كيفية ارتداء الملابس لتبدين أنحف

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يشعر الكثيرون بالقلق والوعي الدائم تجاه وزنهم، بل قد يصل الشعور لانعدام شديد في الثقة في النفس بسبب اعتقادهم أنهم من أصحاب الجسد البدين ومن قلقهم حيال أن ينظر لهم الآخرون باعتبارهم بدناء. لا داعي للقلق، فببعض خدع الملابس البسيطة، يمكنك أن تُظهر جسدك أنحف.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

اختيار الملابس الداخلية المناسبة

تنزيل المقال

1. 
   1
   ارتدي ملابس داخلية مناسبة لمقاسك. أهم ما ينطبق عليه ذلك هو حمالة الصدر. تساعد حمالة الصدر ذات المقاس المناسب على إعطاء حدود جسمك شكل متناسق كما أنها تحتوي صدرك وتدعمه بشكل جيد. قد يؤدي ارتداء المقاس الخاطئ من حمالة الصدر لضغط حواف حمالة الصدر على جلدك وترك خطوط غائرة، مما يؤدي لبروز صدرك من الجزء العلوي لحمالة الصدر. اذهبي لمتجر الملابس الداخلية واختاري بعناية ملابس من مقاسك الصحيح بمساعدة متخصصة.

   • قد يؤدي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة لبروز بعض مناطق الجسم وظهور حدود خياطة السروال الداخلي من أسفل السراويل وغيرها من الملابس. جربي شراء المقاس الملائم لك من الملابس الداخلية الخفية.
2. 
   2
   تجنبي الملابس الداخلية الخالية من الدعم. على الرغم من أن السروال الداخلي البيكيني الرفيع والثونج يجنبك ظهور حدوده من أسفل ملابسك، إلا أنه يغطي قدرًا قليلًا للغاية من جسمك، كما أنه لا يقدم لك أي نوع من الدعم أو الرفع. جربي الشورتات القصيرة والسروال الداخلي الكامل والأنواع الأخرى المساعدة لدعم الأرداف وشد البطن والفخذين. قد تساعد تلك القصات على إعطائك مظهر مشدود وناعم.
3. 
   3
   جربي الملابس الداخلية المنحفة للجسم. إذا أردت مساعدة إضافية لإعطاء جسمك مظهر ممشوق والتحكم في وزنك الزائد، جربي الملابس الداخلية التنحيفية. يمكنك ارتداء تلك الملابس الداخلية على بطنك وفخذيك وصدرك وذراعيك ومؤخرتك لمنع تلك المناطق من الاهتزاز كثيرًا أثناء الحركة.

   • قد يبدو لك هذا الخيار خانقًا بشكل يومي، لكنه يعد خيارًا جيدًا للمناسبات الخاصة.
4. 
   4
   جربي ارتداء الجوارب الشفافة الطويلة المحتوية على "مشد تحكم علوي". تساعد الملابس الداخلية المحتوية على مشد علوي على إبقاء جزعك مسطحًا، خاصةً عند ارتداء الفساتين والتنورات. الجوارب المحتوية على مشد علوي عبارة عن جورب به طبقة سميكة وطويلة من القماش حول منطقة الخصر وهو مصمم ليحيط ببطنك ويثبت كل شيء في مكانه. يعطي ذلك منطقة البطن شكلًا أكثر نحافة ونعومة عند ارتداء الفساتين والتنورات.

جزء 2

جزء 2 من 4:

ارتداء الملابس المبرزة لمميزات الجسم

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشتري ملابس تناسب مقاسك. ستبرز الملابس الضيقة أو القصيرة أي وزن زائد في أي منطقة من جسمك. على الصعيد الآخر، ستجعلك الملابس الواسعة الكبيرة تبدين عريضة وسمينة أكثر مما أنت عليه فيه الواقع. لن يظهر جمال جسدك سوى الملابس المناسبة لمقاسك؛ أي أنك في حاجة دائمًا لتجربة الملابس في المتجر قبل شرائها. لا تصدقي المقاسات المدونة على ملصق المقاس. إذا كان لديك قميص بمقاس معين ووجدت ملصقًا بنفس المقاس على قميص آخر، لا يعني ذلك بالضرورة أن القميصين متساويان في المقاس.

