كيفية استخدام غسول الفم

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يساعد استخدام غسول الفم بشكل صحيح على إنعاش أنفاسك ومنع تسوس الأسنان وعلاج التهاب اللثة. يوجد نوعان رئيسيان من غسول الفم يمكنك الاختيار بينهما؛ يغطي "غسول الفم التجميلي" رائحة الفم الكريهة ولكنه لا يعالج أسبابها. في المقابل يقتل "غسول الفم العلاجي" البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما يقلل طبقة "بلاك الأسنان" (رواسب الأسنان) والتهاب اللثة وتجاويف الأسنان. بعد اختيارك لغسول الفم المناسب، استخدمه مرة واحدة في اليوم قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو استخدمه مرات أكثر إذا أوصاك طبيب الأسنان بذلك. انظر الخطوة الأولى لمعرفة المزيد حول كيفية استخدام غسول الفم لتحسين صحة الأسنان.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

اختيار غسول الفم

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم غسول الفم التجميلي لإخفاء رائحة الفم الكريهة. إذا كان هدفك هو إنعاش رائحة أنفاسك، فهناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكنك الاختيار من بينها لتغطية الرائحة الكريهة والتي تجعل فمك لذيذ المذاق وتجعل رائحة أنفاسك أفضل مؤقتًا. غسول الفم التجميلي خيارٌ جيد لشطف الفم بعد تناول وجبة لاذعة بشكل خاص، كما هو الأمر مثلًا مع صلصة السباجيتي بالثوم أو الباذنجان بالثوم كذلك، وأي وجبة تحتوي على الثوم! يحقق هذا الغسول نفس وظيفة النعناع بعد العشاء، لكن مع سعرات حرارية أقل.

   • إذا كانت رائحة فمك كريهة بشكل مزمن، فلن يعالج غسول الفم التجميلي مصدر المشكلة ولن يساعد في تقليل رواسب البلاك أو التهاب اللثة أو تسوس الأسنان، لأنه يحجب الروائح الكريهة فقط، لكنه لا يقتل البكتيريا التي ينتجها الفم. الغاية من غسول الفم التجميلي هي فقط جعل مذاق فمك ورائحته طيبة.
2. 
   2
   استخدم غسول الفم العلاجي لمحاربة البكتيريا. تحارب غسولات الفم العلاجية البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة مع تقليل رواسب البلاك وعلاج التهاب اللثة، وبعضها قد يبيّض الأسنان. إذا كنت تبحث عن غسول للفم ينظف فمك حقًا، فاختر واحدًا بخواص علاجية من شأنها تقليل البكتيريا الضارة في فمك. ابحث عن غسول الفم بدون وصفة طبية في رف معاجين الأسنان بالصيدلية والذي يوصف بأنه مضاد للجراثيم أو مطهر.

   • يساعدك استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا على معالجة مصدر رائحة الفم الكريهة التي غالبًا ما تُسببها البكتيريا، وهذا لأنه يقتل البكتيريا ويمنع تكاثرها في فمك. مع ذلك فإن بعض العوامل المضادة للبكتيريا -مثل الكلورهيكسيدين وسيتيل بيريدين- قد تُلطّخ أسنانك.
   • يمكنك أيضًا تجربة غسول فم مطهر يوقف نمو البكتيريا وكذلك الفطريات والطفيليات والفيروسات. مع ذلك يحتوي غسول الفم المطهر على الكثير من الكحول الذي يمكن أن يجفف فمك ويسبب تهيجًا.
3. 
   3
   استخدم غسول فم بالفلورايد لمنع تسوس الأسنان. إذا كان هدفك هو منع أسنانك من الإصابة بالتسوس، فقد ترغب في اختيار غسول فم علاجي يحتوي على الفلورايد، لأنه يساعد في تقليل الآفات التي تؤدي إلى تكوّن التجاويف. يوجد الفلورايد في معظم معاجين الأسنان المتوفرة تجاريًا ويُضاف أيضًا إلى الماء في العديد من المدن، لكنك قد ترغب في استخدام الفلورايد الإضافي إذا كانت أسنانك معرضة بشكل خاص للتسوس.

   • رغم أن الفلورايد يساعد في تقليل التجاويف، يفترض بعض العلماء أنه يمكن أن يكون سامًا للجسم والبيئة. ابحث عن إيجابيات وسلبيات استخدام الفلورايد قبل أن تقرر جعله جزءًا من روتينك اليومي.
4. 
   4
   استخدم غسول الفم بوصفة طبية للأغراض الطبية. إذا كنت تعاني من التهاب أو ألم في الفم أو قلة اللعاب (جفاف الفم) أو حالة طبية أخرى، فقد يصف لك طبيبك أو طبيب الأسنان غسول فم خاص لعلاج هذه المشكلة. استخدم غسول الفم وفقًا لتوجيهات الطبيب. تحقَّق من التعليمات التي تأتي مع وصفتك الطبية للتعرف على الجرعة والآثار الجانبية.
5. 
   5
   استخدم غسول الفم العشبي لتجنب الأصباغ والمواد الكيميائية. إذا كنت تريد البدء في استخدام غسول الفم ولكنك تفضل اختيارًا مضمونًا وأن تكون على دراية بمكونات المنتج الذي تستخدمه لشطف أسنانك كل يوم، فاختر غسولًا (أو اصنعه بنفسك) مصنوعًا من الأعشاب المعززة لصحة الفم الجيدة. القرنفل والنعناع وإكليل الجبل هي جميع الأعشاب التي تستخدم تقليديًا في مستحضرات الفم والأسنان بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا والمطهِّرة والمبرِّدة.

