如何预防潜在的性侵

强奸犯是捕食者。任何时候都是。遵守以下几个步骤，能试着让自己的世界更安全一点，远离那些捕食者。你将获得所需的信息和技能，从心理和身体两方面保护自己。记住，虽然时刻注意周围环境和知晓如何自卫很重要，但强奸始终是强奸犯的错，不是受害者的错。这篇文章并不想从任何方面为强奸犯的行为辩护，只是提供一些小贴士，让你更有安全感。在理想世界中，预防潜在性侵的最好方式是教育所有人，无论男女都要尊重他人，互帮互助。但是，了解更多信息也能极大地帮助你避免危险的发生。

部分 1

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澄清事实

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在预防潜在性侵之前，你必须要知道如果你被强奸了，那100%是强奸犯的错；并不是因为你做了什么、穿了什么或者说了什么才导致你被强奸的。没有"是你自找的" 这回事，让你这么想的人一定是在误导你。虽然你肯定能采取措施尽量避免危险，但最终你做的任何事都不会"导致"你被强奸。
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预防性侵最好的办法就是阻止性侵的人。如今我们能做很多事情阻止性侵，从改变女性的价值开始。如果整个社会都致力于教育男性要尊重女性，不再维持长期物化和歧视女性的文化，那事情会慢慢开始有转变。有时，青春期的男孩子们认为讲讲"强奸的笑话"很有趣，调侃下性侵也没关系，必须要让他们知道这是不对的。男性也有可能被强奸，但整个社会都认为男性"不可能被强奸"，因此如果他们说出来的话，大多数男性会觉得羞耻和害怕。
- 很多人会觉得指导女性要做些什么来保持安全，实际上是在羞辱她们，让她们觉得避免强奸就是要让女性的行为"正确"。如果她们犯了错，那被强奸基本上就是她们自己的错了。这不是本文的目的。本文旨在通过为女性提供一些合理的建议，告诉她们如何避免危险来提高她们的自保能力。但是，不是只有女性才会被强奸。男性也可能被强奸，不过并不常见。社会公众并不相信"娇小玲珑的女性"能强奸"高大强壮的男性"，但这事还是会发生。
阅读有关预防性侵的建议可能会让你很有压力。你会开始觉得没有一个地方是安全的。超市的停车场不安全，酒吧的洗手间不安全，你的车不安全，甚至你的家也不安全了。你可能会开始想到底哪里才能彻底躲开强奸犯。但你不能这么想。虽然你应该采取一些预防措施，但不应该害怕独自离家，害怕深夜待在外面，或者不敢去一些你最喜欢的地方。你还是可以享受你的生活并感到安全，而不是在了解如何预防性侵之后经常胡思乱想。^{[1]X研究来源}
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要知道大多数强奸案是由受害者认识的人犯下的。统计数据各不相同，但据说只有9%-33% 的强奸犯完全不认识受害者。^{[2]X可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源}这也就是说，大部分的女性是被她们认识的男性强奸，无论是朋友，还是约会对象、同事、熟人甚至是家人。这意味着一个人更有可能在漆黑的小巷里，被他或她认识的人强奸，而不是陌生人。因此，虽然当你独自一个人的时候，采取预防措施很重要，但当你和认识的人在一起时，也不能完全放松警惕。
- 和某个认识的人在社交场合要特别小心，除非你和这个人在一起的时候觉得非常安全，否则不要完全放松警惕。即使是这样，强奸还是有可能发生。要记住，如果你的直觉告诉你情况不对，就应该尽快安全离开。
- 约会强奸也非常普遍。根据一项研究表明，近1⁄3的强奸案是约会对象犯下的。^{[3]X可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源}当你和一个刚认识的人约会时，要学会坚定地拒绝，不要因为任何人或因为自己的意愿而感到内疚。如果有必要，不要害怕，清楚大声地说出你的需求。
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部分 2

