Helena Sampaio

In 1999 behaalde Sampaio met haar team een bronzen medaille op het WK veldlopen in Belfast. Ze won de marathon van Amsterdam 2003 in een persoonlijk record van 2:28.06. In 2004 werd ze 47e op de marathon tijdens de Olympische Spelen van Athene met een tijd van 2:49.18.

• Portugees kampioene 10.000 m - 2000
• Portugees kampioene 15 km - 2001

• 1997: 2 Portugese kamp. - 15.53,71
• 1997: 2 Portugese kamp. - 15.53,71
• 1998: 2 Portugese kamp. - 15.47,34
• 1999: 3 Portugese kamp. - 15.55,90
• 2002: 4e Villa de Bilbao Meeting - 16.08,33

• 1997: 1 Spaanse kamp. - 32.14,12
• 1998: 4e European Challenge in Lissabon - 32.20,89
• 1998: 2 Ibero-Amerikaanse kamp. - 33.07,80
• 1999: 5e Trofeo de Atletismo Ciudad de Barakaldo - 31.43,22
• 2000: 5e European Challenge in Lissabon - 32.08,67
• 2002: 1 Maia - 32.26,44
• 2002: 3 Spaanse kamp. - 32.40,88

• 1999: 1 Carreira Popular do San Martino in Ourense - 32.28
• 2000: 4e Avon Running Global Championship in Milaan - 32.22
• 2002: 3 Sao Silvestre do Porto - 33.29
• 2002: 1 San Silvestre de Torres Novas - 33.32
• 2005: 3 Carrera Popular do San Martino in Ourense - 33.43
• 2009: 2 Oriente Casino de Lisboa in Lissabon - 35.22

• 2001: 3 Corrida Festas da Cidade do Porto - 49.44
• 2001: 1 Portugese kamp. - 51.13
• 2002: 2 Corrida Festas da Cidade do Porto - 52.27
• 2003: 1 Corrida Festas da Cidade do Porto - 51.27
• 2004: 1 Corrida Festas da Cidade do Porto - 50.50

• 1997: 3 halve marathon van Setúbal - 1:12.15
• 1998: 2 halve marathon van Setubal - 1:13.47
• 1998: 2 halve marathon van Ovar - 1:11.29
• 1998: 3 halve marathon van Aveiro -
• 1999: 2 halve marathon van Ovar - 1:11.20
• 2000: 1 halve marathon van Setubal - 1:12.21
• 2000: 1 halve marathon van Pombal - 1:11.45
• 2000: 1 halve marathon van Zamora - 1:10.15
• 2000: 1 halve marathon van Ovar - 1:11.41
• 2001: 2 halve marathon van Setúbal - 1:11.28
• 2001: 1 halve marathon van Pombal - 1:13.59
• 2001: 4e halve marathon van Lissabon - 1:13.13
• 2002: 1 halve marathon van Pombal - 1:13.32
• 2003: 2 halve marathon van Setubal - 1:13.09
• 2003: 1 halve marathon van Ovar - 1:11.56
• 2005: 4e halve marathon van Ovar - 1:16.10
• 2006: 2 halve marathon van Ovar - 1:14.10
• 2006: 1 halve marathon van Porto - 1:16.51
• 2007: 3 halve marathon van Setúbal - 1:16.21
• 2007: 2 halve marathon van Pombal - 1:16.01
• 2008: 3 halve marathon van Almeirim - 1:25.54
• 2009: 3 halve marathon van Setúbal - 1:23.50
• 2009: 3 halve marathon van Ovar - 1:17.40
• 2010: 3 halve marathon van Setúbal - 1:20.14
• 2010: 3 halve marathon van Ovar - 1:18.46

• 2000: 6e marathon van Berlijn - 2:29.34
• 2003: 1 marathon van Amsterdam - 2:28.05,6
• 2004: 47e OS in Athene - 2:49.18

• 1991: 81e WK junioren in Antwerpen - 15.52
• 1995: 27e EK in Alnwick - 14.40
• 1997: 6e EK in Oeiras - 18.14
• 1998: 5e EK in Ferrara - 18.26 (1 in het landenklassement)
• 1999: 8e WK in Belfast - 28.42
• 1999: 11e EK in Velenje - 19.19 (3 in het landenklassement)
• 2000: 13e WK in Vilamoura - 13.22
• 2000: 35e EK in Malmö - 17.32
• 2001: 44e WK in Oostende - 30.50
• 2001: 6e EK in Thun - 15.55
• 2002: 4e Portugese kamp. in Sines - 13.36
• 2002: 4e Portugese kamp. in Santarem - 26.03
• 2002: 19e WK in Dublin - 28.08
• 2002: 20e WK in Dublin - 14.15
• 2003: 5e Portugese kamp. in Porto - 28.23
• 2003: 37e WK in Lausanne - 28.33
• 2003: 17e EK in Edinburgh - 23.14 (3 in het landenklassement)
• 2004: 3 Portugese kamp. in Lagos - 14.29
• 2004: 2 Portugese kamp. in Figueira da Foz - 30.11
• 2004: 21e WK (lange afstrand) in Brussel - 28.48
• 2004: 30e WK (korte afstand) in Brussel - 14.04
• 2005: 36e EK in Tilburg - 21.00