فاحرصي على استخدام واقي شمسي مضاد للماء، أو أعيدي استعمال الكريم بعد الخروج من الماء.
   • استخدام الواقي من الشمس مفيد أيضًا لأنه يقي من الاحتراق، وهو ما قد يتسبب بأضرار جسيمة لجلدك (ناهيك عن السرطان) وغالبًا ما تتقشر الحروق وتتفتت في النهاية ويزول معها الاسمرار الذي اكتسبتيه، وعندها ستضطرين للبدء من جديد.
   • لا تنسي استخدام مرطب الشفاه مع الواقي من الشمس.
4. 
   4
   احمي عينيكِ. عند اكتساب السّمرة من الشمس، من المهم حماية عينيك من خلال ارتداء قبعة أو نظارة شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تتعرض عينيك للحروق أيضًا وتصابين جراء ذلك بأضرار جسيمة ودائمة.
5. 
   5
   غيّري وضعيتك أثناء التمدد. تقلّبي من الأمام إلى ظهرك بانتظام حتى يتلون جسمك بسمرة متساوية. عند تسمير ظهرك، ضعي ذراعيك بحيث يتجه كفيك للأعلى، والعكس صحيح. إذا كانت هذه بداية الصيف وكنتِ قد بدأتِ تكتسبين السُّمرة حديثًا، فلن تجلسي تحت أشعة الشمس (أو لا يفترض بك) لأكثر من ساعتين في المرة الواحدة. تذكري: السمرة التدريجية هي التي تدوم. بدّلي بين جانبي جسمك كل 15-30 دقيقة، وارفعي كذلك ذراعيك فوق رأسك كي يتلون الجزء الذي بأسفل ذراعيك وإبطيك.

   • إذا بدأتِ تشعرين بالنعاس، فقد حان الوقت للابتعاد عن الشمس. إذا لم يكن من الممكن العودة للمنزل الآن، اجلسي في مكان ظليل لتتجنبي حروق الشمس.
6. 
   6
   رطبي بشرتك مرة على الأقل كل يوم. ترطيب البشرة من العناصر الأكثر أهمية لتثبيت السُّمرة فترة أطول لأنه يحفظ بشرتك من الجفاف، الذي يشتد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية. استعملي كريم الترطيب أكثر من مرة يوميًا، خاصةً قبل النوم وبعد الاستحمام. ضعي مرطبًا خفيفًا على معظم أجزاء جسمك خلال اليوم، ثم ادهني مرطبًا كثيفًا قبل النوم خصوصًا على أجزاء الجسم التي تتحرك وتنحني كثيرًا، مثل: اليدين والمرفقين والكاحلين والركبتين والقدمين.

   • احملي معك عبوة كريم صغيرة لتكرار استعمالها على هذه المناطق "الصعبة" بشكل متكرر طوال اليوم.
   • إذا كان وجهك معرضًا لحب الشباب، فاستخدمي مرطبًا خاليًا من الزيوت مكتوب في مواصفاته أنه "noncomedogenic" والتي تعني أنه لا يسد المسام.
7. 
   7
   حافظي على ترطيب جسمك. لنفس السبب تحتاجين لتجنب ترك بشرتك تجف كثيرًا حتى تتمكن من امتصاص أشعة الشمس. يساعد الماء جسمك على التخلص من السموم أيضًا، مما يجعل بشرتك أكثر صحة ويساعد على تثبيت السُّمرة فترة أطول. إحدى طرق تحقيق ذلك هي من خلال الحفاظ على رطوبة جسمك من الداخل. اشربي الكثير من السوائل يوميًا، وزيدي استهلاكك للمياه إذا شعرتِ بالعطش الشديد أو إذا كان لون البول أصفر داكن.

   • ترطيب الجسم بانتظام وشرب الكثير من السوائل يصيب عصفورين بحجر واحد، فيحفظ رطوبة بشرتك ويجعلها جاهزة للاسمرار.
8. 
   8
   حسّني تدفق الدورة الدموية في جسمك. أخيرًا، هناك حيلة تساعدك على اكتساب سُمرة رائعة وهي التمرُّن قبل التمدد في الشمس. يؤدي هذا إلى زيادة تدفق الدورة الدموية وبالتالي يحفز إنتاج الميلانين. لذلك بدلًا من قيادة سيارتك إلى حمام السباحة العام، اذهبي للمسبح ركضًا أو هرولة قبل النزول للماء.