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在社交场合中保持安全

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时刻注意周围的环境。停车场和停车库是强奸未遂案最常发生的两个地点。这些人是捕食者，所以仔细观察你周围的环境。如果你在停车场感觉有人在跟着你，开始制造噪音，比如大声地自言自语，跟想象中的人说话，或者假装打电话。弄出的声响越大，捕食者越有可能停止他们的行为。^{[4]X可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源}
- 在白天观察周围环境。无论你是去新地方工作，或者去新学校上学，要确保自己知道最安全的路线。这意味着要待在光线充足的地方，并走在人们常去的地方，如果你的学校有蓝光紧急电话亭，甚至可以靠近它们走。
根据司法部的说法，大学里的强奸案大部分发生在大一和大二的前几个星期。这段时间风险最高，因为人们刚开始了解彼此，周围有很多新人和大量的酒精。虽然这不应该阻止你玩得开心或离开宿舍，但你结识新朋友时应格外小心，并且要一直和你的朋友在一起，保持正确的判断力。^{[5]X研究来源}^{[6]X研究来源}
把饮料当成100元大钞。不要让任何人帮你拿饮料。不要吃别人给你的任何东西。东西有可能是"伪装的"。饮料要自己拿着，自己去取。用手盖住饮料杯口，因为杯口很容易被别人丢东西进去。不要喝约会对象给你的饮料，除非是酒保或服务生直接端给你的。就算你很确定留在房间另一边的饮料是你的，但保险起见，还是另外再拿或买一杯吧。
再次声明，这并不意味着强奸犯接近你，就是你过度饮酒的错；但是这确实让你更容易受到攻击。确保每小时的饮酒量不超过1杯，也就是一杯葡萄酒、啤酒或一杯白酒，尽可能控制你的理智和身体。在联谊会上，不要喝劣质的潘趣酒或庆功酒（jungle juice）；不要让酒保以外的人为你制作混合饮料，因为这有可能非常烈。
无论你去哪儿，和一群朋友一起去一起回。就算你和朋友们在派对的不同地方，也要时刻知道你的朋友们在哪儿，并保证他们也能看见你在哪儿。和朋友们保持联系，保持眼神接触，确保你们步调一致。如果他们看见你不想和某个人待在一起，他们应该帮你解围，你也应该为他们这么做。不要让朋友和一个刚认识的人单独出去，尤其是喝了酒的情况下。
俱乐部里可能很吵，人们可能听不到你求救的声音。如果你在夜店玩，一定要和朋友在一起，几个人一起去洗手间，并且要让你的朋友随时知道你在哪儿。
如果有人骚扰你，让他们走开。如果有人对你进行性骚扰，没必要客气。坚定地告诉那个人谢谢，但不用了，你没兴趣。如果这个人是你认识并且在意的，要这么说可能会更有难度，但也还是有可能的。一旦你这么说了，那个人很有可能就走开了。
不要把你的信息到处说或发到网上。同时，见网友要谨慎。没有什么好理由让你去见一个从没见过面的人，或者在你犹豫的时候还不停说服你的人。如果你觉得必须要见，带上其他人，最好是年长一些的朋友，和那个人约在公共场所见面。
不要带一个快没电的手机出门。这有可能是你的救命稻草，也许你需要打电话报警，还是打电话给朋友求助。无论你是一个人还是跟朋友一起，晚上出门前一定要给手机充电。如果你总是忘记充电，也可以养成带充电器出门的习惯。
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独自一人时注意安全