   • إذا لم يكن هناك ملابس جاهزة في الأسواق بمقاسك، لا مانع من تفصيل ملابسك.
2. 
   2
   الجئي إلى ملابس مناسبة لمقاسك بدلًا من الملابس الضيقة أو الواسعة. إذا أردت أخذ خطوة إضافية على ارتداء مقاسك المناسب من الملابس، ارتدي أشكال الملابس المبرزة لأجمل ما في جسمك؛ يعني ذلك تجنب الملابس الضيقة أو الملتصقة بجسمك. عادةً ما تلتصق الأقمشة الضيقة بجسمك وتظهر كل ثنية في جلدك. لتحظي بمظهر أنحف، يجب تشتيت الانتباه عن الجلد الزائد، لا أن تلفتي الانتباه إليه.

   • العكس صحيح أيضًا: تجعلك الملابس الواسعة جدًا تبدين مهلهلة وسمينة على عكس الحقيقة، مما ينتج عنه مظهرٌ غير محبب. لذا يجب أن تبحثي عن ملابس تنسدل على جسمك بدلًا من إخفائه مثل الستائر. يجب أن تكون الملابس مناسبة لمقاسك بالضبط، لا أن تكون واسعة، ولكن كذلك أن تكون مُريحة نسبيًا وتنسدل على منحنيات جسمك دون خنقها.
3. 
   3
   أضيفي القليل من الملابس السوداء لخزانتك. للون الأسود تأثير منحف عليك كما أنه يبدو رائعًا على السراويل والتنورات والفساتين. كل الملابس السوداء تبرز جمال الجسم، لكن هناك خط رفيع بين الطلة الأنيقة والطلة الكئيبة. أدخلي لمسة من اللون الساطع في مكان ما (بلوزة أو حذاء أو أحمر شفاه أو حقيبة أو حزام... إلخ.) إذا قررتِ ارتداء ملابس سوداء بالكامل لكسر اللون الأسود القاتم.
4. 
   4
   أدخلي جينز مشبح غامق وبعض الألوان الغامقة الأخرى على ملابسك. عادةً ما تعطي الملابس الداكنة تأثيرًا منحفًا مشابهًا لتأثير ارتداء الملابس السوداء. يمكنك إضفاء لمسة ألوان وأناقة على خزانتك عن طريق إدخال مجموعة من الألوان الغنية من الأرجواني الداكن إلى الزيتي الداكن والأزرق الداكن إلى البني الداكن.

   • استخدمي الألوان الداكنة بشكل استراتيجي لتغطية المناطق التي تضايقك والألوان الساطعة للفت الانتباه إلى المناطق المميزة في جسمك.
5. 
   5
   ارتدي سترة رسمية. تساعد السترة الرسمية على تغطية الذراع الممتلئ بسهولة بينما تساعد خطوط الياقة الرأسية على إعطاء جسمك شكلًا طويلًا. يمكنك ارتداء سترة رسمية مفتوحة مع تي شيرت V وجينز غامق كطلة سريعة وأنيقة.
6. 
   6
   حاولي إدخال الألوان والنقشات الجريئة في ملابسك. كما سبق الذكر، قد تساعد الألوان الجريئة على إبراز مميزات جسمك بينما تخفي الألوان الداكنة عيوبه. أضيفي القليل من الألوان والنقشات الجريئة على ملابسك للتغيير. تأكدي من اختيار النقشات الصغيرة المساوية لحجم قبضة يدك تقريبًا.