   • هناك أيضًا مستحضرات سُمرة تتسبب بوخزات (بالإنجليزية: "tingle" tanning lotions) يقال أنها تزيد امتصاص الأكسجين على سطح الجلد، وبالتالي تزيد تدفق الدورة الدموية وتحفز الميلانين الذي يقوم بتغميق لونك.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

اللون البرونزي في سرير التسمير

تنزيل المقال

1. 
   1
   اختاري صالون تسمير جيد. تقدم صالونات التسمير مجموعة متنوعة من العروض والخدمات والمنتجات بمختلف الأسعار، وتستخدم مختلف أنواع أسرّة التسمير، مما يجعل من الصعب اختيار صالون محدد ما لم يقترحه عليك أحد بصورة شخصية. فيما يلي بعض الجوانب التي يجب البحث عنها عند اتخاذ القرار.

   • اطلبي عرضًا مفصلًا لأسعارهم قبل أي عروض خاصة حتى تتمكني من معرفة ما إذا كان بوسعك تحمل تكلفة خدماتهم عندما تنتهي مدة هذه العروض.
   • فكري في عوامل الراحة، مثل مدى قرب الصالون من منزلك أو عملك، أو ما إذا كان عليك حجز مواعيد مسبقة، أو إذا كانت صالة الألعاب الرياضية التي تذهبين إليها توفر بالأساس أسرة تسمير.
   • اسألي عما إذا كانوا يستخدمون مصابيح عالية الكفاءة وعن عدد مرات تغييرها. اسألي ما إذا كان يمكنك رؤية الأسرة لإلقاء نظرة على مدى جودة صيانتها.
   • انظري حولك - هل كل شيء نظيف ومرتب؟ هل تريْن موظفين يدخلون ويخرجون من الحجرات لتنظيف الأسرّة بين كل عميل ومن بعده؟ إذا كانت منطقة الاستقبال متسخة مثلًا، فهذه على الأغلب علامة غير جيدة.
   • تحدثي مع الموظفين. يجب أن يساعدك المتخصصون ذوي الخبرة على تحديد نوع بشرتك، الذي سيتحدد على أساسه جدول التسمير المخصص لك حتى تكتسبي اللون بسرعة لكن دون التعرض للحروق.
2. 
   2
   قرري درجة الطبقة الأساسية من السُّمرة المُرادة. تأخذ بشرتك الطبقة الأساسية من السُّمرة بالزيادة الثابتة والتدريجية في جلسات التسمير ومواعيدها ومستويات أسرّة التسمير. يتم تحديد كل ذلك حسب الجدول الذي أنشأته مع الصالون الذي تختاره. هناك قاعدة عامة مفادها أنك في البداية لن تأخذي الجلسات سوى كل يومين إلى أربعة أيام مدة الجلسة منهم 5 إلى 7 دقائق ثم تزيد عن ذلك بالتدريج.

   • لا تفترضي أنك إذا كانت بشرتك فاتحة، فأنتِ بحاجة إلى جلسات مدتها أطول. النتيجة المحتملة لذلك هي الإصابة بحروق سيئة.
3. 
   3
   فكري في استخدام مستحضرات خاصة. تحاول الصالونات غالبًا بيع جميع أنواع المستحضرات المصممة لإكسابك سمرة أقوى بصورة أسرع، ولجعلها تستمر لفترة أطول ونحو ذلك. كثير من هذه المستحضرات - المسرّعات ومواد مضاعفة التأثير ومكسبة الدرجة البرونزية وإبراز درجة اللون - باهظة الثمن وتختلف آراء من جربوها بين من يراها تستحق أو العكس. ابحثي على الإنترنت واعرفي ما يقوله الناس عنها.