جزء 2

جزء 2 من 3:

الاستخدام الصحيح لغسول الفم

تنزيل المقال

1. 
   1
   صُب الجرعة المناسبة في كوب صغير. اقرأ الإرشادات الموجودة على ملصق غسول الفم لمعرفة الجرعة المناسبة. قد يأتي مع زجاجة غسول الفم كوب صغير (غالبًا ما يكون غطاء الزجاجة) يمكنك استخدامه لقياس الكمية الصحيحة. إذا لم تأتِ الزجاجة بكوب، اسكب غسول الفم في كوب صغير تقرر تخصيصه لهذا الغرض المحدد.

   • توصي معظم غسولات الفم بجرعة مقدارها حوالي ٢٠ مل، لأن هذه الكمية تكفي لتنظيف أسنانك في المرة الواحدة، لكن بعض غسولات الفم المحتوية على الفلورايد لا تحتاج إلا إلى ١٠ مل.
   • لا تقلق كثيرًا بشأن استخدام الكمية المحددة إلا إذا كنت تستخدم غسول الفم بوصفة طبية. استخدم كمية من الغسول تكفي لملء فمك دون أن تشعرك بعدم الراحة. اتبع دائمًا تعليمات طبيب الأسنان عند استخدام غسول الفم الموصوف طبيًا.
2. 
   2
   صُب الغسول في فمك. ضع حافة الكأس في فمك واسكب كل غسول الفم مرة واحدة. أغلق فمك لكي لا يتدفق غسول الفم عند بدء المضمضة. لا تبتلع غسول الفم لأنه قد يحتوي على مواد كيميائية قوية ينبغي عدم ابتلاعها.
3. 
   3
   انقل الغسول بين أسنانك لمدة من ٣٠ ثانية إلى دقيقة. اتبع الإرشادات الموجودة على الزجاجة لتعرف بالضبط المدة التي يجب أن تتمضمض فيها بغسول الفم. تأكد من تمرير الغسول أمام أسنانك وخلفها ونقله من خلال الأضراس وكذلك أسنانك الأمامية. اغسل تحت لسانك وسقف فمك أيضًا.
4. 
   4
   ابصق الغسول. ابصق الغسول في الحوض بعد أن تنتهي، ثم اشطف الحوض للتخلص من غسول الفم المستخدم.

   • حسب نوع غسول الفم الذي استخدمته، قد تحتاج للانتظار مدة نصف ساعة أو أكثر قبل شرب الماء أو الأكل من أجل زيادة فعاليته. اقرأ الإرشادات الموجودة على الزجاجة لمعرفة ما إذا كان عليك الانتظار.

جزء 3

جزء 3 من 3:

معرفة متى يتم استخدام الغسول

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم الغسول قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو بعدها. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية لا يهم ما إذا كنت تستخدم غسول الفم قبل استخدام الفرشاة أو بعدها؛ في كلتا الحالتين سيكون فعالًا بنفس القدر. الشيء الأكثر أهمية هو استخدام غسول فم ذي نوعية جيدة.
2. 
   2
   استخدم غسول الفم لإنعاش رائحة أنفاسك في أي وقت. يمكنك حمل زجاجة صغيرة من غسول الفم معك خلال اليوم لإنعاش رائحة أنفاسك بعد الوجبات. إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة، فقد يكون ذلك بديلًا جيدًا لحلوى النعناع طوال اليوم.
3. 
   3
   لا تستبدل الفرشاة والخيط بغسول الفم. ينبغي أن يكون غسول الفم مكملًا لممارسات النظافة الفموية الأخرى وليس بديلًا لها. تأكد من مواصلة تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط كما يوصي طبيب الأسنان. ينبغي في معظم الحالات تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم وبالخيط مرة واحدة. استخدم غسول الفم في كل مرة تستخدم فيها الفرشاة أو فقط في الصباح أو في الليل. يرجع لك الاختيار.
4. 
   4
   اسأل طبيبك لمزيد من المعلومات. إذا كنت تستخدم غسول الفم في محاولة لعلاج التهاب اللثة أو علاج سوء التنفس المزمن أو تجويف الأسنان، فينبغي تحديد موعد مع طبيب الأسنان للتأكد من أنك تستخدم غسول الفم المناسب لحالتك. قد لا يكون غسول الفم وحده فعالًا بما يكفي لعلاج المشكلة التي تعاني منها، لذا من المهم الحصول على ما يلزم من رعاية طبية للأسنان قبل أن تسوء الأمور.

أفكار مفيدة

• لا تشطف فمك بالماء بعد استخدام غسول الفم مباشرة. تستمر خصائص تطهير غسول الفم في العمل بعد بصقها والشطف بالماء سيخفف الغسول ويقلل من هذه الآثار.
• إذا كنت تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتشرب ماءً معالجًا بالفلورايد، فلن تحتاج إلى غسول فم بالفلورايد.
• ليس غسول الفم بديلًا للفرشاة والخيط، لذا استخدمه فقط كجزء من روتين تنظيف الأسنان الكامل.
• عند شراء غسول الفم ابحث عن نوع يحمل ختم الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA).

تحذيرات

• لا تبتلع غسول الفم.
• يجب إبقاء الأطفال دون سن السادسة بعيدًا عن غسول الفم ما لم يكن الغسول مصممًا خصيصًا للأطفال. اسأل طبيب أسنان طفلك عن مقدار ما يجب استخدامه.
• اقرأ التعليمات دائمًا. اتصل بمكافحة السموم على الفور إذا ابتلعت كمية أكبر من الجرعة الواحدة الموصى بها. لن تؤذيك كمية صغيرة لكن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب الإسهال أو القيء أو غيرها من المشاكل.
• حاول أن تبتعد عن غسولات الفم التي تحتوي على الكحول لأن هذا قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
• قد يكون النعناع قويًا للغاية بالنسبة لبعض الناس.