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当你一个人在外面时，使用电子产品要小心。不要因为害怕被强奸或被骚扰，就不再享受你的生活或者做你自己喜欢的事情。如果你喜欢带着随身听跑步，没关系，但要格外小心，时刻注意自己周围的环境，尽量在靠近人群的地方跑。如果你正走在一个黑暗的停车库或停车场，那就把注意力集中在你要去的地方，而不是一直玩随身听或手机。^{[7]X可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源}
- 袭击者会寻找最弱的受害者。相比于你一直在发信息，而不看路，或者正沉醉于随身听上的新歌，如果他们看到你非常警惕，走路的时候有目的和方向，就不太可能攻击你。
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学会相信你的直觉。如果你感觉到任何不舒服或不确定，最好马上离开并寻求帮助。运用你的直觉，挖掘你的潜在本能。如果你独自一人，突然遇到或看到一个让你觉得不安全的人，尽快改变行动。如果你真的觉得自己不安全，一定要保持冷静，快速行动，去一个最有可能找到其他人的地方。^{[8]X可靠来源Rape, Abuse, and Incest National Network前往来源}
- 如果你正走在一条黑暗的街道上，并感觉到后面的人在跟着你，斜穿过街道看下他或她是不是也这么做了。如果是，就走到街道中间（但不要太近，免得被车撞到），这样你更可能被迎面而来的车辆看见，可以帮你吓走潜在的袭击者。
的确很多人会告诉你，强奸犯喜欢长头发的或扎马尾的人，因为他们更容易抓住。这是否意味着你应该把头发剪短，这样别人就不太可能强奸你了？当然不是。除非是你想要短头发，否则不要让潜在的强奸犯阻止你成为自己想要的样子，也不要为自己吸引了错误的人而自责。^{[9]X研究来源}
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不要为了阻止强奸犯而改变自己的着装风格。好吧，很多人会告诉你，如果你穿的衣服更容易脱掉，或更容易用剪刀"剪掉"，那你就更有可能被强奸。这些包括薄裙子、薄棉布裙和其他轻便短款的衣服。他们会说最好穿工装裤、连体裤和连衫裤，并且最好是穿带拉链而不是松紧带的裤子。他们还会说腰带能固定衣服，穿几层衣服能阻止强奸犯等等。虽然这些可能并不是完全错误的，但你不用觉得需要穿笨重的工装裤、军靴或潜水衣来防止被强奸。最终，由你自己决定想穿什么，你也不用觉得穿轻便的衣服会让你"更容易"被强奸。^{[10]X研究来源}
- 有人还会说穿挑逗性的衣服会招来强奸犯。尽量避免这种反人类的想法吧。
记住，如果你没有经过良好的训练，不能很好地使用任何用来对付潜在袭击者的"武器"，它们有可能被袭击者用来对付你。如果你准备携带手枪，一定要参加使用手枪的课程，经常去靶场练习，并申请隐蔽武器许可证。如果你携带刀具，参加课程学习最有效的使用方法。记住，就算是雨伞或钱包都能用作武器去对付袭击者，而这些被袭击者反过来攻击你的可能性更小。
袭击者们通常都想过要如何袭击。破坏他们的想法。像一只愤怒的猫一样反抗，并且大声有力地喊叫。你也可以买一个小型的私人报警钥匙链，拉动安全针时会发出像汽车警报那样的声响，外观类似于手榴弹的设计。
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大声叫别人马上打110报警" 或当地的报警电话。大声喊有双重效果，既能吓跑袭击者，也能让其他人注意到你。如果你喊了这些话，在你旁边或附近的人很有可能会跑过来帮你。各种研究也提到了这个有效的策略：指着一个旁观的人并且说"这位先生，穿白衬衫的这位，我需要你的帮助！这个男的在攻击我..."实事求是地说，并指向一个人。
- 有些研究也指出大喊"着火了！"，而不是"救命！"或"打110！"，能更有效地引起旁观者的注意。你也可以尝试用这个策略。但其他人觉得在当时的情况下，要记得喊着火了而不是喊救命会比较困难。^{[11]X研究来源}
你可以选择一门叫强奸攻击防御的课程。联系当地的警察局看有没有类似的课程。这些课程可以教你很多有效的攻击方法，从击打到挖眼睛等。有了这些技能，晚上一个人回家的时候会让你更有安全感。^{[12]X研究来源}
这四点指的是太阳神经丛（腹部）、脚背、鼻子和腹股沟，如果你从后面被抓住，应该瞄准攻击这四点。用手肘猛击腹部，用尽全力跺脚背，等他们放开后，转身用手掌向上挤压他们的鼻子，最后用膝盖撞向腹股沟。这能让攻击你的人在一段时间内不能行动，足够你逃脱了。
不要在车里磨磨蹭蹭地或者站在街上一直翻钱包。在车上拿好所有东西。当你走进房子或车子的时候，要多加小心，因为有人能轻易地把你推进去，并把门锁上。注意周围的环境；把钥匙拿在手上，开门之前环顾下四周。
走路的时候抬头挺胸；假装有两只大老虎走在你的左右，这可能听上去感觉有点傻，但有助于增强自信。袭击者们更可能攻击那些他们认为不能自卫的人。如果你看起来很弱或者不确定要去哪里，会更有可能吸引袭击者的注意。就算你真的迷路了，走路时也不要表现出来。
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注意并留下可识别的标记。在他们脸上留下明显的咬痕，打伤的眼球，腿上深深的抓痕，撕裂的穿孔等等，这些都很容易辨认，还有让人难忘的纹身等。像杀手那样思考。攻击薄弱部位，比如眼睛（猛戳）、鼻子（用摊开的手掌下部使劲往上）、生殖器（使劲抓住捏牢或用力猛击）等，让袭击者的双手无法攻击或抓住你，然后你可以趁机跑开。
- 如果你所在的地方不能跑走，留心周围的环境，如果可以，在上面留下记号。强奸犯之所以被抓，是因为受害者在被侵犯的汽车或房间里留下了可辨认的标记，比如牙印、指甲印或DNA。
如果他们认为你能清楚地认出他们，袭击者更有可能不袭击你了。虽然你可能会害怕，一点儿也不想这么做，但这能确保你的安全。
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部分 4