   • إذا قررتِ التجربة، حاولي اختيار منتج واحد في المرة. إذا استخدمتِ أكثر من واحد، ووجدتِ أنك تحصلين على النتائج المرجوة، فلن تعرفي المستحضر المسؤول عن هذه النتيجة. بالتالي تجربة منتج واحد في المرة هي الطريقة الأقل تكلفة.
   • تباع هذه المنتجات في كثير من الأحيان بتكلفة أقل بكثير عبر الإنترنت من أسعار بيعها في صالونات.
   • إذا كنتِ تستخدمين كريم لإكساب البشرة لون برونزي، أجلي استعماله بعد الاستحمام. بعد استخدام سرير تسمير، انتظري 3-4 ساعات قبل الاستحمام وقبل استخدام كريم لإكسابك اللون البرونزي إذا كنتِ قد وجدت نوعًا يناسبك. كذلك فإن المعروف أن الاستحمام بعد استخدام سرير التسمير يغسل اللون عنك هي في الحقيقة خرافة، لن يتسبب الاستحمام بشيء من ذلك.
4. 
   4
   استعملي واقي شمسي. تعرض أسرّة التسمير بشرتك لأشعة فوق بنفسجية كما هو الحال مع الشمس. إذا قررت استخدام كريم تسمير، اعرفي ما إذا كان يحتوي على عامل وقاية شمسي لا يقل عن 15. يجب إحضار نوع كريم تسمير بهذه الدرجة واستعماله قبل الدخول للسرير بمدة 20- 30 دقيقة.
5. 
   5
   قرري كمّ الملابس الذي سترتدينه في السرير. بعض الناس يفضلون عدم ارتداء أي ملابس، بينما يقرر البعض الآخر ارتداء مايوه السباحة الذي يخططون لارتدائه في الصيف، كلا الخياران ممكنان ويتوقف الأمر على قرارك.

   • مع ذلك، فإن استخدام مايوهات السباحة المختلفة يجعل السمرة غير متساوية في أنحاء جسمك، وربما حتى تترك خطوط سُمرة غير ثابتة الشكل على أنحاء جسمك.
   • ستحتاجين أيضًا إلى ارتداء النظارة التي يوفرها المكان لحماية عينيك، أو شراء نظارة بنفسك. إغلاق عينيك أو وضع منشفة عليها لن يحميها من الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة لشبكية العين. لتتجنبي أن تبدو عينيك كعيون الراكون، حركي النظارات الواقية عن مكانها قليلًا حول عينيك طوال جلسات التسمير.
6. 
   6
   جهّزي بشرتك قبل التسمير. احرصي دائمًا قبل أي جلسة تسمير -كما هو الحال مع التعرّض للشمس- أن تقشري بشرتك قبل دخول سرير أو حجرة تسمير. رطبي جسمك بعد التقشير.
7. 
   7
   تحركي من مكانك على السرير. تمامًا كما كنتِ ستفعلين عند التمدد تحت أشعة الشمس، ستحتاجين لتعديل جسمك بما يضمن أن تتعرض جميع أجزائه للضوء لنفس الوقت تقريبًا، لكن الفرق في سرير التسمير أن حركتك لا تكون بالتقلب من الأمام إلى الخلف لأن الأنوار أعلى وأسفل منك وكذلك تحيط بك إلى حد ما، لذلك دوري قليلًا لتغيير موضعك في اتجاهات مختلفة من حين لآخر.

   • فكري في الأماكن التي ينثني بها جسمك (مثل: مفاصل ذراعك أو أسفل رقبتك) أو في المناطق التي بها ثنيات على الجلد. إذا لم تغيري وضعك مرات كثيرة، ستتكون لديك تجاعيد الاسمرار.
8. 
   8
   حافظي على طبقة السُّمرة التي اكتسبتِها. بعد اكتساب الدرجة الأساسية من السمرة، ستقل الجلسات على الأرجح إلى يومين في الأسبوع. إذا كان الصالون جيد فلن يحاول إقناعك أنك بحاجة إلى أكثر من ذلك. واظبي كذلك على نظام التقشير والترطيب وشرب الكثير من السوائل.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

مستحضرات التسمير

تنزيل المقال

1. 
   1
   اختاري مستحضر التسمير الذاتي. تتوفر في الأسواق مختلف أنواع مستحضرات التسمير الذاتي من جل وكريمات ولوشن ومستحضرات رغوية وبخاخات، والتي يمكنك اختيار ما تفضليه من بينها. ستحتاجين أيضًا إلى اختيار مستحضر تسمير ذاتي على حسب درجة لونه، والتي تتحدد إلى حد كبير على حسب مادة مضافة للتلوين اسمها ثنائي هيدروكسي الأسيتون ويرمز لها ( DHA). اختاري درجة اللون حسب بشرتك، وليس على أساس النتيجة المرجوة. إذا كانت بشرتك فاتحة، فاستعملي درجة متوسطة. إذا كانت درجة بشرتك زيتونية، فاختاري لونًا أغمق. إليك بعض النصائح الأخرى لمساعدتك على اختيار الدرجة المناسبة:

   • أفضل طريقة للاختيار في البداية هي البحث على الإنترنت وقراءة تقييمات المستَخدِمين.
   • مستحضرات التسمير الذاتي المحتوية على أصباغ خضراء تساعد على تحييد تأثير الدرجة البرتقالية لموازنة اللون.
   • غالبًا ما يعد لوشن التسمير الذاتي الخيار الأفضل للمبتدئين لأنه يستغرق وقتًا أطول في الامتصاص، مما يوفر وقتًا أكثر لتصحيح الأخطاء، بينما تجف المستحضرات الرغوية والبخاخات بشكل أسرع، وبالتالي يفضل استخدامها من الأشخاص ذوي الخبرة.
   • تتوزع مستحضرات الجل على الجلد بسهولة، وتتناسب مع الأشخاص ذوي البشرة العادية إلى الدهنية.
   • أجري اختبار عينة للجلد أولًا عن طريق استعمال المستحضر على بطنك، التي عادةً ما يكون لونها فاتح، واتركيه يجف ويبقى على جلدك طوال الليل. في الصباح، ألقي نظرة لمعرفة ما إذا كان اللون يبدو جيدًا عليك.
2. 
   2
   جهّزي بشرتك وحاجبيك ومنبت شعرك. يجب تحضير بشرتك قبل استعمال مستحضر التسمير الذاتي الذي اخترتِه، لذا احلقي الشعر أو أزيليه بالشمع، وقشّري جلدك بدءًا من الرأس إلى القدمين، وتأكدي من تجفيف بشرتك من الماء تمامًا قبل استعمال المستحضر. الجزء الأخير بالغ الأهمية. ضعي الفازلين على حواجبك وبالقرب من منبت شعرك قدر الإمكان حتى تتجنبي تغيُّر لون الشعر إذا لامسهم مستحضر التسمير.

   • مع ذلك، يجب إذا استخدمتِ الشمع لإزالة الشعر أن يكون ذلك قبل 24 ساعة على الأقل من استعمال المستحضر حتى لا تتعرض بشرتك للتهيّج. الشمع أفضل في الواقع من الحلاقة لأن الحلاقة كل يوم تقلل عمر اللون لأنها تقشره.
   • لنفس السبب، قللي مرات تقشير بشرتك. عادةً ما يدوم أثر مستحضر التسمير الذاتي لمدة تصل إلى أسبوع فقط، لذلك لا تقشري بشرتك إلا قبل إعادة استعمال المستحضر مرة أخرى. تجنبي أدوات التقشير ذات الأساس الزيتي لأنها تترك بقايا يمكن أن تسبب تشقق اللون.
3. 
   3
   ارتدي قفازات مطاطية لاستعمال مرة واحدة. تقي القفازات يديك من التلوّن بلون برتقالي أو اكتساب سمرة شديدة أكثر من باقي جسمك عند استعمال مستحضر التسمير الذاتي.

   • يمكنك كبديل غسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد استعمال مستحضر التسمير الذاتي على مختلف أجزاء جسمك.
4. 
   4
   استخدمي القليل من اللوشن. وزعي بلطف لوشن أساسه غير زيتي على ركبتيك وكاحليك ومرفقيكِ، وحول فتحتي أنفك وغيرها من المناطق الجافة أكثر من باقي أجزاء جسمك لمساعدة مستحضر التسمير على الامتصاص بصورة أفضل في هذه المناطق. يضع بعض الأشخاص طبقة رقيقة من لوشن خفيف على الجسم كله قبل استعمال مستحضر التسمير، لكن هذا ليس ضروريًا، ويرى الكثيرون أن تأثيره غير جيد.
5. 
   5
   استعملي مستحضر التسمير الذاتي على كل جزء من جسمك على حدة. لتجنّب الكسور في اللون بسبب الانحناء للوصول للأجزاء الأبعد وغير ذلك من الحركة التي تضطرين للقيام بها؛ ابدأي بقدميك ثم انتقلي إلى كاحليكِ وبعدها ساقيكِ. استخدمي حوالي ملعقة صغيرة (5 ملل) في المرة ووزعيه بحركات دائرية صغيرة بأصابعك. بعد ذلك، ضعيه على المعدة والصدر والكتفين والجانبين والذراعين والإبطين. انزعي القفازات وضعي القليل على يديك، وتجنبي تلوين راحتي يديك من الداخل. استخدمي بعد ذلك عصا أو شريط أو فرشاة دهن إسفنجية يمكن استخدامهم لتوزيع اللوشن على ظهرك حتى تغطيه الآن بمستحضر التسمير. أخيرًا، ضعي على وجهك كمية مستحضر بحجم عملة معدنية، ووزعيه على الخدين والجبين والأنف والذقن مع توزيعه باتجاه الخارج بأطراف أصابعك. استخدمي الباقي من هذه الكمية عند حدود شعرك وعلى عظم الفك.

