如何撰写个人目标

下载PDF文件

下载PDF文件

在本文中：

开始

维持你的目标

相关文章

参考

学习如何撰写个人目标可以帮助你发现自己想要过怎样的生活，以及你想要完成什么目标。这是非常有益、非常有用的，而且并不像你想的那么难！看看步骤1，开始撰写你的个人目标吧。

步骤

部分 1

部分 1 的 2:

开始

下载PDF文件

1. 
   1
   考虑你想要设定的目标。想想上一年，看看你想维持什么、改善什么、改变什么。这个可以作为你个人目标的基础。你要选择对你很重要，而且是可以实现的目标，即使可能需要努力或者是花费一些时间才能完成。

   • 例如，考虑将你的目标分类，如生命、健康、个人理财和工作。这样可以帮助你找出你想维持和改变的类别。
   • 问你自己类似以下的问题，“你想从你的专业中获得什么？”“你想不想上大学？你需要或者想要获得什么学位？”“你想不想结婚？想要孩子吗？”“你打算怎么保持健康？”
   • 如果你的目标比较空泛、比较大，比如“减少压力”，也是可以的。你需要把这个目标分解成小的、特定的行动，从而帮助你逐渐减轻压力。
2. 
   2
   把目标排个序。一旦你找到了一系列的人生目标，你需要把它们排序。你只有这么多时间，你可能无法实现所有的目标，或者给每个目标同等的关注，所以你需要选择哪些是你最想要的。

   • 把你的目标分为三个部分：总体目标，第二层目标和第三层目标。总体目标是最重要的目标，那些最需要的。第二层和第三层也是重要的，但是它们不如总体目标重要，而且往往更加具体。
   • 例如：你可能有这些总体目标：“卫生（最重要的）、改善家庭关系（最重要的）、在国外旅行”，第二层是“做一个很好的朋友，保持房子干净，去黄山旅行”，第三层是“学会编织，工作中更有效率，每天运动。”
3. 
   3
   针对每个目标行动起来。这意味着每天都需要做一些特定的事情让目标得以实现。你需要行动起来，才能感受到哪些地方需要改变或者是减少，有助于使你的目标更容易实现。

   • 这些行动包括做研究或者是为你的长期目标做准备，比如寻找学院，为了省钱咨询财务顾问，或者是在你感兴趣的领域寻找工作。
   • 有时，为了实现自己的目标，你需要在生活中做出改变。因此，举例来说，如果身体健康是你的总体目标之一，那么你需要减少的东西就是每天早上的咖啡。或者，如果你正在写一本小说，那么你需要减少花在网上的时间，把它们用来写作。
4. 
   4
   设定最后期限。设定好想要实现的目标之后，如果不设立时间框架来实现它们的话，你是不会真的完成的。你需要为实现自己的目标设定最后期限。

   • 看看你写下的关于每个目标需要做的行动。做一个时间表，每天、每周和每月（甚至每年）都要完成一定量的任务，最终完成目标。
   • 例如：如果你的总体目标是与家人建立一个更好的关系，就要在日历上腾出时间跟他们相处，比如在周六的早上一起吃煎饼早餐，或者每个月进行一次全家的旅行，比如去海边。如果你的总体目标是你的健康，那么你需要建立一个日常锻炼计划和饮食计划。
   • 一个激励自己的好办法就是在手机或者是电脑上设置日历提醒，这样你会记得你必须要做的事情。
   • 可以随时重新审视你的目标和最后期限。有时候你需要对日历进行调整。这是可以的。我们不太可能总是严格按照安排来行动。
   广告

部分 2

部分 2 的 2:

维持你的目标

下载PDF文件

1. 
   1
   形象化。一个帮助你建立和维持你的目标的好方法就是想象自己已经成功之后的样子。

   • 找到安静的地方坐下来，想象自己已经实现了目标。你的想象内容越具体，那么你越有可能成功地利用这个方法。如果你的目标是爬上黄山（或其他高山），想象自己站在山顶，看着整个世界，感觉风在你的脸上吹过，你的肌肉正在燃烧。
   • 你可以利用这种方法来实现更小的目标，帮助你保持你的动力和保持专注。
2. 
   2
   保持动力。保持动力来实现目标是很难的，但也有一些技巧，可以帮助你坚持下去。不过，有时候问题是，你需要改变你的目标或者用更现实的态度实现它。

   • 每月进行检查你完成了多少。这个是重新评估你的计划的可行性的一个很好的时间，同时你可以评估是否需要延长期限，以及是否需要延长期限。你可能发现你需要关注不同的目标，或者你已经完成了一个以上的目标。
   • 记录一个日记来详细记录你的计划以及你需要做什么来完成它，你离实现它们还有多远。这样可以帮助你诚实面对自己，看看自己是否仍然保持动机，也是记录你已经完成多少的一个好方法！
3. 
   3
   休息一会。有时候，你真的需要做的事情是从设立目标和实现目标中脱离出来。每个月给自己一定的休息时间，放松你的头脑和身体，这样你才能够重新充满实现目标的动力。
4. 
   4
   不要恐惧。恐惧，尤其是对失败的恐惧，是让你的目标不能得以实现的最大障碍之一。如果你想成为成功的人，有的时候你必须能够接受失败。

   • 不要为你为什么还没开始实现自己的目标而找借口，注意一下当你想到自己的目标时的思维模式。你是不是只关注负面的、已经失败了的东西？当你发现自己这样做的时候，要想象一下成功之后会是什么样子。
   广告

小提示

• 写个人目标是一个有益的经验，同时可以实现自己的目标。一旦你完成一个目标，奖励自己！没有什么比你进入下一个目标更能给你动力！
• 如果你觉得你不能完成一个目标，你可以延长或缩短目标的最后期限。不过，如果完成一个目标的时间太长或者是不够，考虑重新评估你所设定的目标；有可能是太容易或者是太难实现了。

广告

警告

• 人们很容易写下目标但是从来不付诸行动（想想新年时你下的决心吧）。你必须保持动力，专注于最终的结果，这样你才能最终实现这些目标。
• 避免设置过多的目标，不然你会感到不知所措，最终一项也实现不了。

广告