   • قد تشتت النقشات الجريئة العين وتخفي حدود جسمك مما يلفت نظر من أمامك إلى ملابسك بدلًا من مقاسك.
   • اختاري نقشات ساطعة أو داكنة الألوان لأن الألوان الفاتحة تلفت الانتباه إلى عيوب جسمك وتجعلك تبدين أكثر بدانة.
7. 
   7
   جربي النقشات أحادية اللون. تساعد الأقسام الكبيرة من الألوان الواضحة على لفت النظر إلى أعلى وأسفل بدلًا من لفته من جانب إلى الآخر. نتيجةً لذلك، تترجم العين الطول بدلًا من العرض، ما يجعلك تبدين أنحف وأطول. جربي ارتداء الفساتين ذات الألوان الأحادية أو المكونة من طبقة علوية وطبقة سفلى أو فساتين تحتوي على شرائح عريضة من الألوان المختلفة.

   • قد تعطي الفساتين المكونة من شرائح عريضة من الألوان المختلفة على إعطائك نفس المظهر الجميل الذي يعطيك إياه الفستان أحادي اللون باستثناء أن الفستان المحتوي على ألوان مختلفة مصمم ليعطيك قوامًا ممشوقًا أو يحدد أجمل ما في جسمك.
8. 
   8
   ارتدي الياقة الرأسية. ارتدي القمصان والسترات والسترات الخفيفة وكل قطع الملابس بياقة رأسية لجذب الانتباه إلى أعلى وأسفل مما يطيل وينحف جزعك. تجنبي الياقة الأفقية كالياقة المستديرة أو الياقة المستديرة العالية لأنها تجعل الأكتاف والصدر تبدو أكبر.
9. 
   9
   الجئي إلى التفاصيل الرأسية وتجنبي التفاصيل الأفقية. تتضمن تلك التفاصيل الخطوط والطيات والسحابات الرأسية وتجنبي الأقلام أو الصفوف أو التطريز الأفقي. تشجع التفاصيل الرأسية العين على النظر إلى أعلى وأسفل بدلًا من النظر من جانب إلى الآخر مما يساعد على إعطاء الإيحاء بأنك أنحف.
10. 
    10
    وازني شكل ساقيك بالسراويل الواسعة. تلفت سروايل الجينز الضيقة والسروايل القماشية ذات الساق الضيقة الانتباه إلى فخذيك وأعلى ساقك، مما يجعل الجزء العلوي من جسمك يبدو ممتلئًا. ابحثي عن ساق مستقيمة أو واسعة من الطرف وكل أنواع السراويل الواسعة نسبيًا. تلفت تلك الأشياء النظر إلى أسفل توشتت الانتباه عن ساقيك مما يعطيك مظهرًا نحيفًا في الجمل.
11. 
    11
    ابحثي عن تنورات وفساتين بتفصيلة A بطول الركبة. تساعد تلك القصة من التنورات على تحقيق نوع من التوازن في جسمك لأنها ضيقة من منطقة الحوض وأعلى الفخذين ثم تتسع باتجاه الركبتين. التنورة بطول الركبة من أفضل أنواع التنورات لإبراز جمال جسمك، لكن في المقابل قد تمنحك التنورة الواصلة لنصف بطة الساق شكلًا جميلًا أيضًا وفقًا لطولك.
12. 
    12
    قومي بإخفاء المناطق المعيوبة. على سبيل المثال، إذا كنت تعانين من زيادة وزن منطقة البطن، ارتدي البلوزات والفساتين المنتفخة من منطقة البطن التي قد ترتدينها مع تنورة عالية الخصر بتفصيلة A. بالإضافة لذلك، قد تساعد القمصان والفساتين على زم خصرك وتغطية المناطق العريضة. الجئي للملابس التي تغطي عيوب جسمك دون أن تجعلك تبدين ضخمة.
13. 
    13
    تجنبي ارتداء التفاصيل على المناطق المحتوية على عيوب في جسمك. إذا كان وزنك زائدًا من منطقة الفخذين، ابحثي عن ملابس خالية من الجيوب والتطريز على الفخذين. تلفت التفاصيل الانتباه وسيبدو أي جزء مغطى بالتفاصيل المرئية من جسمك ملحوظًا.
14. 
    14
    أبرزي سماتك الإيجابية. إذا كنت تتمتعين بسيقان قوية وتشعرين بالفخر بها، أبرزيها عن طريق رفع طرف التنورة لعدة سنتميترات. إذا كان خصرك نحيفًا، ابحثي عن ملابس بخط خصر مرتفع ومزموم وأحزمة للفت الانتباه لتلك المنطقة. يمكنك إعطاء إيحاءً بالنحافة عن طريق لفت الانتباه لأنحف مناطق جسمك.