部分 4 的 4:

保护其他人的安全

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帮他人说话能在很大程度上预防潜在的强奸。在令人不适的情形下进行干预并不那么容易，但当你有机会阻止强奸的发生时，忍受这种尴尬还是值得的。
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注意潜在的受害者。例如，你在派对上看到有人企图对你喝醉的朋友采取行动，走过去让他们知道你在看着他或她。找个借口让自己过去。^{[13]X研究来源}
- "我给你拿了瓶水。"
- "你想去透透气吗？"
- "你还好吗？你想让我留下来陪你吗？"
- "我喜欢这首歌！我们去跳舞吧。"
- "我的车就在外面。要我载你回家吗？"
- "小倩！天哪，好久不见！你最近怎么样？" （这招对陌生人也管用。除非他们已经醉得理解不了，不然会很乐意配合你，好摆脱这个捕食者。）
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找出潜在的强奸犯。你可能想跟他们正面刚，或者只是分散他们的注意力。
- "别动她。她都站不稳了。我跟我朋友会送她回家的。"
- "嘿，他都说了不。他很明显不感兴趣。"
- "不好意思，先生，你的车被拖走了。"
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如果在处理这些状况时需要帮助，一定要找人支援。有几个人在场就足以阻止某些人企图强奸了。^{[14]X研究来源}
- 告诉派对的举办人或酒保发生了什么事。
- 叫几个朋友，比如你自己的朋友，或者派对上某个人的朋友。
- 联系校园安全部门，告诉保安或者报警。
如果你不知道还能做什么，就暂停这场聚会。把灯或者音乐关掉。这能让想强奸的人分心或尴尬，同时也能让大家注意到事情出了问题。^{[15]X研究来源}
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不要把你的朋友留在派对上。如果你跟一个朋友一起参加派对，你准备走的时候不要把他或她一个人留在那里。把一个人单独留下，特别是跟一群刚认识的人或陌生人在一起，会让他处于劣势。尤其是派对上有酒精或毒品时更是如此。
- 在你离开之前，找到你的朋友，看看她怎么样了。除非你确定很安全，并且她完全能自己回家，否则不要离开。
- 如果你的朋友看起来喝醉了或者快要醉了，看下能不能劝她回家。如果她不肯，就留在派对上，直到她准备好要走了。
采取一个简单的预防措施，比如让每个人到家后相互发短信告知，这是朋友间相互保护的好方法。比如，假设你和朋友在咖啡店待到深夜，你的朋友在黑夜中骑自行车回家，等你们到家之后互相发短信或打电话。如果你没有收到朋友的信息或电话，看看发生了什么事。
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如果你知道某个人是强奸犯，要说出来。如果你的朋友要和某个人约会，而你知道这个人是个强奸犯，正确的做法是说出来。无论是有谣言说那个人曾经强奸过别人，或是你有这件事的第一手资料，你肯定不想这个人再去伤害其他人。
- 如果是你自己曾经被这个人侵犯过，那由你决定是否要"曝光"这个强奸犯。这无疑是非常勇敢的行为，但你的决定会深刻地影响你的生活，所以这不是大部分人能轻易作出的决定。^{[16]X研究来源}
- 但是，就算你不想公开这件事，警告你认识的人不要和那个人独处，也有助于预防潜在的强奸。
这对女性很重要，但对男性来说可能更加重要。预防潜在的强奸最终需要人们对强奸这件事进行教育，并反对强奸。就算只有你和几个男生在一起，也不要说些贬低女性的话，或者拿强奸开玩笑。当男性看到其他男性同情女性时，他们自己更有可能也会做这么做。^{[17]X研究来源}
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小提示