   • اغسلي أطراف أصابعك جيدًا بالماء والصابون بعد وضع المستحضر على وجهك.
   • يمكنك شراء أدوات دهن الظهر عبر الإنترنت بأسعار غير مكلفة نسبيًا. إذا لم تشعري بالراحة لفكرة استخدامها، يمكنك طلب المساعدة من صديقة لوضع المستحضر على ظهرك نيابةً عنك.
   • إذا كنتِ تستخدمين بخاخ تسمير ذاتي، يمكنك توزيعه على ظهرك في حوض الاستحمام. ادخلي الحوض وانظري خلف كتفك لتقدّري المسافة، ثم رشي الكثير من البخاخ في الهواء خلفك، وتراجعي بظهرك نحو الرذاذ المتطاير. افعلي ذلك عدة مرات للتأكد من وصول كمية كافية منه على جلدك.
6. 
   6
   ابدأي عملية التجفيف. لتسريع عملية التجفيف، استعملي مجفف شعر. شغليه على درجة حرارة منخفضة وجففي جميع المناطق المدهونة بمستحضر التسمير. لستِ بحاجة لتوجيه الحرارة لأكثر من ثوانٍ معدودة على كل منطقة. بعد ذلك، انتظري وحسب. حتى لو ادّعى البعض أن الجفاف يحدث خلال 15 أو 20 دقيقة، انتظري لمدة ساعة على الأقل قبل ارتداء أي ملابس أو النوم.

   • قبل ارتداء الملابس، استخدمي فرشاة لتغطية جسمك بطبقة من بودرة أطفال خالية من التلك. هذا لمنع اللون من عمل بقع على ملابسك.
   • نظرًا لأن البلل هو أسوأ عدو للسمرة المُكتسبة خلال هذا الوقت، لا تستحمي أو تمارسي الرياضة (لتجنب التعرق) لمدة ست ساعات على الأقل بعد استعمال مستحضر التسمير.
   • لضمان أفضل نتيجة ممكنة، ضعي مستحضر التسمير قبل ساعة أو ساعتين من النوم. ارتدي بنطالًا طويلًا وكذلك قميصًا ذي أكمام، وافردي بعض المناشف على السرير إذا أردت حماية الملاءات من وصول أي لون لها.
7. 
   7
   أصلحي الأخطاء. إذا استيقظتِ ولاحظتِ وجود بقع أو خطوط أو توزيع اللون بشكل غير متساوي في بعض الأماكن، فهناك أشياء يمكنك عملها للمساعدة في حل المشكلات: أ) إضافة المزيد من مستحضر التسمير ومزجه جيدًا (يأتي هذا بنتيجة أفضل في حال كانت المشكلة في وجود مناطق أفتح أو ظهور بقع)، ب) افركي عصير ليمون على المنطقة لمدة 1-2 دقائق، ثم جفيفها بمنشفة رطبة (هذا مناسب لحالات تلوّن منطقة بدرجة غامقة جدًا أو ظهور خطوط من السُّمرة).
8. 
   8
   حافظي على ثبات السُّمرة. تختلف مدة بقاء مستحضرات التسمير على حسب نوعها، لكنك غالبًا ستحتاجين إلى إعادة استخدامه مرة كل أسبوع. يمكنك إطالة هذا الوقت من خلال ترطيب بشرتك بانتظام والاغتسال بمنظفات لطيفة غير كاشطة. تجنبي علاجات حب الشباب المحتوية على الريتينول، ولا تقشري بشرتك أكثر من مرة بين جلسات التسمير.

