Lengde uten tilløp

Lengde uten tilløp (også kalt stille lengde) er en hoppøvelse i friidrett. Øvelsen går ut på å hoppe så langt som mulig fra en opphøyet «plattform» eller «satsbrett» til en matte (ofte turnmatte).

Utførelse rediger

Utøveren skal stå på begge bein, det er lov å ha tåa over kanten, hun bøyer seg og satser med kraftig armsving. Det skal ikke være noen form for vridning eller dobbeltsats med føttene. Det måles fra kanten av satsplattform til hæl på bakerste fot. Utøveren skal lande på beina, faller utøveren bakover vil det måles fra den delen av kroppen som havner nærmest satsplattformen. Lengde uten tilløp var en olympisk øvelse fra 1900 til 1912. Lengde uten tilløp finnes på det nasjonale mesterskapsprogrammet innendørs (men ikke utendørs). Den norske rekorden på 3,71 m av Arne Tvervaag fra 1968 var beste notering i verden, notert i Guinness rekordbok. Denne bestenoteringen sto i 47 år, helt til den amerikanske fotballspilleren Byron Jones i 2015 hoppet 3,74 m (12.3'').^[1]

Øvelsen er en relativt enkel øvelse, med forholdsvis få feilmarginer og høy reliabilitet. Lengde uten tilløp er gjerne nyttet som testøvelse for spenst til idrettsutøvere fra mange idretter. I treningskretser prates det om vektløftere med hopp opp mot 4 meter (bør tas med en stor klype salt). Øvelsen har også blitt utført på en måte der utøveren holdt vekter som økte kraften i armsvinget. Ubekreftede historier forteller om hopp på over 4 meter med denne teknikken.

Topp ti i Norge - Menn rediger

(Nr 1 per desember 2022, øvrige per 1. januar 2007)

Nr	Res.	Utøver	Klubb	Dato	Sted
1.	3,71	Arne Tvervaag	Ringerike FIK	11. november 1968	Noresund
2.	3,65	Johan Christian Evandt	Oslo TF	10. mars 1962	Reykjavík, ISL
3.	3,62	Kenneth Halhjem	IL Gular	25. februar 2001	Stange
4.	3,55	Thor Hjelkrem	Kristiansund IF	9. mars 1969	Hønefoss
5.	3,53	Thomas Wiborg	IF Herkules	1. februar 2014	Stange
6.	3,51	Thor Olav Steine	Kristiansands IF	21. mars 1969	Norheimsund
7.	3,49	Thor Andreas Wiersdalen	IF Urædd	15. februar 1967	Eidanger
8.	3,48	Kjetil Flaatten	IF Herkules	2. februar 1997	Stange
9.	3,47	Otto Berg	Molde FIL	7. april 1935	Malmö, SWE
10.	3,47	Ketill Hanstveit	IL Norna-Salhus	24. april 1999	Marikollen

Topp ti i Norge - Kvinner rediger

(Nr 1 per desember 2022, øvrige per 1. januar 2007)

Nr	Res.	Utøver	Klubb	Dato	Sted
1.	3,03 (innendørs)	Oda Utsi Onstad	IL Norna-Salhus	2. februar 2020^[2]	Rud (Bærum)
2.	2,92	Annelin Mannes	Åkra IL	7. mars 1981	Flisa
3.	2,88	Oddrun Hokland	IL i BUL	6. mars 1966	Sandnes
4.	2,86	Lillian Bjørnseth	Florø TIF	14. november 1985	Florø
5.	2,85	Oda Utsi Onstad	Fagernes IL	1. februar 2006	Skrautvål
6.	2,84	Bjørg Marifjæren	IL Høyang	7. mars 1976	Ørsta
7.	2,84	Grete Bjørdalsbakke Mo	Ørsta IL	13. mars 1982	Ørsta
8.	2,84	Monica Grefstad	Minerva Friidrett	2. februar 1997	Stange
9.	2,81	Jorunn Bentzen	Strengereid IL	18. april 1975	Moland
10.	2,79	Anne Lise Herland	IF Fram, Larvik	4. desember 1965	Sandefjord

Referanser rediger

^ «UConn CB Byron Jones beats broad jump world record at NFL combine». Los Angeles Times (engelsk). 23. februar 2015. Besøkt 2. august 2019.
^ Norske rekorder for Kvinner Senior pr. 1.1.2022

Se også rediger

Eksterne lenker rediger

Rekorder - norsk friidrett

[1] «UConn CB Byron Jones beats broad jump world record at NFL combine». Los Angeles Times (engelsk). 23. februar 2015. Besøkt 2. august 2019.

[2] Norske rekorder for Kvinner Senior pr. 1.1.2022

[1]

[2]