记住要随机应变。不管你有什么，都能拿来当武器，比如高跟鞋或者钥匙。
不要低估自己的能力。人体在这种情况下能发挥出让人惊叹的力量。一旦肾上腺素飙升，只要你没有被吓得动不了，你会惊讶于自己的能力。
强奸可以而且确实会在任何时候发生在任何人身上。强奸犯选择袭击的对象无关年龄、社会阶层、种族。研究数据清楚地表明，一个人的穿着或行为不会影响强奸犯对受害者的选择。 他或她的决定是基于他或她认为目标有多容易被威胁。强奸犯会寻找可以下手，并且好下手的目标。统计数据来源于各种资源，包括1992年的《美国强奸研究》（the study Rape in America）、美国国家受害者中心、美国联邦调查局和美国国家犯罪调查。
你的本能可以救命。要关注本能。它就像雷达，可以预防严重的问题。如果有任何关于人或环境有危险的暗示，一定不要忽视。
强奸犯不一定看起来像罪犯。这个人可能看起来非常正常，衣着整洁，体格健壮，很年轻等等。他们可能看起来不像坏人，可能是你的老板、老师、邻居、男女朋友或亲戚。
简易的攻击目标是一条直线。眼睛、鼻子、嘴巴、喉咙、腹部、胸部（如果是女性）、胃部、腹股沟、膝盖和脚背。
任何时候，只要有可能，用膝盖使劲撞击男性袭击者的胯部或腹股沟部位，让他暂时失去行动力，给自己争取一些宝贵的时间快速逃走。
如果你看到一辆公交车，尽量上车。就算你没带钱，也有规定（至少在英国是这样）在有危险或者身体不适，司机有义务让你马上上车。
事实上，由于创伤后应激障碍（PTSD）程度的增加，以及心理界限的创伤等原因，儿童成为性侵受害者的几率差不多是成人的两倍（Parillo等，2003），（Sarkar,N.；Sarkar,R.）。
在他们身上留下你的东西便于之后指认，比如一件首饰、一块手帕或其他任何属于你的东西。若能留下尽可能多的抓痕、咬痕、淤伤或口水（虽然有点恶心），就更好了。
一些干预措施，比如创伤后应激障碍等心理健康问题咨询，以及与虐待有关的成瘾问题咨询，能帮助那些在儿童时期曾被性侵的人，避免在成年之后再次成为受害者。（Parillo等，2003)。
其他能影响受创后恢复的因素有朋友们的情感支持、各种社会关系、社会及社区支持，以及宗教信仰或经文（Sarkar,N.；Sarkar,R.）。
尖叫。就像没有明天那样大声喊出来。如果可能，对着他们的耳朵叫，这会让他们暂时失聪。除非他们用武器对付你，否则如果他们让你不要叫，不要理他们。大声喊"强奸啦！" 或类似"打电话报警，我被强奸啦！"这样的话。
在家的时候要小心，不要让陌生人进家门。如果是杂工、修电缆的人等等，跟他们说你要看下他们带照片的身份证明和卡车。如果你不能马上信任他们，就不要让他们进来。如果他们不看你的眼睛，没有带照片的身份证明，没有带公司名称的卡车，或没穿制服，这行为就很可疑。让他们在外面等的时候给公司打电话，然后让公司打给你或者你打给公司。
反性别暴力教育是预防的关键。这里罗列了一些旨在通过教育青少年来预防性侵的教育项目。《教男孩成为男人》这个项目就是个很好的例子。此处也列举了一些自卫的技巧。
晚上单独出去的时候要小心。如果你晚上刚好要出去，确保要去的地方光线充足，人流密集，在主街上，并且至少还要有一个人。手机拿在手上，随时可以打电话；同时如果你有钥匙的话，拿在另一只手上可以当武器。
离开派对、音乐会等时要注意。捕食者通常等到活动结束，因为此时已经是深夜，潜在的受害者可能很脆弱。
如果你在公共场合感到不安全，可以走到有大橱窗的商店前，因为那里更可能装了摄像头，你也可以从窗户中看看后面是否有人。
记住你没有义务对陌生人很友好。他们可能是潜在的袭击者。不要觉得你不跟他们交流很没礼貌。
找一个运动器材顾问，学习下适合你而且没那么致命的自卫工具。
如果你准备一个人出去旅游，可以告诉某个人你要做什么，会去哪里，什么时候回来。告诉他们你穿什么，使用什么交通工具也会很有用。如果发生了什么事，这些信息能帮警察找到你。
如果你感觉有人在跟着你，告诉一位可信赖的成年人，比如父母、老师等等。他们会帮你。
当你在外面的时候，尤其是晚上，要抬起头四处看看。尽量不要戴耳机或者太分心了，如果强奸犯觉得他们可以趁你不注意的时候抓住你的话，就更有可能袭击你。
大声喊叫，使劲踢，使劲打。如果在人多的地方被袭击的话，一定要让大家注意到你。
如果你觉得在车里不安全，把车门锁上。袭击者可以偷偷靠近你，打开车门，自己坐进车里或者把你拽出来。如果有一辆货车或越野车停在驾驶室这边，你可以从副驾驶座上车，这样就不会背对着那辆车了。
你的手肘非常有力。如果他们抓住你，用身体有力的地方（手肘、膝盖）去对抗。

