赢得掰手腕比赛
提高自己的反应能力
在家锻炼背肌
在家练出肌肉
击打高尔夫球
做抬腿动作
做前空翻(初学者)
开始慢跑
锻炼使胸部和臀部更挺拔
选择一支网球拍
跑好100米
购买下体护身
训练拳击
玩转呼啦圈
新手做平板支撑每次多长时间为宜
快速学会劈叉
开始练综合格斗
开始练健美操
做侧空翻
填充拳击袋
加强手腕力量
劈叉
利用走路锻炼臀部
准备健身时带的背包
做死虫动作(Dead Bug)练习
做屈膝仰卧起
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