جزء 3

جزء 3 من 4:

إكمال الطلة بالحذاء

تنزيل المقال

1. 
   1
   جربي ارتداء حذاء بكعب عالي. تساعد الأحذية ذات الكعب العالي على جعل ساقك تبدو طويلة ونحيفة مما يعطيك مظهرًا إجماليًا نحيفًا. إذا كانت قدماك عريضتين، ستبرز الصنادل والأحذية المسطحة ذلك.لست بحاجة لارتداء الكعب المدبب، لكن قد يساعد الكعب الرفيع بطول 5 سم أو أكثر على إطالة شكل ساقيك. جربي أن ترتدي حذاءً بمقدمة مدببة ووجه صغير (المنطقة التي تغطي أصابع القدم) وتجنبي المقدمة المربعة.
2. 
   2
   تجنبي الأحذية المحتوية على حزام من منطقة رسغ القدم. يشكل هذا الحزام خطًا أفقيًا فاصلًا بين القدم والساق مما يجعلها تبدو أقصر. تفسد السيقان القصيرة الإيحاء بنحافة الجسم.
3. 
   3
   ارتدي حذاءً ملائمًا للون ساقيك. يساعد الحذاء الذي يتماشى مع لون بشرة سيقانك على جعل سيقانك تبدو أطول. يمكنك ارتداء حذاء برقبة عالية أو حذاء عالي الكعب أسود مع جوارب سوداء معتمة في شهور الشتاء الباردة. لشهور الصيف الحارة، جربي ارتداء الأحذية العادية أو العالية القريبة من لون بشرتك بلا جوارب.

جزء 4

جزء 4 من 4:

إكمال الطلة بعدة تقنيات تنحيفية إضافية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدمي مستحضرات التجميل لجذب الانتباه إلى وجهك. قد تساعد لمسة بسيطة من ظل العيون أو أحمر الشفاه الساطع على جذب الانتباه إلى وجهك وتشتيته عن جسمك. تأكدي من تهذيب شكل حواجبك وتغطية الهالات السوداء تحت العين لتتجنب أن يبدو وجهك متعبًا.

   • لست بحاجة إلى وضع الكثير من مستحضرات التجميل. قومي فقط بإضفاء لون خفيف على ملمح واحد من ملامح وجهك -اختاري شفتيك أو عينيك- واحرصي على جعل مكياج باقي وجهك يبدو طبيعيًا.
2. 
   2
   صففي شعرك. اطلبي من مصفف الشعر خاصتك أن يمنحك تصفيفة تطيل من شكل عنقك أو وجهك. اعلمي أن القصات القصيرة جدًا بشكل عام تعطي وجهك عرضًا، لكن القصات الطويلة المدرجة توجه العين أعلى وأسفل الوجه بدلًا من توجيهها يمينًا ويسارًا.