警告

遵守所在地区的枪支法律。
车子要有油。实际一点，不要冒险。如果你知道即将要开始长途旅行，时刻记着汽油数，多停几次加满油。
如果你选择拥有和使用枪支，要知道枪支是很危险的，特别是使用和保存不当的话。使用扳机锁定机制，确保你的枪不会被用来对付你自己，或者是意外伤到自己。如果家里有小孩，这一点尤为重要。学习如何正确地清洗和保养枪支，这样能保证要用的时候没有问题。
如果你带着枪，开枪之前只有半秒钟时间分析情况。任何时候拿出枪支或使用枪支，都构成严重的袭击。如果警察、检察官或法庭认为你不正当使用致命武器，你将面临严酷的审判和监禁。他们会在几天内再次判断你在半秒钟之内做的决定。
不要挥舞枪支。如果你没有正当理由，也没有准备好开枪杀人，就不要把枪带出来（假设你能合法持有隐蔽武器）。警察有权伤害犯罪嫌疑人，也可以在不立即开枪的情况下举枪威胁。你没有这个权利。警察不能后退。如果可以的话，你能后退。
事实上，枪击一个手无寸铁的袭击者，可能会让你陷入比强奸更危险的境地（监狱是个危险的场所）。只有当你命悬一线或重伤的时候，才能用枪支去对付别人。虽然强奸的情感伤害很大，但很少会危及生命。数据显示，只有不到万分之一的强奸案和强奸未遂案，导致被害者死亡。这些强奸谋杀案轰动一时，成了新闻，但并不具有代表性。
要小心指责受害者和神化强奸者的言论。 唯一需要为袭击负责的是袭击者。如果你被袭击了，无论你做了什么或者没做什么，在任何情况下，这都不是你的错。