   • تذكري: على الرغم من أنك تبدين مسمرّة، إلا أنك لا تزالين بحاجة لاستعمال واقي شمسي عند الخروج والتعرض لأشعة الشمس.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

أجهزة بخاخ التسمير (طريقة سريعة)

تنزيل المقال

1. 
   1
   جهزي بشرتك. أولًا، أزيلي الشعر باستخدام الشمع أو الحلاقة قبل 24 ساعة من تسمير نفسك بالبخاخ. في يوم استعمال البخاخ، استخدمي مقشرًا للبشرة لا يحتوي على الزيوت لإزالة الجلد الميت وجعل السمرة تتوزّع بشكل أكثر تناسقًا، مع الاهتمام بالتركيز على المناطق الجافة والرقبة والصدر والوجه، لأنه من المرجح تلوين نفسك بخطوط غير متناسقة! لا تستخدمي أي زيوت أو مرطبات عند الانتهاء من الاستحمام. اغسلي وجهك جيدًا لإزالة أي مكياج قبل استعمال بخاخ التسمير.
2. 
   2
   ارتدي ملابس مناسبة. حتى عندما يتاح لديكِ متسعٌ من الوقت لترك البخاخ يجف قبل ارتداء ملابسك، يظل من المستحسن ارتداء ملابس داكنة بعدها. يمكن وأنتِ في حجرة التسمير أن تكوني عارية أو أن ترتدي مايوه سباحة أو قطعة واحدة أو قطعتي ملابس داخلية أو ثونغ (رداء داخلي رفيع). إذا اخترتِ ارتداء ملابس، فاختاري شيء لا يهمك تبقّع لونه بشكل دائم.

   • تذكري إحضار ملابس داخلية إضافية لارتدائها بعد الانتهاء.
3. 
   3
   قرري درجة التسمير. كما هو الحال مع التسمير الذاتي، لا يستحسن المبالغة فيه. إذا كانت بشرتك فاتحة، اختاري درجة خفيفة أو متوسطة. إذا كانت بشرتك زيتونية، اختاري درجة متوسطة أو داكنة.

   • ملاحظة: تختلف إعدادات آلات الرش وخيارات الألوان بها، لكن القاعدة الأساسية المهمة هي "تجنب المبالغة". التغييرات الطفيفة أكثر جمالًا من التغييرات الجذرية، والمظهر المتفحم عامةً ليس جذابًا بالنسبة لأي أحد.
4. 
   4
   استعملي كريم وقاية. بعد خلع ملابسك، يجب أن تضعي على جسمك كريم أو لوشن وقاية على أجزاء جسمك التي لا ترغبين تلوينها ببخاخ التسمير، مثل: راحة يدك وبين أصابع قدميك وأصابع يديك وباطن قدميك. يوفر الصالون عادة هذه الكريمات.
5. 
   5
   استعدي للرش. إذا ذهبت إلى صالون يقوم فيه شخص متخصص بالرش، فسوف يجعلك تغيرين وضعك عدة مرات خلال العملية، لذا أبعدي خجلك عن التحكم في الموقف لبضع دقائق. تشبه بعض حجرات التسمير أماكن غسل السيارات الأوتوماتيكية، لأنه يتم إدخالك وتوجيهك عندما يكون من المطلوب منكِ الدوران وما إلى ذلك. هناك أيضًا مقصورات الرش الذاتي، وهي أقل تكلفة بكثير، لكن معدل تسببها ببقع وخطوط غير متناسقة مرتفع مقارنةً بالأولى.