   • حاولي رفع شعرك إلى أعلى وأبعديه عن وجهك. يمكنك تمشيط تاج رأسك في الاتجاه المعاكس لإعطائه حجمًا، ثم رفع شعرك في ذيل حصان ناعم.
3. 
   3
   تزّيني بالإكسسوارات. ارتدي السلاسل الساطعة الأنيقة الطويلة. التزمي بالمجوهرات وأنواع الإكسسوارات الأخرى التي تعطيك مظهرًا رأسيًا وتجنبي الإكسسوارات الأفقية كالقلادات الملتصقة بالرقبة التي تجعل عنقك أو ملامحك الأخرى تبدو أعرض مما هي عليه.
4. 
   4
   جربي ارتداء حزام. على الرغم من أنه يشكل خطًا أفقيًا قاطعًا لجسمك، قد يساعد الحزام الأنيق الملفوف على خصرك على تعزيز شكل الخصر النحيف وإعطاء جسمك شكل نحيف. التزمي بالأحزمة الرفيعة بدلًا من الأحزمة العريضة. يُساعد ذلك على جعل خصرك يبدو مزمومًا بدلًا من أن يبدو مقيدًا.

   • على سبيل المثال، يمكنك ارتداء حزام رفيع بنقشة النمر المرقط على ملابس سوداء.

أفكار مفيدة

• حسني وضعية جسمك. قفي باستقامة واشفطي بطنك إلى الداخل وحافظي على استقامة كتفيك إلى الخلف. تساعد وضعية الجسم الصحية على جعلك تبدين أطول وأنحف، بينما يؤدي الإنحناء إلى إعطائك مظهر مهلهل وبدين.
• ارتدي الملابس الداكنة كالأزرق الداكن أو الأسود لإخفاء المناطق العريضة من جسمك. تجنبي الألوان الفاتحة كالأزرق الفاتح والبيج لأنها تبرز حجمك.
• ابذلي قصارى جهدك للشعور بالرضا عن وزنك. تحكمي فيه بالحمية الغذائية والرياضة لكن تجنبي الحميات الدارجة غير الصحية أو السلوكيات الهوسية الأخرى التي قد تؤدي إلى إصابتك باضطرابات الأكل. قد تساعد الرياضة الخفيفة على تنحيف جسمك وتخفيف التوتر والشعور بالثقة بالنفس.
• حددي شكل جسمك؛ يساعدك ذلك بشكل لا تتصورينه. هناك عدة مواقع إلكترونية مصممة خصيصًا لمساعدتك على التسوق وفقًا لشكل جسمك.
• إذا كنت من صاحبات جسم الكمثرى، سيساعد ارتداء البلوزات الواسعة والسراويل الضيقة على إعطاء الإيحاء بتوازن جسمك. لكن يجب تطويع الألوان والتصميمات المناسبة لجسمك بدلًا من التركيز على المقاسات فقط.
• لا يعد ارتداء الملابس الواسعة جدًا أمرًا جذابًا طوال الوقت. جربي ارتداء سروال ضيق مثل الجينز المطاط أو جينز يناسب مقاسك، لكن تأكدي من اختيار السراويل المناسبة لمقاسك من منطقة الحوض للمساعدة على تنحيف جسمك. ارتديه مع بلوزة أو قميص بخطوط أفقية أو مع بلوزة بصدر ضيق وطرف واسع. يجب أن تكون الأكمام طويلة أو أن تصل لمنتصف ذراعك لتغطية أي عيوب كعلامات تمدد الجلد. يجب ألا يكون القميص المختار ضيقًا من الظهر إذا لم تكوني من أصحاب الظهر الأملس لكن يجب أن ينسدل على بطنك وشكل جسمك لتعزيز منحنياتك الطبيعية.
• لا ترتدي حزامًا ضيقًا جدًا.
• تساعد البلوزات المنتفخة من منطقة البطن أو السراويل واسعة الأطراف على تعزيز شكل جسمك.
• لا ترتدي الملابس الضيقة جدًا بغرض التباهي بصغر مقاسك، فلن يظهر جسدك بسببها نحيفًا وجميلًا، بل تتسبب في جعل الجسد يبدو بدينًا، حتى إن كنت نحيفة للغاية.