   • أثناء هذه العملية، سيتم رشك برذاذ التسمير نفسه أولًا، ثم برذاذ ترطيب وهواء للتجفيف بين المرة والأخرى.
   • إذا لم تتلقي هواء للتجفيف وكان هناك محلول تسمير زائد معلّق بجلدك ويشكل قطرات واضحة أو بنية اللون، فستحتاجين إلى تجفيفها بمنشفة برفق حتى لا تسيل على جسدك وتشكل خطوطًا. بدلاً من التجفيف من الرأس إلى أخمص القدمين، ابدأي من قدميك واصعدي نحو ساقيكِ. ثم ابدأي من معصميك وامسحي ذراعيك وصولًا للكتفين. أخيرًا، أنهي التجفيف بوجهك وجففي بداية من ذقنك إلى جبينك.
6. 
   6
   تجنبي الماء والرياضة وملامسة بشرتك. سوف تستمر السمرة في أخذ شكلها لعدة ساعات، وستشعرين بالالتصاق في بشرتك. إذا لمستِ بشرتك خلال هذا الوقت، اغسلي باطن يديك لتنظيفها من محلول التسمير الزائد. تجنبي أيضًا ملامسة الجلد للماء ولا تمارسي الرياضة (لتجنب التعرق كما ذكرنا) أثناء مرحلة ثبوت السُّمرة.
7. 
   7
   انتظري 8-12 ساعة قبل الاستحمام وغسل وجهك. الهدف من ذلك هو السماح للسمرة بالوصول لصورتها المكتملة. عند الاستحمام لأول مرة بعد ذلك، لا تتفاجأي إذا لاحظتِ أن اللون يُغسَل، الجزء الذي يأخذه الماء ما هو إلا مجرد برونزر من مكونات المحلول، وسوف يبقى اللون الأساسي سليمًا.
8. 
   8
   حافظي على السمرة. تدوم سمرة البخاخ عادةً ما بين 4 إلى 10 أيام. على غرار استخدام مستحضرات التسمير الذاتي، لا تقشري بشرتك بين الجلسات وقللي من الحلاقة قدر الإمكان لإطالة عمر اللون. رطبي جسمك مرة واحدة على الأقل يوميًا، لا سيما قبل وقت النوم، لكن استخدمي كريم أساسه مائي وليس زيتي لتجنبي تكوّن خطوط أغمق على جلدك. فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يجب تجنبها، والتي تنطبق أيضًا على وسائل التسمير الذاتي.

   • أدوية حب الشباب المُقشرة للبشرة
   • منتجات تشقير شعر الجسم
   • أقنعة الوجه
   • تونر الوجه الذي يحتوي على الكحول
   • مزيلات المكياج المحتوية على زيت
   • الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لوقت طويل

أفكار مفيدة

• تذكري أهمية شراء كريم أساس وبودرة وبرونزر بدرجة جديدة أغمق لتتناسب مع بشرتك بعد اكتسابها للسمرة.
• احرصي على إزالة الماكياج قبل التسمير حتى تتمكن مسامك من امتصاص أشعة الشمس.
• أيام كان الناس يستخدمون زيت الأطفال عند التسمير قد ولّت، لا تفعلي ذلك، فزيت الأطفال يحب جذب أشعة الشمس ويحرق البشرة.
• إذا كنتِ على الشاطئ، فستشعرين بالحرارة بقدر أقل بكثير بسبب النسيم، مما يجعلك تخطئين تقدير الحرارة وتبالغين في البقاء تحت الشمس والترحيب بأشعتها وبالتالي تصابين بحروق سيئة.
• إذا أُصبتِ بالحروق، ضعي الصبار على بشرتك. يمكنك أيضًا تجربة الجلوس في حمام استحمام بارد به كوبين من الخل أو دقيق الشوفان.

تحذيرات

• البشرة من النوع 1 - وهي بشرة الأشخاص ذوي الشعر الأبيض الشاحب أو الأشقر أو الأحمر، ولديهم نمش وعيون زرقاء، ويصابون بحروق بسهولة شديدة - يجب ألا يستعملوا طريقة التسمير بالتعرّض للشمس أو في أسرّة التسمير نهائيًا.
• هناك عدد من الأدوية والمحاليل الموضعية، والتي تُسمى مواد تحسيس ضوئي، والتي يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية عندما يتعرض الشخص الذي يتناولها لضوء الأشعة فوق البنفسجية، سواء في الداخل أو في الخارج. إذا لاحظتِ حدوث طفح جلدي أو حكة أو تقشُّر أو التهاب أو تورم غير طبيعي، توقفي عن التسمير واستشيري الطبيب.
• يدعي الكثيرون أن حجرات التسمير الداخلية أكثر أمانًا من التعرض للشمس بالخارج، لكن مؤسسة سرطان الجلد تفيد أن هذا غير صحيح، فقد أظهرت البحث أن الأشخاص الذين يستخدمون باستمرار التسمير الصناعي في أسرّة حديثة عالية الطاقة، يتعرضون للأشعة فوق البنفسجية بمقدار 12 ضعف الكمية السنوية التي يتعرض لها الآخرين ممن يقومون باكتساب سُمرة في الخارجي. كما أنه أكثر عرضة بنسبة 74٪ للإصابة بالورم الميلانيني، وهو نوع مميت من سرطان الجلد.